Au-delà du mur

🔙 Quand j'ai débuté la course à pied, j'avais pour habitude de courir toujours à la même vitesse ⚡️⚡️⚡️. ➡️ = ⏫ = ⏬ Que ce soit à plat, en montée ou en descente, je cherchais à toujours maintenir la même allure. 🎯 Cette méthode d'entraînement m'a permis d'atteindre un certain nombre d'objectifs mais m'a également conduit à mes premières blessures. 🏞 Quand j'ai décidé de me lancer dans le trail, je me suis rapidement rendu compte des faiblesses que j'avais et qui m'empêchaient de me sentir aussi à l'aise que sur des sentiers plats 🥵. A ce moment, j'ai décidé de changer ma manière de m'entraîner en profondeur et de reprendre de 0. 😓 Des premiers temps difficiles au retour de l'espoir quand j'ai enfin pu trottiner à nouveau sans que mon cardio ne s'envole, cet épisode est un témoignage pour vous rappeler que dans le chemin vers le progrès, il y aura toujours des obstacles. C'est dans notre capacité à les surmonter qu'on devient plus fort et qu'on progresse 💪🏾. 🎧 Je vous souhaite une très bonne écouteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🥳 Premier palier franchi 🎉. Je ne fête pas souvent les succès mais celui-ci j’ai envie de le fêter avec vous❗️ 🎁 La plus grande récompense que vous m’apportez, c’est d’écouter les épisodes de podcast.  💬 A l’occasion de ce palier, je me suis prêté à une séquence de questions réponses comme « Sur le grill » mais cette fois, c’est vous qui les avez posé.  🪽Votre soutien me donner des ailes et m’encourage à chercher à faire toujours mieux. 📝 J’espère que cet épisode « Au naturel », sans script et donc sans filtre te plaira. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Episode 26 - Jérémy Schouwey “On peut avoir une vie de famille, un travail à plein et courir le marathon en 2h23” ⛔️ Depuis que j’ai des enfants, j’ai plus le temps pour faire du sport ⛔️ J’arrive pas à m’organiser pour faire du sport ⛔️ On peut pas faire de compétition quand on a des enfants ⛔️ C’est impossible d’avoir une carrière professionnelle, une vie de famille et de d’être performant en course à pied Tout ces freins, on peut les entendre dans notre quotidien de parents qui faisons du sport. 👨‍👩‍👧‍👧 L’arrivée des enfants dans une famille chamboule toute l’organisation. Il faut faire preuve d’adaptation constante. Un jour, ils ont le rhume et toussent toute la nuit. 2 semaines après, c’est une otite, ensuite c’est les dents. 🤒 Et puis, il y a la fièvre, le lundi matin à 9h qui fait que vous devez quitter votre travail pour aller les chercher à le crèche pour les amener chez le pédiatre. 🤯 Si pendant les premiers mois voire les premières années, on est en mode survie, cela ne veut pas dire pour autant que c’est la fin de notre vie. 🏃‍♂️ 5 km en 15’06 🏃‍♂️ 10 km en 30’51 🏃‍♂️ Morat-Fribourg en 57’08 🏃‍♂️ Semi-marathon en 1h11’ 🏃‍♂️ Marathon en 2h23 💥 Tous ces chronos stratosphériques sont l’oeuvre d’un mari, papa de 2 jumelles de 2 ans et employé à 100%, comment s’est possible? Soyons réalistes, il y a une part de talent dans ce genre de chronos mais pas que. Même en travaillant pendant des mois voire des années, je sais que ces chronos ne sont pas à ma portée. Et ce n’est pas ce que je recherche. ⚽️ Jérémy Schouwey a débuté son histoire avec le sport en jouant au football. Milieu de couloir, pour les gens à qui ça parle, il a souvent pu faire la différence grâce à son endurance hors du commun. Il s’est tourné vers la course à pied après 25 ans parce qu’il voulait pouvoir avoir les clés de son succès entre les mains. 🤝 La course à pied est un sport individuel mais Jérémy a toujours été un clubiste. C’est avec cet état d’esprit qu’il a contribué à bâtir le CS Broc, un club de course à pied. 🏆 Ses succès, il les doit à son travail et à une organisation basée sur l’adaptation. 💬 Il s’est livré sans filtre sur les défis auxquels il fait face au quotidien et sur ce qui continue à le faire courir. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans cet épisode spécial de notre podcast dédié à la découverte de héros ordinaires qui se dépassent chaque jour pour atteindre des sommets extraordinaires ! Aujourd'hui, nous allons partir à la rencontre d'un individu hors du commun, un véritable exemple de détermination et de persévérance : Gilles, un père de famille, un travailleur acharné et un passionné de triathlon. Dans la vie, nous avons tous entendu parler des sportifs d'élite, ces athlètes qui dédient leur existence à s'entraîner, à manger et à dormir, tout cela dans le but de repousser sans cesse leurs limites. Mais aujourd'hui, nous allons découvrir une autre catégorie de personnes, celles que j'aime appeler les "héros ordinaires" - des individus qui jonglent avec les responsabilités de la vie quotidienne tout en poursuivant leurs rêves sportifs. Gilles est l'un de ces héros ordinaires. Collègue au conseil communal, il mène une vie bien remplie en tant que père de famille et travailleur à plein temps. Il y a plus de 20 ans, un ami l'a initié au triathlon, et depuis lors, cette discipline est devenue une véritable passion pour lui. Ce qui différencie Gilles, c'est son incroyable détermination. Malgré les défis que la vie lui a réservés, il a continué à s'entraîner plusieurs heures par semaine, quel que soit le temps ou les obstacles qui se dressent devant lui. Sa force mentale et sa capacité à persévérer dans l'adversité font de lui un véritable exemple à suivre. Mais ce n'est pas tout ! Gilles se prépare actuellement pour une course qui est bien plus qu'un simple triathlon. Le samedi 05 août 2023, il va participer à la légendaire course Norseman, une épreuve réputée pour être l'une des plus difficiles au monde. La particularité de la course Norseman réside dans son parcours époustouflant, offrant des paysages à couper le souffle en Norvège. Les participants doivent faire face à des conditions météorologiques extrêmes et surmonter des dénivelés vertigineux tout en nageant dans des eaux glacées et en affrontant des vents puissants. C'est un véritable test physique et mental qui pousse les triathlètes à leurs limites et au-delà. Dans cet épisode, nous plongerons dans l'univers de Gilles, de sa préparation pour la course Norseman à sa philosophie de vie inspirante. Nous découvrirons comment il concilie sa passion pour le triathlon avec ses responsabilités familiales et professionnelles, et nous nous imprégnerons de sa détermination contagieuse. Alors, préparez-vous à être inspirés et motivés par l'histoire de cet incroyable héros ordinaire. Suivez-nous dans cette aventure extraordinaire, où le courage et la ténacité repoussent les limites du possible. C'est parti pour un voyage au cœur de l'exploit sportif et de l'esprit humain !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Episode 24 Bienvenue dans cet épisode spécial de notre podcast ! Aujourd'hui, nous avons l'honneur d'accueillir une invitée extraordinaire, une véritable source d'inspiration pour tous ceux qui croisent son chemin. Cette femme incroyable est une mère de deux enfants qui n'a jamais laissé les responsabilités familiales entraver son esprit aventureux et son dynamisme contagieux. Même lorsque ses enfants étaient tout petits, elle a réussi à concilier sa vie de parent avec ses passions et ses ambitions. Toujours en quête de nouvelles expériences, elle n'a jamais perdu de vue l'importance de vivre pleinement et de suivre son propre chemin, malgré les défis que la vie pouvait lui présenter. Et maintenant, préparez-vous à être émerveillés, car cette mère dévouée et audacieuse est sur le point de partir pour une aventure extraordinaire avec sa famille recomposée. Dans quelques jours seulement, ils s'envoleront vers de nouveaux horizons pour un voyage de six mois, prêts à explorer le monde ensemble. Son envie de faire les choses à sa manière et de vivre pleinement sa vie est tout simplement inspirante. Elle nous montre que la parentalité ne signifie pas abandonner ses rêves, mais plutôt les intégrer harmonieusement dans sa vie et partager ces expériences enrichissantes avec ses proches. Nous avons hâte de découvrir les motivations, les défis et les joies qui l'attendent lors de ce périple familial unique. Préparez-vous à être captivés par l'histoire de cette mère exceptionnelle qui refuse de laisser les conventions la limiter et qui embrasse chaque instant avec une énergie contagieuse. Restez à l'écoute pour notre entretien passionnant avec cette femme qui incarne le véritable esprit de l'aventure et de la vie pleinement vécue.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Episode 22 - Michel Morand sur le grill 🔥⏳ 🔥 A chaque fois que je reçois un invité chez moi, c'est l'occasion de le soumettre à la redoutable séquence de 10 questions dans la séquence sur le grill. 📺 Venez voir sur Spotify (écouter sur les autres plateformes) comment Michel s'en est sorti. 🔜 Cette vidéo est un extrait de l'épisode 22. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Episode 2️⃣3️⃣ - Michel Morand, le massage pour accélérer la récupération et la rééducation 🥳 Pour les plus chanceux d’entre nous, c’est les vacances. Les beaux jours sont de retour depuis bien quelques semaines et les courses et trail du printemps sont terminées. ⛰️ Pour certains, c’est la transition avec la saison de la montagne et pour d’autres, c’est l’occasion de reposer nos esprits et surtout nos organismes après les premières courses. 🔋 C’est important de se faire plaisir et de recharger les batteries. ça permettra de relancer la machine avec une plus grande motivation à la reprise. 🔌 Mais avant de tirer la prise pendant quelques semaines, je vous propose un épisode où on va parler avec mon invité de l’importance de la récupération et de la meilleure solution de détente que je connaisse, c’est le massage. 💆 On verra que le massage au-delà de son aspect confort est une méthode de récupération qui est utilisée par les grands champions pour accélérer leur récupération et les aider à revenir à leur meilleur niveau suite à une blessure. 🎁 Mon invité nous donnera également quelques conseils que vous pourrez appliquer dès à présent après vos séance d’entraînement particulièrement intense. 🎧 Bonne écoute Pour contacter Michel IG: michel_morand_massage Web: https://michelmorandmassage.wordpress.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l'épisode n°22, je vous présente David Girardet. C'est à l'occasion de cette interview que j'ai enregistré cette séquence où il nous parle de son défi de relier Fribourg à Marseille à vélo en moins de 24h. Il nous parle de ce qui l'a poussé à se lancer dans ce défi et sa préparation. L'épisode complet est disponible à l'écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ En 2019, je me suis blessé pour la première fois de ma vie en faisant du sport. 🔙 La première fois que j’ai rencontré David Girardet, était au début de cette même année, c’était lors d’un entraînement de groupe auquel je participais pour la première fois avec un ami. 🧘‍♂️ En plus d’être grand et fin, David dégageait une impression facilité dans ses foulées qui était déconcertante. Je me rendais pas compte du niveau du personnage. 🎙️ C’est quelqu’un de très modeste mais très méticuleux dans sa préparation sportive. 🎙️ Si la course à pied fait partie intégrante de son quotidien aujourd’hui, son amour pour la course à pied n’était pas acquis dans son enfance. 🎙️ Il le reconnait lui-même, il est passé de cancre de la classe à celui qui était tiré en premier quand ils organisaient des jeux. La course à pied lui a permis de canaliser son surplus d’énergie et grâce à un certain talent de base, il a rapidement commencé à faire ses premiers résultats. 🎙️ Aujourd’hui, il vit la course à pied au quotidien. Sa passion de la course à pied, il la partage avec un groupe d’amateurs avec lequel il s’entraîne régulièrement. 🎙️ Il a toujours eu à coeur de partager son expérience et même si la course à pied est un sport individuel, il a réussi à rendre sa pratique conviviale. 🎙️ Aujourd’hui, je lui tends le micro pour qu’il nous raconte son histoire mais également pour qu’il nous parle d’un défi dans lequel il s’est lancé il y a quelques jours, celui de relier Fribourg à Marseille en moins de 24h. 🎙️ C’est l’occasion d’évoquer une partie de son parcours, sa famille et sur ce qui continue à la faire courir . 🎙️ L’occasion de ce défi était également de récolter des fonds en faveur de la lutte contre le cancer de l’enfant et notamment l’association Zoé4life. 🎙️ Je vous souhaite une très belle écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

AU-DELA DU MUR – EPISODE #️⃣2️⃣1️⃣ ET CONCOURS 🎁 🎙️On a des parcours de vie différents, une éducation différente et la manière de se comporter de nos parents avec nous ont contribué à faire de nous qui nous sommes. 🎙️Si je vous disais que dès notre enfance, nous avons été conditionnés à ne pas prendre de risques, à rester dans une zone de sécurité, à respecter les règles et à redouter plus que tout le fait de faire des erreurs, ça vous évoque quelque chose ? 🎙️Pourtant, je ne fais partie des personnes qui croient que c’est la génétique ou encore notre éducation qui définit qui nous devons être. Si on passe la première partie de notre vie à apprendre et à répéter les comportements qu’on voit chez nos parents et nos proches arrive un moment où on prend nous-même nos propres décisions par rapport à ce qu’on croit. 🎙️L’environnement dans lequel on évolue à une grande influence sur la personne qu’on est. Que ce soit dans le domaine professionnel ou personnel, notre environnement et les personnes qui nous entourent jouent un rôle majeur dans la construction de notre force mentale. 🎙️Que ce soit en bien ou en mal ! 🎙️Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons avec mon invitée, on va parler de préparation mentale, du rôle de notre entourage et de comment l’environnement dans lequel on a grandi et où on évolue à une immense influence sur votre confiance en vous. 🎙️Nous vous proposerons également des exercices pratiques que vous pouvez faire pour améliorer votre confiance en vous pour vous permettre de briser les barrières mentales qui vous séparent de vos objectifs.   CONCOURS 📢 🎁 Gagne une session découverte sur le coaching mental proposé par Michèle. 🎁 Pour participer au concours, il faut envoyer un mail à Michèle à l’adresse : info@vivre-ma-vie-en-couleurs.ch en lui expliquant votre problématique. 🎁 La personne gagnante sera personnellement contactée par Michèle. ⚠️ Délai de participation, le 5 juillet 2023 🍀 Bonne chance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.