Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

Hay 13 recomendaciones que la ciencia de los últimos años nos regala para dormir mejor que nunca. Para que potencies por completo tu calidad de vida.Herramientas prácticas. Concretas. Sencillas, y MUY poderosas.En este episodio las descubrimos una por una, para que a partir de hoy puedas incorporarlas a tu vida..Recomendados del episodio:Matt Walker - ¿Por qué dormimos?.¿Te gusta este contenido?💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS ⁠aquí⁠.📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí.✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com⁠.Síguenos en nuestras redes 👇Instagram: https://instagram.com/psi.mammoliti/TikTok: https://www.tiktok.com/@psi.mammolitiTodos nuestros canales: https://linktr.ee/psimammoliti.Producción:⁠⁠⁠ Parque Podcast⁠

¿Me creés si te digo que el insomnio se puede solucionar sin medicación? ¿Querés conocer los tratamientos más eficaces para enviarnos a dormir naturalmente? Exploramos a fondo los secretos de las pastillas para dormir, cómo actúan en el cerebro, y cuál es la mejor alternativa no farmacológica para decir adiós al mal sueño..Recomendado del episodio:Matt Walker - ¿Por qué dormimos?.¿Te gusta este contenido?💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS ⁠aquí⁠.📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí.⁠.Síguenos en nuestras redes 👇Instagram: https://instagram.com/psi.mammoliti/TikTok: https://www.tiktok.com/@psi.mammolitiTodos nuestros canales: https://linktr.ee/psimammoliti.⁠⁠⁠Producción:⁠⁠⁠ Parque Podcast⁠

¿Qué tiene que ver cuánto y cómo dormimos con nuestra posibilidad de regular nuestras emociones? ¿Tiene impacto el sueño en trastornos como la depresión o la ansiedad? ¿Influye en la visión que tenemos de la realidad, o en nuestras relaciones con los demás? ¿Tiene algo que ver con hacernos más felices? La ciencia nos ofrece hoy las respuestas a estas preguntas. En este episodio, las respondemos una a una..Recomendados del episodio:Matt Walker - ¿Por qué dormimos?.¿Te gusta este contenido?💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS ⁠aquí⁠.📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí.✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com⁠.Síguenos en nuestras redes 👇Instagram: https://instagram.com/psi.mammoliti/TikTok: https://www.tiktok.com/@psi.mammolitiTodos nuestros canales: https://linktr.ee/psimammoliti.Producción:⁠⁠⁠ Parque Podcast⁠

¿Tiene el sueño algo que ver con sentirnos ansiosos, depresivos, agotados, sin energías, enfermos?.“Dormir es una pérdida de tiempo”, dice un mito extendido en las sociedades occidentales. Nada más alejado de la realidad: dormir es la fábrica de salud más poderosa, barata y con menos efectos secundarios que existe en la historia evolutiva de las especies. ¿Por qué es tan importante? ¿Qué nos pasa si no dormimos bien? ¿Hay alguna relación entre la falta de sueño y las enfermedades que tan habituales padecemos hoy en día? ¿Qué mitos están debajo de nuestras cansadas vidas? .Recomendaciones del episodio:Cuestionario del sueñoLibro: “¿Por qué dormimos?” - Matthew Walker. .¿Te gusta este contenido?💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS ⁠aquí⁠.📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí.✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com⁠.Síguenos en nuestras redes 👇Instagram: https://instagram.com/psi.mammoliti/TikTok: https://www.tiktok.com/@psi.mammolitiTodos nuestros canales: https://linktr.ee/psimammoliti.Producción:⁠⁠⁠ Parque Podcast⁠

Estamos desbordados: Ansiedad, violencia, estallidos de ira, bronca, crímenes atroces. ¿Qué le pasa a nuestras sociedades? ¿Por qué actuamos arrastrados por las emociones más intensas? ¿Cómo hacemos para regular todo eso que sentimos dentro?Te comparto las claves para comenzar a regularte emocionalmente, y dos técnicas sencillas y concretas para incorporar a tu día a día..A partir de este episodio, te recomiendo:¿Cómo saber si mi emoción está ajustada? Manual de regulación emocional8 pasos para controlar la ira.¿Te gusta este contenido?💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS ⁠aquí⁠.📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí.✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com⁠.Síguenos en nuestras redes 👇Instagram: https://instagram.com/psi.mammoliti/TikTok: https://www.tiktok.com/@psi.mammolitiTodos nuestros canales: https://linktr.ee/psimammoliti.Producción:⁠⁠⁠ Parque Podcast⁠

Distanciarnos o pelearnos con un amigo o amiga puede doler mucho. Y aunque es algo habitual, nadie habla de esto..❤️‍🩹 Si te cuesta soltar relaciones del pasado, haz este curso: ⁠El arte de soltar: Técnicas de desapego para una vida más plena..En este episodio nos metemos en las profundidades del dolor punzante que causa la pérdida de una amistad. Buceamos en los silencios que rodean estas despedidas no tan visibles, respondiendo a preguntas muy poderosas: ¿Por qué no sabemos nada del proceso de duelo cuando una amistad termina? ¿Por qué no le damos la importancia que se merece? ¿Cómo impacta en nuestra identidad? ¿Qué nos impide hablar abiertamente sobre este tipo de duelo?.Preparate para cuestionar tus propias experiencias y descubrir los 5 pasos claves en el camino hacia la comprensión..¿Te gusta este contenido?💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS ⁠aquí⁠.📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí.✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com⁠.Síguenos en nuestras redes 👇Instagram: https://instagram.com/psi.mammoliti/TikTok: https://www.tiktok.com/@psi.mammolitiTodos nuestros canales: https://linktr.ee/psimammoliti.Producción:⁠⁠⁠ Parque Podcast⁠

Las personas hacen cosas de lo más absurdas para no enfrentarse a estar solos. ¡Tenemos terror a la soledad! Miedo súper profundo que nos desborda, y nos lleva a tomar decisiones de las que nos arrepentimos. ¿Por qué le tenemos tanto miedo a estar solos?¿Por qué continuamos repitiendo esta fantasía de que alguien más vendrá a salvarnos de todo aquello que nos hace mal y que nos daña? ¿Es posible perderle el miedo a estar solos y adorar nuestra soledad?.¿Te gusta este contenido?💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS ⁠aquí⁠.📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí.✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com⁠.Síguenos en nuestras redes 👇Instagram: https://instagram.com/psi.mammoliti/TikTok: https://www.tiktok.com/@psi.mammolitiTodos nuestros canales: https://linktr.ee/psimammoliti.Producción:⁠⁠⁠ Parque Podcast⁠

¿Qué es el minimalismo como filosofía de vida? ¿Por qué puede darnos calma mental?  .❤️‍🩹 Si te cuesta soltar, haz este curso: ⁠El arte de soltar: Técnicas de desapego para una vida más plena..¿Te gusta este contenido?💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS ⁠aquí⁠.📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí.✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com⁠.Síguenos en nuestras redes 👇Instagram: https://instagram.com/psi.mammoliti/TikTok: https://www.tiktok.com/@psi.mammolitiTodos nuestros canales: https://linktr.ee/psimammoliti.Producción:⁠⁠⁠ Parque Podcast⁠

¿Cuáles son las raíces de la codependencia? ¿Qué está debajo de un patrón de codependencia? ¿Cómo se ve una relación codependiente? ¿Cómo hacemos para sanarla?.En este episodio te regalo las dos herramientas claves para salir de la codependencia. Descarga aquí el test para evaluar tu nivel de co-dependencia.Capítulos complementarios: E 48 - Apego: profundizando en las conexiones humanas E 49 - Apego ansioso-ambivalente: cómo impacta en las relaciones adultas E 50 - Apego evitativo: ¿por qué necesito distancia?E 59 - Love Bombing: cuando la manipulación se disfraza de amor .¿Te gusta este contenido?💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS ⁠aquí⁠.📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí.✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com⁠.Síguenos en nuestras redes 👇Instagram: https://instagram.com/psi.mammoliti/TikTok: https://www.tiktok.com/@psi.mammolitiTodos nuestros canales: https://linktr.ee/psimammoliti.Producción:⁠⁠⁠ Parque Podcast⁠

¿Por qué revisamos el teléfono del otro? ¿Qué esperamos encontrar? ¿Qué es lo que en el fondo queremos saber y no nos animamos a preguntar? ¿Qué tiene esta práctica de saludable, o de dañina? ¿Cómo dejamos de hacerlo para construir relaciones basadas en la confianza?.❤️‍🩹 Si te cuesta soltar relaciones del pasado, haz este curso: ⁠El arte de soltar: Técnicas de desapego para una vida más plena..¿Te gusta este contenido?💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS ⁠aquí⁠.📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí.✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com⁠.Síguenos en nuestras redes 👇Instagram: https://instagram.com/psi.mammoliti/TikTok: https://www.tiktok.com/@psi.mammolitiTodos nuestros canales: https://linktr.ee/psimammoliti.Producción:⁠⁠⁠ Parque Podcast⁠