史蒂夫说

本期嘉宾小老虎是一位说唱音乐人，他的微博是@小老虎jfever，另一位嘉宾Wes Chen是播客《声疗》的主播和《嘻哈公园》的创始人，他的微博是@WES陈。本期话题包括：3:17 上网课撩骚忘了关屏幕共享的老师12:05 为什么别人的便便有可能对你的健康有好处20:06 当压抑打破了文明精致的生活面具26:15 小老虎的新专辑《去爱去哭去疑惑》34:50 音乐人如何协调合作专辑的创意？41:47 10个人用手机拍MV的艺术实验48:57 奇葩剧集《彩排》究竟是真的还是演的64:32 唱片工业只相信功能性音乐67:44 对我们三个有疗愈作用的歌分享78:37 疗愈的音乐让你的ego变小86:40 漫无目的的生活到底行不行？93:35 大家头顶上都笼罩着不确定性102:09 小老虎失败的脱口秀尝试节目中提到的歌曲：Lauryn Hill - Ex FactorBob Dylan - Like a rolling stoneBrian Eno - Music for airportsPink Floyd - Wish you were hereJason Mraz - Beautiful Mess“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是我的一期单口节目。每个时代都有其特定的压力与挑战，不同时代的人用不同语言去描述自己感受到的压力与痛苦。内卷和躺平是今天的人讨论压力、无意义感、习得性无助的方式。我们无法选择所生活的时代和大环境，但是不论生活在哪个时代，增加心理韧性都是我们掌控范围之内的事情。在这期节目里，我会和你分享8个基于心理咨询临床经验，能够有效提升心理韧性的建议。这些建议分别是：2:32 帮助你的人不完美，你可以教别人如何帮助你11:40 保持生活秩序可以维持现实感和时间感22:23 自责是安全习惯，自责背后才是你真正在乎的东西33:36 做内心的导演，协调和照顾好自己的情绪42:33 不爱自己的人自我批判往往是模糊的，看清并且努力爱自己48:31 攻击性是中性的行为驱动，保持4分的愤怒最合适56:20 诚实不只是美德，它能避免你自我蒙蔽，身处危险69:23 带着野心设定成长目标，构建最好版本的自己本期播客由知名国货美妆品牌【珀莱雅】和本节目共同联合策划。珀莱雅创始于2003年，致力于提供安全有效的科学护肤方案，也一直在关注着年轻人的生活和状态。这次，珀莱雅延续 #打工人的早C晚A# 这个主题，希望看到更多职场青年背后的故事，从情感上与他们站在一起，鼓励他们在内卷与躺平交织的当下能够坚持自我的态度，拥有进退可选的空间。本期节目封面由听众宸清（微博@宸清CQ）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是听众来信问答，话题包括：0:34 摆脱婴儿式的内心戏才能获得成熟的爱情10:28 有所保留地爱能保护自己吗？20:05 农村家教为什么普遍粗暴？怎么拯救不成器的弟弟？31:28 喜欢在感情里强调金钱的男人是怎么想的？42:42 强势粗暴代代传，不想继承怎么办？本期节目封面由听众艺舒（小红书@一酥一酥）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2021年的来信，敬请谅解。“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期嘉宾关雅荻是播客《开放对话》的主播，资深电影人和户外运动爱好者。他的微博是@关雅荻。本期话题包括：5:40 完成47000海里的航海比赛并且拿到冠军是怎样的体验？16:59 体验是已经开始设想独自环球航海之旅了23:58 关雅荻的人生愿望清单2.0包含了哪些目标26:53 怎样的人生经历会让人对生活的热情逐年递增而不是递减？36:08 人特别擅长找借口否定自己的愿望和梦想46:50 做个令人喜欢的人可以放大人生的好运52:23 小时候满山乱跑，长大了活力充沛的生物学原理64:20 社会规训让不成专才的人愧疚77:53 不要害怕看似截然对立的事情同时发生83:32 随机漫步的人生可以带来无法规划的人生果实90:21 随波逐流随的是脑电波，99:20 打不过不确定性，就变成不确定性本身108:30 追求成功是为了解锁随波逐流的人生阶段115:30 躺平可以，但不要投降，never back down124:08 如何看待死亡：看清真相，依旧向前的英雄主义“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是由王饱饱品牌和Steve说共同推出的。王饱饱相信，「吃」是一件简单又幸福的事。他们关注到今天饮⻝文化中普遍存在的焦虑，渴望倡导一种轻松面对⻝物的生活态度——「TAKE EAT EASY」，让更多人，尤其是女性，从身体焦虑和饮⻝焦虑中一定程度上地放松下来。本期嘉宾卢美妏是心理咨询师和职业生涯咨询师，她的微博是@卢美妏x心理与职业生涯咨询师。本期话题包括：2:35 每天自己做甜点的美妏，是如何与食物保持健康关系的？15:10 从寿命角度破解身材焦虑：消瘦真的比健康长寿更重要吗？29:40 形体跟随人生阶段变化，成熟的灵魂不需要全靠皮囊来支撑38:40 身材焦虑的底层信念：让别人满意之前，我没有资格被爱48:09 面对外界评价时，永远不要放弃自己的“解释权”54:40 要在爱中找爱，不要在痛中找爱64:55 完美主义的破坏性来自于时间压力73:01 复杂混乱的世界里，有意识的自我是最稳固安全的锚点83:13 习惯了痛中找爱，会在主动自虐中寻找熟悉感91:43 人永远可以选择从积极友善的角度看待自己99:55 聊到最后，Steve放下了对吃甜食的焦虑“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

这是Steve说的第300期节目，感谢过去7年里每一位听众的认可与支持，有你们的陪伴我感到无比荣幸。本期嘉宾Ci总是我的伴侣，国内顶尖广告创意公司合伙人，她的微博是@砸贝儿王，另一位嘉宾Sean Ye是拥有超过15年从业经验的人力资源专家，知乎人力资源和职业规划领域的知名博主，他的知乎是@Sean Ye，微博是@Sean叶楠，公众号是@瞎说职场。本期话题包括：1:43 人力资源不只是面试和裁员10:28 今年就业形势到底有多糟糕？22:52 考公不宜跟风，进入体制的得与失先搞清楚 31:22 工作承载不了所有的人生理想和意义感需求41:17 喜欢自己的工作是必须的吗？喜欢能指明职业方向吗？52:27 怎么算喜欢自己的工作：愿意将个人时间投入在工作上60:57 说到换工作跳槽，真的存在所谓的合适时机吗？68:57 考虑换工作的时候，最适合与什么人讨论？75:01 面试里什么样的人最受HR和直线经理喜欢？82:12 面试时被问到自己的弱点和失败经历怎么回答？93:11 80、90、00后三代职场人有哪些差异？104:45 在容错率低的时代，年轻人也变得无趣了113:32 不要让“卷”的标签浇灭了你的进取之心125:03 雇主和HR如何看待员工的心理疾病？133:06 我们可以和公司HR做朋友吗？“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目 

本期节目是听众来信问答，话题包括：0:25 你的敌人不是与你不同的人，是人类的精神懒惰5:11 让忘不掉的良心谴责成为未来善良的基石12:05 情感是内心世界的指南针18:02 你最喜欢的坏情绪是什么？23:05 自尊的余额耗尽时，应该怎样重建？32:27 人生观价值观不是什么高大上的概念39:22 爱不是吃很多苦之后才能换来的东西48:30 对外人和善，对家人粗暴或许是扭曲的亲密感确认本期节目封面由听众田格林（小红书@田格林）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2021年的来信，敬请谅解。“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是我做客播客《理想屯》的访谈对话，主播杨翊瑄也是《人生十二法则2》的合作译者。她的微博是：@翊瑄Camellia，公众号是：理想屯（camelliayyx）。本期话题包括：2:08 Cold call的四川话翻译：打野招呼10:56 龙虾教授的黑化和北美文化的严重撕裂21:13 网上互动过度依赖价值共鸣，人性的共性被冲淡29:05 不确定的时代，如何平衡传统与进步的关系？38:47 人的认知太复杂，书写下来意识才处理得了47:54 翊瑄的人生在摆脱束缚，Steve的人生在铺就道路57:38 现代人的孤独源于过度依赖理性和语言交流61:59 为什么全程沉默不语的相亲有可能会更高效64:50 Steve从炸号里学到了什么75:16 最大的遗憾是“爱是什么”系列的遗失（顺带招募插画师）78:23 Steve的播客模范从Joe Rogan变成了Lex Friedman86:58 提升知识水平的两个关键：读书，英语95:44 你的位置是自己最想要的，还是离牢笼最远的？105:50 人都是卑微的，所以人与人之间应该有更多慈悲提到的内容：《人生十二法则》1&2，乔丹·彼得森著《可能性的艺术》，刘瑜著The Network State，（www.thenetworkstate.com）《活在当下指南》，萨姆·哈里斯著《英雄之旅》，约瑟夫·坎贝尔著Dickie Bush的写作指导译文：https://weibo.com/7785373976/M4kpS5JiT《最好的告别》，阿图·葛文德著关于金钱的播客《The “What is Money?” Show》by Robert Breedlove《笼开鸟未飞》的帖子：https://weibo.com/7785373976/M3hjgelVr电影《生命之树》，泰伦斯·马力克导演“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是听众来信问答，话题包括：0:40 想要不逃避现实，先理解和接纳逃避9:41 初恋的关系品质不一定高，但为什么最难忘？18:39 怪小孩的怪，保持到成年就是出众32:43 父母是如何暗示小孩子不应该活着的41:36 认为优秀才有价值的人从没有机会做个小孩50:40 回击他人冒犯从最狠到最得体的4种方法本期节目封面由听众宸清（微博@宸清CQ）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2021年的来信，敬请谅解。“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期节目是我的独白，话题包括：1:35 从暴躁到哭泣，我害怕的竟然是天气太热9:36 我们这一代人刚好赶上走下坡路的世界？17:04 跳河降温的时候，顺便也想了想人生意义的问题25:22 你以为你想要自由，其实自由沉重得让人绝望34:44 就算束手无策，你也可以描述和分享自己的困境37:13 有了互联网，陌生人社会就是伦理缺失的熟人社会44:41 如何让心中涌出无尽的慈悲？50:15 拉闸限电之后，再精致的生活也没有意义节目中提到的视频：《多元宇宙，虚无主义和当下的生活》https://www.bilibili.com/video/BV1hB4y157To跳河现场：“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目