Change ma vie : Outils pour l'esprit

Comment faire pour se détacher vraiment et durablement des pensées qui nous déservent et de nos croyances limitantes, alors même que notre cerveau y est profondément attaché ? Cette semaine, je vous livre un outil puissant qui permet (vraiment et durablement) de changer ce qu'on pense et ce qu'on croit.Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/croireautrechoseVous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com: je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Savez-vous que votre cerveau filtre en permanence la réalité, et que votre perception des autres et des situations est toujours considérablement biaisée ? Aujourd’hui, on parle du mécanisme puissant du biais de confirmation : comment ça marche et comment le prendre en compte dans nos situations au quotidien (sans que ça tourne au vertige façon Matrix).Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/confirmationVous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com: je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Quand on vous demande ce que vous voulez pour vous, ce à quoi vous aspirez, est-ce que vous réfléchissez en creux ou en volume ? Qu'est-ce que ça veut dire, et pourquoi est-ce que ça peut tout changer ?Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/encreuxVous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com: je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Pour fêter les deux ans de la création du podcast et son 100e épisode (!) je partage avec vous la façon dont j'utilise pour moi-même les outils que je vous propose d’appliquer, et comment ils continuent de me faire évoluer vers la personne que j’ai envie d’être. Je vous ai aussi réservé une surprise en fin d’épisode !Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/episode100Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com: je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Saviez-vous que le pessimisme, c'est très mauvais pour la santé ? Mais qu'heureusement, être optimiste, ça s'apprend ? Cette semaine, je vous explique comment, en m'appuyant sur le travail de Martin Selingman, père de la psychologie positive.Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/optimisteVous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com: je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Avez-vous tendance à chercher immédiatement un coupable en cas de difficulté, même mineure ? Pensez-vous souvent que c'est la faute de quelqu'un d'autre quand les choses vont de travers ? Ce réflexe (très répandu) nous conduit à dépenser notre énergie d'une façon qui nous est rarement utile. Cette semaine, je vous explique en quoi consiste ce schéma de pensée, et je vous donne les outils pour le désamorcer.Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/lafauteaquiVous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com: je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Pourquoi est-ce si insupportable pour certains d'entre nous d'avoir tort ? Pourquoi sommes-nous parfois prêts à tout pour éviter de le reconnaître ? Qu'est-ce que ça veut dire sur nous, et comment dépasser cette résistance ? C'est le sujet que je vous propose d'explorer ensemble cette semaine.Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/avoir tortVous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com: je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vous sentez-vous pris·e en défaut lorsque vous ne savez pas quelque chose ? Ressentez-vous des difficultés quand vous ne maîtrisez pas complètement un sujet ou une compétence ? Cette semaine, je vous suggère d’adopter un état d’esprit différent, pour voir votre cheminement de vie comme un apprentissage permanent, qu’il vous appartient d’enrichir et de développer au gré de vos envies.Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/apprendreVous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com: je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Avez-vous déjà ressenti un sentiment de honte tel que vous avez eu envie de vous cacher tout·e entièr·e dans un endroit où personne ne pourrait vous retrouver ? Plutôt que chercher le trou de souris le plus proche, je vous propose cette semaine d’apprivoiser la honte : pourquoi et comment se manifeste-t-elle, et comment s’en défaire ?Retrouvez les notes de cet épisode sur https://changemavie.com/episodes/honteVous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com: je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Ah, cette satanée culpabilité ! On est nombreux·ses à la ressentir et à en souffrir, sans savoir comment s'en dépatouiller. Cette semaine je vous propose de la regarder bien en face : qu'est-ce que c'est, la culpabilité ? D'où ça vient, et comment on la dépasse ?Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/culpabiliteVous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com: je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.