Hverdagspsyken

Hva er egentlig ensomhet og hvordan påvirker den oss alle?I denne episoden skal vi se på ensomhet som konsept og lære mer om hvordan ensomhet oppstår, hva det er og hvordan det påvirker oss, men også hvordan vi kan forebygge og møte ensomheten. Du får møte forskerne og fagpersonene Linn og Tillmann som har brukt store deler av sine karrierer til å forstå og jobbe med tematikken. De deler innsikter rundt ensomhetens mekanismer og hvordan ensomhet ofte misforståes med å være alene fysisk. De løfter frem hvordan endringene i dagens samfunn har påvirket økningen i ensomheten vi ser nå. Ikke minst løfter de frem aspekter rundt hvordan vi lever livene våre som skaper ensomhet, selv i “beste mening”, men også enkle tiltak som kan ha stor og positiv påvirkning på følt ensomhet.Sammen med Jimmy ser de videre på hva vi som samfunn kan gjøre for å forebygge bedre, men også hvordan vi som familier og medmennesker kan bidra for dem rundt oss som står fast i ensomhetens grep.Linn Nilsen Rødevand er psykolog med ph.d. i psykiske lidelser og assosiasjonen mellom ensomhet og hjerte- og karsykdommer. Nå er hun postdoktor og forsker på UiO innenfor det samme temaet. Hun brenner for å se på de psykiske lidelsene fra forskjellige perspektiver og har funnet ensomhet til å være et gjennomgående aspekt som trenger bedre forståelse.Tilmann von Soest er professor ved det psykologiske instituttet ved UiO. Han har viet sin karriere til forskningen og vært med å lede arbeid ved både NOVA, PROMENTA og andre viktige forskningssentere. Han brenner ekstra for ensomhet, selvfølelse, identitet og psykiske lidelser. Gjennom sitt arbeid har han løftet frem flere aspekter i både akademia gjennom publikasjoner, men også allmennheten som professor og aktiv skribent i media. God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er egentlig mobbing og hvordan har den blitt digital?Har digitaliseringen av verden ført til at mobbingen er enda mer inngripende og hardtslående, og hvordan skal vi møte den for å snu trenden? I denne episoden går vi i dypet på mobbingens psykologi og ser på hvordan mobbing har utviklet seg inn i den digitale dimensjonen. Du får møte en av de første i verden til å forske på mobbing, professor i pedagogisk psykologi Erling, som gjester sammen med psykologspesialist og universitetslektor Hanne. De deler av sin omfattende erfaring, innsikt og engasjement rundt forståelsen av mobbingens psykologi. Både hvordan mobbing påvirker oss som individer og samfunn, men også hvordan mobbing har utviklet seg sammen med verden som har blitt stadig mer digital.Sammen med Jimmy ser de på hva vi som samfunn kan gjøre på systemnivå, men også hva hver og en av oss kan bidra med for å minske mobbingen i samfunnet vårt, både fysisk og digitalt.Erling Roland jobber som professor ved UiS og er forfatter av flere bøker. Han var en av de første i verden som gjorde vitenskapelige studier av mobbing og han startet Senter for adferdsforskning (nå læringsmiljøsenteret) ved UiS. Han er pedagog i bunnen med et hjerte for læreryrke, og han tok doktorgrad i pedagogisk psykologi ved Durham University i England.Hanne Netland Simonsen er universitetslektor på UiO der hun jobber som intern klinisk veileder på profesjonsstudiet i psykologi. Hun jobber også som psykologspesialist med ekstra engasjement for traumer og emosjonsfokusert terapi. Hun er utdannet ved NTNU og har de siste to tiårene jobbet i forskjellige lag av helsetjenesten. Hanne brenner ekstra for god kunnskapsformidling og spesielt rundt forskjellige typer av utenforskap gjennom artikler og medieopptredener.God lytting!#hverdagspsyken #mentalhelse #psykiskhelse #mobbing #mobbingogpsyken #mobbingenspsykologi #stoppmobbing #forebygging #bevissthetsøkningVi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er sårbarhet og hvordan kan vi bli bedre på det?I denne jubileumsepisoden, nummer 300, har vi invitert en av våre første gjester, Simen Almås, til å snakke om hvorfor sårbarhet er så viktig i møte med livets utfordringer. Simen deler fra sin egen reise, der han ble alvorlig brannskadd som 13-åring og som overlevende fra Utøya. Simen deler hvordan han følte at hvis han åpnet døra til sårbarheten, ville han miste sin maskulinitet, selv om han hadde fine folk rundt seg. Jimmy deler også hvordan han følte seg utsatt når han viste sårbarhet og hvordan han stengte den ned i møte med utfordringer.Sammen med Jimmy snakker de om hvordan åpenheten vi ser i dagens samfunn både kan være positiv og negativ, men også hva vi kan gjøre for å skape robusthet. Simen deler også sin innsikt i de unges psykisk helse fra sine år som foredragsholder på skoler.Simen Almås er en av landets mest etterspurte foredragsholdere for unge, men også voksne. Han har turnert hele landet i flere år der han har brukt en blanding av egen historie, kompetanse og engasjement til å bevege, berike og utvide perspektivet til publikum. Med flere store livskriser under beltet har den unge mannen fra Gjøvik funnet energi i å gi tilbake til andre etter å ha brukt årevis på å prosessere sine opplevelser. Han jobber i dag som Regionsansvarlig for Abel Technologies som fokuserer på å hjelpe bedrifter med å redusere sykefraværet gjennom digital helseveiledning. Simen bruker sin kompetanse på fysisk og psykisk helse til å jobbe for en mer robust helse blant befolkningen.Jimmy Westerheim er grunnlegger av The Human Aspect stiftelsen som også står bak Hverdagspsyken. Han er den engasjerte programlederen som har guidet både gjester og seg selv gjennom 300 episoder. Han leder det strategiske og produksjonsmessige arbeidet i THA, mens han engasjert bidrar på alle arenaer der han kan. Jimmy har bakgrunn fra internasjonal shipping og toppidrett, før skaden hans fikk han til å endre karriere til hjelpearbeid og fra 2016 reisen som sosial entreprenør i The Human Aspect. Han brenner for menneskelig nysgjerrighet og hvordan vi alle kan påkobles hverandre forbi våre masker, systemer og stereotypier gjennom å se hverandres menneskelige aspekt.God lytting av denne jubileums episoden!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Møt Torkil Færø, allmennlege og forfatter med en spennende bakgrunn som globetrotter og dokumentarfilmskaper, sammen med Inge Lindseth, klinisk ernæringsfysiolog som spesialiserer seg på ernæring og helse. De utforsker hvordan kosthold og livsstilsvalg påvirker både kropp og sinn. Med humor og oppriktighet diskuterer de samfunnets rolle i våre helsevaner, betydningen av indre motivasjon for varige endringer, og hvordan vi kan ta ansvar for vår egen helse. De legger også vekt på behovet for selvrefleksjon i en hektisk hverdag.

Henrik Børsting Jacobsen er førsteamanuensis og psykologspesialist med lang erfaring innen forskning på smerte og stress. Silje Endresen Reme er forsker og klinisk psykolog, med fokus på arbeidshelse og rehabilitering. De dykker ned i hva smerte egentlig er, hvordan den påvirker livene våre, og hvorfor unngåelse kan forverre tilstanden. Samtalen belyser også hvordan endring av tankemønstre og samfunnets forståelse av smerte kan forbedre livskvaliteten, samtidig som de deler praktiske metoder for å håndtere smerte bedre.

Hvordan kan vi møte det som opprettholder vår bekymring eller grubling på en god måte?I denne episoden går vi i dybden på terapiretningen metakognitiv terapi (MCT), som har utbredt bruk ved angst og depresjon for å redusere overtenking og symptomplager. Du får møte psykologene Ida Marie og Sunniva som begge har fordypet seg ekstra i denne terapiformen. Sunniva leder klinikken og deler hvordan hun følte at metakognitiv terapi ble forløsende ved klientreiser der hun følte at andre terapiformer kom til kort. Dette inspirerte henne til å starte en klinikk som spesialiserte seg på MCT i Norge. Ida Marie deler hvordan MCT hjalp henne i å løsne opp i egne utfordringer mens hun studerte, og hvordan dette motiverte henne til å spesialisere seg i MCT. Sammen deler de hvordan de føler at MCT er et viktig bidrag til behandling i Norge, og hvordan de ser resultater ved færre antall behandlinger enn ved mange andre terapiformer.Sammen med Jimmy utforsker de teoriene bak terapiformen og i hvilke områder den er mest brukt, men også ulike fordommer og begrensninger terapiformen kanskje har. Dette er et dypdykk i en terapiform som har fått mye oppmerksomhet de siste årene.Ida Marie Fagerhøi jobber i dag som psykolog ved MKT-OSLO. Hun er utdannet psykolog fra UiO og har jobbet innen behandling av rus- og angstlidelser de siste syv årene, med metakognitiv terapi som hennes hovedinteresseområde. Hun slet selv med OCD og panikkangst i mange år, men brukte metakognitiv-rettet behandling for å komme forbi plagene. De siste årene har hun vært med på å starte gruppebehandlingstilbud for personer med angstlidelser, der MCT er grunnlaget. Hun engasjerer seg ekstra rundt hva som opprettholder problemet, og hvordan man kan gå frem for å senke symptomene og gjenerobre livsgleden.Sunniva K. Itland er klinikksjef og grunnlegger av MKT-OSLO. Hun er utdannet psykolog fra UiB og tok etter studiet en treårig videreutdanning i metakognitiv terapi fra MCT-masterclass i Manchester og København. Sunniva har jobbet ved flere ulike poliklinikker i offentlig psykisk helsevern for voksne og har bred erfaring med behandling av de fleste vanlige psykiske problemer. De siste årene har hun kun jobbet med metakognitiv terapi for angst, depresjon, stress, lavt selvbilde og sammensatte problemer hos voksne. Sunniva brenner for god terapi og er ekstra opptatt av at behandlingen skal være mest mulig skreddersydd for deg og din reise.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er egentlig kommunikasjon og hvordan påvirker det oss emosjonelt?I denne episoden skal vi gå i dypet på hva kommunikasjon er, og hvordan det påvirker psyken vår når kommunikasjonen er god og dårlig. Du får møte de engasjerte ekspertene Grethe og Gøril som deler fra sin lange erfaring som veiledere og rådgivere innen kommunikasjon. De løfter frem hvor rikt begrepet kommunikasjon er og hvordan vi legger for mye verdi i ordene våre. Ikke minst deler de fra eget liv og arbeid rundt hvordan man kan jobbe konkret med å berike kommunikasjonen vår for å bedre både relasjoner og psyken, men også kulturer og prosesser.Sammen med Jimmy ser de på hva som ofte ligger i underbevisstheten vår og hindrer oss i å bli bedre på kommunikasjon, og hvordan man kan jobbe med å komme forbi dette. Dette er en episode der vi alle kan hente litt innsikt og erfaringer om et tema som treffer oss alle.Grethe Holtan jobber som lederutvikler, coach og kursholder. Hun har en Master of Business and Marketing fra BI i Oslo og videreutdanning fra Jung Institute i Zurich i Sveits. Hun har jobbet som leder i inn- og utland, bygget opp en Gasselle-bedrift i Norge og gitt ut boken "Kommunikasjon - ditt mektigste verktøy". Hun er en kjent foredragsholder og har fast spalte i HRmagasinet om kommunikasjon, som er hennes store passion fordi hun ser hvordan dette kan bedre relasjoner i alle leddGøril Hoel jobber i Karriere Oslo, som er en offentlig tjeneste i Oslo kommune som tilbyr gratis veiledning om utdanning og arbeid for alle over 19 år. Gøril har en master i karriereveiledning fra Høgskolen i Innlandet og en master i marinbiologi fra UIO. Hun veileder flyktninger og har en lang erfaring med å veilede ungdom og har jobbet både som lærer og sosialpedagogisk rådgiver i skolen i over 15 år. Hun er ekstra engasjert i å bistå mennesker i valgene livets reise byr på, for å kunne ta gode og selvstendige valg.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva betyr det å være pårørende og hvordan påvirker det oss?I denne episoden skal vi gå i dybden på pårørenderollen og hvordan det påvirker oss når våre nærmeste blir psykisk syke. Du får møte seniorrådgiver og gründer Marius som sammen med psykolog Hege, deler sine pårørende reiser og faglige innsikt. De løfter frem viktigheten av å bli hørt som pårørende og hvordan innsikten fra pårørende ofte kan bidra til et bedre behandlingsløp for pasienten. De snakker videre om familiens rolle og hvordan de kan  organisere seg for å bedre fordele omsorgsoppgavene.Sammen med Jimmy ser de på hvordan helsevesenet kan skape mer rom for pårørende sin innsikt, men også hvordan vi kan jobbe frem bedre løsninger som bedre støtter de pårørende selv. Spesielt med tanke på at pårørende er en stor del av pleieressursen for pasienter landet over.Hege Gade har en PhD i psykologi fra Universitetet i Tromsø, og har grunnstudiene fra UiO. Hun jobber til daglig på Politihøyskolen i Stavern og har tidligere jobbet i helsevesenet hvor hun spesialiserte seg på pasientkommunikasjon. Hege engasjerer seg ekstra for kommunikasjon, vold i nære relasjoner og psykisk vold, men gjennom egen pårørende reise som mor til en med shizofreni har også psykose blitt et viktig tema for henne.Marius Sjømæling vokste opp med en mor som sleit med psyken og rusavhengighet. Han har bakgrunn i organisasjonspsykologi og ledelse fra BI og idag jobber han som seniorrådgiver for Pårørendealliansen. Gjennom oppveksten som et pårørende barn og arbeid på rusfeltet gjennom flere år, har Sjømæling opparbeidet stor kompetanse på barnevern, sosialtjenester og det offentlige hjelpesystemet. I 2009 startet han organisasjonen Barn av rusmisbrukere for å løfte frem pårørende stemmer han følte ikke ble hørt. Gjennom BAR har han vært en engasjert stemme som har utfordret og forbedret systemet både direkte og indirekte i 15 år. Høsten 2023 fikk han Pårørendealliansens hederspris for sitt arbeid som leder av Barn av Rusmisbrukere.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er skogsbading og hvordan kan naturen hjelpe oss med sorg og andre livsutfordringer?I denne episoden skal vi gå i dybden på skogsbading og hvordan naturen er terapeutisk for oss.  Du får møte skogsbadguide Nina og lektorstudent Hedda som begge deler sin tøffe sorgreise og hvordan naturen har spilt en viktig rolle for dem i møte med livets utfordringer. Hedda mistet sin far som barn, og Nina mistet sin yngre søster i voksen alder. Hedda deler sin erfaring med skogsbading, og Nina guider deg og de andre på rundreise i naturens terapeutiske skattekammer. Hun forklarer hvordan skogsbad og aktivt, tilstedeværende bruk av naturen påvirker oss.Sammen med Jimmy snakker de også om hvordan teknologien og dagens frakobla samfunn påvirker oss, spesielt i møte med tøffe livsutfordringer. De deler sin innsikt rundt hvordan naturen og tilstedeværelse er en viktig nøkkel for å leve godt i dagens høyteknologiske verden.Nina Alida Nordbo er tidligere journalist og nå skogsvandrer. Oppdagelsen av hva en sterkere naturkontakt kan bety for oss mennesker har ledet henne ut på en ny ferd i livet. Hun har tatt naturveiledning på Norges Miljø- og Biovitenskapelige Universitet og er sertifisert skogsbadguide fra Forest Therapy Institute i Portugal og Nádúr Centre for Integrative Forest Therapy i Irland. Hun har fordypet seg i Mindfulness Based Stress Reduction i regi av University of Bangor, Wales, og studerer nå Nature Connectedness ved University of Derby. Nå jobber hun både med privatpersoner og organisasjoner, kunstnere og ledere, kommuner og festivaler, ungdommer og folk med helseutfordringer, hvor fokuset ligger på å bruke naturens terapeutiske effekt.Hedda Bluhme er 24 år og studerer lektor ved UiO på Blindern. Hun deltok i skogsbading i forbindelse med et minifeltarbeid gjennom emnet antropologi og religion. Friluftsliv har vært en viktig faktor i håndteringen av vanskelige og følsomme prosesser i hennes liv. Det ble en superkraft i møte med angst og sorg. Hun mener det handler om å se forbi at man må ta de lange turene i skogen eller i fjellet, for å finne kraft i det å være et sted der det finnes pusterom.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er egentlig glede og hvordan kan vi skape rom til mer av denne gode følelsen? I denne episoden skal vi gå i dybden av følelsene våre og spesielt den grunnleggende følelsen mange av oss forbinder med å være “god” - glede. Du får møte psykologspesialist Jeanette Røseth og lege Aili Kristina Hannisdal, som begge har skrevet bøker om hvordan skape mer plass til glede. De deler begge åpent fra egen reise om hvordan de slet med å skape rom for glede, og Aili deler hvordan hun på et tidspunkt ikke følte noe annet enn tomhet. De deler også hvordan de nå aktivt jobber med å bruke glede som et verktøy i møte med livet og de utfordringene vi møter på.Sammen med Jimmy snakker de om sammenhengene mellom glede og de mer utfordrende følelsene våre. Du får også høre mer om hvordan følelsesrommet vi har til å uttrykke oss fritt emosjonelt påvirkes av samfunnet og de sosiale normene vi bærer på.Janette Røseth er psykologspesialist med fordypning i klinisk arbeid med barn og unge. Hun har jobbet både i kommunehelsetjeneste og spesialisthelsetjeneste som behandler og leder i over 10 år. Hun jobber nå som foredragsholder, forfatter og kunnskapsspreder i sosiale medier og driver egen praksis. Hun har skrevet Livssorg: Når livet ikke ble som du hadde tenkt, og Livssorg i familien, før den nye boken Prosjekt Glede kom ut. Jeanette er ekstra opptatt av at alle mennesker er i livet på godt og vondt, og at det finnes glede selv i de vondeste stunder.Aili Kristina Hannisdal er lege med erfaring fra forskjellige deler av helsesystemet, Nå jobber hun som forfatter, foredragsholder og kunnskapsspreder gjennom Instagram-kontoen @endorfinlegen. Hun har skrevet bøkene: Høy på deg sjæl - endorfin som medisin, Ikke bare en følelse, Din ultimate PMS overlevelsesguide og Inn i følelsene. Hun engasjerer seg ekstra for å inspirere mennesker til å ta følelseslivet i egne hender gjennom at hun formidler lettfattelig, men med god kunnskap om psykologi, medisin og nevrovitenskap. God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏 Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram . Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no