Upside Strength Podcast

Valentin Dubois est un athlète de parkour professionnel. Valention fait partie du cercle compétitif de parkour depuis 2016 dans le cadre duquel il a participé à de nombreuses compétitions aux 4 coins du globe. En 2016, il a terminé 1er dans une émission télévisée francaise basée sur les courses d’obstacles. Valentin sur Youtube: https://www.youtube.com/user/myfunnyvalentin Valentin sur Instagram: https://www.instagram.com/valentin.blacklist/ BlackList Parkour sur Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCzUNK68Fkisi0z3_GREgJ-A Blacklist Parkour sur Instagram: https://www.instagram.com/blacklistparkour/ Sujets: 0:23 - Intro 0:51 - Le parkour, c’est quoi? 5:34 - Aborder des obstacles 10:24 - Rester motivé pendant le confinement 17:33 - L’entrainement de parkour pour un athlète pro 22:27 - Formats de compétition de Parkour 26:25 - L’influence de la taille dans les compétitions de parkour 30:28 - Préparation physique pour le parkour 43:50 - Préparation mentale pour le parkour 56:35 - Comment commencer le parkour 58:03 - Valentin sur les réseaux Interview Video: https://youtu.be/JPxO68LA_F8

Laurent Meuwly est coach d’athlétisme pour les disciplines de sprint, de haie et de relay avec l’équipe nationale des Pays Bas. Laurent coach l'athlétisme depuis 28 ans dont 9 ans passé comme coach principal en Suisse. Il a coaché des athlètes jusqu'aux jeux olympics ainsi qu’aux championnats du monde et d’Europe. Il est également actif dans les domaines de l’éducation des coaches et du management sportif. Laurent sur Instagram: https://www.instagram.com/laurentmeuwly/ Sujets: 0:19 - Intro 0:56 - Parcours professionnel 1:57 - Coach de sprint 6:12 - L’entrainement pour le 400m/haie 15:16 - Les profiles d'athlètes de 400m 17:18 - Temps de repos entre les sprintes 20:11 - Profile d’athlète (suite) 21:47 - Filières énergétiques dans le sprint 26:01 - Pas de travail lactique avec les jeunes 28:19 - Structure de la prépa pour sports collectifs 34:35 - L’athlétisme suisse  36:15 - Génétique et performance 38:36 - L’entrainement pour le 400m/haie  39:47 - Les départs de sprint 45:23 - Vitesse max d’un sprinter de 400m 48:09 - Tactique du 400m  52:31 - Laurent sur les réseaux Interview Video: https://youtu.be/ZlGycW2h74c

Ismael Meyer est coach sportif et préparateur physique. Il accompagne ses clients depuis 2013 dans la réalisation de leurs objectifs sportifs et santés au sein de la structure CoachSanté qu’il a fondé avec son ami Jimmy à Lausanne et à Vevey. Au fil des ans, Ismael s'est spécialisé notamment en préparation physique pour Sportifs d'élites, suivi de carrière d'athlètes, nutrition et sport-handicap. Coachsanté sur internet: https://www.coachsante.ch Coachsanté sur Facebook: https://www.facebook.com/coachsante Coachsanté sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/coachsant%C3%A9/ Coachsanté sur Instagram: https://www.instagram.com/coachsante Interview vidéo: https://youtu.be/2uVMbUAwlg4

Jessica Falcy est propriétaire et coach à CrossFit All Elements à Nyon. Jessica est passionnée de sport et d’enseignement. Son parcours inclut de nombreuses disciplines, de la danse au ski/snowboard, en passant par le wakeboard, et maintenant le CrossFit. Elle a fondé CrossFit All Elements en 2018 avec son partenaire et fiancé Alain Mottier. Jessica sur Instagram: https://www.instagram.com/personaltrainerjessicafalcy/ Crossfit All Elements sur Instagram: https://www.instagram.com/crossfitallelements/ Crossfit All Elements: https://crossfitallelements.ch/en/home/ Sujets: 0:20 - Intro 0:49 - Parcours professionnel 8:15 - Ouverture de CrossFit All Elements 11:05 - Philosophie de coaching 14:17 - Nutrition et hygiène de vie 16:52 - Culture d’entreprise 22:06 - CrossFit pour tout le monde 23:43 - Le timer dans le CrossFit 26:37 - Livres à lire 28:06 - Jessica sur les réseaux Video Interview: https://youtu.be/LlDbtkhVwd0

Evan Peikon is a coach, a translational sports scientist, and an educator at the Training Think Tank HQ in Atlanta, GA. Evan is a former track & field athlete and has learned from world-leading experts in applied muscle physiology and performance. His goal is to identify limiting factors in sports performance and develop methods to break through those barriers, and he has experience working with athletes on-site and remotely across the U.S. and internationally. Evan on Instagram: https://www.instagram.com/evan_peikon/ Topics: 0:31 - Intro 1:09 - Translational sport scientist 2:44 - Training research VS reality 7:46 - Auto-regulated training protocols (rowing) 11:27 - The origin of periodization and its evolution 14:23 - When block periodization does work 15:05 - Undulating periodization 17:23 - Energy system training VS strength training (or are they the same?) 21:58 - Blending training protocols 23:57 - Testing technology (what is a Moxy monitor and how does it work) 26:37 - Performance limiters 31:50 - When do those limiters apply 34:32 - Moxy feedback and training volume 38:18 - Muscle isolation VS whole body unit/muscle function 42:59 - More volume/intensity VS adjusting biological/psychological/social factors 44:52 - Self-concept in athletes (I AM TRAINING) 47:37 - Evan’s mentorship program Full Video Podcast: https://youtu.be/svBYe_h61ok

Jonathan Ward is a strength & conditioning coach with the French Pro D2 team FC Grenoble Rugby. He also coaches online through SPS Athletic Development. Jonathan on Twitter: https://www.twitter.com/jonobward SPS on Instagram: https://instagram.com/sps.ad Topics: 0:30 - Intro 0:50 - Physical prep department at FCG Rugby 4:33 - 1080 sprint: what is it 6:32 - Tracking readiness status through data 11:53 - Screening players without testing 15:23 - Trying new things in training 22:21 - Technical/tactical loading in amateur sports 25:38 - Players top speeds in training in Pro D2 31:34 - Players top speed during play 33:51 - Conditioning methods 37:03 - Plater differences AUZ VS FRA 41:16 - Staff structures AUZ VS FRA 43:01 - SPS Athletic Development Full Video Interview: https://youtu.be/OTguWS3U3R8

Sam is a Sport Performance Coach with a Masters Degree in High Performance Sport from ACU in Australia. He is the off-ice Strength & Conditioning Coach for the Swiss National Ice Hockey Team since 2017. Dunning-Kruger effect: https://www.youtube.com/watch?v=pOLmD_WVY-E Sam’s Website: https://sam-boehringer.ch/ Sam on Instagram: https://www.instagram.com/coach_sam_uniktraining/ Topics: 0:16 - Intro 0:51 - Sam’s background 9:29 - Fitness culture in the USA VS Switzerland 13:44 - What’s missing in the US sports performance model? 15:56 - Ice hockey S&C 21:01 - Theoretical knowledge VS applied coaching 27:47 - Letting go of none-useful ideas/opinions 32:54 - Communication with the sports preparation staff 42:39 - S&C coach VS sports coach VS Therapist 49:50 - What an amateur athlete needs to progress in physical preparation 1:02:39 - Book recommendations (sports performance) 1:06:22 - Sam on social media Full video interview: https://youtu.be/pmtQJs0x7j8

Pat Davidson is a Strength Coach and PHD in exercise physiology. He’s the Author of the training books MASS 1 and MASS 2 and he lectures across the world with his seminar titled Rethinking The Big Patterns. Pat Davidson on IG: https://www.instagram.com/dr.patdavidson/ Pat Davidson Power Hour: https://www.hypegym.com/education-events Topics: 0:29 - Intro 1:17 - Pat’s education and coaching background 4:21 - Fitness goals and tracking performance metrics 10:45 - The importance of “winning” in training 20:39 - Crossfit, motivation & tribe mentality 28:11 - Dogma VS thinking outside the box 33:42 - Reading outside of fitness 41:24 - The making of RTBP 48:48 - Stimulus VS Fatigue model 1:04:38 - Building blocks of sport performance 1:07:45 - Asymmetry & performance: when to leave it? 1:17:27 - Pat on social media Full Video Interview: https://youtu.be/9gTcERA-cmw

Guillaume Gétaz est gérant et co-propriétaire de CrossFit Morges. Tombé dans le CrossFit en 2016, il complète la formation level ONE la même année et ouvre CrossFit Morges dans la foulée en 2017. Titulaire d'une formation en management à l'Ecole Hôtelière de Lausanne, Guillaume cherche toujours à fournir le meilleure service clientele possible dans sa box, tout en optimisant la gestion de son staff. CrossFit Morges: https://www.crossfit-morges.ch/ CrossFit Morges sur Insta: https://www.instagram.com/crossfitmorges/ CrossFit Morges sur Facebook: https://www.facebook.com/morgescrossfit/

Sébastien est diplômé d'un Master en Science du Sport et en Préparation Physique. Il est spécialiste en Posturologie et travaille notamment en collaboration avec le laboratoire de Recherche en Neuroscience SeMoLa - Sensory Motor Lab - de Lausanne. Seb en ligne: http://www.posturalperformancelab.com Seb sur IG: https://www.instagram.com/sebzimmer_insta/ Seb sur Facebook: https://www.facebook.com/Posturalperformancelab/