Sznurowadła myśli

Czy można doświadczać miłości z głową? Dlaczego warto nie stapiać się z drugą osobą, tylko zachować swoją odrębność? Co o miłości mówi nam Patti Smith, Mona Chollet i Rilke? I jak ma się do tego wolność, autonomia i przywiązanie? W #75 odcinku Sznurowadeł zabieram Was w solową podróż po zakamarkach miłości. Przyglądam się kulturowej reprezentacji miłości i sprawdzam, czy rzeczywiście nadaje ona życiu sens. Po drodze odwołuję się do pisarzy i pisarek, którzy pokazują, jak ważne jest spotkanie dwóch samotności, które towarzyszą sobie i tworzą coś wspólnie, zamiast próbować kogoś za pomocą miłości zmienić. Zapraszam wszystkich. Wspomniany w odcinku audiobook, czyli „Poniedziałkowe dzieci” Patti Smith, znajdziecie w ofercie Audioteki pod linkiem: https://audioteka.com/pl/audiobook/poniedzialkowe-dzieci [ współpraca reklamowa ] z Audioteką Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Patronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Czy żyjemy obecnie w kulturze narcyzmu i gwiazdorstwa? Dlaczego diagnoza narcystycznego zaburzenia osobowości wcale nie jest taka prosta? Do czego osoby narcystyczne potrzebują innych ludzi? I jak mają się do tego kwestie influencingu, fejmu i celebryctwa? Po raz drugi zagościła u mnie Cveta Dimitrova, psychoterapeutka psychodynamiczna, założycielka gabinetu Znaczenia, z wykształcenia filozofka. Zależało mi, aby porozmawiać o kulturze narcyzmu w sposób jak najbardziej empatyczny i rozjaśniający. Poruszamy więc kwestie źródeł narcyzmu (konkretnie tych wczesnodziecięcych, związanych z relacją z opiekunem), społeczno-kulturowych uwarunkowań, problematyki w diagnozie i terapii takiego zaburzenia osobowości. Jest też o potrzebie wpływu (influence), bycia zauważonym czy ważnym. I o tym, dlaczego jesteśmy gotowi spać 5 dni w namiocie, czekając w kolejce na koncert ukochanej artystki. Przede wszystkim jest to rozmowa pokazująca wielowymiarowość narcyzmu, zarówno jego wielkościowe, jak i depresyjne kawałki. Zapraszam do odsłuchu. Warto! Temat naszej rozmowy zainspirowany oczywiście Christopherem Laschem i jego ponadczasową książką, „Kultura narcyzmu”.  [ współpraca reklamowa ] z Wellbee Jeśli szukacie zdalnego wsparcia dla zdrowia psychicznego, to odsyłam na: https://wellbee.pl/ Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Patronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Hibernacja, stadium kokonu, etap chowania się do środka i dystansowania od ludzi. Przychodzi czasem taki okres, kiedy potrzebujemy wycofać się ze świata na zewnątrz, żeby móc sprostać wszystkiemu, co dzieje się wewnątrz. W #73 solowym odcinku Sznurowadeł opowiadam o tym, co się dzieje, kiedy chowamy się do środka, spędzamy czas w samotności i przetwarzamy ważne dla nas rzeczy. Czasem pod wpływem straty czy rozstania, a czasem w procesie psychoterapeutycznym przychodzi moment, w którym świat zewnętrzny zwalnia, a wewnątrz – istne tornado. Dlaczego warto w tym czasie priorytetyzować odpoczynek i nie zmuszać się do przeróżnych powinności? Jak dbać o siebie i uczyć się cierpliwości wobec procesu? Dlaczego czas zaakceptować, że będziemy przez innych niezrozumiane? I co dobrego może wyniknąć ze schowania się do środka i hibernowania? Wspomniany w odcinku audiobook, czyli „Przyjaciel” Sigrid Nunez, znajdziecie w ofercie Audioteki pod linkiem: https://audioteka.com/pl/audiobook/przyjaciel [ współpraca reklamowa ] z Audioteką Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Patronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jak zostać lektorem dla Netfliksa? Gdzie leży granica między samodyscypliną a byciem wobec siebie zbyt wymagającym? Jak pracować nad swoim głosem i oddechem? I dlaczego program 12 kroków potrafi zmienić życie? Porozmawiałam z Łukaszem 'Knopkiem' Konopką, zawodowym lektorem filmowym, reklamowym, głosem radia, telewizji i seriali (Netflix, Eska Rock, Eurosport, Ninja Warrior Polska i wiele innych). Zaprosiłam Łukasza, bo jest doskonałym przykładem osoby, która nie tylko marzy, ale też konsekwentnie swoje marzenia realizuje. Poruszamy więc kwestie wykreowania własnej ścieżki zawodowej (od tancerza hip-hopu do lektora), motywacji i nawyków, w tym pracy z oddechem, aparatem głosu, zimnem. Łukasz po raz pierwszy opowiada także o 3 latach w programie 12 kroków, który całkowicie zmienił jego relację ze sobą i bliskimi. Jest więc o stawaniu się odpowiedzialnym i dobrym dla siebie i innych człowiekiem. Jeżeli szukacie opowieści, która zainspiruje Was do podjęcia ważnych dla Was zmian, zbudowania nawyków, albo po prostu będzie wciągającą historią kogoś, kto czerpie z życia garściami, to z całego serca polecam włączyć ten odcinek. A jego treść umila aksamitny lektorski głos gościa, więc nie dajcie się prosić! Knopek Pełną Gębą: https://knopekpelnageba.pl/ Knopek na IG: https://www.instagram.com/knopek/ Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Patronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jak filozofia rozumie pojęcia szczęścia i szczęśliwego życia? Dlaczego to właśnie przyjaźń jest według Greków najlepszą możliwą relacją? Czy czas już wyjść poza romantyczny paradygmat niewiasty w opresji i ratującego ją superbohatera? I czy aby osiągnąć szczęście, należy najpierw odpowiednio dobrze poznać samego siebie? Porozmawiałam z dr Katarzyną Kasią, filozofką, wykładowczynią, dziennikarką radiowo-telewizyjną (Radio Nowy Świat, TVN24). Tematem przewodnim było szczęście i szczęśliwe życie według filozofii, ale nie obyło się bez aspektów relacyjnych i społecznych. Jest więc o tym, dlaczego nie warto lokować poczucia szczęścia w innych ludziach, o niedocenianiu spokoju i równowagi w świecie skrajnego oburzenia i wielkich emocji. Ale też o rozsądnym przyjmowaniu i traceniu bez żalu. Po łapach dostało się wizji romantycznej miłości, w której to obarczamy jedną osobę odpowiedzialnością za wszystkie nasze potrzeby. Zapraszam do odsłuchu, bo to wysycona filozoficzno-psychologicznymi refleksjami rozmowa. A dla mnie ogromny zaszczyt! Dr Katarzyna Kasia - fanpage na FB: https://bit.ly/3VYHoRp [ współpraca reklamowa ] z Audioteką Wspomniany w odcinku audiobook, czyli „Klara i słońce” Kazuo Ishiguro, znajdziecie w ofercie Audioteki pod linkiem: https://audioteka.com/pl/audiobook/klara-i-slonce Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Patronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Dlaczego frustracja tak często towarzyszy momentom przełomów i zmian? Czego uczą nas zastoje? Czy frustracja w terapii jest normalna? I jak przekuć rozczarowania w cenne lekcje o zasobach? W najnowszym solowym odcinku Sznurowadeł dzielę się przemyśleniami na temat frustracji, napięcia, dyskomfortu, rozczarowania, zastoju i wszystkich tych mało przyjemnych i popularnych stanów, które często towarzyszą nam w ważnych momentach. Mówię więc o tym, jak frustrujące jest burzenie własnych konstrukcji i bycie w tym niewygodnym miejscu pomiędzy nowym a już niedziałającym starym. Przyglądam się zastojom, kryzysom i napięciom, które, jak się okaże, są nieodłącznym elementem rozwoju. A na koniec dzielę się mądrością pewnej wspaniałej psycholożki społecznej. Nie dajcie się prosić, tylko słuchajcie, bo wyszło wdzięcznie! Mój wywiad z prof. Katarzyną Popiołek dla magazynu Newsweek Psychologia (całość): https://bit.ly/KatarzynaPopiolek lub https://bit.ly/KatarzynaPopiolekNewsweek [ współpraca reklamowa ] z Wellbee Jeśli szukacie zdalnego wsparcia dla zdrowia psychicznego, to odsyłam na: https://wellbee.pl/ Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Patronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Czy też macie już dość mówienia o self care w spłycający i marketingowy sposób? Chcecie zrozumieć, na czym polega troska i życzliwość wobec siebie w terapeutycznym znaczeniu? Jak się koić i regulować własne emocje? Jak podnieść się, kiedy boleśnie zderzamy się z rzeczywistością? Do wszystkich self care'owych sceptyków - nie wyłączajcie tego odcinka. Bo to rozmowa, która odczaruje dbanie o siebie i przybliży terapeutyczne narzędzia do uznawania własnych trudności i opiekowania się sobą, kiedy jest naprawdę źle.  W #69 odcinku porozmawiałam z Przemkiem Mućko, psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym i terapeutą schematu, autorem bloga Psychowiedza. Wzięliśmy na warsztat praktyki self care, czyli skąd wiedzieć, co pomaga nam w trudnym momencie, dlaczego nauczyliśmy się sięgać po jedzenie nawet wtedy, kiedy nie o potrzebę głodu chodzi, czym jest samokojenie i samouważnianie? Odczarowaliśmy również pojęcie samowspółczucia. Jest konkretnie, bez ceregieli i ze sporą dozą zrozumienia dla samego/samej siebie. Zapraszam do odsłuchu! Strona Przemka: https://www.psychowiedza.com/ Podcast Przemka: https://open.spotify.com/show/58qEeGcdxg0cL1IJyGr9GW Wspomniana książka Russa Harrisa, „Zderzenie z rzeczywistością": https://www.gwp.pl/zderzenie-z-rzeczywistoscia.html [ współpraca reklamowa ] z Gdańskim Wydawnictwem Psychologicznym Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Co jeść przy chronicznym zmęczeniu albo jesiennym spadku energii? Dlaczego jesienią ciągnie nas do posiłków wysoko węglowodanowych? Na czym polega kontekstowe podejście do diety? I dlaczego czas najwyższy zapoznać się z miską polifenoli? Porozmawiałam z Michałem Kotem, pasjonatem dietetyki, endokrynologii i związku diety ze stylem życia i hormonami. Bardzo zależało mi, żeby dostarczyć Wam użytecznej wiedzy na temat żywienia, suplementacji i stylu życia, które mogą wspierać przy chronicznym lub sezonowym zmęczeniu. Rozmawiamy więc o gospodarce cukrowej, problemach hormonalnych, mikrobiocie jelitowej, tarczycy i Hashimoto. Dowiecie się także, jak komponować posiłki pełne antyoksydantów i polifenoli, po których nie ma spadków energii. A na samym końcu odcinka pytam Michała o wszystkie możliwe badania i kroki, jakie warto podjąć, zanim udamy się do gastrologa czy dietetyka klinicznego. Ogromna dawka wiedzy podana w przystępnej formie. Mam nadzieję, że oszczędzi Wam wiele czasu i pozwoli rozwiązać problemy ze spadkiem energii. Zapraszam do odsłuchu! Tu znajdziecie Michała: https://michalkot.pl/ Michał na IG: https://www.instagram.com/michal.kot/ [ współpraca reklamowa ] z Health Labs Care Jeżeli szukacie sprawdzonych suplementów diety, to z kodem KAMA10 dostajecie 10% zniżki na wszystkie produkty marki Health Labs Care. Polecanko! Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Dlaczego warto uznać swoje wewnętrzne rozdarcie, zamiast dążyć do życia w zgodzie ze sobą? Czemu wartościujemy prawdę emocjonalną ponad tę intelektualną? Na czym polega akumulacja prestiżu na mediach społecznościowych? I dlaczego to właśnie literatura pozwala nam obcować z tym, jaki człowiek realnie jest? Już po raz trzeci do Sznurowadeł zaprosiłam Tomasza Stawiszyńskiego, filozofa, publicystę, autora podcastu Skądinąd, audycji w Radiu TOK FM i siedmiu już książek. A o najnowszej, „Reguły na czas chaosu", rozmawiamy właśnie w tym odcinku. Skupiamy się na czterech regułach spośród jedenastu. Zastanawiamy się więc nad tym, dlaczego dążenie do osiągnięcia wewnętrznej spoistości nie jest wcale takim dobrym pomysłem, czym jest cień i wewnętrzne rozdarcie, i co ma do powiedzenia na ten temat Jung. Tomek w sposób niezwykle otwarty dyskutuje ze mną o bezkrytycznym uwielbieniu emocji, bo jak sami zresztą usłyszycie, pod pewnymi względami miałam swoje obiekcje. Ale za to właśnie cenię Tomka, że różnica zdań jest zawsze pretekstem do inspirującej dyskusji :) Po łapach dostało się także mediom społecznościowym i panującej tam akumulacji prestiżu. A na koniec pochwała dla książek, które pozwalają nam obcować z „wielowymiarowymi wszechświatami ludzkich spraw, tragedii, splątań i dramatów". To naprawdę wyjątkowy odcinek. Zapraszam do odsłuchu i lektury książki! Książka Tomka, „Reguły na czas chaosu": https://bit.ly/3VyeSXB  [współpraca reklamowa] z Wydawnictwem Znak Literanova Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jaką funkcję pełni smutek i czy warto się mu poddać? Dlaczego kultura Zachodu skutecznie wypiera smutek z przestrzeni publicznej? Czemu zagadywanie i racjonalizacja nic tu nie zdziałają? I co jest nie tak z nadmierną patologizacją smutku? W drugim bonusowym odcinku porozmawiałam z Dawidem Polakiem, biotechnologiem i popularyzatorem nauki (@biotech.geek), o świadomym przeżywaniu i oswajaniu smutku. Dawid podzielił się swoją historią z doświadczeniem depresji, opowiadając o realnych narzędziach, które pomogły mu z niej wyjść. Jest więc o psychoterapii, wsparciu społecznym, ale też przeżywaniu i niezagadywaniu swoich emocji. O dbaniu o siebie i wycofywaniu się z aktywności, kiedy smutek staje się dojmujący i przedłużony w czasie. Zapraszam do odsłuchu wszystkich z Was, którzy/które są ciekawi, jak można wyciągnąć ze smutku cenne informacje, dlaczego jest to tak ważne, aby się mu poddać i w niego wsłuchać, i jak nie dać się wszechobecnej kulturze toksycznej pozytywności. [współpraca reklamowa] z Mindy Nasza rozmowa jest częścią kursu „Przewodnik po emocjach – poznaj i zrozum", który stworzyła psycholożka Angelika Ryczek. Link do kursu: https://www.mindyapp.com/kurs-emocje Realizacja: Alex Cherczyński / ToStudio