RUNNER'S WORLD Podcast

Triggerpunkte sind lokale, schmerzhafte Verhärtungen der Muskulatur und der faszialen Strukturen. Alle von uns haben sie. Und das kann gerade bei Läuferinnen und Läufern zu Problemen führen. Erfahrt in dieser Folge, wie ihr Verspannungen löst, Schmerzen r Wie entstehen Triggerpunkte? Warum sind sie – abgesehen von den Schmerzen – ein Problem? Wie löst man sie? All diese Fragen beantwortet Stefan Barth, Medical Fitness Coach und Autor des Buchs „Triggerpunkte im Laufsport“, in dieser Podcast-Episode. Zum Buch: Triggerpunkte im Laufsport Mitwirkende in Folge 164: Stefan Barth, Henning Lenertz Postproduktion: Waldemar Markin

In diesem Jahr gibt es viele gute Gründe, beim ADAC Marathon Hannover zu starten. Welche? Das besprechen wir in dieser Podcast-Folge mit der Veranstaltungschefin Stefanie Eichel. Am 6. April findet in der niedersächsischen Hauptstadt der 33. ADAC Marathon Hannover statt. Und in diesem Jahr gibt es noch viel mehr gute Gründe dabei zu sein, wie Veranstaltungschefin Stefanie Eichel in dieser Podcast-Episode berichtet. Hört rein und erfahrt mehr über das neue „Erstlings-Programm“, die Deutsche Marathon-Meisterschaften und das „Laufteam Niedersachsen“. Mitwirkende in Folge 163: Stefanie Eichel, Martin Grüning, Henning Lenertz Postproduktion: Waldemar Markin

Ob Neujahrsvorsatz oder Wettkampfvorhaben: Wenn ihr euch für das kommende Jahr 2025 ein Ziel gesetzt habt, solltet ihr diese Folge hören. Viele Läuferinnen und Läufer haben sich für das kommende Jahr 2025 wieder einiges vorgenommen. Doch wieso setzt man sich Ziele? Sind Ziele wichtig? Wie formuliert man Ziele? Und wie erreicht man Ziele? All diese Fragen bekommt ihr in dieser Podcast-Folge von Eva Sperger beantwortet. Eva ist eine der erfolgreichsten deutschen Ultratrailläuferinnen. Zur Expertin für diesen Podcast macht sie aber ihr Psychologiestudium und ihre Arbeit als Psychotherapeutin. Ein Ziel für das neue Jahr kann übrigens unser #RWJanuarStreak sein. Einen Monat lang laufen wir bei unserer Streak-Challenge jeden Tag. Packst du die 31 Tage? Mitwirkende in Folge 162: Eva Sperger, Henning Lenertz Postproduktion: Waldemar Markin​

Die Schweizer Marke On setzt mit dem On Youth Camp voll auf den Nachwuchs und betreut in den On Athletics Clubs viele Weltklasse-Profis. Wie genau die Zusammenarbeit mit den Athletinnen und Athleten aussieht, besprechen wir in dieser Folge. In dieser Folge spricht unser Redakteur Urs Weber mit zwei spannenden Gästen: Silja Muehlebach und Thomas Dreißigacker. Silja ist Athlete Partnership Managerin bei On und dort verantwortlich für das On Youth Camp. Thomas ist einer der renommiertesten Lauftrainer der Welt und Headcoach des On Athletic Clubs Europe. Die beiden arbeiten tagtäglich daran, junge Talente zu finden und durch optimale Förderung aus ihnen erfolgreiche Läuferinnen und Läufer zu machen. Wie genau das Potenzial der Athletinnen und Athleten ausgeschöpft werden soll und was hinter dem Engagement von On steckt, erfahrt ihr in dieser Folge, die euch auch von On, dem Partner dieser Folge, präsentiert wird. Mitwirkende in Folge 161: Silja Muehlebach, Thomas Dreißigacker, Urs Weber, Henning Lenertz Postproduktion: Waldemar Markin​

Jo Schindler, der seit 2002 für den Frankfurt-Marathon verantwortlich ist, hat das Rennen zum zweitgrößten in Deutschland gemacht. Er spricht über die Herausforderungen bei der Wiederbelebung des Marathons und die Bedeutung von Logistik und Nachbereitung. Besonders faszinierend ist der emotionale Zieleinlauf in der Festhalle, der mit rotem Teppich und spezieller Beleuchtung für eine unvergessliche Atmosphäre sorgt. Außerdem beleuchtet er die Balance zwischen Spitzenathleten und Freizeitsportlern, die den Marathon so besonders machen.

In dieser Episode sprechen wir mit Marathon-Europameister Richard Ringer über seine akribische Vorbereitung auf den Olympia-Marathon in Paris. Partner dieser Folge ist_ ASICS_ mit dem neuen NOVABLAST 5. Der super bouncy Schuh, der Dynamik und Komfort ideal miteinander verbindet, ist ab dem 1. Dezember erhältlich. Mehr Informationen findet ihr schon jetzt auf www.asics.com. Mitwirkende in Folge 159: Richard Ringer, Urs Weber, Sonja von Opel, Henning Lenertz Postproduktion: Waldemar Markin​

Uns erreichen viele Fragen rund um das Thema Laufschuhe. In dieser Folge beantworten wir die häufigsten. Fast täglich erreichen uns Fragen zum Thema Laufschuhe. Unser Kollege Martin Grüning hat sie gesammelt und stellt die häufigsten Fragen in dieser Folge unserem Laufschuhexperten Urs Weber und unserem Redakteur Henning Lenertz. Welche Größe brauche ich in einem Laufschuh? Sind Carbonschuhe nur etwas für die Elite? Dürfen Laufschuhe in die Waschmaschine? Welche Modelle trägt die Redaktion? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir euch. Mitwirkende in Folge 158: Martin Grüning, Henning Lenertz, Urs Weber Postproduktion: Waldemar Markin​

Philipp Kopp ist DER Athletenmanager der deutschen Laufszene. Mit seiner Agentur ISS Berlin berät und betreut er viele der erfolgreichsten Läuferinnen und Läufer wie etwa Amanal Petros oder Domenika Mayer. Was macht eigentlich ein Athletenmanager? Wie findet man gute Läuferinnen und Läufer? Worauf gilt es bei der Zusammenstellung von Elitefeldern für Rennen zu achten? Und wie lässt sich mit der Lauferei Geld verdienen? Diese und viele weitere Fragen besprechen wir in dieser Folge des RUNNER’S WORLD Podcasts mit Philipp Kopp. Mit seiner Agentur ISS Berlin berät und betreut Philipp viele der erfolgreichsten Läuferinnen und Läufer, wie etwa Amanal Petros oder Domenika Mayer. Mitwirkende in Folge 157: Philipp Kopp, Martin Grüning, Henning Lenertz Postproduktion: Waldemar Markin​

Wir sprechen über den 50. Berlin-Marathon, der mit 54280 Finishern der weltweit größt Marathon aller Zeiten war. Rekord! Mit 54.289 Finishern war der 50. Berlin-Marathon der weltweit größte Marathon aller Zeiten. Rekord! Wir sprechen im ersten Teil dieser Podcast-Episode mit Emily Obayuwana, die zum ersten Mal einen Marathon gelaufen ist und vor, während und nach dem Rennen von vielen Emotionen begleitet wurde. Im zweiten Teil analysieren wir dann das Profirennen, liefern die ein oder andere Anekdote rund um das Marathonwochenende – und ein peinliches Geständnis gibt es auch. Mitwirkende in Folge 156: Emily Obayuwana (@emelottaruns), Martin Grüning, Henning Lenertz, Urs Weber​ Postproduktion: Waldemar Markin​

Wir sprechen mit Christoph Zehetleitner über sein neues Buch über seinen lebensverändernden Lauf beim Western States Endurance Run. Im vergangenen Jahr hat Christoph Zehetleitner mit „Runhundred“ ein Buch über seine Erlebnisse beim Western States Endurance Run, jenes legendäre 100-Meilen-Rennen in Kalifornien, veröffentlicht. Nun erscheint am 24. September die deutsche Version mit dem Titel „Hundert-Meilen-Herz“. In dieser Folge geht es aber weniger um sein Rennen und mehr um sein Schreiben. Wieso schreibt Chris überhaupt übers Laufen? Wie wird aus einem Text ein Buch? War sein Erstlingswerk auf Englisch ein Erfolg? Wieso hat er sich entschieden, das Buch auch auf Deutsch zu veröffentlichen? Was kostet es eigentlich, ein Buch herauszubringen – und wird man damit reich? All diese Fragen hat unser Redakteur Henning Lenertz gestellt. Viel Spaß mit den Antworten. Live und in Farbe könnt ihr Buch und Autor bei diesen Lesungen erleben: 04.10. Oberaudorf Trail Festival / Café Leichtsinn 15.10. Frankfurter Laufshop 16.10. Landau Running Company Mitwirkende in Folge 155: Christoph Zehetleitner, Henning Lenertz​ Postproduktion: Waldemar Markin​