EMOTION ME por Pedro Vivar

El cambio real no llega solo con el nuevo año. Es vital renunciar a la idea de que el tiempo soluciona todo y dejar atrás relaciones que ya no aportan. Cambiar significa soltar, no exigir más de uno mismo. Es esencial escuchar las señales del cuerpo y actuar sobre lo que realmente necesitas. Además, se invita a vivir experiencias transformadoras, como una conexión profunda con la naturaleza en Finlandia. Al final, si no tomas acción, nada va a cambiar.

Exploran cómo la búsqueda de validación puede limitar nuestra libertad personal. Discuten la idea de que la verdadera autoestima proviene del autoconocimiento, no de la aprobación ajena. Citan a filósofos como Epicteto y Marco Aurelio, quienes destacan la importancia de la serenidad interna. Se analiza la diferencia entre la firmeza y la arrogancia, así como los costos de tener que aclarar todo para otros. Finalmente, se enfatiza que ceder en ciertas situaciones no es debilidad, sino una estrategia inteligente para mantener relaciones saludables.

Del griego aisthanomai, “percibir con los sentidos”. De esta raíz nacen palabras como estética y anestesia (la pérdida de sensación). En la vida moderna, la atención suele dirigirse hacia fuera a través de pantallas, tareas, y estímulos constantes. La Aisthesis nos invita a revertir el flujo atencional y dirigirlo hacia el cuerpo como territorio de presencia, en primer lugar hacia uno mismo con el acto de observar cómo respiras mientras hablas, cómo se tensa el abdomen cuando sientes miedo o cómo se encoge el cuello cuando alguien te interrumpe. Y una vez seas consciente de ti mismo de una forma profunda y sutil estarás más que entrenado para percibir estos pequeños cambios en el prójimo y con ello no ser engañado con facilidad.

Exploran la aneleusía, la virtud de ver más allá de las apariencias. Se discute cómo lo obvio puede engañarnos y la importancia de nombrar las cosas por lo que son. A través de fábulas y anécdotas, se ejemplifica la búsqueda de significado en lo superficial. Además, se analiza cómo la inseguridad se esconde tras cuerpos trabajados y la ocupación constante sirve como evasión. La propuesta de escribir un diario revela miedos y deseos, mientras que se advierte sobre los peligros de dejarse seducir por el materialismo.

La domesticación de la creatividad nos convierte en piezas idénticas, asfixiando nuestra capacidad de asombro. Seguir el entusiasmo desafía la rigidez social y nos recuerda la importancia de jugar como una forma pura de conocer. Mensajes aprendidos en la infancia limitan nuestras posibilidades; es vital reactivar nuestra curiosidad. El juego no solo es diversión, sino una resistencia productiva que nos devuelve al camino de la creatividad. Volver a la inocencia creativa es una forma de recuperar la esencia del ser.

Hablar y hacer son actividades que compiten por los mismos recursos. Muchos leen sobre meditación, ven vídeos sobre disciplina, citan a los sabios en redes, pero más tarde no lo llevan a la práctica. Y algo parecido pasa con las promesas. “Cuenta conmigo.” “Cuando quieras.” “Te debo una.” Pero cuando llega el momento de aparecer, hay excusas. Las promesas son la moneda de los que no pagan con actos. La ergología es el dominio de quien no necesita debatir para convencer, sus hechos son argumento. Las personas no nos quedamos simplemente con lo que nos dicen, nos quedamos con lo que nos hicieron sentir.

En este episodio, junto a nuestra querida amiga Sara Moro, exploramos la conexión profunda entre cuerpo y mente, y cómo aprender a escuchar las señales que nos envía puede transformar nuestra vida. El cuerpo puede experimentar cambios y reacciones que ignoramos, y esa es su manera de hablar. Aquí reflexionamos sobre cuán ligado está todo, desde una reacción física a un estado de ánimo, tratando de entender que muchas veces esos factores van de la mano. También, conversamos acerca del equilibrio y cómo ello puede ser nuestra mayor fortaleza. Este podcast te invita a replantear tu relación con la salud, el deporte y tu bienestar mental, para que descubras que la clave no es competir contra ti mismo, sino aprender a escucharte, respetarte y crecer desde la conciencia. #SaludMental #Bienestar #Equilibrio

Hay quien dice con convicción: “Nuestra vida es lo que nuestros pensamientos hacen de ella.” Es una cita de Marco Aurelio. Y, sin embargo, si observas bien, muchas personas la repiten sin comprenderla. Porque si nuestra vida depende de nuestros pensamientos… entonces conviene pensar con precisión. En lugar de: “Estoy fatal, mi vida es un desastre.” Logophasía: “Estoy agotado, he dormido poco esta semana y llevo tres días comiendo mal, hoy no es un buen día para tomar decisiones importantes.” Cambia la narrativa, cambia su capacidad de acción. Hablar con precisión es pensar con precisión y quien domina su palabra, domina también su juicio.

Dra. Irene Sendino, médica española y amiga. Se entrega a sus pacientes con calidez. Busca sanar de fondo, no tapar problemas; une conocimiento científico, alimentación consciente y comprensión para dar esperanza y bienestar. Con gran empatía, busca las causas de los problemas de salud en lugar de simplemente tratar los síntomas. Su libro, Vive sin Inflamación, nos muestra cómo tomar las riendas de nuestra salud, ofreciendo un camino hacia sentirse mejor y con más energía.

Carlos Martínez Pardo es jugador profesional de baloncesto y campeón del mundo de 3x3 con la selección española. Formado en las categorías inferiores del Baskonia, debutó en la Euroliga y la Liga ACB antes de reinventarse en la modalidad 3x3, donde ha competido en torneos internacionales por todo el mundo. Además de deportista, es emprendedor y fundador de Ecoballution, una empresa que transforma redes de pesca en material deportivo, impulsando el reciclaje y la sostenibilidad a través del deporte. Su historia es la de un jugador que encontró en la libertad del 3x3 una nueva forma de competir y de vivir, uniendo pasión, propósito y compromiso con el planeta.