Breaking Marathon Limits

Ny legende, nye historier:Ukas podcast gjest er ingen hvem som helst. Knut Kvalheim har løpt OL-finale mot Lasse Virén, slått Steve Prefontaine, løpt Norges nest raskeste 10 000 meter (27.41) og trent Susanne Wigene til EM-sølv. Men det er bare en brøkdel av hva han har opplevd i friidretten. Kristian og Jann får servert en rekke gode historier hjemme hos Kvalheim selv i denne episoden:Hva slags trener var Bill Bowerman, en av Nike-grunnleggerne, og hvor gode sko lagde han egentlig på starten av 70-tallet?Var det egentlig Kvalheim som skal ha æren for at Grete Waitz dro til New York og ble maratonløper? Knut har en annen versjon en Jack Waitz.Hvorfor kalte Prefontaine Kvalheim for «marathoner» når han ikke løp marathon?Hvorfor trente Knut tre ganger om dagen en periode av året?Hvorfor stilte Knut til start i OL-finalen med støle bein?Løp Knut alltid en time alt han kunne hver uke slik man kan få inntrykk av på nettet?Og så blir det selvsagt diskutert trening. Både før og nå. Kvalheim startet karrieren på 60-tallet, var på topp på 70-tallet, løp fort etter han la opp og inn på 80-tallet, og har i lange perioder vært trener for gode løpere siden det og er det fortsatt den dag i dag. Han har tenkt mer på trening enn de fleste. Men starten av episoden begynner bare sekunder før Kristian avslutter en langtur på 35 km. Er han egentlig i rute til Berlin?Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det nærmer seg høstens maratonsesong for alvor og mange av oss er inne i en periode med mye maratonspesifikk trening. Kristian og Jann prøver å bruke sin erfaring og kunnskap til å gi noen råd til ivrige sjeler som skal til pers på maraton i høst.Først går de gjennom det skifte i treningsfilosofi som Kristian nå gikk igjennom med 8 uker igjen til Berlin Marathon. Med 2.19 som mål legger han mye i treningen og får gode råd og økter av 2.05-mann Sondre Nordstad Moen. Gutte går detaljert gjennom hans første uke med maratonspesifikk trening.Kristian forklarer og Jann prøver å trekke ut viktige momenter for mosjonister på litt lavere nivå. Så her blir det gjennomgang for folk med ulik målsetting.Temaer de er innom: Langturer - hvor hardt, hvor langt, hvor ofte.Konkurranser - All out, som trening, med og uten oppladning.Intervalløkter - Volum, progresjon, fart, gåpauser og pauser i flytfart.Trene på å drikke under hardøkter av flere grunner.Antall hardøkter og avstanden mellom.Ukesvolum.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Norges beste kvinnelige langdistanseløper det siste tiåret, Karoline Bjerkeli Grøvdal, tar en grundig treningsprat med Kristian og Jann. Vi får inngående kjennskap til hennes treningshverdag, enkeltøkter, treningsfilosofi og gjennomføring. Karoline har tatt NM-medaljer i 13 år, vært topp 10 i OL, tatt en rekke EM-medaljer og tok i helgen sin andre kongepokal. Hun er et forbilde for mange løpere og dette er fin mulighet til å finne ut litt mer om hvorfor hun er så god. Kristian har tidligere sagt at Karoline bør droppe 3000-hinder, nå blir tema tatt opp med hovedpersonen selv. Blir mannen fra Nordpolen mer ydmyk av det?Men vi starter episoden på Hamar hvor Kristian gjør sin aller første NM-start i friidrett. Kristian kommer stormende mot mål på 10 000 meter og Jann tvinger seg på med opptakeren.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Bare 2 nordmenn har løpt fortere enn persen til John Halvorsen på 10 000 m. 27.43 er ikke for hvem som helst. John har løpt 8 terreng-VM med 10.plass som best, 2 OL, VM og EM for Norge. Han ble kåret til verdens beste gateløper. Hvordan var det mulig å bli så god på 80- og 90-tallet?John flyttet til Canada som 13-åring, og har med unntak av ett års tid bodd resten av sitt liv i det store landet. Men nå er han på sommerferie og sa seg villig til å fortelle sin treningshistorie til Kristian og Jann. Det ble et interresant møte vi håper lytterne får glede av. Vi får høre om løping med piggsko på is under tøffe vinterforhold, raske turer mellom baneøktene, og spesifikke økter i konkurranseforberedelsene. John har mye å by på og forhåpentligvis også en del å lære bort. Mot slutten svarer han direkte på en del innsendte spørsmål. Vi ønsker dere velkommen til å dykke inn i en karriere som ble bedre enn de aller fleste.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian og Jann har invitert Sindre Buraas som gjest på nytt. Denne gangen for å snakke om fremgang i norsk langdistanseløping. Jakob Ingebrigtsens nye norske rekord på 5000 meter blir selvsagt tema, det samme blir storebror Filip sin nye rekord på en engelsk mil og brødrene Ingebrigtsen sin trening. Har de satt en standard som nå kommer Norge som løpenasjon til gode? Følger andre løpere samme filosofi? Og Sindre, som kjenner treningsfilosofien godt, får spørsmålet om hva mosjonister kan lære av Ingebrigtsen.Trioen diskuterer også det gledelige løpet til Karoline Bjerkeli Grøvdal på 14.51 på 5000, og kommer innom både Vedvik, Svela, Nordstad Moen, Halle Haugen og Gilje Nordås som har levert varene den siste tiden. Det går mot et spennende NM på Hamar. Et mesterskap Kristian forøvrig har bestemt seg for å delta i. Etter 5000 m på 15.02 i Heusden, har han bestemt seg for 10 000 i NM. Maratonoppkjøringen mot Berlin blir utsatt.Avslutningsvis kommer herr Buraas med en oppsiktsvekkende uttalelse da han blir konfrontert med at han trener mer enn på lenge. Har han løpt sitt siste mesterskap?Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian har kommet seg hjem fra syden og viser i praksis at han har gjort jobben på ferien ved å sette ny pers på 10 000 meter på Bislett med 31.08. Dette blir selvsagt tema i dagens episode. Selveste Sondre Nordstad Moen var på Bislett og sekunderte Kristian. Selv satte han nylig banepers på 28.06 og er tidligere u-23 europamester på distansen. Sondre har satt opp treningen til Kristian i det siste og forklarer hvordan han tenker og hva han mener er viktig i jakten på gode tider på 10km. Han kommer også med noen konkrete eksempler fra egen trening i oppladingen til sitt 28.06 løp. Få har så mye erfaring som Sondre Nordstad Moen og vi er glad for at han takket ja til å være med å dele av sin kunnskap i en ny episode. Her er det nok et tips eller to å plukke opp for en ivrig mosjonist.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian har vært i London og løpt 10 000 meter på bane i samme stevne som Sondre Nordstad Moen satte pers. Det blir full gjennomgang av løpet før Jann styrer samtalen over på Kristian sin unike løpebakgrunn. Som tenåring drømte han om å bli fotballproff, men fotballeventyret endte med å trene med A-laget til Tromsø. I stedet ble han pokerproff. «Ulle» reiste verden rundt pokerturneringer og brukte nettene til å spille poker på nett. Han spiste det han hadde lyst på og han drakk det han hadde lyst på. Helsedirektoratet ville nok reagert på ganske mye ved denne livsstilen.Så hvordan endte Kristian opp med å løpe maraton i det hele tatt? Det ble selvfølgelig gjort et veddemål. 50 000 stod på spill i Midnight Sun Maraton i 2011. Seks år senere løp han Marathon på 2.22.30 i Berlin. Hvordan trente han? Hva har han lært på veien? Og hva tenker han om fremtiden? Jann får testet gamle intervjuferdigheter og lattermusklene. Hør på den underholdende historien om pokerproffen som ble en av Norges beste maratonløpere.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sindre Buraas er tilbake som gjest og ekspert i denne episoden. Vi ba lytterne komme med spørsmål til mannen med 13.11 på 5000m og responsen var meget bra. I denne episoden blir Sindre bombardert med deres spørsmål og svarer etter beste evne. Mange interessante temaer innen trening kommer opp. Kristian er bare noen dager unna sommerens store mål, 10000m i London og forteller om forventningene. Sondre Nordstad Moen har lagt opp treningen til Kristian de siste ukene og vi diskuterer den siste nøkkeløkta.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Hvordan trente egentlig Grete Waitz? Både Jann og Kristian har alltid vært nysgjerrig på akkurat dette. Nå skal guttene få svar. Jack Waitz tar med seg Gretes gamle treningsdagbøker for å ta en ordentlig treningsprat. Jack svarer på spørsmål, deler historier og gir av sin treningskunnskap. Det er utrolig hva den mannen opplevde sammen med sin kjære Grete. Det ble utallige reiser rundt i verden for å løpe ulike løp. Treningsdagbøkene dokumenterer alt som skjer treningsmessig. Sirlig nedskrevet for hånd av Grete selv. Det ble VM-gull, OL-sølv, 5 gull i terreng-VM, 2 EM-bronse på bane og 9 seire i New York Marathon. I tillegg til mye mer. Vi takker Jack for at han er villig til å dele av det som lå bak suksessen.I tillegg forteller Kristian innledningsvis om sitt siste løp under Midnight sun Marathon-helgen. Og Jann opplever fremgang på trening og gleder seg over det.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

I denne episoden peprer Kristian og Jann ukens utvalgte gjest med spørsmål om akkurat det. Sindre Buraas har løpt 5000 meter på 13.11,96, løpt VM-finale på samme distanse, er europamester i U23-klassen, og juniorverdensmester i motbakkeløp. I tillegg er han heldigvis glad i å diskutere trening og forteller gladelig om sine erfaringer.Kristian er misfornøyd med at Sindre la opp for tidlig og prøver etter beste evne og få vår gjest til å gjøre comeback. Våre gutter lærte mye av praten med Sindre og det håper vi du også gjør. Nå vurderer vi å invitere Sindre tilbake til podcasten for å svare på lytternes spørsmål. Er det en god idé? #bmlpodcast #breakingmarathonlimitsSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator