Upside Strength Podcast

GUEST: Alex Effer is an Exercise Physiologist and Certified Strength and Conditioning Specialist with training in Postural Restoration Institute (PRI), and Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS) based out of Toronto, Canada. Alex has worked with, provided consultations and presented for professional (NBA, NHL), semi-professional and amateur athletes (Olympic athletes), executives, as well as those suffering from chronic diseases. In 2018, Alex founded Resilient Training and Rehabilitation Inc, and Resilient Education. Alex based, his practice and model on an integrative thought process, which includes topics such as; the complexities of the human body, physiology, neurology, movement, biomechanics, respiration, gait, exercise selection and pain. As a result, Alex is sought after for his knowledge by fitness and rehabilitation professionals who want to develop a coherent principles-based model to systemize their assessment and treatment.  EPISODE LINKS: ► IG: https://www.instagram.com/Alex.effer ► Website: https://www.resilientedu.com ► Full Videl Episode: https://youtu.be/w_X4S97dYDQ PODCAST INFO: ► Podcast website: https://upsidestrength.podbean.com/ ► Apple Podcasts: http://apple.co/3mroiB4 ► Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX PODCAST PLAYLISTS: ► Full episodes playlist: http://bit.ly/3oSCkxe ► English Clips playlist: http://bit.ly/3gRmAry ► French Clips playlist: http://bit.ly/2K1IoVK CONNECT: ► Subscribe for more videos here: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/seanseale/ ► Facebook: https://www.facebook.com/upsidestrength ► Instagram: https://www.instagram.com/upsidestrength ► Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZSgNAPQF/ EQUIPMENT & PROMOTIONS: ▶︎ Spirometer: http://ebay.to/2YCcSBj ▶︎ Idiag P-100: https://www.idiag.ch/en/idiag-p100-en/ (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code) ▶︎ Moxy Monitor (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code) ▶︎ Strength Coach Network: https://strengthcoachnetwork.com/upside/?orid=15781 (50% off on your first month) DISCLAIMER: ► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life.

GUEST: Evan is the owner of the Emergent Performance Lab, a research group that combines technological innovation, experimentation, and systems thinking to create practical interventions that drive meaningful performance outcomes. He has experience working as a consultant for professional sports teams, special operations performance groups, as well as technology companies who are invested in enhancing human performance. He also a sports scientist, educator and performance coach at the Training Think Tank where we works with athletes across the United States and internationally. EPISODE LINKS: ► IG: https://www.instagram.com/evan_peikon/ ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/evan-peikon-418b6280/ ► Full Videl Episode: https://youtu.be/qv0D8x7R9qU PODCAST INFO: ► Podcast website: https://upsidestrength.podbean.com/ ► Apple Podcasts: http://apple.co/3mroiB4 ► Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX PODCAST PLAYLISTS: ► Full episodes playlist: http://bit.ly/3oSCkxe ► English Clips playlist: http://bit.ly/3gRmAry ► French Clips playlist: http://bit.ly/2K1IoVK TOPICS: 0:00 - Intro 1:05 - Start 2:05 - Moxy Kickstarter 8:05 - Modeling time to exhaustion with NIRS 17:53 - Muscle oxygen kinetics (fiber type, superficiality) 26:05 - CP Modeling and Physiological Profiling 30:59 - Moxy Monitor Practical Applications 39:05 - Three pumps and occlusions 50:05 - Inductive reasoning 55:59 - VO2 Testing and mitochondrial uncoupling 1:20:09 - Respiratory muscle blood flow  CONNECT: ► Subscribe for more videos here: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/seanseale/ ► Facebook: https://www.facebook.com/upsidestrength ► Instagram: https://www.instagram.com/upsidestrength ► Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZSgNAPQF/ EQUIPMENT & PROMOTIONS: ▶︎ Spirometer: http://ebay.to/2YCcSBj ▶︎ Idiag P-100: https://www.idiag.ch/en/idiag-p100-en/ (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code) ▶︎ Moxy Monitor (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code) ▶︎ Strength Coach Network: https://strengthcoachnetwork.com/upside/?orid=15781 (50% off on your first month) DISCLAIMER: ► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life.

INVITÉ: Je m'appelle Gaëtan Hirsch, suis le dernier d'une famille de 4 enfants. Mon monde a toujours tourné autour du sport. Des sports variés où je voulais toujours faire aussi bien que mon grand frère Sylvain. Passé par 7ans de foot, je suis revenu au rugby à 15ans et ai joué pour l'équipe de Suisse à 18. Sportivement, j'ai 24 sélections avec la Nati, 3 tournois d'Europe avec Suisse 7's, 2 championnat LNA et 5 ou 6 coupes de Suisse. J'ai coaché des jeunes pendant 5ans et ai été responsable médical de GEPLO durant 2ans.  Parallèlement, j'ai fait toutes mes classes à Carouge (GE) et ai entamé mes études de physio après un break en Australie. Diplômé en 2019, je suis depuis très investi dans mon métier qui est aussi ma passion. Je fais partie des associations de physio Genève (assoc cantonale et nationale des physio), Sportfisio Swiss (assoc des physios du sport suisse) et du Réseau Romand de la Médecine du Sport et de l’Exercice.  Je travaille à mi-temps en cabinet de ville et à mi-temps comme assistant d'enseignement à la Haute Ecole de Santé de Genève (en physio évidemment). Depuis mars 2020, je vulgarise la physio sur Instagram et depuis décembre sur Youtube, TikTok et Facebook. LIENS: ► Instagram : https://www.instagram.com/mont_physio/ ► Facebook : https://www.facebook.com/Mont_Physio-100415368663565 ► Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC9ssDXmHN1pRwwT0awQBXQw ► TikTok : https://www.tiktok.com/@mont_physio ► Interview Vidéo: https://youtu.be/L_UoFr_00Bg INFO PODCAST: ► Site Web Podcast: https://upsidestrength.podbean.com/ ► Apple Podcasts: http://apple.co/3mroiB4 ► Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX PLAYLISTS PODCAST: ► Episodes Complets (Playlist): http://bit.ly/3oSCkxe ► Extraits en Anglais (Playlist): http://bit.ly/3gRmAry ► Extraits en Francais (Playlist): http://bit.ly/2K1IoVK SUJETS: 0:00 - Intro 0:58 - Start 1:23 - Background 1:58 - Devenir physio 6:08 - Physio de l’épaule 21:48 - Rugby Suisse 29:05 - Commotions 41:38 - Influences et formations CONNECT: ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Podcast: https://upsidestrength.podbean.com/ ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/seanseale/ ► Facebook: https://www.facebook.com/upsidestrength ► Instagram: https://www.instagram.com/upsidestrength ► Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZSgNAPQF/ EQUIPMENT & PROMOS: ▶︎ Spirometer: http://ebay.to/2YCcSBj ▶︎ Idiag P-100: https://www.idiag.ch/en/idiag-p100-en/ (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code) ▶︎ Moxy Monitor (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code) ▶︎ Strength Coach Network: http://strengthcoachnetwork.com/upside (50% de rabais sur ton premier mois) DISCLAIMER: Ces descriptions contiennent généralement des liens d'affiliation. Si vous décidez d'acheter un produit via l'un d

James works as the Physical Performance and Sport Science Lead for the Swiss Rowing team. Previously, James worked with British Rowing during the Rio Olympic cycle as a Strength and Conditioning with the English Institute of Sport. James has also worked with athletes from Swimming, Boxing, Hockey, Pro Football and Pro Rugby. EPISODE LINKS: ► IG: https://www.instagram.com/jgphysicalperformance/ ► Twitter: https://twitter.com/Goody_10 ► Full Videl Episode: https://youtu.be/d00n2iD9fXw PODCAST INFO: ► Podcast website: https://upsidestrength.podbean.com/ ► Apple Podcasts: http://apple.co/3mroiB4 ► Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX PODCAST PLAYLISTS: ► Full episodes playlist: http://bit.ly/3oSCkxe ► English Clips playlist: http://bit.ly/3gRmAry ► French Clips playlist: http://bit.ly/2K1IoVK TOPICS: 0:00 - Intro 1:05 - Start 1:19 - Background 2:37 - English VS Swiss rowing culture 13:50 - Elite rower profile 25:51 - A week of training for an elite rower 43:05 - Differences with development categories 48:17 - Power-duration models for profiling and zoning 59:25 - Potential improvement areas 1:07:08 - Respiratory training 1:15:25 - Topics of interest CONNECT: ► Subscribe for more videos here: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/seanseale/ ► Facebook: https://www.facebook.com/upsidestrength ► Instagram: https://www.instagram.com/upsidestrength ► Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZSgNAPQF/ EQUIPMENT: ▶︎ Spirometer: http://ebay.to/2YCcSBj ▶︎ Idiag P-100: https://www.idiag.ch/en/idiag-p100-en/ (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code) ▶︎ Moxy Monitor (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code) DISCLAIMER: ► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life.

Please support this podcast by checking out our sponsor: - Strength Coach Network: https://strengthcoachnetwork.com/upside/?orid=15781 to get 50% off your first month GUESTS: Alex Brooker is the owner and operator of Pathfinder; a private training service focused on performance psychology and physical preparation for professional athletes. Brooker received his Bachelors from Loughborough University, his Masters in High Performance Sport from Australia and is now pursuing his PhD in Self-Hypnosis at the University of Bern. Born and bred in the UK, Brooker now resides at the foothills of the Swiss Alps with his family and famous wolf. Brooker is the co-host of the Mike & Brooker Show and a wannabe adventurer / explorer.  Mike Guadango is currently a Coach, Writer & Owner at Freak Strength and has been coaching for over 10 years. He has coached levels of athletes from NFL, MLB, NBA, MLL, Rugby League, Rugby Union and Olympic medalists to pre-pubescent athletes. He has also consulted for high caliber athletes and coaches worldwide. He has worked with 10+ NFL Super bowl Champs, 10+ All-Pro/Pro-bowl selections, 5+ College National Champions, 10+ Division 1a All-Americans, 20+ Collegiate All-Americans & players from every Division 1 conference. EPISODE LINKS: ► IG: https://www.instagram.com/ ► Twitter: https://twitter.com/ ► Mike & Brooker Show: https://open.spotify.com/show/1GIUvt1otrpxxRIQ5fTVPd ► Website: abrooker.com ► Full Videl Episode: https://youtu.be/FaS0-FUkT8o PODCAST INFO: ► Podcast website: https://upsidestrength.podbean.com/ ► Apple Podcasts: http://apple.co/3mroiB4 ► Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX PODCAST PLAYLISTS: ► Full episodes playlist: http://bit.ly/3oSCkxe ► English Clips playlist: http://bit.ly/3gRmAry ► French Clips playlist: http://bit.ly/2K1IoVK TOPICS: Carnivore Diet, Podcasting, Career Goals, Daily Routines, Mindset, Hypnotherapy, Acupuncture, Gospel, Being Wrong, Working For Free CONNECT: ► Subscribe for more videos here: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/seanseale/ ► Facebook: https://www.facebook.com/upsidestrength ► Instagram: https://www.instagram.com/upsidestrength ► Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZSgNAPQF/ EQUIPMENT: ▶︎ Spirometer: http://ebay.to/2YCcSBj ▶︎ Idiag P-100: https://www.idiag.ch/en/idiag-p100-en/ (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code) ▶︎ Moxy Monitor (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code) DISCLAIMER: ► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life.

Merci de soutenir le podcast avec notre sponsor: - Strength Coach Network: https://strengthcoachnetwork.com/upside/?orid=15781 50% de rabais sur ton premier mois INVITÉ: Je pratique le judo depuis mon plus jeune âge et j’ai toujours été très sportif (rugby, basket, hand, athlé, ) . Passionné d'entraînement et de prepa physique depuis mon adolescence je pousse la porte d’une salle à mes 18 ans pour faire ma prépa physique judo et remplir ma caté de poids.  Très vite je me prends au jeu des charges lourdes et j’ai à cœur de les faire progresser toujours plus loin.  Au cours de mon cursus staps(science du sport en france) j’ai pu toucher notament à l'haltérophilie et à l'athlétisme qui ont étoffé ma vision de la prépa physique.  Aux alentours de 2011 je commence à m'intéresser au développement du crossfit que je trouve passionnant. À l'ouverture de la box de crossfit de Limoges, je me suis tout de suite mis en relation avec Ludovic Bois (owner) pour pouvoir m'entraîner dans sa salle, et j’ai fait la rencontre de jocelyn chaney quelques années plus tard à son embauche.  Même si je n’ai que peu pratiqué le CF (quelques WOD et une participation aux open de 2015) j’ai toujours beaucoup aimé ce sport et tout ce qu’il a apporté au monde du fitness.  J’ai pris ma première licence dans un club d’haltero/force en 2014 et j’ai participé à mon premier championnat de france de power en 2015.  Après quelques années à pratiquer conjointement la force, l'haltéro (115-145 en compet et 155 epaulé à la salle) et le strongman (championnat de france en 2016) je me suis dédié totalement à la force au cours de l’année 2017 pour devenir plus compétitif et atteindre mes objectifs.  J’interviens à la box de crossfit depuis 2016 sur des créneaux spécifiques powerlifting/strongman ,et je pratique le coaching en ligne depuis plusieurs années maintenant. En powerlifting essentiellement mais aussi sur des progs individualisés haltero ou hybride strength. j’ai eu l’occasion de bosser avec des gens d’horizons très diverses et notamment des crossfiteurs.  En 2019 je suis devenu champion de France de powerlifting en -93 avec un total à 735 (sqt 260/bench 187,5/dl 287,5) dans la fédération officiel avec test antidopage.  Après une saison 2020 rythmée par les blessures et le covid(annulation des championnats de France) j'espère conserver mon titre en 2021. LIENS: ► IG: https://www.instagram.com/cltgd1/?hl=fr ► Email: clem_good@hotmail.fr ► Interview Vidéo: https://youtu.be/zFcD4lJ8cY8 INFO PODCAST: ► Site Web Podcast: https://upsidestrength.podbean.com/ ► Apple Podcasts: http://apple.co/3mroiB4 ► Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX PLAYLISTS PODCAST: ► Episodes Complets (Playlist): http://bit.ly/3oSCkxe ► Extraits en Anglais (Playlist): http://bit.ly/3gRmAry ► Extraits en Francais (Playlist): http://bit.ly/2K1IoVK SUJETS: 0:00 - Intro 0:53 - Start 1:01 - Background 3:23 - Sports de force 9:37 - Compétitions sports de force 15:19 - Thor Deadlift 20:47 - Entrainement force athlétique 36:59 - Préparation mentale et PNL 47:05 - Développement de la force (débutants, avancés, elite) 59:11 - Force pour les autres sports 1:07:24 - Prévention des blessures 1:10:49 - Objectifs à venir CONNECT: ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Podcast: https://upsidestrength.podbean.com/ ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ► LinkedIn: https://

Philip Batterson est un physiologiste de l'exercice pour Moxy Monitor, spécialisé dans l'adaptation des mitochondries et la prévention des maladies métaboliques. Il discute de l'importance de la fonction mitochondriale et des méthodes d'entraînement pour l'optimiser. Le Moxy Monitor est évoqué comme un outil clé pour personnaliser les séances et analyser les performances. Batterson aborde également les tendances SMO2 et l'impact de la saturation en oxygène sur la performance des athlètes d'endurance. Enfin, il évoque les perspectives futures de la technologie Moxie.

Merci de soutenir le podcast avec notre sponsor: - Strength Coach Network: https://strengthcoachnetwork.com/upside/?orid=15781 50% de rabais sur ton premier mois INVITÉ: Baptiste Noel, licence + master Staps. Expérience dans le rugby à XIII puis actuellement préparateur physique à SPC, une grosse structure de haute niveau. Je prépare essentiellement des sports de combat notamment des boxeurs pros. Je passe un deuxième master en neurosciences cliniques. Et je créer une start-up dans la neuronutrition. LIENS: ► IG: https://www.instagram.com/baptiste__noel/ ► IG: https://instagram.com/nut_neuronutrition ► Interview Vidéo: https://youtu.be/8_EEW0ipb2o INFO PODCAST: ► Site Web Podcast: https://upsidestrength.podbean.com/ ► Apple Podcasts: http://apple.co/3mroiB4 ► Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX PLAYLISTS PODCAST: ► Episodes Complets (Playlist): http://bit.ly/3oSCkxe ► Extraits en Anglais (Playlist): http://bit.ly/3gRmAry ► Extraits en Francais (Playlist): http://bit.ly/2K1IoVK SUJETS: 0:00 - Intro 1:03 - Start 1:11 - Background 1:51 - Neuroscience et préparation physique 24:38 - La prépa sport de combat 41:04 - Rugby à XIII 47:53 - Marketing dans le sport  50:29 INTRO 56:09 - Start Up Neuro Nutrition 29 Mars CONNECT: ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Podcast: https://upsidestrength.podbean.com/ ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/seanseale/ ► Facebook: https://www.facebook.com/upsidestrength ► Instagram: https://www.instagram.com/upsidestrength ► Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZSgNAPQF/ EQUIPMENT: ▶︎ Spirometer: http://ebay.to/2YCcSBj ▶︎ Idiag P-100: https://www.idiag.ch/en/idiag-p100-en/ (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code) ▶︎ Moxy Monitor (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code) DISCLAIMER: Ces descriptions contiennent généralement des liens d'affiliation. Si vous décidez d'acheter un produit via l'un d'entre eux, je reçois une petite commission sans frais pour vous. Je n'approuve jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés moi-même ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie.

Please support this podcast by checking out our sponsor: - Strength Coach Network: https://strengthcoachnetwork.com/upside/?orid=15781 to get 50% off your first month GUEST: Mike T. Nelson, PhD, MSME, CSCS, CISSN, is a research fanatic who specializes in metabolic flexibility and heart rate variability, as well as an online trainer, adjunct professor, faculty member at the Carrick Institute, presenter, creator of the Flex Diet Cert, kiteboarder, and (somewhat incongruously) heavy-metal enthusiast. The techniques he's developed, and the results Mike gets for his clients have been featured in international magazines, in scientific publications, and on websites across the globe. In his free time, he enjoys spending time with his wife, lifting odd objects, reading research, and kiteboarding as much as possible. You can find out more about him at his website at www.miketnelson.com EPISODE LINKS: ► IG: https://www.instagram.com/drmiketnelson ► Twitter: https://twitter.com/miketnelson ► Website: https://flexdiet.com ► Full Videl Episode: https://youtu.be/LRQ3j79JvQ4 PODCAST INFO: ► Podcast website: https://upsidestrength.podbean.com/ ► Apple Podcasts: http://apple.co/3mroiB4 ► Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX PODCAST PLAYLISTS: ► Full episodes playlist: http://bit.ly/3oSCkxe ► English Clips playlist: http://bit.ly/3gRmAry ► French Clips playlist: http://bit.ly/2K1IoVK TOPICS: 0:00 - Intro 1:01 - Start 1:07 - Background 2:09 - Moxy Monitor 29:46 - PNOE Analytics 39:37 - Respiratory Limitations & Training 55:57 - Homeostatic Regulators 1:03:22 INTRO 1:03:42 - Physiologic Flexibility 1:10:03 - Current Interests CONNECT: ► Subscribe for more videos here: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/seanseale/ ► Facebook: https://www.facebook.com/upsidestrength ► Instagram: https://www.instagram.com/upsidestrength ► Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZSgNAPQF/ EQUIPMENT: ▶︎ Spirometer: http://ebay.to/2YCcSBj ▶︎ Idiag P-100: https://www.idiag.ch/en/idiag-p100-en/ (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code) ▶︎ Moxy Monitor (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code) DISCLAIMER:  ► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life.

Merci de soutenir le podcast avec notre sponsor: - Strength Coach Network: https://strengthcoachnetwork.com/upside/?orid=15781 50% de rabais sur ton premier mois INVITÉ: Le sport, ça a commencé à 11 ans lorsqu’on m’a annoncé que j’en ferai plus ;).14 ans, booster. Puis sport de combat, musculation, divers diplômes, prof de muscu, coaching, formateur. Chapitres d’ouvrages puis ouvrage. LIENS: ► IG: https://www.instagram.com/didierreiss/ ► Site: https://learn-conditioning.com ► Site: https://www.eficiencia.pro ► Interview Vidéo: INFO PODCAST: ► Site Web Podcast: https://upsidestrength.podbean.com/ ► Apple Podcasts: http://apple.co/3mroiB4 ► Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX PLAYLISTS PODCAST: ► Episodes Complets (Playlist): http://bit.ly/3oSCkxe ► Extraits en Anglais (Playlist): http://bit.ly/3gRmAry ► Extraits en Francais (Playlist): http://bit.ly/2K1IoVK SUJETS: 0:00 - Intro 0:54 - Start 1:14 - Background 3:04 - Formateur 18:16 - Auteur et éducateur 37:06 - Sport et santé 46:25 - Entrainement des jeunes 55:10 - Entrainement de la femme enceinte 1:03:00 - Questions finales CONNECT: ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Podcast: https://upsidestrength.podbean.com/ ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/seanseale/ ► Facebook: https://www.facebook.com/upsidestrength ► Instagram: https://www.instagram.com/upsidestrength ► Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZSgNAPQF/ EQUIPMENT: ▶︎ Spirometer: http://ebay.to/2YCcSBj ▶︎ Idiag P-100: https://www.idiag.ch/en/idiag-p100-en/ (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code) ▶︎ Moxy Monitor (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code) DISCLAIMER: Ces descriptions contiennent généralement des liens d'affiliation. Si vous décidez d'acheter un produit via l'un d'entre eux, je reçois une petite commission sans frais pour vous. Je n'approuve jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés moi-même ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie.