Encore heureux

Lydia Martin, psychologue du travail chez Alan, évoque le burn-out et ses conséquences alarmantes pour les salariés. Elle souligne que plus de 10 % des travailleurs français étaient en situation de burn-out en 2022. Lydia propose des stratégies pratiques pour favoriser le bien-être mental en milieu professionnel. Elle insiste sur la nécessité de revoir les systèmes managériaux et sur l'importance de la collaboration entre managers, RH et employés. Enfin, elle aborde les défis de la réintégration après un burn-out, plaidant pour un soutien collectif.

Après une enfance et une adolescence très joyeuses, Christina* voit sa fille sombrer dans des troubles psychotiques une fois adulte. Impuissance, anxiété, insomnies, problèmes de couple… La détresse de Christina* s’aggrave au même rythme que l’état mental de son enfant. À l’UNAFAM - l’Union Nationale de Familles et Ami·es de personnes Malades ou handicapées psychiques - elle trouve des oreilles attentives pour se confier et faire communauté sans craindre le stigmate. Grâce aux connaissances fournies par l’association sur la réalité des maladies mentales, Christina* imagine des pistes concrètes pour venir en aide à sa fille et pour, enfin, se retrouver.  *À la demande de la personne interviewée, le prénom a été changé.CRÉDITSAprès la pluie est un podcast de Binge Audio. Cet entretien a été mené, enregistré et monté en décembre 2022 par Anton Stolper. Musique originale : Artuan de Lierrée. Réalisation : Paul Bertiaux. Production et édition : Naomi Titti. Marketing : Jeanne Longhini. Communication : Lise Niederkorn. Identité graphique : Sébastien Brothier (Upian). Direction des programmes : Joël Ronez. Direction de la rédaction : David Carzon. Direction générale : Gabrielle Boeri-Charles.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu’est-ce que les micros agressions ? Et quel impact ont-elles sur la santé mentale des personnes racisées ? Quelles pourraient être les stratégies pour riposter aux micro-agressions ? Qu’est-ce que le trauma racial ? Et qu’est-ce qu’un faux self ?Judith Duportail reçoit Yaotcha d’Almeida, pyschologue et autrice du livre Impact des micro agressions et de la discrimination raciale sur les personnes racisées.** À partir du 18 mars, Yaotcha d’Almeida animera des groupes de paroles à Rennes, organisés par l’association Déconstruire. Pour plus de ressources, rendez-vous sur le site de Binge Audio.CRÉDITS : Après la pluie est un podcast de Binge Audio. Réalisation : Elisa Grenet et Quentin Bresson. Production et édition : Charlotte Baix. Musique originale : Artuan de Lierrée. Marketing et communication : Jeanne Longhini et Lise Niederkorn. Identité graphique : Sébastien Brothier (Upian). Direction des programmes : Joël Ronez. Direction de la rédaction : David Carzon. Direction générale : Gabrielle Boeri-Charles.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Timide, réservée, hantée par la peur d’être moquée ou de mal faire… Depuis son enfance, Valérie se débat avec sa phobie sociale. Dans son métier de vendeuse-esthéticienne, dans les bureaux de la CAF ou dans sa vie conjugale, sa peur des autres lui infligeait de telles crises d’angoisse qu’elle craignait d’y laisser sa raison. À 40 ans, alors qu’elle sombrait dans la dépression, elle a eu un déclic : il fallait qu’on lui vienne en aide. Après une dépression et une tentative de suicide, elle a accepté d’être prise en charge pour surmonter, un à un, les obstacles infligés par sa phobie.CRÉDITSAprès la pluie est un podcast de Binge Audio. Cet entretien a été mené, enregistré et monté en décembre 2022 par Olivia Müller. Musique originale : Artuan de Lierrée. Réalisation : Paul Bertiaux. Production et édition : Naomi Titti. Marketing : Jeanne Longhini. Communication : Lise Niederkorn. Identité graphique : Sébastien Brothier (Upian). Direction des programmes : Joël Ronez. Direction de la rédaction : David Carzon. Direction générale : Gabrielle Boeri-Charles.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lorsqu’elle a développé des troubles obsessionnels et compulsifs au cours de son adolescence, Catherine a d’abord cru que c’était le prix à payer pour devenir adulte. Changer de vêtements n’importe quand, asperger d’eau tous les objets susceptibles d’avoir été “contaminés”… C’est pour se délester de l’anxiété qu’elle cédait à toutes ses pulsions. Après un long parcours médical semé de diagnostics hasardeux et de traitements inadaptés, elle raconte comment les techniques de la thérapie comportementale et cognitive lui ont permis de prendre son indépendance.Catherine est aujourd’hui membre de l’AFTOC, l’Association Française de personnes souffrant de troubles obsessionnels et compulsifs.CRÉDITSAprès la pluie est un podcast de Binge Audio. Cet entretien a été mené, enregistré et monté en décembre 2022 par Sarah Vildeuil. Musique originale : Artuan de Lierrée. Réalisation : Estelle Colas. Production et édition : Naomi Titti. Marketing : Jeanne Longhini. Communication : Lise Niederkorn. Identité graphique : Sébastien Brothier (Upian). Direction des programmes : Joël Ronez. Direction de la rédaction : David Carzon. Direction générale : Gabrielle Boeri-Charles.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Judith Duportail et Coco Spina rencontrent Julien Gangnet, auteur du livre Les 12 étapes. La méthode qui a transformé des millions de vies où il raconte comment il a pu vaincre son addiction à l’héroïne. Un témoignage et un éclairage essentiels !"J'étais avec ces gens qui parlaient de choses que je n'avais jamais confiées à personne, qui le disaient sans honte, sans mourir, et puis qui riaient, qui avaient l'air bien. Et ça a été un soulagement immense parce que j'étais parmi les miens sauf qu'il se défonçaient plus."Comportement alimentaires, relations, cannabis, jeu, les groupes de parole en 12 étapes sont ouvertes à tous et à toutes les addictions. Rendez-vous sur narcotiquesanonymes.org ; alcooliques-anonymes.fr ; daa-france.org, etc.CRÉDITS : Après la pluie est un podcast de Binge Audio. Réalisation : Elisa Grenet. Production et édition : Charlotte Baix. Musique originale : Artuan de Lierrée. Marketing et communication : Jeanne Longhini et Lise Niederkorn. Identité graphique : Sébastien Brothier (Upian). Direction des programmes : Joël Ronez. Direction de la rédaction : David Carzon. Direction générale : Gabrielle Boeri-Charles.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lydia Martin, psychologue du travail chez Alan, partage son expertise sur le bien-être mental en entreprise. Elle examine les liens entre bien-être et performance, soulignant que des employés épanouis sont plus engagés et productifs. Lydia discute aussi du rôle crucial des managers dans la création d'un environnement de travail positif. Elle aborde les tensions entre résultats et bonheur au travail et insiste sur l'importance de la communication et de la confiance pour bâtir des relations solides au sein des équipes.

Façonnée par une éducation où la valeur du travail était primordiale, une fois adulte Céline s’est vue happée par un burn-out dévastateur. Quand on a des responsabilités, on ne compte pas ses heures, se persuadait-elle au cours de sa carrière de juriste dans une société de déménagement. Au travail comme à la maison - où son mari et ses quatre enfants la surnommait “le colonel” - son quotidien tournait à flux tendu. Surmenage au bureau et charge mentale du foyer, fatigue chronique et craquage psychologique : après avoir touché le fond, elle raconte ce qui lui a permis de remonter la pente, et comment elle a réussi à devenir avocate pour défendre les droits des salarié·es.CRÉDITSAprès la pluie est un podcast de Binge Audio. Cet entretien a été mené, enregistré et monté en novembre 2022 par Inès Guiza. Musique originale : Artuan de Lierrée. Réalisation : Paul Bertiaux. Production et édition : Naomi Titti. Marketing : Jeanne Longhini. Communication : Lise Niederkorn. Identité graphique : Sébastien Brothier (Upian). Direction des programmes : Joël Ronez. Direction de la rédaction : David Carzon. Direction générale : Gabrielle Boeri-Charles.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Vous n’êtes pas autiste, vous êtes juste anxieuse » : cette phrase, Charlie* l’a entendue toute sa vie dans la bouche de psychiatres. Pour les autres, elle était juste bizarre, capricieuse ou snob. Des interactions sociales classiques au monde du travail en passant par le supermarché, elle a dû apprendre à vivre le plus sereinement possible malgré un cadre inadapté à son fonctionnement. Alors qu’elle savait pertinemment qu’elle cumulait tous les symptômes des troubles du spectre autistique, elle raconte le chemin semé d’embûches qu’elle a dû parcourir pour obtenir son diagnostic et faire reconnaître ses besoins.*À la demande de la personne interviewée, le prénom a été changé.CRÉDITSAprès la pluie est un podcast de Binge Audio. Cet entretien a été mené, enregistré et monté en octobre 2022 par Maële Diallo. Musique originale : Artuan de Lierrée. Réalisation : Paul Bertiaux. Production et édition : Naomi Titti. Marketing : Jeanne Longhini. Communication : Lise Niederkorn & Justine Taverne. Identité graphique : Sébastien Brothier (Upian). Direction des programmes : Joël Ronez. Direction de la rédaction : David Carzon. Direction générale : Gabrielle Boeri-Charles.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Depuis tout petit, Michael voit des mort·es dans son sommeil, ressent leur présence vagabonde dans des lieux anciennement habités. Pourquoi lui ? Il se l’est souvent demandé, à force d’être traité de menteur ou de fou. C’est en découvrant l’existence du CIRCEE (Centre d’Information, de Recherche et de Consultation d’Expériences Exceptionnelles) qu’il a pu trouver une écoute empathique. Entre la peur, l’adrénaline et les insomnies, il raconte comment il vit au quotidien avec ces esprits d’outre-monde.  CRÉDITSAprès la pluie est un podcast de Binge Audio. Cet entretien a été mené, enregistré et monté en octobre 2022 par Olivia Müller. Musique originale : Artuan de Lierrée. Réalisation : Paul Bertiaux. Production et édition : Naomi Titti. Marketing : Jeanne Longhini. Communication : Lise Niederkorn & Justine Taverne. Identité graphique : Sébastien Brothier (Upian). Direction des programmes : Joël Ronez. Direction de la rédaction : David Carzon. Direction générale : Gabrielle Boeri-Charles.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.