Breaking Marathon Limits

Sondre Lerche har hatt en maratonkarriere som folkekjær artist. Han har også gjort seg bemerket som en høyst respektabel maratonløper. Sondre balanserer det lystbetonte med sterk disiplin, og finner tiltrekning til både det kreative og abstrakte, og det håndfaste og konkrete. ”I Grøgaards hule” forteller Sondre om sitt forhold til løping og musikk, og hvordan løpingen gjør han til en bedre artist. Den produktive bergenseren reflekterer rundt blant annet bokutgivelser, plateinnspillinger, turnéer og vinproduksjon – og hvordan løpingen passer inn og supplerer alt det andre. Sondre presenterer sine lidenskaper og hvorfor han mener det er riktig å fjerne ”guilty” fra ens ”pleasures”. Det leder samtalen inn på hans lidenskapelige forhold til blant annet hamburger, havregrøt og Britney Spears. Til tross for litt mindre løping det seneste året, er det optimale målet fremdeles å løpe fortere enn seg selv. Sondre røper noen fremtidige planer om maraton. Tune in for lettbeint fagprat om livet og løping!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Duoen i Spring Snyggt, Jesus og Manne, representerer henholdsvis Sveriges eliteløpere og mosjonister. Som podkastere er de derimot på internasjonalt toppnivå. BML vil med denne episoden introdusere våre venner i øst. De er svært interessert i «den norske modellen» og episoden tar for seg likheter og forskjeller på norske og svenske elite- og mosjonistløpere. Tune in for lettbeint fagprat om løping.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

12 treningsuker og Valencia Maraton er historie. Det ble en suksesshistorie. Fredrik fant igjen løpegleden og ønsket om å opprettholde treningsrytmen. Videre resulterte gode forberedelser i en solid løpsgjennomføring, med negativ splitt og Breaking3. I siste episode av podcastserien presenter Fredrik sin opplevelse av Valencia Maraton. Andreas krydrer med sin erfaring og opptak fra kulissene, som Fredriks fartsholder, plage og motivator. Gutta oppsummerer og takker for følget. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Therese Johaug er et av norsk idretts hjertebarn. Hun har gitt oss fantastiske og minneverdige idrettsøyeblikk gjennom en lang karriere. Det har stort sett glidd veldig godt i hennes spor gjennom livsløpet, men det har tidvis også vært is i røbben – både sportslig og privat. ”I Grøgaards hule” tar Therese og Andreas for seg hennes foreløpige forfatterskap, boka ”Hele Historien”. Bokbadet inkluderer Thereses tanker om indre drivkrafttalent, lærdom fra både suksess og motgang, treningsfilosofi, intensitetsstyring og disponering i løping og langrenn, det å trene og forberede seg 1300 timer i året, men ikke minst det å prestere når det virkelig gjelder. Therese forteller om din fascinasjon for løping og teaser om en fremtidig satsning på halvmaraton og maraton. Hun røper også noen detaljer som verken kom frem i boka eller underveis i karrieren. Tune in for lettbeint fagprat om langrenn og løping!Annonsør:Med koden «trening20» får du 20% rabatt hos vår samarbeidspartner FarmasietSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Andreas Myhre Sjurseth er en maratonløper med stor M. Han har ingen nevneverdige perser å melde fra baneløp, ingen Wikipedia-side eller lang merittliste. Man han har løpt 2:16:05 på maraton. ”I Grøgaards hule” forteller Andreas hvordan han planlegger treningen i ulike faser av en forberedelsesperiode. Det inkluderer elementer som spesifisitet, styrke, intensitetsstyring og prioritering. Andreas deler sine tanker om det mentale utbyttet av å trene som ”ensom ulv”, samt kartlegger hva som skal til for å bli enda et knepp bedre på maraton. Tune in for lettbeint fagprat om løping!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det er race week for Fredrik! Treningsjobben er gjort, men det er fremdeles noen detaljer som burde fokuseres på for å oppnå best mulig opplevelse og resultat i Valencia Maraton. I episode 12 diskuterer gutta formtoppingen og selve løpsgjennomføringen. Ukens lytterspørsmål bærer preg av det samme. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sigurd Ruud Skjeseth er et kroneksempel på at utdannelse ikke er en forberedelse til livet, men selve livet. Hans vei til blant annet 7.52,72 på 3000m og 28.17,01 på 10000m har vel så stor pedagogisk og filosofisk forankring, som rent sportslig. Den reflekterte langdistanseløperen understreker viktigheten av sosial og lystbetont trening for å oppnå idrettslig glede, mestring og utvikling."I Grøgaards hule" forteller Sigurd oppriktig om hva idretten tilbyr og hvilket tomrom han opplever når den plutselig rives vekk under et skadeavbrekk. På direkten blar han opp treningsdagboka og presenterer i detalj de siste ukene med trening inn mot 28.17 på 10000m. I samtale med Andreas gjøres også en arbeidskravsanalyse for å heve listen til 27.45. Sigurd poengterer viktigheten av tålmodighet og refleksjon, og eksemplifiserer fra egen karriere der 10000-meterne på terskel gradvis har gått fra 4:20- til under 3:00 min/km. Romedølen gir også konkrete tips for alternativ trening for løpere under et skadeavbrekk, og ikke minst hvilke fallgruver man må unngå for at motoren blir for sterk for karosseriet når man endelig er tilbake i løpeskoa. Tune in for lettbeint fagprat om løping!Annonsør:Med koden «trening20» får du 20% rabatt hos vår samarbeidspartner FarmasietSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Yngvar Andersen er en real forkjemper for den norske folkehelsa. Mange kjenner han kanskje hans smittende smil fra NRK-programmet Puls. Hans idrettslige bakgrunn er fra eksplosive idretter som kule, diskos og spydkast, men han har også funnet løpegleden og debuterte nylig på maraton i New York. «I Grøgaards hule» forteller Yngvar om sitt lidenskapelige forhold til trening og en sunn livstil. Med et sterkt politisk engasjement utleder han på strak arm konkrete tips til hvilke tiltak han ville innført for bedring av folkehelsa om han fikk bestemme. Ufarliggjøring, tilrettelegging og balanse er nøkkelord. Yngvar er også en skikkelig nerd hva gjelder idrettslig statistikk og rekorder. Han presenterer sine (foreløpige) topp 3 sportsøyeblikk. Gutta tar også for seg debuteten på maraton i New York og hvilke planer han har for løpingen videre. Tune in for lettbeint fagprat om løping!Annonsør:Med koden «trening20» får du i 20% rabatt hos vår samarbeidspartner Farmasiet. Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Med to uker til Valencia Maraton er tiden kommet for tapering. Treningsjobben er gjennomført med stil og nå rettes fokus vel så mye mot utenomsportslige ting som kan fremme overskudd. I episode 11 tar gutta for seg den siste store treningsuka. De diskuterer gjennomføringen av øktene og tar med seg viktig læring. Ukens lytterspørsmål er svært aktuelle for fasen Fredrik er inne i. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Mads Kaggestad er en tidligere profesjonell syklist som etter karrieren har blitt en folkekjær sportskommentator for Tv2, med brennende engasjement for og stålkontroll på landeveissykling. Som selvstendig næringsdrivende, foredragsholder og podcast-vert viser han samtidig lidenskap for breddeidretten og folkehelsen.«I Grøgaards hule» mimrer Mads rundt både oppturer og nedturer fra årene som proffsyklist. Han reflekterer rundt kontrastene mellom en fantastisk treningshverdag med unik nærheten til naturen i spektakulære fjellandskap, til det enorme slitet treukersrittene på sykkel innebærer. Mads er befriende ærlig og frittalende om vanskelige temaer som doping, vektoptimalisering, tvangstanker og depresjon. Han presenterer sin treningsfilosofi og hvordan det å trene fysisk er med på å bidra til samfunnsøkonomien. Den beleste og kunnskapsrike treningseksperten konkluderer med at idretten er den beste skolen han har gått. Tune in for lettbeint fagprat om toppidrett og folkehelse!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator