Pau Ninja

#684. ¿Y si todos los cambios de tendencia que estamos viendo alrededor del mundo como Milei, Bukele o Trump fueran una premonición? Una profecía de un cambio de dirección de un péndulo político que nos va a hacer sufrir en sea cuál sea el extremo en el que nos encontremos.• Notas de este episodio:https://podcast.pau.ninja/684• Comunidad + episodios exclusivos:https://sociedad.ninja/(00:00) Introducción(09:55) Pendulazo ideológico(16:29) El pendulazo alemán(19:10) "Dato mata relato"(35:12) Péndulazo Albert Rivera y pensiones(41:00) El pendulazo sueco y la criminalidad(47:01) La UE de dos velocidades

#683. ¿Sabías que hay un momento en todo ayuno de "demasiada autofagia"? Veamos como potenciar el beneficio del ayuno del que más se habla en la comunidad de biohackers y ninjas de la vida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/683 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:03) Un ejemplo de qué es la autofagia (6:46) Autofagia para bajar de peso VS longevidad (9:28) ¿A partir de cuantas horas de ayuno empieza la autofagia​​? (13:56) ¿Cómo entrar en autofagia rápido? (15:49) ¿Qué dieta activa la autofagia? (17:32) Qué comer en autofagia (19:11) Alimentos permitidos que estimulan la autofagia (20:45) ¿El ejercicio activa o desactiva la autofagia? (22:16) ¿Cuando es buena o mala la autofagia? (23:57) No estamos hechos para ayunar (tanto)

#682. ¿Cuál es el factor que transforma un pesado en un pesado pero con dirección? En mi estancia en Georgia he tenido otra Epifanía que tenía que compartir con vosotros en formato supositorio.• Notas de este episodio:https://podcast.pau.ninja/682• Comunidad + episodios exclusivos:https://sociedad.ninja/(00:00) Introducción(00:58) La clave de todo: Persistir(07:04) Aprendizaje del Daygame(17:00) Conclusión: hacer volumen

#681. ¿Es mejor congelar, cocinar mucho o comer crudo? No se trata sólo de la calidad de los alimentos sino también cómo los procesamos. Hoy vemos la mejor forma de nutrirnos según cómo procesemos la comida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/681 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:33) ¿Es malo cocinar la carne? (6:10) ¿Por qué tengo tanta hambre en una dieta carnívora? (7:51) ¿Carne congelada o carne cocinada? (11:50) ¿Es mejor una dieta carnívora de carne cruda o cocinada?

#680. Quizás al igual que yo también caíste en la trampa de pensar que la única forma que tiene alguien para progresar en los ejercicios de autocargas (con peso corporal) es poniendo más y más peso. O incrementando más y más repeticiones. Te presento una forma tan válida (y mucho más liviana) para seguir progresando durante el resto de tus días. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/680 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:43) Por qué se usa lastre en calistenia (9:06) Desventajas de la calistenia con lastre (9:22) Desventaja 1 (12:37) Desventaja 2 (17:20) Desventaja 3 (21:52) Cómo mejorar en calistenia sin lastre (21:59) Método 1 (23:22) Método 2 (26:21) Método 3

#679. ¿Cuáles son los pasos que he seguido para pasar a pagar incluso un 0% de impuestos y hacerlo bien? Veamos cómo y por qué he plantado mi bandera fiscal en Georgia a pesar de que el país no me gusta en absoluto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/679 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:50) ¿Por qué la Unión Europea es un infierno fiscal? (12:08) ¿Es Georgia un paraíso fiscal? (13:18) Ventajas fiscales de Georgia (18:53) Pasos para (no) pagar impuestos en Georgia (19:08) Adquirir un número de teléfono georgiano (23:05) Registrarnos como Individual Entrepreneur (28:24) Abrir cuenta bancaria georgiana (32:20) Registrarnos como contribuyente (34:46) Dar un poder notarial de representación (37:50) Características fiscales para pagar impuestos en Georgia (38:01) Coste total para registrarse como IE (39:27) Obligaciones fiscales (41:23) Considera las ventajas e inconvenientes (43:46) Contactos y servicios para ir al paraíso fiscal de Georgia

#678. ¿Cuáles son esos hábitos que la mayoría hemos adoptado y aceptado como buenos por el simple hecho de que los demás no lo tachan de malo? Simplemente porque ellos también están enganchados. Yo he vivido unos cuantos y estoy seguro de que tendré que luchar con unos cuantos más. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/678 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:14) Adicción 1 - Beber café (15:52) Adicción 2 - Redes sociales antes de dormir (26:22) Adicción 3 - Ver pornografía (35:39) Adicción 4 - El trading

#677. Hace unos meses descubrí un gráfico de los casos de diabetes yendo en aumento comparándolo con la bajada exponencial del consumo de azúcar en las sociedades más avanzadas, pero... Por alguna extraña razón, no iban en la misma dirección. ¿Tendrán los aceites de semilla vegetales algo que ver con esto? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/677 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (00:35) Tu aceite vegetal es un lubricante industrial (5:22) Tu aceite vegetal es un pupurrí de pesticidas (6:36) La fabricación antinatural de los aceites de semilla (8:07) Los aceites vegetales están llenos de antinutrientes (10:16) El contenido de omega-6 en los aceites vegetales y su relación con la inflación (12:01) Mi truco para evitar los aceites (13:34) El colesterol NO mata, pero lo aceites vegetales SÍ (16:24) El culpable de ataques al corazón son los aceites vegetales (18:53) ¿Por qué son legales los aceites de semilla vegetales?

#676. Las chicas aman entrenar piernas porque son los músculos que les motivan más, mientras que los chicos las odiamos porque son los que nos motivan menos... Tenemos que hacer un cambio de mentalidad, y es que entrenar "ruedas" afecta incluso a tus bíceps. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/676 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (04:04) Beneficios de entrenar piernas y glúteos (05:24) Beneficio 1 (06:33) Beneficio 2 (08:11) Beneficio 3 (08:59) Beneficio 4 (10:23) Motivos por los que no te crecen las piernas (11:48) Motivo 1 (14:43) Motivo 2 (19:22) Motivo 3 (23:25) Cómo hipertrofiar para hacer crecer las piernas (23:44) Estrategia 1 (25:14) Estrategia 2 (27:53) Estrategia 3

#675. ¿No es un deseo que le venga de pronto a muchas personas, pero yo soy uno de ellos. Por esto cuando empecé este maravilloso podcast hablaba tanto de minimalismo. Y como buen multipotencial, estos deseos y pasiones vuelven por oleadas. Este es el motivo que me ha hecho indagar en la psicología detrás de querer deshacernos de nuestras acumulaciones materiales. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/675 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:32) ¿Debería sentirme culpable por tirar cosas? (10:58) ¿Por qué tengo la necesidad de tirar cosas? (11:25 Motivo 1 (13:38) Motivo 2 (17:31) Motivo 3 (19:05) Motivo 4 (22:20) ¿Por qué me siento tan liberado después de tirar cosas?