Breaking Marathon Limits

Med 3 uker til Valencia Maraton tester Fredrik formen med startnummer på en halvmaraton. Et kort opptak før start indikerer at nervene er tilstede. Løpsgjennomføringen understreker heldigvis at den fysiske formen er det samme. Til tross for en litt trøblete kropp tidlig i uka, avrundes den med en skikkelig opptur. I episode 10 tar gutta for seg gjennomføringen av halvmaratonløpet, samt hva det indikerer er realistisk på den doble distansen. Som vanlig tar de opp noen relevante lytterspørsmål og presenterer kommende ukes treninsplan. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Daniel Kvammen og Sindre Buraas er to kunstnere som utøver sin kunst innenfor et bredt spekter av aktiviteter. Daniel er spellemann og Sindre spiller andre gode, og våren 2022 fant de hverandre gjennom løpingen. Siden har de inspirert og lært av hverandre, oppnådd stor sportslig fremgang og innledet et vennskap. «I Grøgaards hule» blottlegger Daniel og Sindre treningen som gjorde spellemannen til en høyst respektabel langdistanseløper. Daniel forteller om sin livsstilsendring og hvorfor løping ble hans lidenskap. Sindre presenterer treningen i detalj, samt hvordan den spesielle dialogen mellom utøver og trener har vært. Daniel er enda ung – både som levemenneske og som løper – og han røper at løpeskoene ikke settes på hylla ved siden av Spellemannprisen med det første. Tune in for lettbeint fagprat om løping!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det er kun 4 uker til Fredrik skal løpe Valencia Maraton og øktene blir stadig mer maratonspesifikke. Det medfører samtidig at han får mer ærlige signaler på hvor godt han er trent for distansen - på godt og vondt. 42 km høres ikke like skremmende ut som for noen uker siden, men farten for å løpe under 3 timer kommer ikke av seg selv. I episode 9 diskuterer gutta gjennomføringen av treningen, samt hva som er fornuftig og realistisk fremover. Som vanlig tar de opp noen relevante lytterspørsmål og presenterer kommende ukes treninsplan. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian Ulriksen har lagt fotballskoa på hylla, men han har stadig flere baller i lufta. Han er treningsveileder i Breaking Marathon Limits, samt daglig leder i både et eiendomsfirma og et holdingsselskap som drifter både Idrettsfilm, Rekordløpet og RunSondre. I ny og ne gambler han som pokerspiller, men han spiller som regel med kalkulert risiko gjennom sin løpesatsning. «I Grøgaards hule» går Andreas og Kristian i dybden på Ulriksen sitt prosjekt om bryte 2:20-grensen på maraton. Kristian er dønn ærlig på sine styrker og svakheter som løper, og presenterer en arbeidskravsanalyse for å oppnå sine ambisjoner. Det inkluderer åpenbare fysiske og mentale forutsetninger, men også mer ømfintlige elementer som ”vektoptimalisering”. Kristian kommer fra en lang periode med maratonspesifikk trening, deretter litt sykdom, en restart av treningen og en skikkelig utblåsning under Hytteplanmila. Med seks uker til maraton presenterer Kristian veien til Valencia, som går via et 10-dagers høydeopphold i Kenya og noen ukers treningsleir i Spania under konkurranselike forhold. Tune in for lettbeint fagprat om løping!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Valencia Maraton er kun 5 uker unna, og selv om Fredrik opplever motstand mentalt underveis i noen av de tøffeste øktene, finner han gode grunner til å rettferdiggjøre treningsinnsatsen. I episode 8 fortetter han om hvor raskt motgang kan snus til medgang når man møter løpevenner i løypa. Gutta besvarer som vanlig noen relevante lytterspørsmål og presenterer kommende ukes treninsplan. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian Ulriksen har lagt fotballskoa på hylla, men han har stadig flere baller i lufta. Han er treningsveileder i Breaking Marathon Limits, samt daglig leder i både et eiendomsfirma og et holdingsselskap som drifter Idrettsfilm, Rekordløpet og RunSondre. I ny og ne gambler han som pokerspiller, men han spiller som regel med kalkulert risiko gjennom sin løpesatsning. «I Grøgaards hule» mimrer Andreas og Kristian rundt podcastsuksessen I Det Lange Løp, og hvordan det har gjort han selv og Jann Post til ledestjerner for norske supermosjonister. Kristian presenterer sin treningsfilosofi og hvordan han med utgangspunkt i den både fungerer som sportslig ansvarlig i teamet rundt Sondre Nordstad Moen, og personlig trener dedikert for å løpe under 2:20 på maraton. Kristian forteller hva idretten betyr for han på godt og vondt, og hvordan begrep som disiplin, ærlighet og måtehold former han som både privatperson, idrettsutøver og næringsdrivende. Tune in for lettbeint fagprat om løping!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Jann Post har lenge vært en folkekjær journalist og kommentator for NRK Sport, med brennende engasjement for og stålkontroll på friidrett, gateløp og langrenn. De seinere årene har han også påtatt seg rollen som fotballtrener, podcaster og forfatter. Til tross for barnehagestreik og opptrening til New York Marathon, fikk Jann lukeparkert en løpeprat med Andreas mellom innspilling av Mesternes Mester, kjærkommen familietid og siste hurtige langtur. «I Grøgaards hule» ønsker Andreas endelig Jann velkommen tilbake til podcast-plattformen Post selv etablerte, og som ble springbrettet til suksessen I Det Lange Løp. Jann presenterer sitt foreløpige forfatterskap: Boka ”Et steg foran – Veien til varig løpeglede”. Bokbadet inkluderer Janns treningsfilosofi, historier og læring fra egen løperkarriere, samt en rekke år med sparring med sitt enorme nettverk av eliteutøvere, fageksperter og mosjonister som deler hans engasjement for idretten. Jann deler også noen gledelige nyheter for de som erfarer abstinenser med fravær av nye episoder i podcastfeeden til I Det Lange Løp. Tune in for lettbeint fagprat om løping!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Med 5 uker igjen til Valencia Maraton er Fredriks form og treningsglede heldigvis oppadgående. Han disponerer intervallene fornuftig og står stadig bedre rustet på langturene. I episode 7 rapporterer Fredrik fra en treningsuke der han virkelig måtte finne frem sin indre hverdagshelt, og gjennomføre intervaller seint på kvelden og lørdagens langtur idet folk var på vei hjem fra fredagens nachspiel. Gutta besvarer som vanlig noen relevante lytterspørsmål og presenterer kommende ukes treninsplan. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

”I Grøgaards hule» med Lars Kristian EriksenLars Kristian Eriksen har over 250 Eliteseriekamper i fotball for Lyn, Lillestrøm og Odd. Han er hovedgrunnen til at kona, Caroline Berg Eriksen, valgte Fotballfrue som navn på sin suksessfulle blogg. I løpet av fotballkarrieren vant Lars Kristian flere medaljer i norsk fotballs øverste divisjon og nådde to cupfinaler. I disse årene var kondisjonstrening ansett som et nødvendig onde. Det var det siste han skulle drive med etter karrieren. De seinere årene har Lars Kristian likevel fått smaken på langdistanseløping. Han løp nylig 32.58 på Kvalheimmila og har ambisjoner om å bryte 2:30-grensen under Valencia Maraton i desember. «I Grøgaards hule» mimrer Andreas og Lars Kristian rundt fotballkarrieren. De diskuterer kontraster mellom idrettene, men også på hvilken måte bakgrunnen som fotballspiller har hjulpet han som langdistanseløper. Lars Kristian presenterer sin treningsfilosofi og hvordan han med utgangspunkt i den skal oppnå sine ambisjoner på maraton. Som fagmann på ernæringsfeltet deler han gode tips om mat og drikke i forkant og underveis av lange løp. Tune in for lettbeint fagprat om løping!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Fredrik har løpt seg halvveis gjennom sine 12 uker med forberedelser til Valencia Maraton. 6 uker med trening har gitt vesentlig bedre form. Samtidig erkjenner han  at selve eksamen kommer stadig nærmere og sommerfuglene i magen har begynt å vise seg. I episode 6 slår Fredrik og Andreas på tråden til BML-kollega og tidligere eliteutøver Sindre Buraas. Han deler broderlig med praktiske tips til både trening, hverdagsliv og selve løpsgjennomføringen. Gutta diskuterer som alltid treningsuka som var og presenterer uka som kommer, samt tar opp noen relevante lytterspørsmål. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator