Besser leben

Christoph Doczy ist ein Schwimmtrainer und Sportwissenschaftler, der sich auf Kraulschwimmen spezialisiert hat. Er erklärt, warum Kraulen unverzichtbar ist und wie es sich von Brustschwimmen abhebt. Gemeinsam erörtern sie die Bedeutung der richtigen Technik, insbesondere Atmung und Synchronisation von Bewegungen. Doczy hebt die gesundheitlichen Vorteile des Schwimmens hervor, einschließlich Fitness und Flexibilität. Außerdem gibt er Tipps zur Überwindung von Schwimmängsten und ermutigt alle, im Wasser neue Erfahrungen zu sammeln.

Mit zunehmenden Verpflichtungen kann es herausfordernd sein, Freundschaften zu pflegen. Dabei braucht es oft weniger, als wir denken, um in Kontakt zu bleiben Ein kurzes "Hallo, wie geht's?" an unsere engen sowie losen Freundschaften bewirkt oft mehr, als wir erwarten. Denn selbst so kleine Signale, dass wir an die andere Person denken, stärken die Wertschätzung in einer Beziehung, zeigte eine Studie im Jahr 2022. Wie oft sollten wir uns eigentlich bei unseren Freundinnen und Freunden melden? Sind dafür Anrufe besser als Nachrichten? Was tun, wenn sich das Gegenüber seit Wochen nicht mehr zurückmeldet? Und was sind Tipps, um die Freundschaft auch bei zunehmenden Verpflichtungen im Alltag zu pflegen? Die zweite Folge im "Besser leben"-Themenmonat zu Freundschaft beschäftigt sich mit Fragen rund um die Freundschaftspflege. Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Andrea Pfleger, Reinigungs-Expertin, gibt Tipps zum effektiven Putzen. Mikrofasertücher sind die Antwort auf Putzherausforderungen. Diskussion über Nachhaltigkeit, Bettenhygiene und Staubsaugerroboter. Sauberkeit beeinflusst das Wohlbefinden. Empfehlungen für Reinigungsdienstleister und Renovierungsarbeiten.

An welchen Schrauben man zuhause jetzt drehen kann und warum der Kauf eines Klimageräts gut überlegt sein will Die Hitze ist zurück - und in vielen Wohnungen wird in den kommenden Tagen wieder an der 30-Grad-Marke gekratzt. An erholsamen Schlaf oder Arbeit im Homeoffice ist da nicht mehr zu denken. Angesichts immer heißer werdender Sommer werden die Temperaturrekorde in den eigenen vier Wänden auch zum wachsenden gesundheitlichen Problem. In der neuen Folge von "Besser leben" geht es darum, was gegen die Hitze in der Wohnung hilft, womit man sich kurzfristig Abkühlung verschaffen kann, bei welchen Temperaturen wir am besten funktionieren - und warum das Klimagerät nicht immer die Antwort ist. Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Der Aufenthalt am Meer hat erstaunliche gesundheitliche Vorteile. Eine Studie belegt, dass die Nähe zum Wasser das Risiko von Depressionen senkt und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Das Meeresrauschen wirkt beruhigend und fördert die mentale Gesundheit. Zudem ist es wichtig, die Zeit am Strand aktiv zu nutzen. Die Faszination des Meeres wird durch persönliche Erlebnisse und faszinierende Theorien erklärt. Tipps für stressfreies Reisen mit dem Zug runden das Thema ab.

Bettwanzen und Kakerlaken verstecken sich im Urlaub gern im Gepäck. Sie wieder loszuwerden, kann dauern Für viele geht es im Sommer in den Urlaub - manche reisen danach aber mit ziemlich unerwünschten Souvenirs nachhause. Immer wieder verstecken sich nämlich Bettwanzen im Gepäck und breiten sich dann zuhause im Schlafzimmer aus. Und auch Kakerlaken krabbeln gern in den Koffer. Das Problem: Es ist ziemlich kompliziert, die Tierchen wieder loszuwerden. Wie man die unerwünschten Mitbewohner vermeidet, worauf im Hotelzimmer zu achten ist - und was zu tun ist, wenn es für Vorsichtsmaßnahmen zu spät ist. Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Ulrike Bossmann, Psychologin und Autorin des Buches "People Pleasing – Raus aus der Harmoniefalle", spricht über das Phänomen des People Pleasings. Sie erklärt, wie Kindheitserfahrungen zu diesem Verhalten führen und welche psychologischen Herausforderungen sich daraus ergeben. Tipps zum Setzen von Grenzen und zur Kunst des Nein-Sagens stehen im Fokus. Bossmann betont die Notwendigkeit, eigene Bedürfnisse zu priorisieren, um gesunde Beziehungen zu fördern und ein Gleichgewicht zwischen Selbstfürsorge und der Zufriedenheit anderer zu finden.

Jede und jeder ist einmal gestresst - und das ist auch nicht immer schlecht für uns. Doch was passiert, wenn der Stress zum Dauerzustand wird? Stress ist ein Überlebensmodus. Er setzt in uns ungeahnte Kräfte frei, um in lebensbedrohlichen oder schwierigen Situationen zu kämpfen oder zu fliehen. Während vor tausenden Jahren der Tod durch ein gefährliches Tier noch ein realer Stressor war, so sind es heute vor allem Alltagssituationen, die uns stressen. Auf kurze Sicht hat Stress daher auch gute Seiten und wir können dadurch maximal leistungsfähig sein. Doch viele Menschen gelangen heutzutage von einer stressigen Situation in die nächste - ohne sich dazwischen wirklich erholen zu können. Im schlimmsten Fall entwickeln sie chronische körperliche und psychische Folgen, die nicht zu unterschätzen sind. Nicht umsonst bewertet die Weltgesundheitsorganisation Stress als eine der größten Gesundheitsgefahren. In der neuen Folge von "Besser leben" geht es um die Ursachen von Stress, was Dauerstress mit uns macht und wie wir es schaffen, dass wir erst gar nicht ständig gestresst sind. Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Mit manchen Menschen macht das Reden einfach Freude. Was sie gemeinsam haben und was das mit dem richtigen Zuhören und Nachfragen zu tun hat Es gibt Gespräche, nach denen man sich einfach gut fühlt – und es gibt Menschen, mit denen man deutlich öfter solche Gespräche führt als mit anderen. Die neue Folge von "Besser leben" dreht sich um die Kunst des guten Sprechens, Zuhörens und Nachfragens. Wir sprechen über No-Gos beim Reden, über gute und weniger gute "deep questions" und erklären, warum wir uns an unsere Gegenüber anpassen sollten und was das mit einem basketballspielenden, Burger essenden Barack Obama zu tun hat. Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Immer mehr Menschen entscheiden sich bewusst gegen Kinder und erfahren oft Vorurteile. Studien zeigen, dass Eltern nicht unbedingt glücklicher sind als kinderlose Personen. Das ideale Elternalter scheint entscheidend für das Wohlbefinden zu sein, während Gleichberechtigung in Partnerschaften einen positiven Einfluss hat. Auch die Herausforderungen gleichgeschlechtlicher Paare und gesellschaftliche Veränderungen werden thematisiert. Letztlich steht die Frage im Raum, was wirklich zu einem erfüllten Leben führt.