A côté de mes pompes !

En quoi les huiles essentielles sont-elles utiles pour la pratique sportive ? Avant chaque séance, après une course ou un entraînement, ces huiles accompagnent mon quotidien ! Et pour évoquer le sujet dans cet épisode, j'ai fait appel à une spécialiste ! Naturopathe de métier, formée en aromathérapie, Laurine  va vous transmettre des conseils pratiques pour bien utiliser les huiles essentielles en préparant votre corps à l'effort mais aussi en lui permettant de bien récupérer. Tout d'abord, nous aborderons la fabrication de ces essences. Laurine vous dressera son Top 3 des huiles à garder à portée de main Elle vous prodiguera des conseils pratiques sur le dosage et l'application, tout en rappelant quelques précautions d'emploi. Pour aller plus loin et pour toute question plus pointue, je vous invite à entrer en contact avec Laurine. Voici les liens pour la retrouver : - Site web : https://www.vestiairenaturel.fr/ - Instagram : https://www.instagram.com/vestiairenaturel/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Es-tu un coureur plutôt terrien ? Plutôt aérien ? C’est l’un des facteurs qui permet à mon invité du jour de définir les préférences motrices d’un sportif. Facteurs qui sont liés à notre stature, à notre physique, à notre biomécanique Cyrille GINDRE est un expert dans les sciences du sport. Après sa thèse, il aurait pu se tourner vers l’enseignement à l’Université. Il n’en est rien ! Après avoir dirigé un institut de médecine du sport, il est le fondateur du Laboratoire VOLODALEN au début des années 2000. Cette structure destinée aux athlètes s’organise autour de 3 axes : Coaching clinique => pour les sportifs Formations sur les préférences motrices avec la personnalisation des mouvements, des exercices, des chaussures Laboratoire Volodalen => institut de recherche, protocole et développement. Dans cet épisode, Cyrille expliquera plus en détail ce que sont les préférences motrices. Il vous expliquera ce qu’est un coureur terrien ou aérien. Nous échangerons ensuite sur ce mythe de la foulée idéale en course à pied, tout comme sur l’existence d’une chaussure optimale : minimaliste ou maximaliste ? Il vous transmettra son point de vue. Un grand merci Cyrille pour avoir pris du temps dans ton emploi du temps chargé pour venir échanger sur le podcast. Il est temps pour moi de vous laisser en compagnie de Cyrille GINDRE du Laboratoire VOLODALEN pour cet épisode sur les PRÉFÉRENCES MOTRICES EN COURSE A PIED !  Pour retrouver l'actualité de Cyrille et de VOLODALEN : - Le site Web : https://volodalen.com/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Est-ce possible de participer aux championnats du monde d'Ironman seulement 5 années après son premier triathlon ? C'est le parcours que vient nous livrer Julie DOUBLIER dans cet épisode du podcast : ses joies, ses doutes, sa façon de pratiquer l'activité physique. Après des expérimentations sportives en trail, Julie s'est tournée vers le triathlon, à l'aube de ses 40 ans.  Très rapidement, elle intègre un club pour progresser et partager de bons moments avec ses amis. En 2017, elle se lance sur le difficile EMBRUNMAN ! C'est une révélation. Après un premier test du côté de Francfort, elle prend le départ lors de l'été 2022, de l'IRONMAN D'AIX ! Première de sa catégorie, elle décroche un "slot", le sésame pour participer aux championnats du monde de la discipline à Kona, sur l'ile d'Hawai Julie a terminé cette compétition, qui comprend 3.8 km de natation, 180 km de vélo et un marathon en 11h14, soit la deuxième française dans sa catégorie d'âge (40-44 ans) et la 5ème toutes catégories confondues. Au delà de la performance sur laquelle Julie reste modeste, elle revient sur les doutes qui l'animent régulièrement, sur ce manque de confiance avec lequel elle bataille.  Par son parcours, Julie peut servir de modèle à des sportives et à des sportifs qui n'oseraient pas se lancer des défis, se mettre à pratiquer une discipline ! Elle vous incite à franchir le pas des piscines, des stades, des clubs sans se poser plus de questions ! Merci Julie pour ton dynamisme et ta philosophie de vie !  Pour retrouver l'actualité de Julie : - Le profil instagram : https://www.instagram.com/ju_doub/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Une chaussure de running est-elle capable de nous protéger des blessures ? C’est aujourd’hui la question posée à Jean-Luc GUER, podologue du sport de métier et de l'équipe professionnelle de l’Olympique de MARSEILLE depuis 18 ans. Jean-Luc  dispose d’une autre casquette, celle de chef d’entreprise, un entrep'runner et fondateur de la marque de chaussures de sport WIZWEDGE. Après 15 ans de recherches, 4 brevets déposés, des produits testés et analysés par des laboratoires scientifiques, les chaussures WIZWEDGE sont en mesure de s’adapter au poids de l’athlète, mais aussi au terrain qu’il va rencontrer : du plus souple, au plus dur. Le drop présent au niveau du talon, est en effet modulable. Ce nouvel équipementier français, s’oriente dans un canal plutôt SPORT SANTE mais pas de front avec les grandes marques. Pour Jean-Luc, cette chaussure entre totalement dans un dispositif de santé pour pratiquer son sport avec moins de risques, moins de blessures. Au-delà de cet échange autour de sa marque et des chaussures WIZWEDGE, Jean-Luc reviendra au préalable sur son parcours de sportif, son contact avec le monde professionnel et l’utilité d’aller confier à un podologue la seule surface de notre corps en contact avec le sol lors de notre pratique de la course à pied ! Merci à toi Jean-Luc pour ta disponibilité dans un agenda des plus chargés ! Je vous laisse en compagnie de Jean-Luc GUER, fondateur de la marque WIZWEDGE, la chaussure de running qui vous protège  Pour retrouver l'actualité de Jean-Luc et de WIZWEDGE :  - Site web :  https://wizwedge.com/ - Le profil instagram : https://www.instagram.com/wizwedge/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Le travail paie ! C'est un des credo qui colle parfaitement à mon invitée dans cet épisode à savoir Marine, alias Coursptitetomate ! Année après année, elle ne cesse de progresser. Mais derrière ce sourire qui ne la quitte jamais, sa motivation et sa rigueur sont deux éléments fondamentaux. Depuis ses débuts en course à pied qui remontent à cette préparation du baccalauréat, au club avec lequel elle réalise ses entraînements, Marine est épanouie avec ses baskets aux pieds.  Adepte du bitume, elle s'est découvert il y a peu une passion pour le trail et les grands espaces ! Elle a d'ailleurs pris part à la MCC, une des courses de l'UTMB. Dans cet épisode, nous avons aussi abordé la musculation et le renforcement musculaire, le regard des autres, la confiance en soi, l'alimentation, la pratique de la course à pied en couple. Sans oublier un focus sur cette communauté qu'elle anime sur les réseaux. Merci MARINE pour ton énergie et ta joie de vivre !  Pour retrouver l'actualité de Marine:  https://www.instagram.com/coursptitetomate ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Est-il possible d'optimiser ses performances par les outils connectés ? C'est la question posée à Bruno HEUBI, athlète international, entraîneur et enseignant !  A travers notre échange, je voulais aborder ces nouvelles technologies, les applications, les données que peuvent nous fournir les montres, les capteurs, les cardiofréquencemètres. Comment s'y retrouver ? Quelles données prendre en compte ? Sommes nous en mesure d'interpréter ces datas ?  Nos montres montrent-elles des effets positifs ou délétères sur nos activités sportives ?  Les capteurs cardio et GPS sont-ils fiables ?  Pouvons-nous nous affranchir de cette montre, de ces allures ?  L'arrivée de nouveaux capteurs de puissance, de glycémie va t'elle permettre aux sportifs de mieux se connaître ? Quelle montre choisir lorsqu'un coureur débute son activité en running ? Comment prédire un chrono en lorgnant sur nos dernières compétitions ? De part son expérience du haut niveau, de son regard d'entraîneur, Bruno (que je remercie par sa disponibilité, sa gentillesse et la justesse de ses propos) vous apporte dans cet épisode des réponses concrètes et pratiques ! Pour retrouver l'actualité de Bruno :  https://www.brunoheubi.com/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Prendre sa paire de running et partir faire le tour du monde ? C'est le défi que s'est lancé Marie LEAUTEY, alias Lootie Run ! Après 698 marathons en 825 jours, 28300 km, elle est la 7ème personne sur cette planète à avoir accompli cette épopée hors norme. Entre le 6 décembre 2019 et le 30 août 2022, Marie aura traversé 4 continents.  Lors de son précédent passage sur le podcast (épisode #31) , elle venait de parcourir une partie de l'Europe avec un chemin allongé du fait de le pandémie de Covid. Son tour du monde s'est poursuivi par une traversée Ouest / Est des Etats-Unis, de Seatle à New-York. Ce fut ensuite un autre gros morceau en Amérique du Sud, de la Patagonie au Sud du Chili, jusqu'à Buenos Aires en Argentine en passant par la cordillère des Andes. Son aventure a pris fin en cette fin du mois d'août après une traversée du continent austral. Le passage de la ligne d'arrivée à Sidney marquait le point final de ce tour du monde en courant ! Nous nous étions promis d'enregistrer un épisode une fois ce challenge relevé ! Et nous avons tenu parole. Marie que je remercie pour sa bonne humeur et son dynamisme, revient ici sur les moments forts de ce projet de vie, sur les enseignement qu'elle en tire mais aussi sur les projets qu'elle se voit déjà accomplir. Retrouvez Marie via les liens ci-dessous : Site internet : https://lootie-run.com/ Page Instagram : https://www.instagram.com/lootierun/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Le sport est il un bon vecteur d'intégration ? C'est la question posée à mon invité du jour, en la personne de Mohamed SERBOUTI, plus connu sous le diminutif de Momo. Arrivé très jeune en provenance du Maroc avec sa famille du côté de la Sarthe, il n'a jamais quitté ce département !  Passionné de foot et après avoir foulé les pelouses durant quelques années, c'est vers l'athlétisme que la carrière de Momo se tourne. Doté d'un potentiel athlétique, il gravit les échelons très rapidement. De champion de France de cross, à l'équipe de France, aux compétitions internationales ou encore un titre obtenu sur 10 000m, Momo vibre depuis plus de 25 ans dans ce sport qu'est la course à pied. Ambassadeur pour la marque ADIDAS, il porte des valeurs de partage, de générosité et d'entraide. Sourire aux lèvres, il n'est pas avare en compliment, en petit mot pour booster un coureur. De cette envie de transmettre, notre éducateur jeunesse a mis en place du côté du Mans, un club, son club, INAYA ATHLETISME. Il distille de précieux conseils à des jeunes qui découvrent notre sport, mais préparent aussi des sportifs amateurs à relever leurs défis ! Merci Momo pour ce temps d'échange avec beaucoup d'humilité au regard de ton parcours derrière le micro, comme sur les Foulées du Gois !  Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver Mohamed SERBOUTI : - Site INAYA : https://www.inaya-athletisme.com/ - Instagram : https://www.instagram.com/inayaathletisme/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dans quelques heures 2022 sera derrière nous, avant de basculer vers 2023, je tenais à vous livrer mon bilan. Avant cela, mon côté prof souhaitait faire avec vous un point méthodologique. Je vous indique comment je m'y suis pris pour bien le faire. Certes il y a des chiffres, des heures d'entrainements, des chronos en course. Mais mon bilan ne s'arrête pas là ! J'en tire pas mal de leçons personnelles !  Vous découvrirez si je considère cette année 2022 comme une année accomplie, faite de haut, de bas .... Mon top 3 des moments sportifs de mon année sera mis en lumière avec une surprise à la première place ! Outre le running, c'est ce podcast qui nous rassemble ! 2022 aura été une année de belles rencontres ! Merci à vous pour ces beaux échanges, que vous soyez des invités, des auditeurs. Après ce débrief de l'année écoulée, je me plongerai (chaussures aux pieds) vers 2023. J'ai en tête le cadre de ma saison sportive, et quelques pistes d'amélioration pour le podcast. En fin d'épisode, je répondrai à quelques questions posées par vous les auditeurs ! Bonne écoute et à vous de faire votre bilan, ainsi que de définir vos objectifs à venir ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Le Dr. Fabrice KUHN, médecin du sport et triathlète, présente la méthode d'entraînement PALEOFIT inspirée des chasseurs cueilleurs. Il souligne l'importance des séances en endurance, à haute intensité et de musculation pour améliorer les performances et réduire les risques de blessures. L'entraînement raisonné basé sur des vérités scientifiques est accessible à tous pour une meilleure santé et plaisir dans l'activité physique.