EMOTION ME por Pedro Vivar

Hoy más que nunca, los recursos de gestión emocional son imprescindibles. Casi a diario te enfrentarás a narcisistas desaforados, agresores pasivos y personas que no pararan de poner a prueba tu racionalidad. Las personas son irracionales, pero tú también Una de las mejores herramientas que he encontrado es la visualización natural. Observa a los demás como fenómenos naturales, como animales o plantas, simplemente existen y están cumpliendo con una función en este planeta como puedes estar haciéndolo tú. Esto te ayudara a observar a la gente de una manera más pasiva y serena sin proyectar tus emociones en los demás. El emperador Marco Aurelio lo expresaba así: "Tu capacidad de influir sobre la conducta de los demás es mínima. Sin embargo sí que tienes mucha más capacidad de influir sobre tu propia conducta. ¿Por qué no te centras en eso, y dejas de intentar el imposible de hacer que los demás se comporten de otra manera?". Puede ser sin duda un autentico reto. El escritor ruso Anton Chevoj una de las personas más racionales de las que tenemos constancia utilizaba sus obras y literatura como un medio para conocer su entorno, su historia es reveladora. Su familia era pobre y numerosa, su padre alcohólico golpeaba a sus hijos, de joven Anton recibía buenas palizas, años más tarde, Chevoj se hizo médico y utilizaba la literatura como ocupación extra. Aplicó su formación al animal humano, con la meta de entender lo que nos vuelve tan irracionales, infelices o peligrosos. En sus cuentos y obras de teatro encontraba sumamente terapéutico entrar en sus personajes, empatizar y dar sentido aún a los peores de ellos, así pudo perdonar a todos a su alrededor, incluso a su padre. Recuerda que hace 2000 años Jesucristo en la cruz nos dejó un mensaje para recordar, seamos o no cristianos, seamos o no estoicos. “No juzguéis si no queréis ser juzgados”.

Hemos sido hackeados para no entender la dicotomía del control. Nos han premiado tantas veces con aprobar o por ganar y nos han castigado otras por perder, que estas ideas han acabado calando en nuestras vidas, llegando hasta el inconsciente y convirtiendose en la realidad de muchas personas que adaptan su felicidad a sus resultados. La dopamina es un neurotransmisor muy potente y que no hemos sido conscientes de todo lo que nos puede afectar. En este episodio te traigo las ideas de Phil Jackson uno de los más grandes lideres del deporte de los últimos 30 años y como desarrolla una de las ideas más potentes que debes aplicar en tu vida. Obsesionarse con ganar es el juego de los perdedores - Ganar en un entorno mediocre es PERDER.

Técnicas estoicas imprescindibles para gestionar el estrés y la ansiedad ante la adversidad. 1) Disciplina del JUCIO 2) Circunscribir el presente 3) La Disciplina del deseo -- La adversidad tiene muchas formas, puede aparecerse en forma de enfermedad, catástrofes naturales, guerras, muerte súbita, y golpean a todos por igual. En nuestra vida vamos a encontrarnos con la adversidad en algunas de sus formas y para ello el estoicismo desarrolla una serie de máximas y dogmas a los que acudir cuando las cosas se tornen oscuras. Uno a los que personalmente trato de recurrir cuando ciertas circunstancias se escapan de mi control provocándome tristeza se encuentra en las meditaciones de Marco Aurelio: “A propósito de todo lo que provoca en ti la tristeza, acuérdate de hacer uso de este “dogma”: no solamente esto no es una desgracia, sino que es una suerte soportarlo con coraje”. Marco Aurelio Lo más característico de las meditaciones de Marco Aurelio y lo que diferencia de otros estoicos, es el valor que le da al presente. No te turbes a ti mismo representándote por adelantado la totalidad de tu vida. Es frecuente encontrarse a uno mismo pensando en el futuro, tanto por las ilusiones de planes que están por llegar, como por posibles momentos de dificultad. Los estoicos ya hablaban de lo estúpido de dedicar tiempo a dibujar mentalmente, todas las dificultades penosas que podrían ocurrir cuando esto se aleja de la dicotomía del control en el presente. Ellos creían más interesante que con motivo de cada una de esas ideas, cuando se presenten, te preguntases “¿Hay algo insoportable e intolerable en este asunto?” La realidad será que te avergonzarás de ti mismo si respondes que si a esta pregunta, ya que para ellos el valor de las cosas estaría no en lo que sucede, sino en cómo afrontas lo que sucede. Además recuerda que no es el pasado o el futuro lo que pesa sobre ti, sino siempre el presente. Éste te parecerá más pequeño si lo circunscribes definiéndolo y aislándolo, y no te avergonzarás de tu capacidad de reflexión si está no es capaz de afrontar esa pequeña cosa aislada. “Hay que suprimir estas dos cosas: el temor por el porvenir, el recuerdo de los antiguos males. Estos que ya no me conciernen y el porvenir no me concierne todavía”. Séneca

Hoy escuchamos a Fran, locutor de radio, especializado en radio online y podcasting. Presentador de La Escóbula de la Brújula en Podium Podcast y consultor en producción y sonorización de podcasts desde Yes We Cast. Autor del libro Cuaderno de Podcasting con un programa con el mismo nombre y El Enganche en SpainMedia Radio. Fran empezó a hacer radio en 2003 y desde entonces ha pasado por Radio Enlace, COPE, Onda Cero, Punto Radio, esRadio, Radio4G, SpainMedia Radio y Podium Podcast. En este episodio resolverá muchas de las dudas más interesantes para crear y monetizar el tuyo.

Mira a las personas como empresas. Las personas tenemos ingresos y gastos. Estamos en continuo crecimiento o muriendo. ¿Estas creciendo o estas muriendo? ¿Tienes potencial de mejora? ¿Si fueras una empresa invertirías en ti mismo? Bien que sepas que lo eres. Y por otro lado, ¿si fueras una empresa ajena, tienes cualidades por las que invertir en ti en lugar de otra persona? Seamos pragmáticos y y realistas, una persona inteligente prefiere rodearse de otros que le hagan mejor, y al igual que ciertos conocimientos de finanzas te ayudan a identificar un activo como algo que te genera ingreso o tiene valor, lo hacen con pasivos que te generan gastos o te hacen perder valor. Toma un papel y boli y haz una lista tangible de elementos que mejoran y empeoran tu vida.

Dada la cantidad de experiencias y aprendizajes de esta persona, la historia de Bea no te dejará indiferente, de orígenes humildes en un pueblo de Extremadura, Bea Traducción e Interpretación, tras trabajar 3 años para empresas del Ibex, en el Think Tank Corporate Excellence, decidió dar la vuelta al mundo en solitario. En ese viaje, descubre la bebida Kombucha y decide crear su propia marca de refresco en extremadura, fundando la empresa Komvida junto a Nuria Morales. Además Beatriz es especialista en Marketing y Comunicación y creadora del Podcast de Bea Magro. Ha sido galardonada con los Premios Emprendedor XXI en Extremadura cootorgados por el Ministerio de Industria, Comercio y Turismo, a través de Enisa, y CaixaBank. En 2020 fue Elegida en el Top100 de Mujeres Lideres. Autores mencionados durante el programa: Steve Pavlina - Smart developement Hector Garcia - Ikigai Eric Ries - Lean Startup Pablo D´Ors - biografia del silencio Marcos Vazquez - Invicto Andreessen Horowitz Traction Marco Aurelio - Meditaciones https://www.instagram.com/beamagro_/

En el pasado siglo, los avances de la medicina empezaron a mostrar a la salud de una manera revolucionaria, en lugar de concentrarse únicamente en el síntoma o el problema específico como la digestión, enfermedades de la piel, o problemas cardiacos, comenzaron a ver al ser humano como un todo y pensar que muchos de esos problemas podrían tener un origen distinto al síntoma, por lo que si mejoraban sus hábitos, su alimentación y sus actividades físicas su salud también mejoraría. Hoy más que nunca somos conscientes gracias a los avances de la ciencia de como nuestros pensamientos tienen un efecto directo en nuestra salud psicológica y con ello nuestra salud física, y en este programa también hemos desarrollado el trabajo de psicólogos como William James de la Emblemática Universidad de Harvard sobre como nuestro propio lenguaje influye en nuestra vida. En la Antigüedad, muchas de las figuras que marcaron el rumbo de la humanidad tenían su propio autoconcepto cerca de la divinidad, creían ser descendientes de los dioses y arrastraron a otros en sus creencias.

Tu energía, tu tiempo y tus habilidades no son infinitas, y llegarás tan lejos como seas capaz de desarrollarlas sabiendo gestionar las circunstancias que te aparezcan en tu vida. Debes conocerte a ti, saber hasta donde puedes llegar, y tan importante como eso, debes conocer todo lo posible y de primera mano los oponentes, rivales y competidores que te vas a encontrar por el camino. En este episodio descubre la historia del Rey Pirro de Epiro y el origen de la expresión "victoria pírrica" para poder aplicarlo a tu vida de la mejor manera posible. Ya disponible el libro Ecos Estoicos juntos a un programa de más de 10 horas de audio junto a los mayores referentes del desarrollo personal. https://diarioestoico.com/ecos-estoicos/

Algunos dicen: «Si tu Plan B falla, recuerda que el abecedario tiene muchas más letras». ¿Dejarías tu vida en manos de alguien que utilizara este lenguaje? La expresión quemar las naves está asociada originalmente al emperador Alejandro Magno, o al conquistador español Hernán Cortés, aunque en los tiempos que corren el actor de origen austriaco Arnold Schwarzenegger popularizó la expresión "There is not a plan B"

Endika es un reconocido técnico nutricionista y personal trainer, que trabaja con muchos de los mejores deportistas de primera división de fútbol y baloncesto. En este episodio Endika nos contará su historia y todos los altibajos que tuvo que experimentar para entender que muchas veces la ciencia no da la respuestas que la experiencia y las circunstancias individuales nos obligan a vivir, eso le convirtió en uno de los mayores divulgadores del Ayuno intermitente y en este episodio encontrarás respuestas a. ¿Cómo influye la industria de la alimentación en nuestra sociedad? ¿Cuales son las mentiras de la industria agroalimentaria? ¿Cómo eliminar la grasa parda? Fuentes de información fiable para un nutricionista. https://www.instagram.com/endika_montiel/ https://endikamontiel.com/quiensoy