Steeds leuker

Hoe kun je meer vrijheid ervaren, óók met kinderen?Suzanne van Duijn (@vrijemeid) is net terug van een sabbatical van zes maanden met haar gezin. Ze zit boordevol ideeën en tips om meer vrijheid te creëren - wat je uitgangspositie ook is.Bekijk de shownotes...  Ontdek hoe Suzanne van 50 minuten pendelen naar wereldwijde locatieonafhankelijkheid ging.Begrijp waarom haar definitie van vrijheid drastisch veranderde toen ze moeder werd.Leer hoe ze van 5 naar 3,5 werkdagen ging zonder inkomensverlies als ondernemer.Verken concrete opties voor reizen met schoolplichtige kinderen (spoiler: er zijn meer mogelijkheden dan je denkt).Ontdek waarom je geen miljoen nodig hebt om vrijheid te ervaren.🤩 Waar worstelt Suzanne mee?In het Broednest praten we nog even verder. We hebben een openhartig gesprek waarin Suzanne vertelt over haar worstelingen, onzekerheden en inzichten rondom vrijheid ervaren in het ouderschap.Een eerlijk en kwetsbaar gesprek achter de schermen, exclusief voor Broednest leden.Je vindt dit gesprek in je Broednest app. Ben je nog geen lid? Klik hier en meld je direct aan... Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

Hoe bevrijd je jezelf van onnodige zorgen?Als moeder van acht kinderen ontdekte Annemarie Geerts dat loslaten van zorgen niet alleen bevrijdend is, maar juist ruimte maakt voor groei en vertrouwen – voor zowel ouder als kind.Of je nu kinderen hebt of niet, in deze aflevering vind je inspiratie om vaker te vertrouwen op het leven. Zo verminder je zorgen en leef je lichter.Bekijk de shownotesOntdek waarom Annemarie’s oudste zoon haar eigenlijk leerde vertrouwen met zijn steeds terugkerende uitspraak “komt goed”Leer hoe overbescherming kinderen juist essentiële veerkracht kan ontnemenLeer over de kracht van loslaten en je minder zorgen makenBegrijp hoe ons eigen verleden onze opvoedstijl beïnvloedt, zelfs als we denken dat we het achter ons hebben gelatenErvaar hoe Annemarie’s opvoedaanpak veranderde van haar eerste naar haar achtste kindKrijg inzicht in het verschil tussen controle proberen uit te oefenen en vertrouwen hebben in het proces🤩 Wat deelt Annemarie NIET op de socials?In het Broednest praten we nog even verder. We hebben een openhartig gesprek waarin Annemarie vertelt over wat ze juist NIET deelt op social media, waarom er altijd tien pakjes boter op haar tafel staan, en haar persoonlijke strijd met vertrouwen en loslaten.Wat is het grappigste misverstand dat mensen over haar hebben? En welke eigenschap vond ze vroeger een nadeel, maar blijkt nu haar grote kracht? Kortom: Een eerlijk en kwetsbaar gesprek achter de schermen, exclusief voor Broednest leden.Je vindt dit gesprek in je Broednest app. Ben je nog geen lid? Klik hier en meld je direct aan…Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

Karine Hoenderdos, journalist en auteur van 'Een jaar vrij', deelt haar inspirerende verhalen over het nemen van een tussenjaar op 55-jarige leeftijd. Ze vertelt hoe ze de sprong waagde met een spontane beslissing en haar financiële voorbereiding. Door de vier seizoenen te verkennen, bespreekt ze de waarde van nietsdoen en persoonlijke groei. Karine deelt praktische tips om eenvoud en mindfulness in je leven te integreren, zelfs zonder een volledig jaar vrij te nemen. Ontdek hoe je meer rust kunt creëren en het 'tussenjaargevoel' kunt ervaren.

In deze aflevering van Steeds Leuker deelt Sanne Meulemans (zelf herstellend TikTok verslaafde) haar ervaringen met een social media detox en bespreken we hoe je digitaal minimalisme kunt toepassen voor meer rust en mindfulness in je leven.Bekijk de shownotesOntdek hoe Sanne’s ochtendroutine veranderde van eindeloos scrollen naar het schrijven van ‘morning pages’Leer praktische manieren om je smartphone ‘dommer’ te maken, zodat je minder wordt afgeleidHerken de symptomen van ‘Fear of Missing Out’ en hoe je daar op een gezonde manier mee kunt omgaanBegrijp waarom het zo moeilijk is om te stoppen met social media en welke strategieën werkenVind inspiratie voor hoe je de ‘leegte’ kunt opvullen met betekenisvollere activiteitenMailstress verminderen? ✉️In het Broednest kletsen we nog door en delen we tips om je mailbox minder stressvol te maken. Dit gedeelte is alleen toegankelijk voor Broednest leden. Nog geen lid? Support de show en meld je nu aan…Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

Hoe krijg je een groeimindset? Stacey Seedorf - in de jaren '90 beter bekend als Stay-C, de zanger van de band 'Twenty 4 Seven' - is te gast in deze aflevering. Stacey heeft een meeslepend levensverhaal. Hij werd op jonge leeftijd wereldberoemd, maar hij raakte verstrikt in de roem en rijkdom. Hij kwam in de drugswereld terecht, waarna hij drie jaar de gevangenis in moest.In de gevangenis vond hij zichzelf opnieuw uit. Nu inspireert hij anderen om ook uit hun (mentale) gevangenis te breken door een groeimindset te ontwikkelen.Bekijk de shownotesIn dit openhartige gesprek deelt Stacey de lessen die hij leerde tijdens zijn detentie. Hij vertelt hoe hij vastliep als wereldberoemd artiest, in de knel kwam met zichzelf en uiteindelijk zichzelf hervond in de gevangenis.Stacey vond een onuitputtelijke bron van positiviteit, en ik denk dat je (net als ik) heel blij zult worden van deze aflevering. ☀️Kijk verder in het BroednestBroednest leden hebben toegang tot een exclusief fragment waarin ik doorpraat met Stacey over o.a. zijn tijd als artiest en de periode in de gevangenis.Ben je nog geen Broednest lid? Je kunt het nu gratis proberen.Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

Ernst-Jan Pfauth, medeoprichter van De Correspondent en auteur van zijn nieuwe boek Intentioneel leven, is te gast in deze aflevering. We duiken in het thema versimpelen – hoe je door bewuste keuzes meer rust en focus kunt ervaren in je leven.Bekijk de shownotesIn dit openhartige gesprek delen Ernst-Jan en ik onze persoonlijke ervaringen met het versimpelen van ons leven. Van het loskoppelen van inkomen en uitgaven tot het creëren van digitale muren die ons helpen mindful met technologie om te gaan.Ernst-Jan vertelt over zijn reis van chronische ontevredenheid naar meer intentie en dankbaarheid, en hoe het vaderschap hem dwong zijn prioriteiten te heroverwegen.Kijk verder in het BroednestBroednest leden hebben toegang tot een exclusief fragment waarin ik doorpraat met Ernst-Jan over o.a. het vaderschap.Ben je nog geen Broednest lid? Je kunt het nu gratis proberen.Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

Hoe vind je tijd voor jezelf, zelfs in een druk gezin?🎧 SHOWNOTESAnnemarie Geerts (@demammavan) deelt haar persoonlijke reis van een overweldigde jonge moeder naar een vrouw die zelfs met acht kinderen dagelijks een dutje doet!Ze vertelt openhartig over hoe ze zichzelf compleet wegcijferde bij haar eerste vier kinderen, en hoe de komst van een tweeling haar dwong om het roer radicaal om te gooien. Het resultaat? Een gestructureerd maar gezellig gezinsleven waarin iedereen tot zijn recht komt.Highlights uit het gesprek- Ontdek waarom een duidelijke planning juist meer ruimte geeft voor spontaniteit.- Leer hoe je met vaste momenten in de dag meer rust creëert voor het hele gezin.- Krijg praktische tips voor het organiseren van speelgoed en het managen van rommel.- Begrijp waarom het zo belangrijk is om eerst goed voor jezelf te zorgen.- Hoor hoe je kinderen kunt betrekken bij het opruimen zonder constant te hoeven mopperen.- Leer waarom 'professionaliseren' als ouder zo waardevol is.Broednest leden krijgen toegang tot een extra fragment, waarin Annemarie deelt waar zij zich regelmatig onzeker over voelt, hoe zij omgaat met sociale media en waar zij op dit moment op broedt in haar leven.👉 Lees alle SHOWNOTES op soChickenWord je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

Hoe breng je mensen samen, zelfs in onwaarschijnlijke situaties?In deze aflevering vertelt mijn goede vriendin Sanne Meulemans over een bijzondere opruimactie die zij organiseerde rondom haar flat in Delft.Door kleine, positieve stappen te zetten lukte het haar om (samen met mede-bewoners) in actie te krijgen. Hierdoor ontstonden er nieuwe relaties en positieve energie op een plek waar mensen elkaar nauwelijks kenden.Het laat in de praktijk zien hoe we positiviteit kunnen doorgeven, zoals ik omschrijf in mijn boek 'Kom maar op' ☀️Tussen de sigarettenpeuken en een vreemde man met een enge hond ontdekte ze nieuwe inzichten rondom het loslaten van haar vooroordelen en de kracht van verbinding.Sanne vertelt openhartig over wat zij lastig vond, wat ze leerde en ze geeft tips om zelf óók in actie te komen in je wijk. Dus luister gezellig mee, en laat je inspireren door dit heerlijke verhaal.Bekijk de volledige shownotes: https://sochicken.nl/mensen-samenbrengenWord je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

Ik wilde het nieuwe seizoen van de podcast lekker positief beginnen. En als ik denk aan een positief begin, dan denk ik aan Lienke de Jong. Lienke is bekend van de bestseller Dear Good Morning en het gelijknamige platform. Waar ze tienduizenden mensen inspireert om hun dag positief energiek te beginnen.In deze openhartige aflevering bespreek ik met Lienke de levensveranderende kracht van een positieve ochtendroutine. We hebben het over haar aanpak en over hoe zij het voor elkaar krijgt om elke dag zo positief te zijn.We bespreken ook mijn bezwaren van sporten in de ochtend, mijn antipathie tegen ijsbaden en hoe je dit allemaal aanpakt als je (kleine) kinderen hebt.Ook gaan we dieper in op wat je precies kunt doen als het even niet lukt. Hoe nodig je jezelf uit om tóch iets eerder uit bed te komen, ook als het bed zo lekker warm is?Je vindt alle shownotes via: https://sochicken.nl/hoe-begin-je-je-dag-super-positief ☀️ Ben je Broednest lid? In je Broednest praten Lienke en ik nog even door in het Broednest exclusief segment.Hier praten we over Lienke’s onzekerheden, haar band met sociale media, de kracht van een avondroutine én op welk gebied in haar leven Lienke nu broedt.Deze video is exclusief beschikbaar voor Broednest leden. Ben je nog geen lid? Activeer je Broednest  en kijk gezellig mee.https://sochicken.nl/het-broednest Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

Maak jij je vaak druk om allerlei kleine dingen? Ervaar je frustratie en wil je graag controle houden over de wereld om je heen?Het over komt ons ook. Sarra vertelt o.a. over haar frustratie in een ontbijtzaakje, en Jelle deelt hoe hij zich voelde toen hij het vreselijke nieuws hoorde dat het stokbrood op was bij de Jumbo.In deze aflevering bespreken we hoe je je minder druk kunt maken over kleine en grote dingen. We behandelen uiteraard onze inzichten en ervaringen. Daarnaast delen we een 5 stappenplan om je snel minder druk te maken.We bespreken o.a. hoe je kunt leren de controle los te laten en het leven meer kunt nemen zoals het komt. Best fijn.Je vindt alle shownotes op https://sochicken.nl/aflevering10 Aan de slag met de cursus Accepteren & loslatenhttps://sochicken.nl/broednest/cursus/accepteren-en-loslaten Luister je mee? 🎧Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛