Sitzfleisch

Straps und Flo sind aktuell beim „The Unknown Race“ #TURNo3 unterwegs – deshalb gibt’s heute nur eine kurze Episode. 📍 Wenn du live mitfiebern willst, kannst du hier Dotwatchen: https://www.followmychallenge.com/live/turno3/?lat=43.842783&lng=10.497368&z=16.68&b=0&p=0&fbclid=PAY2xjawJq89JleHRuA2FlbQIxMAABp68WfJV5TmCBRFHLI6qD0MZ6NPb2aVmRX247EgYycItamL_gBCzFtgTa6FDM_aem_74bA6mw-F5IkQWdzfJPSig 🎧 Nächsten Freitag erzählen sie euch dann, was beim Unknown Race wirklich passiert ist – direkt aus erster Hand. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast

Heute blicken wir auf einen der allergrößten Athleten im Ultra Radsport zurück, um ihn zu würdigen, an seine Leistungen zu erinnern und seine charismatische Persönlichkeit nochmal aufleben zu lassen. Straps erzählt von persönlichen Begegnungen und intensiven Momenten mit Robič, die ihn bis heute prägen. Nicht nur am Rad war Jure Robic eine außergewöhnliche Erscheinung: Er war einerseits sympatisch, nett und lustig, war im Training und im Wettkampf aber hart zu sich und auch zu seinem Betreuerteam, er lebte den Radsport in vollen Zügen. Nach einigen Jahren in slowenischen Teams und nationalen Erfolgen, wie zum Beispiel drei slowenischen Meistertiteln im Straßenrennen, entdeckte er die Ultra Distanzen und das RAAM. Acht Mal stand er dort am Start, bereits als Rookie kam er aufs Podest, und danach gewann er immer, sofern er das Ziel erreichte. Zwei Mal gelang ihm das nicht: Einem krankheitsbedingten DNF stand auch ein zweites DNF gegenüber, als er nach einem packenden und hochdramatischen Duell mit Dani Wyss auf Platz zwei liegend und mit einigen Penalties im Gepäck die Zieleinfahrt aus Protest verweigerte. Ob beim Race Around Slovenia, der Tortour oder der 24h Kraftwerktrophy in Österreich: Bis auf dieses eine RAAM blieb Jure ungeschlagen. Auch der junge Christoph Strasser konnte daran nichts ändern. Straps war zwar hin und wieder knapp dran, aber im entscheidenden Moment war Jure Robic immer schneller. War Jure Robic nur aufgrund seiner Leistungen ein Vorbild für Christoph? Nein, es waren sein Fahrstil, seine Aura, und seine Fähigkeit den Schalter im Kopf umzulegen, und damit vom netten Kerl zur Kampfmaschine zu werden. Jure Robic hätte am 10. April 2025 seinen sechzigsten Geburtstag gefeiert, wäre da nicht dieser tragische Unfall vor 15 Jahren gewesen, bei dem der 5-fache Sieger des Race Across America beim Training auf seinem Hausberg ums Leben kam. Jure war in seiner Heimat ein Nationalheld, und darüber hinaus in der Ultracycling Welt eine absolute Ikone. Er prägte den Sport und inspirierte viele Menschen. Wir sagen in dieser emotionalen Folge noch einmal danke. Links: NY Times Artikel: https://www.nytimes.com/2006/02/05/sports/playmagazine/that-which-does-not-kill-me-makes-me-stranger.html Nachruf: https://www.christophstrasser.at/erfolge_berichte_archiv/race_across_america_2017/newsticker_detail/berichte_und_live_ticker_5_1_11/nachruf-jure-robic-1965-2010/ Film Bicycle Dreams Trailer: https://www.youtube.com/watch?v=y1ZWZrKSxxs Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast

Diese Episode beginnt in der Dusche und endet mit Softdrink-Entzug – dazwischen sprechen Straps und Flo über alles, was vor einem Rennen nicht ideal läuft: lockere Schaltaugen, defekte Tretlager, Vintage-Aufsätze aus der Prä-SRAM-Ära und die ewige Suche nach dem passenden Lenker. Flo steht kurz vorm Wörthersee Gravel und kämpft sich durch letzte Reparaturen – während Straps nach einem Vortrag in Graz direkt ans Mikro hetzt und von der Innovation Lenker mit eingebautem Radcomputer erzählt (Spoiler: er ist kein Fan). Außerdem: Warum ein Kugellager mit nur noch einer Kugel trotzdem Hoffnung macht Was ein Aufleger aus den 90ern mit Flo’s Komfortzone zu tun hat Wieso Straps nie wieder ohne Dynamo-Licht fährt Und warum Schokomüsli manchmal mehr hilft als jede Wattzahl Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast

Es war ein richtiges Herzschlagfinale, als das Floro Racing Team auf Platz drei liegend in die letzten Abschnitte und die steilen Anstiege des berühmt berüchtigten 5000 Kilometer langen Race Across America startete. Doch es gelang das Unglaubliche, die vor ihnen liegende Staffel wurde noch eingeholt, und die vier Fahrer Florian, Adi, Peter und Berni rollten mit ihrer Begleitcrew als zweitplatziertes Team über die Ziellinie in Atlantic City. Im Gegensatz zu einer Solo-Teilnahme beim RAAM ist die Logistik bei einem Team noch viel komplizierter. Insgesamt unterstützte eine 17-köpfige Crew in mehreren Wohnmobilen und Begleitfahrzeugen die vier Athleten. Florian Werner, der im Vorfeld einen Großteil der Organisation abwickelte und dann das Rennen auch selbst am Rad bestritt, gibt uns in der heutigen Sitzfleisch Episode spannende Einblicke hinter die Kulissen. Wie funktionierte die Wechsel-Strategie unter den Fahrern? Wurden die jeweiligen Stärken für Flachpassagen oder Berge in die Planung eingebunden? Welcher finanzielle Aufwand ist nötig, und wie hat sich das komplette Team in den Jahren davor beim Race Around Austria auf die große Herausforderung vorbereitet? Und vor allem: Wie geht es den Fahrern emotional, wenn sie gerade zur Erholung im Campervan sind und zusehen, wie sich die Teamkollegen durch die beeindruckende Landschaft oder unter klarem Sternenhimmel schinden? Das Buch von Florian Werner über das Race Across America gibt es im Ultracyclingshop: https://www.ultracyclingshop.com/aktuell-neu-buch-meine-vision-wurde-unser-ziel-der-weg-zum-race-across-america-im-4er-team-floro-racing-team/SW10397 Floro Racing Team auf Instagram: https://www.instagram.com/floro_racingteam/ Film zur RAAM 4er Staffel: https://www.youtube.com/watch?v=O1XrA6KNyKY Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast

In dieser Episode sprechen Straps und Flo mit YouTuber und Abenteurer Fritz Meinecke über die Faszination des Langstreckenradfahrens und die besonderen Herausforderungen, die dieser Sport mit sich bringt. Fritz erzählt in seiner direkten und authentischen Art, wie er vom Outdoor-Abenteuer zum Bikepacking gekommen ist und wie ihm eine unerwartete Begegnung in Kirgisistan eine neue Welt eröffnete. Ohne es zu wissen, traf Fritz mit seinen Kumpels auf einen Teilnehmer des Silk Road Mountain Race: Was für Fritz die geplante Route in den kommenden drei Tagen war, wollte der Teilnehmer noch am selben Nachmittag abspulen, und das mit minimalem Gepäck. Fritz war sofort komplett begeistert, er folgte Teilen der Route des Rennens, und ließ sich von intensivem Dotwatching in seinen Bann ziehen. Mittlerweile ist Fritz sehr tief in seine neue Leidenschaft eingetaucht - oder bessser gesagt, er wurde vom Virus Ultracycling gepackt, trainiert mittlerweile strukturiert und hat sich für 2025 schon für mehrere Events angemeldet. Wie definiert Fritz diesen Sport für sich? Wo liegen die größten körperlichen und mentalen Hürden? Und worin unterscheiden sich Ultra-Distanzen von anderen Outdoor-Abenteuern? Ein großes Thema dieser Folge ist der Schlafentzug: Wie wirkt er sich auf die Leistung aus, kann man dafür trainieren, und welche Strategien gibt es damit umzugehen? Straps, Flo und Fritz sprechen auch über mentale Stärke, autogenes Training und die richtige Vorbereitung auf extreme Herausforderungen. Natürlich geht es auch um die Technik: Welche Rolle spielt die Ausrüstung? Wie wichtig ist eine Leistungsdiagnostik? Und was braucht es, um sich optimal auf Ultra-Cycling-Rennen vorzubereiten? Zum Abschluss werfen die drei einen Blick in die Zukunft: Welche Rennen stehen an? Was sind die nächsten Projekte? Und welche Bedeutung haben Dokumentation und Filmprojekte im Ultracycling? Fritz Meinecke auf YouTube: https://www.youtube.com/@FritzMeinecke Fritz Meinecke auf Instagram: https://www.instagram.com/fritz.meinecke/ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast

Viele Themen rund um körperliche Fitness wurden in unserem Podcast schon öfters besprochen, darum widmen wir uns heute dem mentalen Part von Langstrecken und Ultradistanzen auf dem Rad. Wie wichtig ist der psychische Bereich? Wird der Kopf erst dann wichtig, wenn der Körper schwach wird? Wie machen Straps und Flo das in der Praxis, wenn es in die Vorbereitung auf das Race Around Niederösterreich, den King of the Lake, das Three Peaks oder das Transcontinental geht? Wie kann man grübeln und negative Gedanke abstellen? Christoph Strasser stellt als Diskussionsgrundlage drei Thesen in den Raum, wo er oftmals Missverständnisse vermutet: *** Mentale Stärke ist nicht, mehr aus dir herauszuholen, als du dir im Training angeeignet hast. Mentale Stärke ist, am Tag X 100% deines Leistungspotentials abzurufen und nicht vom Kopf blockiert zu werden. *** Mentale Stärke ist nicht, naiv zu denken, dass schon alles irgendwie gut gehen wird. Mentale Stärke und positives Denken sind dann möglich, wenn du am Start stehst und weißt: Egal was passiert, mich wird nichts umhauen, ich bin auf alles vorbereitet. *** Ob du aufgibst oder bis ins Ziel durchhältst ist eine Kopfsache. Wie schnell du ins Ziel kommst, das hängt von deiner Fitness ab. Weiters besprechen wir dann noch autogenes Training, das beim „Zur-Ruhe-kommen“ und beim besseren Einschlafen hilfreich sein kann. Und Christoph Strasser erzählt aus dem Nähkästchen, wie er mit Visualisieren, Musik, Geschmacks- und Geruchsinn an seiner Motivation arbeitet. Wir freuen uns wie immer über euer Feedback und eure Gedanken zum Thema: Wie bereitet ihr euch mental auf sportliche Herausforderungen vor? Gäste und Rückblicke zum Thema: Sitzfleisch #45 – Straps und Flo mit Mentaltrainerin Beatrix Arlitzer Sitzfleisch #46 – mentale Stärke im Radsport, im Training und im Leben Sitzfleisch #146 – Die Psyche im Ausdauersport: Dr. Rainer Oberguggenberger bei Straps und Flo Sitzfleisch #155 – Did Not Finish: Die Kunst vom Weitermachen und Aufgeben im Ultracycling, mit Ulrich Bartholmoes Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast

Habt ihr schon einmal daran gedacht, alles hinter euch zu lassen und mit dem Rad einfach drauf los zu fahren? Eine Reise zu starten, wo ihr nicht sicher seid, was euch erwarten wird und wann ihr ankommen werdet? Johanna Hochedlinger und Tanja Willers haben genau das gemacht und sind mit dem Rad von Kapstadt nach Hause – nach Wien – gefahren. In 15 Monaten durchquerten sie 21 Länder in Afrika, auf der Arabischen Halbinsel und in Europa und legten 24.000 Kilometer zurück. Dabei erlebten sie schöne Momente, grobe Krisen und wilde Situationen: Tanja und Johanna erzählen von Gastfreundschaft der Einheimischen, Begegnungen mit Nilpferden und Elefanten, Nächten im Zelt und Umwegen wegen Bürgerkriegen oder Wartezeiten auf Einreisegenehmigungen. Kein Tag glich dem anderen, und der Kulturschock zurück in Österreich musste zuerst einmal verdaut werden. In der heutigen Sitzfleisch Episode hören wir, was es für so eine große Reise alles braucht: Bis zu 50kg an Gepäck, Proviant und Wasser waren pro Person an Bord, die Verpflegung bestand aus regional verfügbaren Lebensmitteln, und teilweise aus in Zucker gedipptem Gemüse oder sogar Elefanteneintopf. Das Zitat „99% der Menschen auf der Welt sind gut, die anderen haben wir nicht getroffen“ fasst ihre Erlebnisse in einem Satz zusammen! Dieses Zitat stammt aus dem Buch „2 Frauen, 2 Räder, 1 Zelt - durch 21 Länder von Kapstadt nach Wien“, das sie im Tyrolia Verlag veröffentlicht haben, und das sie gemeinsam mit Anekdoten und Reiseberichten auf ihrer Vortragstournee präsentieren! Die Termine und das Buch der Roaming Pedals sind eine absolute Empfehlung! Das Buch ist auch im Ultracyclingshop erhältlich: www.ultracyclingshop.com/buch-2-frauen-2-raeder-1-zelt-durch-21-laender-von-kapstadt-nach-wien-tanja-willers-johanna-hochedlinger/SW10430 Blog zur Reise inklusive Vortragstermine: www.roamingpedals.com Tanja und Johanna auf Instagram: www.instagram.com/roaming_pedals/ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast

Dass unser Coach Max nicht nur ein guter Trainer und penibler Sportwissenschaftler, sondern auch ein Motivationskünstler ist, haben wir schon öfters gehört, immerhin war Max schon einige Male bei Sitzfleisch zu Gast. Da seine Episoden zu den meist gehörten zählen und wir seinen Humor und seine Expertise sehr schätzen, haben wir ihn gebeten, bei der Live-Aufnahme im Grazer Orpheum noch einmal dabei zu sein. Ein wichtiges Thema, das wir bisher ziemlich selten behandelt haben, steht heute im Mittelpunkt: Regeneration. Es gibt viele Methoden, viele Werkzeuge, viel Werbung: Magnetfeldmatten, Druck-Kompressen, Infrarot-Kammer, Sauna, Sauerstoff-Kammer, Elektro-Stimulation, Nahrungsergänzungen, heißer Whirlpool, kaltes Eisbad – die Liste ließe sich noch lange erweitern. Was ist wirklich sinnvoll? Was bringt wirklich was? Wann tappe ich in eine Marketing Falle? Max ist Innovationen gegenüber offen, aber nur wenn es Studien und wissenschaftliche Belege gibt. Daher sind viele Regenerationstools oft gar nicht nötig, denn das wichtigste sind gute Ernährung und ausreichend Schlaf. Unser zweites großes Thema sind smarte Trainings Apps. Was können diese Plattformen, und was können sie nicht? Für wen lohnt sich ein persönlicher Trainer, und für wen reicht ein automatisch erstellter Trainingsplan? Abgerundet wird die Live Episode mit Fragen aus dem Publikum! Links: Max Kinzlbauer Website und Blog: https://max-training.pro/ Blog Hitzetraining: https://max-training.pro/heat-training-heat-adaptation/ Vielen Dank an JOIN, den Presenting Partner unseres Live-Podcasts. Unter diesem Link könnt ihr die App 1 Monat gratis testen: https://join.cc/de/campaigns/sitzfleisch Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast

Live aus dem Orpheum in Graz! Wie gut trifft es sich eigentlich, dass genau in dem Moment, als wir die Themen für diese Episode ausgearbeitet haben, die Frage von einem Hörer kommt: „Was ist eigentlich dieser Hummelmodus?“ Wir blicken auf die Rennen zurück, wo Flo und Straps miteinander, oder besser gesagt gegeneinander gefahren sind. Der ganz junge Flo war zwar auch schon beim Glocknerman vor 15 Jahren dabei, aber wir fokussieren uns jetzt auf die Rennen der Neuzeit, wie der immer noch junge Flo das nennt. Es ist das Jahr 2020, und wir befinden uns im Race Around Niederösterreich: Flo fährt verdammt schnell und führt teilweise sogar das Feld an. Doch er muss die sportlichen Naturgesetze akzeptieren, die besagen, dass nach jedem Hoch ein Tief kommt. Und ein solches kann sehr tief sein, wenn man verfallen in die Euphorie des Augenblicks jeden kleinen Hügel völlig am Limit attackiert. Vor einigen Wochen war er noch in Christoph Strassers Race Around Austria Crew, wo noch über den Hummelmodus gewitzelt wurde, und nun erlebt er dieses Phänomen am eigenen Körper. Das nächste Rennen, wo die beiden starten werden, wird das Unknown Race im April 2025 sein. Nach einer Vorschau auf dieses außergewöhnliche Event, hören wir, was die weiteren Saisonhöhepunkte sein werden. Vielen Dank an JOIN, den Presenting Partner unseres Live-Podcasts. Unter diesem Link könnt ihr die App 1 Monat gratis testen: https://join.cc/de/campaigns/sitzfleisch Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast

Im aktuellen Gespräch teilen die Sprecher ihre Erfahrungen mit Trainingsstrategien und Hunger während sportlicher Aktivitäten. Sie berichten von den Herausforderungen beim Radfahren im Winter und deren Einfluss auf die Leistung. Zudem diskutieren sie effektive Trainingsmethoden, wie VO2 Max-Optimierung und den Vergleich von Indoor- zu Outdoor-Training. Interessante Anekdoten über persönliche Hungererlebnisse und den Blick ins Archiv zeigen die Entwicklung ihrer Methoden und Ziele auf.