EMOTION ME por Pedro Vivar

La productividad es una percepción Lo que para ti es ser productivo para mi puede ser un día normal, o un día poco productivo o viceversa Antes de comenzar es importante entender algunos conceptos: Diferenciar lo urgente de lo importante En otras palabras, una tarea es importante solo si las consecuencias que sufriremos al no hacerla son graves. En cambio, una tarea urgente es aquella que tiene fecha límite. Tan fácil como esto: si una tarea tiene fecha límite, la urgencia es una cualidad asociada al tiempo. Las tareas urgentes son aquellas que exigen una atención inmediata y son las que ponen a prueba la capacidad de respuesta momentánea. Las tareas importantes son las que nos llevan a cumplir el objetivo final de la empresa. Pueden ser a corto o largo plazo y ponen a prueba la capacidad de respuesta futura frente a los obstáculos que se van presentando. La Matriz de Covey.   1. Si una tarea es Urgente e Importante habrá que solucionarla cuanto antes. 2. Si es Urgente y No Importante habrá que delegarla en otros. 3. Si es No Urgente e Importante habrá que retrasarla. 4. Si es No Urgente y No Importante se deja para lo último o se olvida. Diez tácticas y estratégias para ser productivo: 1. Deja el teléfono en otra habitación 2. Abandona la multitarea 3. Despierta más temprano 4. Ve a dormir más temprano 5. Café negro en ayunas 6. Lleva un diario con una lista de tareas 7. Deja de ser perfeccionista 8. Se tú el dueño de tu tiempo 9. Ten muy presente la recompensa 10. Recuerda que para ser siempre productivo debes de ser improductivo alguna vez, asegúrate de que sea de manera voluntaria y no involuntaria

En el episodio de hoy contamos con Marcos Váquez, autor del libro "Invicto" donde desarrolla distintas estrategias y prácticas estoicas para alcanzar la serenidad. ¿Para ti que hace diferente a los estoicos de otras personas? ¿Cuales son esos detalles para mejorar en el día a día? ¿Con quien o quienes te cuesta ser estoico? ¿Cómo practicas la incomodidad? ¿Qué practicas estoicas utilizas para mejorar tu salud? ¿Por qué tener un diario? ¿Por qué cuesta distinguir felicidad de éxito? ¿Que personaje de realidad o ficción te parece un gran estoico? ¿Alguna recomendación de literatura relacionada? ¿Un mantra que tengas presente?

1. LO PRIMERO ES LA SALUD 2. ELIMINA PENSAMIENTO NEGATIVO 3. HAZ TODO EL BIEN POSIBLE, 
SIN CAER EN DEBILIDADES. 4. OLVIDA TODA OFENSA, ES MÁS TRATA DE PENSAR BIEN DE LOS DEMÁS 5. DEBES RECOGERTE TODOS LOS DIAS DONDE NADIE PUEDA MOLESTARTE AL MENOS DURANTE 30 MINUTOS. 6. GUARDA ABSOLUTO SILENCIO DE TODOS TUS ASUNTOS PERSONALES

En este podcast soy yo quien está al otro lado del micrófono. Marcos Conquer CEO de AudioFit me ha realizado de cara a un Congreso de Entrenamiento personal una serie de preguntas enfocadas a mi forma de ver ciertos aspectos dentro y fuera del entrenamiento personal. Errores en el entrenamiento personal El origen de la felicidad es el problema Recomendaciones personales

La Sombra: Carl Jung utilizó este término de dos modos diferentes: Por un lado, se puede definir como la totalidad de lo inconsciente, y por otro designa al aspecto inconsciente de la personalidad, caracterizado por rasgos y actitudes que el yo consciente no reconoce como propios. Según Freud, la única vía de que dispone una percepción de algo incómodo y desagradable en el inconsciente para llegar a la conciencia es la negación. Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma. C.G. Jung Nuestra tarea como estudiosos de la naturaleza humana es reconocer el lado oscuro del carácter, tanto nuestro como de otras personas. Acéptate, conócete y no te reprimas

La mejor manera que tienes de expresarte es con tus hechos, y no hay ninguna duda de que la segunda mejor es con tus palabras. Muchas personas saben que hay expresiones como "No puedo", "tengo que" o "pero" que limitan el potencial de las personas. Aún así en el podcast de hoy te traigo 7 expresiones aparentemente positivas que muchas personas están sobreusando perdiendo con ello su fuerza y su valor, 1) Felicidad 2) Siempre 3) Nunca 4) Amor 5) Necesitar 6) Lo mejor 7) Amigo Como diría Marco Aurelio, la calidad de tu vida está determinada por la calidad de tus pensamientos.

Ser bueno con otras personas no garantiza que otras personas sean buenas contigo. Eso precisamente distingue y da valor personas buenas y las personas que quieren aportar lo hagan simplemente porque son mejores seres humanos. "Ningún boxeador puede ir con buen ánimo a la contienda si nunca ha sido derrotado, el único competidor que puede entrar con confianza en las listas es el hombre que ha visto su propia sangre, sentido sus dientes crujir bajo el puño de su oponente, quien ha tropezado y sentido toda la fuerza de la carga de su adversario, quien ha sido abatido en el cuerpo pero no en el espíritu, uno que, tan a menudo como cae, se levanta de nuevo con mayor desafío que nunca." Séneca a su amigo Lucilio,

El pasado influye y el futuro es incierto, ¿pero qué eres en el presente? La vida entera de un hombre es una sucesión de momentos. Si llegamos a comprender plenamente el momento presente, no habrá más que hacer, nada más que perseguir. Hemos de vivir conforme al único propósito del momento actual. “Desdichado es el que por tal se tiene”. Séneca Todo el mundo deja que el presente se derrame entre los dedos y luego lo busca, como si creyese que está en otra parte. -- Los golpes a la dignidad que Copérnico, Darwin o Freud nos infligieron al desplazarnos como reyes de la creación hasta el papel de una especie más, se quedarán en eso.

En el cuento “Silver Blaze” de Arthur Conan Doyle, Sherlock Holmes resuelve un crimen prestando atención a lo que no ocurrió: el perro de la familia no había ladrado. Esto quería decir que el asesino era alguien que el perro conocía. Esta historia ilustra el hecho de que la persona promedio no suele prestar atención a lo que llamaremos pistas negativas, lo que debería haber ocurrido pero no sucedió. El verdadero truco es equivalente a la pista negativa. Dirigir nuestra atención hacia una necesidad insatisfecha, a lo ausente, a lo que nadie ha llegado a imaginar todavía.

Hoy contamos con Fatima Veiga, fisioterapia especializada en suelo pélvico y salud de la mujer. ¿Qué es el suelo pélvico y por qué es importante? ¿Qué relación tiene con el deporte y el entrenamiento? Ciclo menstrual y entrenamiento en mujeres. Disfunciones y problemas sexuales. Masturbación, pros y contras. https://www.instagram.com/fatimaveigafisioterapia/