Hormongesteuert – Der Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig

Mit der Hormontherapie ist es so eine Sache: Wenn man damit anfängt, kommen vielen Fragen erst noch auf. Wir beantworten, was Hörerinnen genauer wissen wollen. Das beginnt damit, wann Hormone genommen werden sollten und auf welcher Körperstelle Gel oder Spray aufgetragen werden. Wie genau müssen sich Frauen an Uhrzeiten für die Einnahme halten? Und was ist, wenn sie im Urlaub baden gehen wollen und Sonnencreme auftragen müssen? Können Frauen Progesteron auch durchgängig für den Schlaf nehmen, wenn sie noch bluten? Können sie die Dosierung eigenständig erhöhen? Und was ist eigentlich die richtige Dosierung? Unsere Hörerinnen haben uns viele Fragen geschickt. Dank ihrer jahrzehntelangen Erfahrung in ihrer Hamburger Praxis beantwortet Dr. Katrin Schaudig in bewährter Art alles pragmatisch und nahbar. Und weil ihr uns mit Fragen regelrecht überhäuft habt, wird es in zwei Wochen den zweiten Teil dieses Spezials geben. Links - Verschriftlichte Version des Podcasts - https://www.mdr.de/nachrichten/podcast/wechseljahre/index.html - Podcast-Tipp: Synapsen - https://1.ard.de/Synapsen Inhaltsverzeichnis: 0:01:40 Was wäre der typische Fall für eine Hormontherapie? 0:05:20 Was sind typische Symptome für Progesteronmangel oder Östrogenmangel? 0:08:10 Warum man mit geschlucktem Progesteron besser schläft? 0:09:00 Bioidentische Hormone – morgens oder abends nehmen? 0:11:50 Östradiol nach dem Duschen auftragen? 0:12:30 Ölhaltige Duschgels meiden und nicht eincremen? 0:13:50 Wo trage ich Gel oder Spray auf? 0:16:30 Was ist vor einem Bluttest zu beachten? 0:18:20 Immer zur gleichen Tageszeit einnehmen? 0:19:10 Gibt es eine Depotwirkung? 0:20:50 Darf ich in die Sauna gehen? 0:21:50 Wie ist das eigentlich mit Sonnenschutz? 0:24:20 Mückenspray und Hormongel – geht das? 0:26:00 Hautkontakt mit Hunden und Kindern problematisch? 0:27:20 Wirken die Hormone im Sommer stärker? 0:29:00 Östrogen nicht auf Stellen mit Celluliten auftragen? 0.29:50 Östrogenspiegel sind bei gleicher Dosis sehr variabel 0:31:50 Wie funktionieren Östrogen-Pflaster? 0:36:10 Wie unterscheiden sich die verschiedenen Präparate in der Dosierung? 0:41:20 Zyklisch oder durchgängig – wie nehme ich die Hormone ein? 0:47:30 Progesteron in der Perimenopause durchgängig nehmen? 0:48:10 Gestagenpille muss man durchgängig nehmen 0:48:40 Wann nehme ich transdermal Östrogen dazu? 0:50:48 Macht die zyklische Anwendung weniger Brustkrebsrisiko? 0:56:00 Blutungsstörung bei durchgängiger Einnahme – was tun? 0:58:50 Was ist denn nun die richtige Dosierung? 0:01:04 Welchen Blutwert will ich erzielen? 0:01:07 Wie viel Östrogen brauche ich für die Knochen? Wenn Ihr Fragen habt zu Hormonen und den Wechseljahren, schreibt eine E-Mail an hormongesteuert@mdraktuell.de.

Die Wechseljahre schlagen nicht nur aufs Gemüt, sondern auch aufs Gehirn. Doch wie stoppt man das Gedankenkarussell und tankt mehr Gelassenheit? Eine Möglichkeit sind Entspannungstechniken, wie z.B. die MBSR-Technik. Die Wechseljahre sind oft anstrengend. Man schläft schlecht, kann sich nicht mehr so gut konzentrieren und fühlt sich nicht mehr so stressresistent. Gerade die Hormonschwankungen der Perimenopause und das Durcheinander der Botenstoffe machen unserem Gehirn mächtig zu schaffen. Der US-amerikanische Molekularbiologe Jon Kaba Zinn entwickelte in den 1970er Jahren die MBSR-Technik (Mindfulness-Based Stress Reduction), ein modernes Achtsamkeitstraining, dessen positive Wirkung auf unser Gehirn und seine Strukturen in vielen Studien nachgewiesen werden konnte. In dieser Folge sprechen Dr. Katrin Schaudig und Katrin Simonsen mit der Psychologin und Neurowissenschaftlerin Dr. Britta Hölzel über diese Achtsamkeitstechnik und was sie uns Frauen in den Wechseljahren bringen kann. MBSR-Kurs-Teilnehmerinnen berichten, dass sich Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsprobleme verbessern und sie sich generell wohler fühlen. Und Achtung: Es gibt im Podcast eine kleine Achtsamkeitsübung zum Mitmachen! Links - Hormongesteuert zum Nachlesenhttps://www.mdr.de/nachrichten/podcast/wechseljahre/index.html - Podcast-Tipp „Ein Zimmer für uns allein“https://1.ard.de/EinZimmerfuerunsallein Inhaltsverzeichnis: 0:01:30   Warum braucht es in den Wechseljahren mehr Achtsamkeit? 0:06:00   Nicht jeder Stress ist schlecht 0:08:40  Woher kommt das veränderte Stressempfinden in der Perimenopause? 0:11:20  Gehirn-Struktur und Verknüpfungen ändern sich durch Achtsamkeit 0:14:20  Subjektiv empfundener Stress wird anders empfunden 0:20:00  Was genau versteht man unter Achtsamkeit? 0:23:40 Ständiges Durchdenken verstärkt negative Empfindung 0:29:00 Woher kommt die MBSR-Technik? 0:30:40 Wie läuft so ein MBSR-Kurs ab? 0:36:30 Kleine Achtsamkeitsübung zum Mitmachen! 0:41:20 Achtsam bleiben ist schwieriger als gedacht 0:44:30 Wie oft und wie lange muss geübt werden? 0:47:00 Innere Unruhe bei Meditation – zu Beginn nicht ungewöhnlich 0:49:30 Wie kommt die Achtsamkeit in den Alltag 0:51:40 Training geht über eine App gut 0:53:30 Wie findet man online einen guten Kurs? 0:54:00 MBSR-Kurse werden von Krankenkassen bezuschusst 0:55:00 Inwieweit kann Achtsamkeit bei schweren Wechseljahressymptomen helfen z.B. bei Frauen nach Krebstherapie

Gelenk- und Muskelschmerzen – auf einmal tut alles weh. Viele Frauen in den Wechseljahren klagen über die sogenannte "Morgensteifigkeit", sie kommen vor Schmerzen kaum aus dem Bett. Das hat auch mit den Hormonen zu tun. Gelenk- und Muskelschmerzen sind ein häufiges Symptom in den Wechseljahren. Viele Jahre hatten Orthopädinnen und auch Frauenärztinnen das nicht im Blick. Doch mittlerweile gibt es einen Namen dafür: Das muskuloskelettales Syndrom der Wechseljahre. Die Orthopädin und Gendermedizinerin Dr. Rebecca Sänger behandelt am Uniklinikum in Greifswald viele Frauen mit Gelenkproblemen, Frozen Shoulder und Arthrose. Mit ihr zusammen besprechen Katrin Simonsen und Dr. Katrin Schaudig den Zusammenhang zwischen Muskel- und Gelenkschmerzen und den Wechseljahren. Wie kommt es zu diesen Schmerzen? Was können Frauen dagegen tun? Und welche Erfahrungen gibt es mit der Hormontherapie? Außerdem besprechen die Ärztinnen das Thema Rheumaerkrankungen und warum diese oft nicht rechtzeitig erkannt werden. Und wusstet ihr, dass Östrogen auch einen Einfluss auf unser Schmerzempfinden hat? Links - Hormongesteuert #12 Knochengesundheit und Hormone - https://www.ardaudiothek.de/episode/hormongesteuert-der-wechseljahre-podcast-mit-dr-katrin-schaudig/12-knochengesundheit-und-hormone/mdr-aktuell/13132269/ - Hormongesteuert zum Nachlesen - https://www.mdr.de/nachrichten/podcast/wechseljahre/index.html - Podcast-Tipp: Eltern ohne Filter - https://1.ard.de/hormongesteuert-eof- Inhaltsverzeichnis: 0:01:30 Warum haben Orthopäden das Thema nicht im Blick? 0:03:10 Gelenkschmerzen zählen zu typischen Wechseljahresbeschwerden 0:05:00 Studie zum "Muskel-Skelett-Syndrom" kommt von US-Wissenschaftlerin 0:07:40 69 Prozent der Frauen haben Schmerzen in Muskeln und Gelenken 0:08:30 Wie viel ist Verschleiß und wie viel Rheuma 0:09:10 Wie entstehen Schmerzen im Gelenk 0:10:00 Östrogen steuert die Schmerzwahrnehmung und Weiterleitung 0:12:50 Viele Frauen berichten von "Morgensteifigkeit" 0:13:50 Ohne Östrogen verschleißen Gelenke schneller 0:16:10 Gelenkschmerzen schon Problem in der Perimenopause 0:18:20 Oft ist es nicht nur eine Ursache 0:19:40  Dehnung und Krafttraining sind wichtig 0:23:45 Es muss auch an Gelenk-Rheuma gedacht werden 0:24:30 Rheumafaktor allein ist nicht aussagekräftig 0:27:50  Das Phänomen Frozen Shoulder: Was kann man tun? 0:33:50 Hormontherapie bei Frozen Shoulder? 0:35:50 Kann man Östrogen auf das schmerzende Gelenk schmieren? 0:41:00 Warum bekommen auch sportliche Frauen Gelenkprobleme? 0:45:00 Stress hat Auswirkung auf Schmerz- und Schmerzempfinden 0:47:50 Ernährung gegen Gelenkschmerzen und Phytoöstrogene 0:52:10 Muskelschmerzen trotz Hormontherapie 1:00:30 Gelenkschmerzen – was kann die Orthopädin abklären? 1:03:20 Ostheoporose nicht vergessen! 1:07:10 Ist Arthrtose heilbar? Wenn Ihr Fragen habt zu Hormonen und den Wechseljahren, schreibt eine E-Mail an hormongesteuert@mdraktuell.de

Diesmal dreht sich alles um die Fragen unserer Hörerinnen. Dr. Katrin Schaudig beantwortet Fragen rund um die Hormontherapie und erklärt, warum es manchmal schwierig ist, Frauen gut einzustellen. Eine Hormontherapie ist keine banale Angelegenheit und somit gibt es keine festen Dosierungen. Jede Frau ist individuell und manchmal gibt es ungewöhnliche Nebenwirkungen. Täglich erreichen uns Mails von Hörerinnen, die mit den verschriebenen Präparaten nicht klarkommen, denen es damit sogar schlechter geht. Katrin Schaudig erklärt, wie man Dosierungen anpasst und warum ein Bluttest manchmal sinnvoll ist. Welcher FSH-Wert spricht eindeutig für die Postmenopause? Kann ich auch eine Pille mit Östradiol schlucken, statt Östradiol-Gel aufzutragen? Und warum will meine Ärztin, dass man die Hormone zyklisch einnimmt? Außerdem besprechen wir, warum die Wechseljahre bei Frauen mit Multipler Sklerose die Symptome verschlechtern können. Und es geht um Myome und ein neues Medikament, das die Myome schrumpfen lassen und eine Operation überflüssig machen soll. Links: - Hormongesteuert #29 Bauchfett, geh weg! - https://www.ardaudiothek.de/episode/hormongesteuert-der-wechseljahre-podcast-mit-dr-katrin-schaudig/29-bauchfett-geh-weg/mdr-aktuell/14276293/ - Hormongesteuert #27 Ein Myom kommt selten allein - https://www.ardaudiothek.de/episode/hormongesteuert-der-wechseljahre-podcast-mit-dr-katrin-schaudig/27-wechseljahre-ein-myom-kommt-selten-allein/mdr-aktuell/14181489/ - Hormongesteuert zum Nachlesen - https://www.mdr.de/nachrichten/podcast/wechseljahre/index.html - Podcast-Tipp: Freundschaft auf Rezept - https://1.ard.de/freundschaftaufrezept Inhaltsverzeichnis: 0:01:30  Ein Medikament, dass Hormone schrumpfen lässt 0:07:50  Myome und Hormontherapie – geht das? 0:12:20 Endometriose und Schmerzen werden in den Wechseljahren schlimmer 0:19:30 Progesteron bei Schlafstörungen mit über 65? 0:23:30  Warum muss ich die Hormone zyklisch nehmen? 0:27:20 Wie viel Progesteron brauche ich zum Schutz der Gebärmutter? 0:29:50 Herzrasen und Unruhe nach Bijuva-Pille? 0:32:20 Wie lange darf man 17-Beta-Östradiol schlucken? 0:36:20 Stimmungsschwankungen unter der Qlaira-Pille 0:40:20 Wenn Frauen Progesteron auch vaginal nicht gut vertragen 0:45:40 Jedes Gestagen wirkt bei jeder Frau anders 0:46:10 Brustpannen nach vaginaler Progesteron-Einnahme 0:48:00 In schwierigen Fällen auch mal Hormonspiegel machen 0:49:00 Hormontherapie nach Brustentfernung? 0:52:30 Hormone und Knochengesundheit 0:57:00 Hormonschwankungen verstärken Symptome von Multiple Sklerose 1:00:50 Darmkrebserkrankung und Hormontherapie 1:03:30 Inositol und die Insulinsensitivität Wenn Ihr Fragen habt zu Hormonen und den Wechseljahren, schreibt eine E-Mail an hormongesteuert@mdraktuell.de.

Unzählige berufstätige Frauen kämpfen mit den körperlichen und mentalen Herausforderungen der Wechseljahre. In der Arbeitswelt findet das bisher kaum Beachtung. Schlaflosigkeit, Konzentrationsprobleme und Hitzewallungen rauben den Frauen zwischen 40 und 60 Jahren ihre Kraft und die Energie. Das führt dazu, dass sie immer wieder ausfallen, Stunden reduzieren, Karrierechancen ausschlagen oder früher in Rente gehen. Eine Studie hat die wirtschaftlichen Folgen der Wechseljahre für Deutschland berechnet. Der Schaden summiert sich demnach auf 9,4 Milliarden Euro. Die Ökonomin Prof. Andrea Rumler ist überzeugt: Unternehmen müssen sich fragen, wie sie ihre weiblichen Fachkräfte in dieser Lebensphase unterstützen können. Denn in Zeiten des Fachkräftemangels können sie auf ihre gut ausgebildeten und erfahrenen Mitarbeiterinnen nicht verzichten. Und tatsächlich tut sich in einigen Unternehmen schon etwas. In dieser Folge sprechen Katrin Simonsen und Dr. Katrin Schaudig mit Professorin Andrea Rumler über ihre Studie "MenoSupport". Sie sagt: "Ja, die Frauen leiden ganz massiv am Arbeitsplatz." Was wünschen sich die Frauen selbst von ihrem Arbeitgeber? Warum ist es so wichtig, gerade die männlichen Führungskräfte mit ins Boot zu holen? Und welche Erfahrungen haben Katrin Schaudig und Andrea Rumler gemacht, wenn sie in Unternehmen über die Wechseljahre sprechen? Und natürlich gibt es Tipps für Frauen, wie sie mit ihren Chefs und Chefinnen darüber sprechen können, wenn sie in die Wechseljahre kommen.  Links: - Folge #23 - Wechseljahre verdoppeln das Risiko für Depressionen - https://www.ardaudiothek.de/episode/hormongesteuert-der-wechseljahre-podcast-mit-dr-katrin-schaudig/23-wechseljahre-verdoppeln-das-risiko-fuer-depressionen/mdr-aktuell/13785275/ - Hormongesteuert zum Nachlesen - https://www.mdr.de/nachrichten/podcast/wechseljahre/index.html - Podcast-Tipp: Tabubruch - https://1.ard.de/tabubruch Inhaltsverzeichnis: 0:02:00 Fehldiagnose Burnout 0:05:40 Frauen leiden massiv am Arbeitsplatz 0:07:40 Zwei Drittel wünschen sich mehr Offenheit 0:08:50 Über 40 Prozent der Frauen ziehen Konsequenzen im Job 0:11:30 Fachkräftemangel und drohende Altersarmut 0:12:20 Wie wurde der wirtschaftliche Schaden berechnet? 0:15:00 Tatsächliche Kosten durch unbehandelte Wechseljahressymptome sind noch deutlich höher   0:18:20 Gute ärztliche Betreuung würde vieles besser machen 0:21:50 Weckruf für die Wirtschaft 0:23:50 Wie viele Unternehmen haben das Problem erkannt? 0:25:00 Expertinnen bekommen viele Anfragen von Firmen 0:29:00 Thema muss die Führungskräfte erreichen 0:30:10 Was wünschen sich die Frauen im Job? Und was ist realistisch? 0:35:20 Männer schalten sich kaum zu Weiterbildungen zu 0:42:00 Wechseljahre - ein Karrierekiller? 0:46:00 Meno-Stammtisch am Arbeitsplatz 0:48:20 Für und Wider Frauen-Ruhe-Raum 0:52:30 Kurse im Gesundheitsmanagment integrieren 0:53:50 Meist kommt die Initiative in Firmen von betroffenen Frauen 0:55:00 Gewerkschaften könnten sich auch mehr engagieren Wenn Ihr Fragen habt zu Hormonen und den Wechseljahren, schreibt eine E-Mail an hormongesteuert@mdraktuell.de.

Die Wechseljahre sind für Frauen eine verrückte Zeit. Viele körperliche Veränderungen bringt man auf den ersten Blick gar nicht mit den Hormonen zusammen. Klar ist: Die Wechseljahre können dem Darm zu schaffen machen. Der Darm ist seit einigen Jahren ins Blickfeld der Medizin geraten. Es wird am Darmmikrobiom geforscht und mittlerweile weiß man, dass im Darm der größte Teil unseres Immunsystems sitzt. Interessant auch, dass zum Beispiel deutlich häufiger Frauen vom sogenannten Reiz-Darm-Syndrom betroffen sind. In den Wechseljahren verstärken sich dann viele Probleme. Andere Frauen klagen erstmals über Verstopfung, Durchfall oder Blähungen. Oder sie vertragen bestimmte Lebensmittel nicht mehr. Stichwort Glutenunverträglichkeit und Histaminintoleranz. Viele Frauen haben einen großen Leidensdruck und schränken sich deswegen beim Essen immer weiter ein. Liegen die Darmprobleme nur an den Hormonen? Welche anderen Faktoren beeinflussen die Verdauung? Was könnte mir helfen? Und wie oft darf ich Abführmittel nehmen? Über diese und viele weitere  Fragen sprechen Katrin Simonsen und Hormonexpertin Dr. Katrin Schaudig mit Dr. Viola Andresen. Sie ist Internistin und Leiterin des Bauchzentrums im Medizinikum Hamburg. Sie ist auch Teil der NDR-Ernährungs-Docs und kennt sich bestens mit Darmgesundheit und Ernährung aus. Links - Brisant-Artikel zum Thema Magen-Darm-Probleme in den Wechseljahren - https://www.mdr.de/nachrichten/podcast/wechseljahre/audio-darm-verstopfung-blaehungen-abfuehrmittel-100.html - Hormongesteuert zum Nachlesen - https://www.mdr.de/nachrichten/podcast/wechseljahre/index.html Podcast-Tipp: Die Ernährungs-Docs - https://1.ard.de/Ernaehrungs-Docs_Podcast Inhaltsverzeichnis: 0:01:30 Verstopfungen sind das häufigste Darmproblem in den Wechseljahren 0:02:50 Hormone verändern schon im Zyklus die Verdauung 0:06:28 Verstopfung wird oft abgetan und nicht ernst genommen 0:07:35 Wie sieht die typische Diagnostik aus? 0:08:50 Stuhlentleerungsstörung oft durch schwaches Bindegewebe 0:12:34 Keine Angst vor Abführmitteln 0:15:30 Welche Rolle spielt die Ernährung? 0:19:11 Einfluss von Medikamenten und anderen Erkrankungen 0:21:00  Woher kommen die Blähungen? 0:23:45 Kann die Perimenopause auch Sodbrennen und Übelkeit auslösen? 0:27:00 Studie: Reflux als Nebenwirkung einer HRT 0:32:45 Wann ist es ein Reizdarm? 0:36:00 Warum kommt es jetzt zu Unverträglichkeiten? 0:40:00 Wie sieht die Therapie aus? 0:42:00 Lebensmittel nur vorübergehend weglassen 0:44:40 Mikrobiom verarmt durch fehlendes Östrogen 0:45:40 Was bringen Probiotika? 0:49:40 Woher kommt die Histaminunverträglichkeit? 0:52:24 Nicht selten ist die Darmbarriere gestört 0:53:30 Was tun gegen das Leaky-Gut-Syndrom? 0:55:30 Darmbakterien und Darmbarriere hängen zusammen 0:56:20 Hochverarbeitete Lebensmittel stören Darmgesundheit 0:57:50 Wechseljahre und Allergien Wenn Ihr Fragen habt zu Hormonen und den Wechseljahren, schreibt eine E-Mail an hormongesteuert@mdraktuell.de.

Im Podcast Hormongesteuert beantworten wir seit anderthalb Jahren die Fragen unserer Hörerinnen. Nach wie vor gibt es eine große Verunsicherung, wie man gerade bei bestimmten Vorerkrankungen mit einer Hormonersatztherapie umgehen soll. Immer wieder berichten Frauen, dass die Hormone gegen ihre Beschwerden gar nicht helfen. Dr. Katrin Schaudig nimmt sich in dieser Folge viel Zeit schwierige Hörerinnenfragen zu beantworten. Wie ist das mit den Hormonen nach Gebärmutterschleimhautkrebs und wie nach einer Thrombose? Was muss ich als Patientin mit Epilepsie, ADHS oder PCOS beachten, wenn ich in die Perimenopause komme? Kann die Gestagenpille auf meine Libido drücken? Und hilft Testosteron auch bei mentalen Problemen? Außerdem geht es um den Wirkstoff Fezolinetant. Er ist hormonfrei und hilft gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren. Doch bei einigen Frauen haben sich unter Einnahme die Leberwerte erhöht. Wie gefährlich ist das Medikament? Links #16: Lust und Energie: Was Testosteron bei Frauen kann  https://www.ardaudiothek.de/episode/hormongesteuert-der-wechseljahre-podcast-mit-dr-katrin-schaudig/16-lust-und-energie-was-testosteron-bei-frauen-kann/mdr-aktuell/13493307/ Hormongesteuert zum Nachlesenhttps://www.mdr.de/nachrichten/podcast/wechseljahre/index.html TV-Tipp: Frau TV „Midlife Magic“https://www.ardmediathek.de/video/frau-tv/midlife-magic-1-3/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLXNvcGhvcmEtODY5MTlhNzItMmRmOC00NWEzLWIxYTAtODQxYjVmMTMwYWQ5 Wir freuen uns über Feedback unter hormongesteuert@mdraktuell.de Inhaltsverzeichnis 0:01:10 Verunsicherung wegen „Rote Hand Brief“ für Fezolinetant 0:04:14 Besonderes Augenmerk auf die Leberwerte 0:09:40 „Veoza“ und die fehlende Studie für Brustkrebsfrauen 0:12:10  Darf ich nach Gebärmutterschleimhautkrebs Östriol, Veoza und Traubensilberkerze nehmen 0:15:20 Studie: 300mg Progesteron gegen Hitzewallungen 0:18:40  Warum hilft HRT nicht bei Hitzewallungen? 0:21:20 Hormontherapie nach Zentralvenenverschluss im Auge möglich? 0:30:10  Sind Zellveränderung in der Brust ein Ausschlusskriterium für eine HRT? 0:37:50  Wechseljahre und Epilepsie – wird es jetzt schlimmer? 0:40:30  Verstärken die Wechseljahre ADHS-Symptome? 0:43:30  PCOS und Wechseljahre: auf was muss ich mich einstellen? 0:45:50  Metformin verbessert die Insulinresistenz 0:47:20 PCOS-Patientinnen müssen hormonell behandelt werden 0:49:10 Schadet der antiandrogene Effekt von Dienogest meiner Libido? 0:51:30 Progesteron kann sich manchmal negativ auf Libido auswirken 0:52:20 Testosteron zur Gestagenpille dazugeben? 0:55:10 Hilft Testosteron bei mentalen Problemen?

Herzrasen, Herzstolpern – es waren unerklärliche Beschwerden, die Katrin aus ihrem Alltag rissen. Die heute 56-Jährige war ratlos, ebenso die Ärzte und Ärztinnen, bei denen sie Hilfe suchte. Katrin, eigentlich eine Powerfrau im Beruf und im Privaten, konnte nicht mehr. Sie war lange krankgeschrieben, hatte wenig Energie und konnte nicht mehr arbeiten. Dazu die Symptome, die Ungewissheit und Todesangst wegen der Herzprobleme. Es dauert lange, bis endlich eine Psychologin schaltet. Sie sagt zu Katrin: Das sind die Wechseljahre! Ab da geht es für Katrin bergauf. Doch sie fragt sich bis heute: Warum bereitet niemand Frauen auf diese Zeit vor? Mehr als neun Millionen Frauen sind allein in Deutschland derzeit in den Wechseljahren. Und wenige haben sich vorher intensiv damit beschäftigt. Auch viele Ärztinnen und Ärzte haben wenig Ahnung. Und so leiden viele Frauen unnötig. Sie plagen sich mit Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und zig anderen Symptomen der Wechseljahre. Eigentlich könnte ihnen besser geholfen werden, aber dazu fehlt es an Wissen. Katrin tut inzwischen selbst etwas gegen diese Unwissenheit. Mit einem Podcast, der Frauen helfen soll, durch diese Zeit zu kommen. Niemand soll so leiden müssen wie sie, findet Katrin. Links: - Deutsche Menopause Gesellschaft e.V. - https://www.menopause-gesellschaft.de/was-ist-die-menopause - Deutscher verband für Wechseljahreberatung e.V. - https://dv-wechseljahreberatung.de/ Podcast-Tipps: - Katrins Podcast "Hormongesteuert – der Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig" - https://1.ard.de/hormongesteuert - Podcast Durchgefallen – Wie Schule uns als Gesellschaft spaltet - https://1.ard.de/podcast-durchgefallen Wenn auch Du uns Deine Geschichte erzählen oder uns ein Thema vorschlagen möchtest, dann schreib unserer Autorin Juliane! Gern auch anonym - an tabubruch@mdraktuell.de.

Viele Frauen klagen über eine Gewichtszunahme in den Wechseljahren. Es ist, als ob sich die Figur verschiebt. Das Fett wandert von den Hüften zum Bauch. "Stau am mittleren Ring" nennt das Dr. Katrin Schaudig. Diesen Stau in der Körpermitte finden viele Frauen nicht nur optisch störend, sondern er hat auch gesundheitliche Folgen. Denn er ist ein Zeichen dafür, dass sich mit den Wechseljahren unser Fett- und Zuckerstoffwechsel verändert. Die Folgen sind gravierend und können im schlimmsten Fall tödlich sein. Unser Geschlechtshormon Östrogen hat bisher unseren Fett- und Zuckerstoffwechsel positiv beeinflusst. Wenn es dann fehlt, entwickeln nicht wenige Frauen eine Insulinresistenz. Anzeichen dafür sind Bluthochdruck, hohe LDL-Cholesterinwerte und Gewichtszunahme am Bauch. Das alles erhöht unser Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Darüber sprechen Dr. Katrin Schaudig und Katrin Simonsen mit Professor Dr. Matthias Blüher. Er ist Direktor des Helmholtz-Instituts für Metabolismus, Adipositas und Gefäßforschung in Leipzig und Leiter des Adipositas-Zentrums an der Uniklinik Leipzig. Warum ist gerade viszerales Bauchfett so gefährlich? Warum macht mehr Fettgewebe mehr Appetit? Woher kommt der Jo-Jo-Effekt? Was ist das metabolische Syndrom? Und wie werde ich die zusätzlichen Kilos wieder los? Antworten auf diese Fragen gibt es in diesem Podcast. Links - Hormongesteuert  #15 Wenn das Herz in die Wechseljahre kommt - https://www.ardaudiothek.de/episode/hormongesteuert-der-wechseljahre-podcast-mit-dr-katrin-schaudig/13-wenn-das-herz-in-die-wechseljahre-kommt/mdr-aktuell/13383157/ - Verschriftlichte Podcastversion - https://www.mdr.de/nachrichten/podcast/wechseljahre/index.html - Podcasttipp Komm mit in den Garten - https://1.ard.de/gartenpodcast Wir freuen uns über Feedback unter hormongesteuert@mdraktuell.de Inhaltsverzeichnis 0:01:52 Warum nehmen wir am Bauch zu? 0:03:00 Viele Frauen nehmen in kurzer Zeit zehn Kilo zu 0:05:10 Hormone, Insulinresistenz, Übergewicht 0:10:00 Östrogen schützt uns vor Insulinresistenz 0:12:30 Was sich in unserem Körper jetzt verändert 0:13:57 Höhere Cortisolspiegel, Schlafstörungen und Gewichtszunahme 0:17:56 Welche Folgeerkrankungen hat eine Insulinresistenz? 0:19:00 Wie stelle ich eine Insulinresistenz fest? 0:26:00 Wie entsteht eine Fettleber? 0:27:00 Jedes Kilo Fettmasse erhöht Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen 0:29:00 Fettgewebe erhöht Leptin und macht Appetit 0:30:00 Wie erkenne ich das viszerale Bauchfett? 0:33:50 Viszerales Bauchfett gefährdet unsere Gesundheit 0:37:30 Was kann ich gegen zu viel Gewicht tun? 0:39:20 Schon 2.000 Schritte mehr schützen unser Herz 0:40:20 Magenverkleinerung, Abnehmspritze und Co. 0:45:30 Woher kommt der Jo-Jo-Effekt? 0:49:00 Metformin und die Wirkung bei PCOS 0:51:10 Neues Medikament Mounjaro und was es kann 0:52:10 Hormonersatztherapie und Abnehmspritze – geht das? 0:59:00 Nimmt man mit der HRT an Gewicht zu? 1:00:21 Darf man mit Fettleber Hormone nehmen? 1:01:10 Für Diabetikerinnen: Wechseljahre verändern Insulinbedarf 1:08:10 Stoffwechselumstellung in Wechseljahren erhöht Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Irgendwann gehen die Wechseljahre dem Ende entgegen. Nach der letzten Blutung kommen die Frauen in die Postmenopause. Wird es dann hormonell etwas ruhiger? Werden die Beschwerden weniger? Und auf was muss ich jetzt achten? Diese Folge dreht sich rund um alle Fragen, die mit der Postmenopause auf Frauen zukommen. Soviel vorweg: Es wird ruhiger, bleibt aber auch spannend. Gerade wenn Frauen hormonell verhüten, ist es manchmal schwer zu sagen, ob sie schon in der Postmenopause sind. Um das zu wissen, kann man zum Beispiel die Pille absetzen. Wie man das dann am besten macht, erklärt Dr. Katrin Schaudig in dieser Podcastfolge. Außerdem geht es darum, ob man nach der Pille gleich mit einer Hormonersatztherapie beginnen kann. Überhaupt gibt es zur Hormonersatztherapie viele Fragen unserer Hörerinnen. Manche wollen wissen, ob sie auch ein paar Jahre nach der letzten Blutung (Menopause) noch damit beginnen können. Und was hat es mit dem "goldenen Zeitfenster" auf sich? Welchen Vorteil hat eine zyklische Einnahme? Andere Frauen interessieren sich dafür, wie sie die Hormonersatztherapie dann beenden können. Müssen die Hormone ausgeschlichen werden? Und was, wenn dann die Hitzewallungen wiederkommen? Links - Brisant-Artikel zum Thema Postmenopause - https://www.brisant.de/gesundheit/sexualitaet/frauengesundheit/postmenopause-100.html - Podcastfolgen zur Scheidentrockenheit: https://www.ardaudiothek.de/episode/hormongesteuert-der-wechseljahre-podcast-mit-dr-katrin-schaudig/18-inkontinenz-und-wechseljahre/mdr-aktuell/13565115/ und https://www.ardaudiothek.de/episode/hormongesteuert-der-wechseljahre-podcast-mit-dr-katrin-schaudig/7-scheidentrockenheit-nach-der-menopause-trifft-jede-frau/mdr-aktuell/13012241/ - Podcastfolge zum Testosteron - https://www.ardaudiothek.de/episode/hormongesteuert-der-wechseljahre-podcast-mit-dr-katrin-schaudig/16-lust-und-energie-was-testosteron-bei-frauen-kann/mdr-aktuell/13493307/ - Podcastfolge zum Brustkrebsrisiko - https://www.ardaudiothek.de/episode/hormongesteuert-der-wechseljahre-podcast-mit-dr-katrin-schaudig/24-brustkrebsrisiko-durch-hormone-wird-ueberschaetzt/mdr-aktuell/13825861/ - Podcast Die Paartherapie - von NDR 2 - https://1.ard.de/paartherapie-podcast - Hormongesteuert zum Nachlesen -https://www.mdr.de/nachrichten/podcast/wechseljahre/index.html Wir freuen uns über Feedback oder erzählt uns eure Geschichte, schreibt eine E-Mail an hormongesteuert@mdraktuell.de Inhaltsverzeichnis 0:01:40 Was ist eigentlich postmenopausal? 0:03:20 Unter Hormontherapie bestimmen, wo ich stehe 0:06:00 Wie setze ich die Kombipille ab? 0:10:50  Was ist bei der Hormonspirale zu beachten? 0:12.00 Was ist das "goldene Zeitfenster" für eine Hormonersatztherapie? 0:16:30 Nach der Pille gleich bioidentische Hormone nehmen? 0:20:00 Gestagenpille und Hormonspirale – geht das? 0:21:00 Postmenopause ist die Zeit der Hitzewallungen 0:22:40 Vaginale Trockenheit geht jetzt erst richtig los 0:24:50 Schweißausbrüche nach dem Absetzen der Hormone mit 67 0:29:10 Wenn die Probleme viele Jahre nach der Menopause beginnen 0:33:20 Starke Blutungen mit Kombipflaster in der Postmenopause 0:38:00 Gebärmutterschleimhaut: Wie hoch darf sie sein? 0:42:00 Manchmal wird nach en paar Jahren eine Ausschabung nötig 0:43:37 Zyklische Einnahme in der Postmenopause = weniger Brustkrebsrisiko? 0:47:40 Stimmungsschwankungen nach 10 Jahren in der Postmenopause 0:49:33 Hormonglobuli und hormonelle Mischcreme – funktioniert das? 0:52:20 Tibolon statt Hormonersatztherapie? 0:57:10 Borderlinetumor am Eierstock und Hormonersatztherapie 01:01:07  Mit 65 Jahren mit der HRT beginnen? 01:12:40 Welche Vorsorgeuntersuchungen sind jetzt wichtig? 01:13:50 Wie kann ich mich gut aufstellen für die Zukunft? 01:14:50 Bioidentische Hormone unbedingt ausschleichen