Beste Version von dir - Podcast

Kompetenzen kannst du erwerben, ich sage dir wie. Wie kompetent bist du in deinen Beruf, oder bei deinem Hobby? Ziemlich kompetent oder? Vermutlich bist du in der Regel im Job mit deinen Ergebnis zufrieden. Bist du auch mit deiner Figur zufrieden? Mit der aktuellen Version von dir? Gesundheit ist eine Kompetenz und ich sage dir, wie du sie erwerben kannst.Denk an DIE AKTUELLEN WORKSHOPS!24. Februar 2018 in DÜSSELDORF10. März 2018 Nürnberg24. März 2018 Frankfurt7. April Leipzig21. April Hannover5. Mai Ludwigburg19. Mai Hamburg16. Juni Zürich30. Juni MünchenHier geht es zu den WORKSHOPS: http://ralfbohlmann.com/workshop2018/TICKETS BESTELLEN: https://elopage.com/s/ralfbohlmannWeitere Links:Das BUCH zum Podcast: http://ralfbohlmann.com/buchWebsite: http://ralfbohlmann.com/Blog: http://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: http://ralfbohlmann.com/kontakt/Apple: http://apple.co/2sigZ3z/Android: http://bit.ly/2vxCRZV/Facebook: https://www.facebook.com/diebesteversionvondir/ Folge direkt herunterladen

Übungen, Ausrüstung, Abnehmen, Trainingsfrequenz Hier der 2. Teil meines Expertengespräches zum Thema Traumfigur mit Poli Moutevelidis, dem 3-fachen Weltmeister. Es geht um die richtigen Übungen, Ausrüstung, Trainingsfrequenz, Abnehmen vs. Muskelaufbau und vieles mehr.Links zu Poli Moutevelidis:Polis Website: http://polionstage.de/Polis Podcast: https://apple.co/2DvyashPodcast für Fitness-Profis: https://apple.co/2BhR9k3Facebook: http://bit.ly/2rqNm48Instagram: http://bit.ly/2G2wUdIDenk an DIE AKTUELLEN WORKSHOPS!10. Februar 2018 in BERLIN 24. Februar 2018 in DÜSSELDORF. ZU DEN WORKSHOPS: http://ralfbohlmann.com/workshop2018/TICKETS BESTELLEN: https://elopage.com/s/ralfbohlmannWeitere Links:Das BUCH zum Podcast: http://ralfbohlmann.com/buchWebsite: http://ralfbohlmann.com/Blog: http://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: http://ralfbohlmann.com/kontakt/Apple: http://apple.co/2sigZ3z/Android: http://bit.ly/2vxCRZV/Facebook: https://www.facebook.com/diebesteversionvondir/ Folge direkt herunterladen

Warum Krafttraining wichtig ist und wie du den Einstieg schaffst Es geht um das Thema Traumfigur. Für Frauen und Männer. Ich habe mit DEM Figur-Expterten überhaupt gesprochen 3-fach-Weltmeister Poli Moutevelidis. Poli erklärt uns, warum Krafttraining für deine Figur wichtig ist, welche simplen Übungen wirklich was taugen, wie wenig Ausrüstung du brauchst, wie oft du trainieren solltest, und vieles mehr. Heute 1. Teil des Gesprächs. Links zu Poli Moutevelidis:Polis Website: http://polionstage.de/Polis Podcast: https://apple.co/2DvyashPodcast für Fitness-Profis: https://apple.co/2BhR9k3Facebook: http://bit.ly/2rqNm48Instagram: http://bit.ly/2G2wUdIDenk an DIE AKTUELLEN WORKSHOPS!10. Februar 2018 in BERLIN 24. Februar 2018 in DÜSSELDORF. ZU DEN WORKSHOPS: http://ralfbohlmann.com/workshop2018/TICKETS BESTELLEN: https://elopage.com/s/ralfbohlmannWeitere Links:Das BUCH zum Podcast: http://ralfbohlmann.com/buchWebsite: http://ralfbohlmann.com/Blog: http://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: http://ralfbohlmann.com/kontakt/Apple: http://apple.co/2sigZ3z/Android: http://bit.ly/2vxCRZV/Facebook: https://www.facebook.com/diebesteversionvondir/ Folge direkt herunterladen

Wie wichtig ist die Matratze für guten Schlaf? Was macht eine gute Matratze aus? Wie oft sollte man eine Matratze tauschen und wie kommt man heute zu einer guten Matratze. Fragen über Fragen und heute gibt´s die Antworten dazu. Ein Interview mit Andreas Bauer.Mehr zu den Matratzen von Bruno und einen Rabatt in Höhe von 50€ exclusiv für meine Hörer gibt es hier:www.brunobett.de/bohlmannwww.brunobett.de/boxspringbett/bohlmannDer Rabattcode lautet: bohlmann50Schau es dir mal an.Denk an die aktuellen WORKSHOPS!10. FEBRUAR in BERLIN 24. FEBRUAR in DÜSSELDORF. ZU DEN WORKSHOPS: http://ralfbohlmann.com/workshop2018/TICKETS BESTELLEN: https://elopage.com/s/ralfbohlmannWeitere Links:Das BUCH zum Podcast: http://ralfbohlmann.com/buchWebsite: http://ralfbohlmann.com/Blog: http://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: http://ralfbohlmann.com/kontakt/Apple: http://apple.co/2sigZ3z/Android: http://bit.ly/2vxCRZV/Facebook: https://www.facebook.com/diebesteversionvondir/ Folge direkt herunterladen

Vielleicht möchtest du abnehmen und das ist vielleicht auch grundsätzlich eine gute Idee. Nur, wie kriegst du es hin und vor allem, wie BLEIBST du dann schlank? In dieser Folge möchte ich meine wichtigsten Ratschläge und Tipps mit dir teilen. Viel SpaßMehr Infos hier: http://ralfbohlmann.com/besser-essen-teil-1/http://ralfbohlmann.com/besser-essen-teil-2/http://ralfbohlmann.com/freibadfigur/http://ralfbohlmann.com/buchMelde dich an zum WORKSHOP am 10. FEBRUAR in BERLIN oder am 24. Februar in DÜSSELDORF. ZU DEN WORKSHOPS: http://ralfbohlmann.com/workshop2018/TICKETS BESTELLEN: https://elopage.com/s/ralfbohlmannWeitere Links zu mir:BUCH ZUM PODCAST: http://ralfbohlmann.com/buchWebsite: http://ralfbohlmann.com/Blog: http://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: http://ralfbohlmann.com/kontakt/iTunes: http://apple.co/2sigZ3z/Stitcher: http://bit.ly/2vxCRZV/Facebook: https://www.facebook.com/diebesteversionvondir/ Folge direkt herunterladen

Es gibt keinen „besten Zeitpunkt" für deinen "Neustart in ein gesundes und glückliches Leben“. Dein Neustart beginnt, wenn DU soweit bist. Erst dann, wenn du dich stark und sicher fühlst und Lust auf neue Herausforderungen hast. Und wie du weiter kommst, als jemals zuvor, hörst du in dieser Folge. Verpass nicht die Möglichkeit, einen der ersten Workshops in diesem Jahr zu besuchen und gleich mit Rückenwind in das Jahr 2018 zu starten. Am 10. Februar in Berlin und am 24. Februar in Düsseldorf.MEHR ZU DEN WORKSHOPS: http://ralfbohlmann.com/workshop2018/WORKSHOP-TICKET BESTELLEN: https://elopage.com/s/ralfbohlmannWeitere Links zu mir:BUCH ZUM PODCAST: http://ralfbohlmann.com/buchWebsite: http://ralfbohlmann.com/Blog: http://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: http://ralfbohlmann.com/kontakt/iTunes: http://apple.co/2sigZ3z/Stitcher: http://bit.ly/2vxCRZV/Facebook: https://www.facebook.com/diebesteversionvondir/ Folge direkt herunterladen

Was machst du von heute bis zum ersten Arbeitstag im neuen Jahr? Wie wär’s, wenn du mit einem kleinen Vorsprung in ein gesundes, neues Jahr startest? Heute erzähle ich dir, wie das bei mir üblicherweise läuft…Von Heiligabend bis zum ersten Arbeitstag im neuen Jahr gibt es bei mir täglich eine sportliche Einheit. Irgendwas mache ich immer: Laufen, Crossfit, Krafttraining, egal. MEHR ZU DEN WORKSHOPS: http://ralfbohlmann.com/workshop2018/WORKSHOP-TICKET BESTELLEN: https://elopage.com/s/ralfbohlmannWeitere Links zu mir:BUCH ZUM PODCAST: http://ralfbohlmann.com/buchWebsite: http://ralfbohlmann.com/Blog: http://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: http://ralfbohlmann.com/kontakt/iTunes: http://apple.co/2sigZ3z/Stitcher: http://bit.ly/2vxCRZV/Facebook: https://www.facebook.com/diebesteversionvondir/ Folge direkt herunterladen

Bastienne Neumann ist Ernährungswissenschaftlerin und sie unterstützt Menschen beim Abnehmen. Unter anderem mit Ihrem Podcast "Ernährungspsychologie leich gemacht". Wir hatten einen spannenden Talk und hier ist unser kleiner Erfahrungsaustausch... Mehr von Bastienne Neumann findest du hier: Bastienne NeumannWebsite: http://bastienne-neumann.de/Podcast iTunes: www.bastienne-neumann.de/itunesFacebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/489086831428885/Kostenloses E-Book: http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/Instagram: bastienne.neumannUnd alle weiter zu mir findest du hier: Kostenlos aktuelle NEWS von mir per Messenger? http://bit.ly/ralfmessengerBUCH ZUM PODCAST: http://ralfbohlmann.com/buchWORKSHOP zum Podcast: http://ralfbohlmann.com/workshop2018/Website: http://ralfbohlmann.com/Blog: http://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: http://ralfbohlmann.com/kontakt/iTunes: http://apple.co/2sigZ3z/Stitcher: http://bit.ly/2vxCRZV/Facebook: https://www.facebook.com/diebesteversionvondir/ Folge direkt herunterladen

Ich möchte dir ein neues Werkzeug an die Hand geben: für deine Gesundheit, Fitness und Lebensfreude. Eines, dass du immer bei dir hast und das du jederzeit aus der Tasche ziehen kann, wenn deine Ziele in Gefahr sind. Ganz simpel, ganz einfach, kostet nix und MIR hilft es jeden einzelnen Tag. Es gibt eine magische Frage. Die magische Frage hilft dir, Entscheidungen zu treffen und deinen inneren Schweinehund zu überlisten. Sie lautet: »Was würde die beste Version von mir tun?« Diese simple Frage ist meine Ad-hoc-Hilfe, die ich jederzeit und überall in Anspruch nehmen kann, wenn ich Gefahr laufe, etwas zu tun, das mich auf meinem Weg zum Ziel eher zurückwirft als voranbringt. Mehr dazu in der heutigen Episode. Noch mehr Werkzeuge im BUCH ZUM PODCAST: http://ralfbohlmann.com/buchKostenlos aktuelle NEWS per Messenger? http://bit.ly/ralfmessengerWORKSHOP zum Podcast: http://ralfbohlmann.com/workshop2018/Website: http://ralfbohlmann.com/Blog: http://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: http://ralfbohlmann.com/kontakt/iTunes: http://apple.co/2sigZ3z/Stitcher: http://bit.ly/2vxCRZV/Facebook: https://www.facebook.com/diebesteversionvondir/ Folge direkt herunterladen

Nach 125 Folgen ist Zeit für eine Zusammenfassung. „Erschaffe die beste Version von dir - Dein Neustart in ein gesundes und glückliches Leben. Als Buch!Ich möchte es dir heute vorstellen und die letzte Seite lese ich dir vor. Denn da steht mein Dank an dich! Ohne meine Hörer, ohne dich, würde es das Buch gar nicht geben. In Buch findest du all die wichtigen Geschichten, Konzepte, Übungen und Werkzeuge aus 125 Podcast-Episoden und hunderten von Coaching-Stunden und eine konkrete und einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung, in der nichts fehlt.Hier kannst du es direkt bestellen: amzn.to/2jk6D0BÜbrigens, das perfekte Geschenk für dich und für Menschen, die dir wichtig sind.Kapitel 1: Was andere können kannst du auchKapitel 2: Die fünf Säulen am Fuß deiner GesundheitKapitel 3: Finde heraus wo du stehstKapitel 4: 7 Schritte zur besten VersionKapitel 5: Hindernisse erkennen und überwindenSHOWNOTES:Möchtest du aktuelle News per Messenger auf dein Smartphone bekommen? bit.ly/ralfmessengerDas Buch: ralfbohlmann.com/buchWebsite: ralfbohlmann.com/Podcast: ralfbohlmann.com/podcast/Blog: ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: ralfbohlmann.com/kontakt/iTunes: apple.co/2sigZ3z/Stitcher: bit.ly/2vxCRZV/Facebook: www.facebook.com/diebesteversionvondir/ Folge direkt herunterladen