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Bettina Bergmann - Persönlichkeitsschürferin
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Apr 18, 2023 • 20min

Kontrolle abgeben

Vom Kontrolljunkie zum Gelassenheitsfreak Viele Frauen spüren, dass es in ihrem Leben ein Ungleichgewicht gibt zwischen dem Teil, der mit Anstrengung, Ordnung und Disziplin für einen erfolgreichen und gut strukturieren Alltag sorgt und dem Teil, der kreativ, leicht und lebensfroh sein möchte. Zu viel vom Ersten verhindert das Zweite und das fühlt sich dann nicht gut an. Ja, dann „Lass doch einfach mal los“ – schöner Imperativ, oder? Geht natürlich gar nicht. Wie wirst du denn nun dieses Bedürfnis nach Kontrolle los? Genau darum geht es in dieser Folge: Du erfährst, woher das Bedürfnis kommt, dich selbst und auch andere zu kontrollieren, Du bekommst einige Denkanstöße, dein Leben mal zu checken – wie sehr bist du Kontrolljunkie? Du erfährst außerdem, warum es so schwer ist, Kontrolle abzugeben und was eigentlich hinter dem Drang steckt, möglichst viel zu kontrollieren. Und am Ende: 5 Gedanken, mit denen du dich auf den Weg machen kannst, wenn du auch ein bisschen weniger kontrollieren möchtest. Wenn du dein Selbstvertrauen stärken möchtest, schau dir meinen Mini-Kurs an: Stolz und Stark - in 5 Schritten zu mehr Selbstvertrauen Und trag dich gerne für meine Trau-dich-Botschaften ein, die jeden Mittwoch um 7 Uhr in deinen Postkasten flattern.
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Mar 27, 2023 • 17min

Mach Pause! Aber richtig.

Ich nehme dich heute mal mit in die Welt der erholsamen Pause Ich nehme dich heute mal mit in die Welt der erholsamen Pause – durchatmen, sich frei fühlen, Energie tanken. So sollte Pause sein. Ist sie aber oft nicht. Dein Alltag sieht mit Sicherheit ganz anders aus. Wie du es schaffen kannst, durch entspannende Pausen mehr Ruhe zu fühlen – und zwar ohne zusätzliche Zeit zu investieren – Das lernst du in der neuen Podcast-Folge. Lass dich inspirieren, du erfährst, was achtsame Pausen sind, wie du dich mit anderen Gedanken sofort besser fühlst, warum es so schwer ist, neue Gewohnheiten in deinen Alltag zu holen und mit welchem Trick es trotzdem funktioniert, warum es mutig ist, wenn du ab sofort achtsame Pausen machst. Alle Neuigkeiten erfährst du wie immer auf meiner Website und natürlich in meinen Trau-dich-Botschaften, für die du dich dort kostenlos anmelden kannst.
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Mar 19, 2023 • 23min

Nein sagen

Mit gutem Gewissen für dich selbst sorgen Heute geht es um ein ganz kleines Wort, 4 Buchstaben. Und sooo wichtig: Nein! In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum es so schwer ist, nein zu sagen, und gleichzeitig so wichtig. Ich gebe dir 5 Tipps, mit denen dir ein Nein leichter aus dem Herzen und über die Lippen kommt. Mein Angebot: 1:1 Coaching https://bettina-bergmann.de/resilienz-coaching Mini-Kurs: Stolz und stark: In 5 Schritten zu mehr Selbstvertrauen https://bettina-bergmann.de/minikurs-ressourcen-entdecken Endlich nichts mehr müssen - intensives Selbstlern-Programm https://bettina-bergmann.de/resilienz-online-kurs

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