Breaking Marathon Limits

Fredrik er sykdomsfri og løper seg sakte, men sikkert i bedre form. Øktene blir stadig mer utfordrende, men han opplever samtidig mer løpeglede og mestringsfølelse. I episode 5 tar Fredrik og Andreas for seg treningsuka som var og presenterer uka som kommer. Gutta tar opp noen relevante lytterspørsmål, som de besvarer med utgangspunkt i egne, ferske opplevelser fra Mosseveien og Chicago. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Utøveren Even Brøndbø Dahl ble norgesmester på 1500 meter i 2022. Den selvtrente treningsveilederen rangerer likevel rollen som treneren til årets norgesmester høyere. Foreløpig har Even befunnet seg i landskapet mellom supermosjonist og eliteutøver, men nylig annonserte han opptrapping av sin sportslige satsing i håp om å ta ut sitt potensiale på mellom- og langdistanse. «I Grøgaards hule» snakkes det om hva denne satsingen innebærer rent sportslig og med hensyn til diverse andre forpliktelser i hverdagen. Even røper detaljer om sine fysiske forutsetninger, og presenterer en arbeidskravsanalyse for å løpe raskere og kvalifisere seg for å OL i Paris 2024. Gutta diskuterer hvordan «suboptimal trening» kan bli enda bedre, både i form av å være treningssmart og allsidig, men ikke minst spesifikk. Even deler broderlig med kunnskap som både mosjonister, eliteutøvere og næringsliv kan lære mye av. Tune in for lettbeint fagprat om løping! Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Fredrik har løpt seg gjennom tre uker og treningen har endelig blitt en vane i hverdagen. Forpliktelsen rundt Valencia Maraton er ytterligere intensivert gjennom bestilling av flybilletter og hotellrom, og ikke minst tiltak i hverdagen. I episode 4 forteller Fredrik om en treningsuke som startet med to veldig gode økter, men avsluttet med litt sykdom. Gutta diskuterer hvordan de håndterte dette og justerte planen for å komme seg fortest mulig tilbake på skjema. Fredrik og Andreas tar igjen for seg en rekke lytterspørsmål og presenterer uke 4 i planen. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Fredrik har gjennomført sine to første treninguker på veien mot Valencia Maraton. I episode 3 oppsummeres uke 2, som ble rundet av med å følge Eliud Kipchoges verdensrekord ringside. Har Fredrik fått inn gode rutiner og er han bevisst på intensitetsstyring? Har han husket stigningsløp? Gutta tar igjen for seg en rekke lytterspørsmål og presenterer uke 3 i planen. Tune in for løpeprat av spesielt interesserte, for spesielt interesserte.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Fredrik er godt i gang med forberedelsene til Valencia Maraton. I episode 2 av Road to Valencia oppsummeres første treningsuke sammen med sparringpartner Andreas. Det meste gikk etter planen, men noe måtte også justeres underveis. Gutta svarer på en rekke lytterspørsmål, diskuterer rotasjon på løpesko til restitusjon og kvalitetstrening, og presenterer uke 2 i planen. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Road to Valencia er en 12-ukers podcastserie fra BML, der vi følger Fredrik Hasseleids forberedelser til Valencia Maraton. Vi diskuterer aktuelle temaer og problemstillinger, tar for oss detaljene i enkeltøkter, svarer på lytterspørsmål og staker ut en kurs for både trivsel på trening og sportslig fremgang. Tune in for 12 uker med løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Norges neste kvinnelige langdistanseløper Karoline Bjerkeli Grøvdal reagerte sterkt da det amerikanske stortalentet, Mary Cain, denne uken kom ut med sin sterke historie. Cain fortalte i New York Times og om et vektpress som endte med depresjon, selvskading, selvmordstanker og fem tretthetsbrudd.I denne episoden snakker Grøvdal om vektproblematikken i løping, hvordan hun reagerte på Cain sin historie og hvordan slike ting kan unngås. Hun har gode råd til unge utøvere og støtteapparatet rundt utøverne. Gjennom 12 år på øverste nivå i friidretten har Grøvdal gjort seg erfaringer på godt og vondt. Hun forteller om hvilke tanker hun gjorde seg tidlig i karrieren da det hele endte med at hun ble underernært i jakten på sportslig fremgang og endte opp med startnekt. Og hvordan hun nå tenker helt annerledes, løper fortere og jobber jevnlig med en ernæringsfysiolog.Vekt er et vanskelig tema. Alle vet at det har betydning for prestasjonen i idretter som løping. Likevel oppleves det til tider som politisk ukorrekt å snakke om. Fakta er at en del får store problemer og deler av livet ødelagt som en følge av spiseforstyrrelser og annen problematikk knyttet til vekt. Historier som Mary Cain sin bør unngås. Dette vil gjerne en modig Grøvdal bidra til. Hun er verdt å lytte til.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian er fortsatt på treningsleir med Sondre Nordstad Moen i Sestriere. Trønderen med 2.05 på maraton er for tiden i spesifikk maratontrening før Valencia Marathon 1.desember. Vi får et unikt og detaljert innblikk i en uke av hans viktigste trening. Sondre forteller om da han løp 60.15 på halvmaraton for 10 dager siden og hva han har gjort på trening uka etter. Jann fyrer på med spørsmål for å få ut alle detaljer og Kristian som følger treningen på nært hold gir rikelig med tilleggsinformasjon. Vi får blant annet høre om en langtur på 45 km i høyden i høy fart og spør hva Sondre anbefaler for mosjonister.Men episoden starter langt unna italiensk tynnluft. Jann løp forrige helg New York Marathon. Sammen med Eirik Gundersen, som ble beste nordmann i sin New York-debut, deler han sine inntrykk både før start og etter målgang. Verdens største maraton bød på nerver, løpeglede og smerte.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

På søndag arrangeres verdens største maraton, New York Marathon. I Norge vil det fantastiske storbyløpet for alltid forbindes med Grete Waitz, som vant hele 9 ganger mellom 1978 og 1988. Jann tar derfor turen til Jack Waitz for å få noen historier fra den gang Grete herjet i New Yorks gater. Det gir et lite innblikk i et stort stykke norsk idrettshistorie. Grete ble stor i USA og Jack forteller blant annet hvordan det var å gjeste det hvite hus. Med på veien blir det også noen maratontips og litt høytlesning fra en av Gretes håndskrevne treningsdagbøker.Kristian har akkurat løpt Valencia halvmaraton og har blitt med sin trener Sondre Nordstad Moen på høydetrening i Italia. Vi får første rapport fra tynnlufta. Hvordan er det å være på samling med en som akkurat løp halvmaraton på 60.15 og som trener for å kunne løpe under europarekorden på maraton om 5 uker?Jann skal løpe New York Marathon. Det blir hans første seriøse maraton på 19 måneder. Gutta runder av med en kjapp prat om ambisjonene før startskuddet smeller denne helgen.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Som ung fikk Thor-Erik Johnsrud tidlig kontakt med idretten gjennom en treningsglad familie. Men i slutten av tenårene tok han en annen retning. Det endte med ti år der fest, alkohol og narkotika spilte hovedrollen. Veien ut av det mønsteret kan være vanskelig for mange. For Thor-Erik ble treningen en viktig faktor. Han begynte å løpe fra lyktestolpe til lyktestolpe før han meldte seg på et halvmaraton. Nylig satte han pers under Berlin Marathon med 3.04 og slo farens rekord. Neste mål er å løpe godt under 3 timer. Med på veien har han Sindre Buraas som mentor. Hva har han lært av sin løpskyndige trener?Hør Thor-Erik fortelle sin historie i ukens episode.Kristian er klar for 5 uker i høyden med sin trener Sondre Nordstad Moen. Men først venter Valencia halvmaraton på søndag. Det er ikke tvil om at satsingen til Kristian inntar et nytt nivå fremover. Da kan det være greit å tenke over hvorfor man løper. Thor-Erik sin historie gir anledning til å tenke på nettopp det. Så hvorfor løper du?Overgangen til NRK tar litt lenger tid en beregnet. Derfor kjører vi på med en ny episode her så lenge.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator