Pau Ninja

#564. Ya cumpliste metas que dijiste que te harían feliz. Entonces, ¿por qué no lo eres? La meta que muchos hombres buscamos, es ese trabajo constante hacia un propósito que te llena… y que muy probablemente no terminarás nunca. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/564 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:38) ¿Qué significa que la meta es el camino? (10:55) Pasos para convertir una meta en tu camino (13:29) Emociones (15:14) Promesas (20:13) Por qué (21:58) Alinea (24:15) Apunta

#563. Es increíble la de falacias que multitud de industrias nos han hecho tragar. O bueno, en este caso "no tragarnos". Se nos ha dicho que hay que separar las comidas en cuantas más mejor, que de lo contrario el cuerpo no las puede absorber. Incluso las recomendaciones oficiales nos instan a comer mucha (muchísima) menos proteína de la que en realidad necesitamos. Por esto hoy vemos, como estoy la mar de bien consumiendo mis 200 gramos de proteína diaria. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/563 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (05:03) El mito de las proteínas (07:47) Proteína en ayuno intermitente (10:47) ¿Cuánta proteína puede asimilar el cuerpo por comida? (14:45) ¿Es malo tomar mucha proteína? (16:29) ¿Es bueno comer mucha proteína? (18:39) ¿Puedes comer demasiada proteína? (19:01) ¿El exceso de proteína engorda? (19:57) ¿Cómo llegar a 200 gramos de proteína?

#562. Mercedes es la ama y señora de la escuela Montessori British en Murcia (con escuela física y online). Gracias a que ella también es miembro en Sociedad Ninja tuve la oportunidad de sentarme a charlar con ella en la mismísima Estonia para que me contara sobre el método de Maria Montessori. Una forma de educar que dista de la educación pública a los que tantos alumnos hemos odiado durante nuestro pasos por las escuelas del Estado. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/562 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (10:00) El método Montessori (14:23) El colegio está obsoleto (17:00) Clasificación Montessori de las personas para su desarrollo (26:40) El profesor ideal (29:30) Las clases para un niño de 0 a 6 años (38:20) Las aulas físicas convencionales merman el aprendizaje (44:58) La mente matemática (52:20) La diferencia de edad en los niños (54:41) Niveles en la educación Montessori (1:03:12) Sistema Montessori de Mercedes (1:08:43) La expansión de la escuela de Mercedes (1:15:42) Sistema de evaluación de Mercedes

#561. Un bolígrafo en contacto con el papel hará más para tu salud mental, memoria y neuroplasticidad que cualquier app o software. No sólo está plasmado en esta docena de estudios, sino que los estoicos o sumerios ya alegaban a la viva consciencia de la pluma y papel. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/561 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (04:08) Mecanografía (08:59) Grafomotricidad (11:33) ¿A mano pero digitalmente? (13:44) Los beneficios de escribir a mano para el cerebro (15:53) Compromiso (16:55) Activación (20:27) Memoria (26:11) Procesar (28:27) Concentración (30:10) Conexión (31:02) Mindfulness

#560. Los suplementos están llenos de algas contaminadas por petróleos y llenas de antinutrientes, pero en cambio, para echar a los metales pesados del cuerpo pocos han escuchado a hablar del ácido fúlvico. Indagamos en este diamante en bruto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/560 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:30) Ácidos húmicos y fúlvicos (8:20) Humificación del suelo (10:00) Cómo se forman (11:51) Diferencia entre ácidos húmicos y fúlvicos (13:32) Cuál es mejor para consumo humano (14:40) Dónde comprar ácido fúlvico (16:03) Qué es el ácido fúlvico (17:28) Cómo se produce (18:06) Para qué sirve (19:23) Contraindicaciones (20:09) Quelación de metales y tóxicos (21:54) Beneficios del ácido fúlvico (22:23) Metales pesados (23:22) Absorción (26:01) Inmunidad (26:19) Digestión (28:32) Alzheimer

#559. La Europa que fue y la Europa la zombi. O de esa Europa disgregada a un Macro Estado, en busca de la gobernanza central. Con tiempos de bonanza y la extrema burocracia. Con una soga verde que nos estrangula voluntariamente. Eso sí... siempre que esté en línea al hiperendeudamiento. Con jóvenes cada vez más pobres, el timo de la industria climática, y la inmigración como herramienta que rompe esquemas. Y culturas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/559 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:42) Introducción (16:51) Energía: la soga verde (22:50) China: adelanta por la derecha (28:48) Fiat: el monstruo de la deuda (38:40) Inmigración: exilio VS beneficio (50:59) Alimento: la revolución agrícola

#558. ¿Qué harías si tuvieras que elegir entre estar aislado pero en el entorno más saludable haciendo grounding, luz, ejercicio, sol, frío y todo lo bueno... o vivir en el entorno más contaminado pero con relaciones que te llenan en tu día a día? La respuesta a la pregunta quizás no sea tan fácil. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/558 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#557. Imagina ser capaz de convencer a tus lacayos que consuman el 60% de sus calorías diarias de un producto que los hace más dóciles, les castra hormonalmente, los hace más gordos, menos eficientes, más tontos... y encima no pueden dejar de comerlos. Veamos el fallo nutricional más grande de la historia de la humanidad. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/557 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:06) La agricultura: el peor invento de la historia (7:08) Malnutrición (9:43) Dependencia (10:30) Hambre (11:03) Conflicto (12:36) La mentiras de los carbohidratos en nutrición (16:03) Industria del azúcar (22:51) Pirámide nutricional (25:26) Cerebro (28:22) Inflamación (28:59) Necesidad (31:36) Recuperación muscular

#556. Pablo Melchor es el fundador de la fundación Ayuda Efectiva. Una organización sin ánimo de lucro pero diferente de las ONGs de las que estamos acostumbrados. Sus principios se basan en la mentalidad emprendedora de coste-efectivad para que cada maldito euro tenga el mayor efecto multiplicador para salvar al máximo de vidas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/556 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:00) Los pozos de Mr Beast (7:00) La labor de Pablo (8:47) Ayudar de forma más eficiente (11:40) Homeless o Familia africana pobre (14:20) La mejor forma de ayudar a una familia en pobreza (17:30) Por qué deberíamos donar (21:25) pablo nos habla sobre su proyecto (24:37) Emplear el dinero eficientemente para ayudar (32:18) la mejor forma de ganar confianza como donante (34:09) La motivación de Pablo (39:04) El propósito de Pablo (42:02) Ayudar en tu país o en un país más pobre (45:45) Por qué preferimos ayudar localmente (47:10) Cómo atrae donantes Ayuda Efectiva (49:57) ¿Deberían desaparecer las ONG más conocidas? (54:18) La imagen de las ONGs ante el donante (57:15) Erradicar la pobreza con las donaciones (1:00:21) Sostenibilidad de Ayuda Efectiva

#555. Escribir agradecimientos en un diario o cartas hacia los demás es una de las "intervenciones" personales que la Psicología Positiva ha estado investigando en la última década. ¿Cómo puede ser que un hábito de 5 minutos al día reporte unos beneficios tan increíbles? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/555 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:50) Qué es la gratitud (11:23) Por qué es importante practicarla (12:41) Ejemplos de gratitud (13:17) La neurociencia de la gratitud (15:19) Beneficios de practicar gratitud (18:36) Longevidad (21:17) Resiliencia (21:53) Metas (23:22) Minimalismo (24:32) Relaciones (25:54) Depresión (27:41) Alimentación (28:04) Sueño (28:34) Enfermedades (30:28) Productividad (31:01) Cómo escribir un diario de gratitud (31:35) Paso 1 (32:44) Paso 2 (33:42) Paso 3 (34:18) Paso 4 (35:07) Paso 5 (35:28) Paso 6 (36:06) Paso 7 (36:21) Carta de gratitud (41:08) Los mejores diarios de gratitud