Au-delà du mur

🎙️Le monde du travail a beaucoup évolué depuis mes débuts dans la mécanique. Les vendredis, les collègues étaient nettement plus détendus et très souvent, c’était grillade à midi, même quand il pleuvait. 🎈On organisait des journées portes ouvertes où il y avait des ballons, châteaux gonflables, le clown et les saucisses. 🔙 Je suis pas en train de faire le coup du vieux nostalgique, je vous rassure. 🤝 Avec mon invité du jour, nous sommes arrivés au même constat en ce qui concerne le monde du travail. Si jusqu’à la fin des années 90, les entreprises à valeurs familiales existaient en nombre, force est de constater qu’il n’en existe plus beaucoup aujourd’hui ? 🤷🏾‍♂️ Pourquoi c’est un problème ? On est passé d’entreprises avec des valeurs à des valeurs d’entreprises qui sont affichées en haut des présentations et sur la porte d’entrée mais auxquelles pas grand monde n’arrive à s’identifier ou à comprendre. 📝 Sur le papier et selon les codes actuels de la société, Didier avait une carrière de rêve. D’un apprentissage de laborantin en chimie à responsable de production quelques années plus tard, il avait, sur le papier, tous les ingrédients de la réussite professionnelle selon nos codes d’aujourd’hui. Pourtant, plutôt que vivre pleinement ce succès, il a préféré changer de vie parce qu’il ne sentait plus en phase avec le monde dans lequel il évoluait. De son expérience dans l’industrie, il a conservé les outils d’amélioration continue qui lui servent dans son nouveau quotidien de coach sportif. Est-ce que vous avez entendu parler de la Grande Démission qui est survenue aux Etats-Unis ? Les journaux du monde entier ont consacré des articles sur les millions de personnes qui ont démissionné de leur poste de travail durant l’année 2021 parce qu’elles ne se sentaient plus alignées avec les valeurs de l’entreprise pour laquelle elles travaillaient. 🤯 C’était un bouleversement ! Après avoir été happés, broyés puis recrachés quand ils étaient devenus inutiles pour leurs employeurs au gré des engagements et des restructurations, une partie des salariés s’est rebellée et à obliger les employeurs tout puissants à revoir leur pratiques et la manière de les traiter. 📊 Je n’ai pas de données sur ce genre de phénomènes en Europe ou encore Suisse mais ce qui est certain, c’est qu’après la pandémie, de nombreuses personnes ont choisi de revoir leur priorité dans la vie. Pour s’engager, les collaborateurs ont besoin de sentir qu’ils participent à quelque chose de plus grand que juste l’enrichissement des actionnaires. Dans notre discussion, j’ai senti quelqu’un de bienveillant, très à l’écoute des personnes qu’il accompagne même si son approche de travail consiste plus à nous donner les astuces pour progresser et nous laisser être artisans de notre succès. Et aujourd’hui qu’il a trouvé sa voie, il s’en retourne vers l’industrie pour offrir un autre type d’accompagnement et contribuer à recréer cette culture d’entreprise qui disparait petit à petit. ➡️ La page instagram de Didier: https://www.instagram.com/didier.rime.highenergycoaching/ ➡️ Le site internet de Didier: https://www.highenergycoaching.ch/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎂 Sierre-Zinal fêtera cette année son 50ème anniversaire. 🎙️La course des 5 4000 a rapidement su faire sa place dans la catégorie des épreuves qui comptent. 🎙️Il y a aujourd’hui plusieurs centaines de courses de montagne en Europe contre quelques-unes dans les années 70. 🎙️Gagner Sierre-Zinal, c’est gagner le respect de ces pairs et la course à souvent servi de rampe de lancement pour inconnus qui ont eu une grande carrière par la suite. 🎙️Des grands noms comme Kilian Jornet, Jim Wamsley ou encore le gruyérien de l’étape, je dis ça parce que je suis fribourgeois, j’ai nommé Rémi Bonnet ne se sont pas trompé en participant à cette épreuve à de nombreuses reprises et cette année encore la lutte pour le podium sera rude. 🎙️De quelques centaines de participants en 1974 à plus 6000 cette année, le succès ne s’est jamais démenti. 🎙️Cette année encore, la totalité des dossards élites ou touristes ont été vendus en 1h06, laissant des milliers de personnes dont moi dans le désarroi. 🎙️Estampillé Golden Trail World Series, vous pourrez cette année assister à la retransmission de la course en direct sur Eurosport ou la RTS (pour mes amis suisses qui m’écoutent) car Sierre-Zinal fait partie des 3 courses que la GTWS a sélectionnées pour être diffusées par la célèbre chaîne de sport. 🎙️Dans cet épisode de podcast, je vais revenir avec Vincent Thetyaz, Directeur sur l’histoire de cette course de montagne qui n’est pas un trail et on va analyser les raisons du succès de cette course. 🎙️Le 12 août 2023, le jour de la course, je serai également présent à Zinal pas pour courir mais pour couvrir l’événement pour le podcast et ça c’est vraiment une grande chance. Je remercie les organisateurs de m’avoir offert cette opportunité Je vais camper dans la ligne d’arrivée tout la nuit pour ne pas en louper une miette. Si vous aimez le podcast Au-delà du mur, le meilleur moyen de me le faire savoir, c’est de laisser un avis 5 ⭐ et de vous abonner. Votre commentaire permettra de faire la différence et ça permettra de faire connaître le podcast au plus grand nombre. 🎧 Je vous souhaite en très belle écoute en compagnie de Vincent.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ L’alimentation intuitive, déjà entendu parlé ? 🎙️ Il a quelques temps, j’ai été contacté par Christelle, nutritionniste à Fribourg. Avant notre échange, je n’aurais jamais eu l’idée d’associer nutrition et intuition ensemble. ❓Pourquoi ? 🎙️ Parce que ma réputation de grand mangeur n’est plus à faire et que si je devais manger ce que mon intuition me dictait, mon régime alimentaire serait composé de raclette, fondues au fromage, à la viande et immenses gueuletons et étonnement, il n’y aurait pas de légumes. 🎙️ Pourtant au fil de la discussion, je me suis rendu compte que mon amour pour les plats très caloriques n’est pas incompatible avec ce principe, c’est pour ça que je me suis qu’il fallait absolument que je rencontre Christelle. 🎙️ Christelle est actuellement nutritionniste à Fribourg. J’utilise le terme actuellement parce que si on fait un retour en arrière sur ton CV, on découvre qu’elle a un master en économie politique, grand écart avec ce qu’elle fait maintenant. 🎙️ Dans le passé, elle a souffert à cause de l’alimentation et dans la société codifiée dans laquelle on est actuellement, j’imagine que ça pas dû être de la tarte de retrouver la sérénité. 🎙️ En 2015, elle découvres un peu par hasard la nutrition intuitive. Ce principe ou mouvement, vient des US et été popularisé dans les années 90 avec la sortie du livre « Intuitive eating » ou alimentation intuitive par Evelyne Tribole et Elyse Resch. 🎙️ Ce livre a été une révélation pour elle et avec son passé elle s’est dit qu’elle pourrait aider les autres en utilisant la méthode intuitive. 🎙️Elle s’est donc lancée dans une formation en nutrition et en mars 2022, elle fait le grand saut en lançant « Épicure nutrition ». 👉🏾 Site internet de Christelle : https://www.epicurenutrition.ch/ 👉🏾 Instagram de Christelle : https://www.instagram.com/epicure_nutrition/ Si vous aimez le podcast Au-delà du mur, le meilleur moyen de me le faire savoir, c’est de laisser un avis 5 ⭐ et de vous abonner. Votre commentaire permettra de faire la différence et ça permettra de faire connaître le podcast au plus grand nombre. 🎧 Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a quelques temps, j'ai écouté un livre audio sur l'autodiscipline et la motivation dans le sport. Et oui, je lis ou plutôt j'écoute des livres audio. Etant donné que je n'arrive pas à lire en marchant pour aller travailler ou à lire au lieu de travailler 🙃, c'est un très bon moyen de quand même m'instruire pendant que je fais quelque chose qui ne nécessite pas trop mon attention. Ce livre n'a pas été une révélation mais il m'a permis de matérialiser un certain nombre de choses que je suspectais et il m'a aussi aidé à mettre des mots sur ma source de motivation profonde.  Celle-ci, je la garde pour un autre jour. Quand j'ai débuté la course à pied, je l'ai fait parce que c'était la seule activité que je pouvais faire avec mon travail. Pour la petite anecdote, je passais plus de la moitié de mon temps à l'étranger pour le travail. Je pouvais non seulement oublier les sports d'équipes mais aussi les sports où je dépendais ou alors quelqu'un dépendait de moi. Comme motivation, on peut rêver mieux! Et pourtant, cette source de motivation m'a porté pendant 3 ans et elle a laissé la place à une autre source avec le temps. Si vous aimez le podcast Au-delà du mur, le meilleur moyen de me le faire savoir, c’est de laisser un avis 5 ⭐ et de vous abonner. Votre commentaire permettra de faire la différence et ça permettra de faire connaître le podcast au plus grand nombre. 🎧 Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EPISODE BONUS 🎙️ A l'occasion de son passage en Suisse pour une série de conférences, j'ai eu la chance d'interviewer Blaise Dubois. ❓Blaise who? Blaise, c'est le fondateur de la Clinique du Coureur au Québec, la référence mondiale en terme de prévention des blessures du coureur. Il nous raconte comment à force de travail, il a réussi à s'imposer auprès des spécialistes de la santé au Canada puis dans le monde entier. 📙 Le livre "La Clinique du Coureur", référence en la matière aborde les blessures, les moyens de les prévenir et surtout de continuer à rester actifs grâce à la fameuse méthode connue sous l'appellation de la QSM ou Quantification du Stress Mécanique. Cette méthode, ainsi que celle "Peace & Love" distinguent LCDC des autres manuels scientifiques qui se veulent destinés à un public qui a parfois tendance à se considérer comme une élite. 💥 Comme si la médecine devaient forcément être un monde d'initiés! ✊🏾 La force du livre et de la clinique du coureur, c'est de pouvoir parler une langue universelle que les spécialistes (de la santé, les entraîneurs) et les coureurs amateurs comme moi ou toi peuvent comprendre. Ce livre est un trésor, d'ailleurs une nouvelle édition est sortie 😉, qui doit être mis entre les mains de tous les sportifs amateurs. 🎧 Bonne écouteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ça fait un peu plus d’un an que je suis le compte instagram de Bertrand. Au début, par pur curiosité et un peu de loin. Avec le temps, j’ai vu apparaître sur mon fil de plus en plus de contenu. Je sais pas si c’est le fait de l’algorithme mais en tout cas son histoire m’a parlé.Concrètement, de loin, il représente ce que je n’ai pas encore réussi à faire. Trouver mon équilibre parmi toutes les choses que je veux faire dans ma vie.Ce qui est sûr, c’est qu’il aime en faire des choses. Enseignant, créateur de podcast, de vidéo, coach. J’ai commencé un site web sans avoir de connaissances il y a 2 ans et même si je m’y connais nettement mieux à présent, force est de constater que c’est toujours pas ça…On ressent en lui un besoin constant de transmettre ses connaissances.Bertrand a découvert le sport sur le tard. Tout aurait commencé à l’approche de la quarantaine et un rééquilibrage alimentaire.Quand j’ai pris contact avec lui pour savoir comment il s’y était pris, il a toute de suite accepté ma demande sans me connaître. Ça en dit long sur la générosité du Hamster. Je vous laisse donc entre de bonnes main et je vous propose de transmettre les commandes à Bertrand.Rejoignez-moi sur instagram (Et abonnez-vous) : https://www.instagram.com/superhugoch/?hl=fr👉🏾 Site internet de Bertrand : https://bertrandsoulier.com/👉🏾 Instagram de Bertrand : https://www.instagram.com/bertrandsoulier/?hl=frSi vous aimez le podcast Au-delà du mur, le meilleur moyen de me le faire savoir, c’est de laisser un avis 5 ⭐sur Spotify ou Apple Podcast.Ça permettra de faire connaître l’épisode au plus grand nombre.Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'y étais presque!Je m'étais fixé comme bonne résolution pour 2023, de publier cet épisode le 1 janvier...Chaque année, c'est un peu la même histoire, on se fait des belles promesses au soir du 31 décembre et bien souvent après le 15 janvier, il ne reste plus grand chose de ces bonnes résolutions.Et si cette année, on faisait les choses différemment?Je te propose un petit exercice pour fixer le fil conducteur de ton année et peut-être même au-delà 😉.Si vous aimez le podcast "Au-delà du mur", le meilleur moyen de me le faire savoir, c'est de liker l'épisode et de me laisser un avis 5 ⭐️ sur Spotify, Apple Podcast ou sur la plateforme depuis laquelle vous écoutez ce podcast.Vous pouvez suivre mes aventures  sur ma page instagram superhugoch: https://www.instagram.com/superhugoch/?hl=frJ'ai également une chaîne YouTube où je vous donne des conseils pratiques pour vous aider à débuter et à progresser dans la course à pied: https://www.youtube.com/channel/UCYbrLZtyaB2ECC-PIpk0b_QVous trouverez tous les épisodes et encore plein d'autres surprises sur mon site internet: https://superhugo.ch/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque membre de la famille est unique.A ce titre, nous ne pouvons pas avoir la même alimentation. Dans ce troisième épisode de notre série d'été avec Isabelle Azizi, nous décrivons les différents profils de la famille et les besoin de chacun des membres.Pour contacter Isabelle, c'est par ici 👉🏾 https://la-banane.ch/ Si vous aimez le podcast "Au-delà du mur", le meilleur moyen de me le faire savoir, c'est de liker l'épisode et de me laisser un avis 5 ⭐️ sur Spotify, Apple Podcast ou sur la plateforme depuis laquelle vous écoutez ce podcast.Vous pouvez suivre mes aventures  sur ma page instagram superhugoch: https://www.instagram.com/superhugoch/?hl=frJ'ai également une chaîne YouTube où je vous donne des conseils pratiques pour vous aider à débuter et à progresser dans la course à pied: https://www.youtube.com/channel/UCYbrLZtyaB2ECC-PIpk0b_QVous trouverez tous les épisodes et encore plein d'autres surprises sur mon site internet: https://superhugo.ch/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette fois ça y est!!! Vous allez travailler durant cet épisode 🤨!Dans notre deuxième épisode consacré sur le rapport que nous avons avec l'alimentation, Isabelle nous a préparé un exercice pratique qui va nous pousser à nous questionner sur nos valeurs... et mieux encore!Car oui, connaître ses valeurs c'est bien, mais que faire pour travailler dessus?Je  préfère ne pas vous spoiler et vous laisser écouter l'épisode. Et comme on est vraiment trop gentils, on vous a préparé un support pour vous permettre faire l'exercice en même temps que vous écouterez l'épisode. Vous pourrez le télécharger sur la page: https://marvelous-inventor-4791.ck.page/fd8756ebfcPour contacter Isabelle, c'est par ici 👉🏾 https://la-banane.ch/ Si vous aimez le podcast "Au-delà du mur", le meilleur moyen de me le faire savoir, c'est de liker l'épisode et de me laisser un avis 5 ⭐️ sur Spotify, Apple Podcast ou sur la plateforme depuis laquelle vous écoutez ce podcast.Vous pouvez suivre mes aventures  sur ma page instagram superhugoch: https://www.instagram.com/superhugoch/?hl=frJ'ai également une chaîne YouTube où je vous donne des conseils pratiques pour vous aider à débuter et à progresser dans la course à pied: https://www.youtube.com/channel/UCYbrLZtyaB2ECC-PIpk0b_QVous trouverez tous les épisodes et encore plein d'autres surprises sur mon site internet: https://superhugo.ch/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet automne, Patricia s'apprête à vivre pour la première fois la Grande Expérience des championnats du monde de triathlon dans le Mecque en matière, Hawaï.Si elle a commencé le triathlon un peu par hasard, elle a très rapidement fait des bons résultats et c'est après une année entière de préparation, qu'elle obtient son ticket d'entrée. Cette histoire pourrait être celle d'une athlète professionnelle mais Patricia travaille à 100% en parallèle de sa pratique sportive.Comment réussi à mener de front carrière sportive et travail à plein temps, éléments de réponse dans cet épisode.Pour contacter Patricia:Instagram: https://www.instagram.com/pat_circelli_tri/Si vous aimez le podcast "Au-delà du mur", le meilleur moyen de me le faire savoir, c'est de liker l'épisode et de me laisser un avis 5 ⭐️ sur Spotify, Apple Podcast ou sur la plateforme depuis laquelle vous écoutez ce podcast.Vous pouvez suivre mes aventures  sur ma page instagram superhugoch: https://www.instagram.com/superhugoch/?hl=frJ'ai également une chaîne YouTube où je vous donne des conseils pratiques pour vous aider à débuter et à progresser dans la course à pied: https://www.youtube.com/channel/UCYbrLZtyaB2ECC-PIpk0b_QVous trouverez tous les épisodes et encore plein d'autres surprises sur mon site internet: https://superhugo.ch/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.