Sitzfleisch

In dieser Episode ist die zweifache Race Around Niederösterreich Siegerin Elena Roch zu Gast im Sitzfleisch Studio und erzählt Flo und Straps nicht nur über ihre Erfahrungen beim RAN, sondern auch über ihre Anfänge im Radsport. Nach zwei Teilnahmen beim Ö In dieser Episode ist die zweifache Race Around Niederösterreich Siegerin Elena Roch zu Gast im Sitzfleisch Studio und erzählt Flo und Straps nicht nur über ihre Erfahrungen beim RAN, sondern auch über ihre Anfänge im Radsport. Nach zwei Teilnahmen beim Ötztaler Radmarathon hat sie sich kurz entschlossen auf die Ultra-Langstrecke begeben, so nach dem Motto: „An der Strecke des Race Around Austria zuschauen ist ja ganz nett, aber selber fahren wär noch besser. In 4 Wochen gibt es das RAN, da könnt ich mich doch noch schnell anmelden?!“ Doch leider hat sie ihr Ziel dort nicht erreicht. Sie wollte nämlich lediglich finishen kommen und hat mit dem letzten Platz gerechnet. Tatsächlich hat sie sich aber in einem starken Teilnehmerfeld den ersten Platz und den Titel der österreichischen Meisterin geholt. Übrigens liegt es nicht an Flos Charakter als Gentleman, dass Elena vor ihm im Ziel war, sondern schlicht daran, dass sie großartig gefahren ist. Zweimal!

Der Tross des Race Around Niederösterreich erreicht den Zielort Weitra, dessen Ortsname (leider) nicht auf die mittlerweile historische Bedeutung für die #weitradlfoan Szene zurückzuführen ist. Es gibt unter allen Finishern viele lachende und jubelnde Ges Der Tross des Race Around Niederösterreich erreicht den Zielort Weitra, dessen Ortsname (leider) nicht auf die mittlerweile historische Bedeutung für die #weitradlfoan Szene zurückzuführen ist. Es gibt unter allen Finishern viele lachende und jubelnde Gesichter, besonders strahlen aber unsere drei Podcast-Weitradlfahrer: Christoph Strassers Sieg war zwar keine Überraschung, aber die Intensität der letzten Kilometer und die brutal flotte Endzeit, waren doch eine kleine Sensation. Eine größere Sensation war hingegen Lex Karelly, der mit einer Bombenzeit fast in die Top10 stürmte. Die größte Sensation war allerdings Flo Kraschitzer, der seine Vorjahreszeit, als er den Hummelmodus viel zu früh beenden musste, um bombastische 4 Stunden verbesserte.Warum hat sich Flo so deutlich verbessert, Straps aber nur um läppische 35 Minuten? War es die Trauben-Nuss Schokolade, die Flo in seinem professionellen Ernährungskonzept dem Karamell vorzieht? Warum hat Lex mit Überschuhen am Ergometer trainiert, wie kann ein Hobby-Fahrer mit Jeans den Straps bergauf begleiten, und inwiefern spielt historisches Musik-Wissen beim dirty-Talk mit der Crew eine Rolle?All das und vieles mehr rund um das erste Ultra Radrennen der Saison erfahrt ihr in dieser Episode! Auch wenn Flo während des Rennens manchmal sehr spezielle Ernährungsformen wählt, schaut er im Training und in der Regeneration auf seine Gesundheit. Dabei unterstützt wird er von unserem Partner Athletic Greens. Hol dir den Rabatt unter: www.athleticgreens.com/sitzfleisch

Das Race Around Niederösterreich ist in vollem Gange, der erste Teil des Rennens, der über großteils flaches Terrain führt, wird von allen unserer drei Protagonisten – Christoph Strasser, Flo Kraschitzer und Lex Karelly – mit einem sehr hohen Tempo bewält Das Race Around Niederösterreich ist in vollem Gange, der erste Teil des Rennens, der über großteils flaches Terrain führt, wird von allen unserer drei Protagonisten – Christoph Strasser, Flo Kraschitzer und Lex Karelly – mit einem sehr hohen Tempo bewältigt. Am Halfwaypoint vergleichen wir die Wattleistung mit dem Tempo und fragen uns, wieviel der Unterschied zwischen dem Zeitfahr-Setup von Straps und Lex gegenüber Flos klassischem Rennrad Unterlenker ausmacht.Lex lässt sich vom Überholvorgang des Strasser-Express nicht aus dem Rhythmus bringen, und bleibt bei seiner Taktik: Weil er sein neu gekauftes Specialized Shiv so liebt, tritt er damit sogar auf den Semmering – Scheibenlaufrad inklusive. Nach dem Ende der Nacht, als Straps schon deutlich in Führung liegt, treffen sich auch Lex und Flo auf der Strecke. Was sich die beiden beim Überholen zu sagen haben, wie herrlich Flos nasse Füße duften, und wie unterschiedlich die Ernährungsstrategien aussehen, hört ihr in dieser Sitzfleisch-Episode! Hol dir das neue Sitzfleisch Cappie unter diesem Link: www.ultracyclingshop.com/bekleidung/radbekleidung-sitzfleisch-limited-edition/

Nur acht Monate sind seit der letzten Austragung des RAN vergangen, und nun ist es zum Original-Termin im Mai erneut soweit: Flo Kraschitzer und Christoph Strasser starten gemeinsam mit über 60 weiteren Solo Teilnehmern wieder in die Wettkampf-Saison. Abe Nur acht Monate sind seit der letzten Austragung des RAN vergangen, und nun ist es zum Original-Termin im Mai erneut soweit: Flo Kraschitzer und Christoph Strasser starten gemeinsam mit über 60 weiteren Solo Teilnehmern wieder in die Wettkampf-Saison. Aber auch Lex Karelly, jahrelanger Betreuer und Fotograf der Strasser-Crew, nimmt die Herausforderung an. Motiviert durch Flos Höllenritt im Vorjahr beschloss er, selbst wieder mit ernsthaftem Training zu beginnen und sich auf dieses 600km lange Ultra-Radrennen vorzubereiten.In dieser Episode erzählen die drei befreundeten „Weitradlfahrer“ von der Vorbereitung, von der Atmosphäre vor dem Start, von den ersten arschkalten Kilometern und von romantischen Momenten auf der Strecke. Gute Nachrichten auch für Flo: Sein Engagement als Testimonial wurde verlängert. Daher präsentieren wir voller Freude den Werbepartner für die aktuelle Folge: Athletic GreensHol dir den Rabatt unter: www.athleticgreens.com/sitzfleisch

S5E4 – mentale Stärke im Radsport, im Training und im Leben Bevor Christoph Strasser und Florian Kraschitzer ins Race Around Niederösterreich starten, geht sich eine weiter Episode mit Mentalcoach Beatrix Arlitzer aus. Im zweiten Teil unseres Gesprächs d S5E4 – mentale Stärke im Radsport, im Training und im LebenBevor Christoph Strasser und Florian Kraschitzer ins Race Around Niederösterreich starten, geht sich eine weiter Episode mit Mentalcoach Beatrix Arlitzer aus.Im zweiten Teil unseres Gesprächs dreht sich wieder alles um Motivation, die Psyche des Sportlers und der mentalen Kraft, die oft erst dann entsteht, wenn man sich Schwäche eingesteht.Wie wichtig sind Ziele? Können sie auch Druck erzeugen und blockieren? Ist es vielleicht sogar gewinnbringender, sich nur auf die Gegenwart zu konzentrieren, und nicht in einer idealisierten Zukunft auf sein Glück zu hoffen?Wie viel Drang zum Optimieren ist förderlich, und wann wird es krankhafter Ehrgeiz? Muss man immer nach mehr streben, oder ist es auch gut, seine Leistung so zu akzeptieren wie sie nun mal ist?Am Ende gibt’s noch einen kurzen Ausblick auf das anstehende Race Across America, das die Schweizerin Nicole Reist mit Betreuerin Beatrix in einem guten Monat in Angriff nehmen wird. Wir senden motivierende Worte aus dem Sitzfleisch-Studio und wünschen Alles Gute!Aber jetzt geht es für unsere Protagonisten an den Start des RAN. Nach einer kurzen Erholungsphase hören wir uns dann mit einer aktuellen Race-Episode wieder! Tickets und Infos zur Filmpremiere „Christoph Strasser – 377 – seine Race Across America Geschichte“ gibt es bei Oeticket und auf www.christophstrasser.at

Endlich weiblicher Besuch in Sitzfleisch! Beatrix Arlitzer arbeitet als Coach und Mentaltrainerin und hat im Ultracycling schon viel Erfahrung gesammelt. Vor allem im Team von Nicole Reist war sie bei erfolgreichen Rennen dabei, zum Beispiel beim grandio Endlich weiblicher Besuch in Sitzfleisch! Beatrix Arlitzer arbeitet als Coach und Mentaltrainerin und hat im Ultracycling schon viel Erfahrung gesammelt. Vor allem im Team von Nicole Reist war sie bei erfolgreichen Rennen dabei, zum Beispiel beim grandiosen RAAM 2018, wo Beatrix als Österreicherin das Schweizer Team hinter Nicole anführen durfte und Nicole als Gesamtdritte und Siegerin der Frauenwertung eine sensationelle Zeit von unter 10 Tagen erreichte. Christoph ist selbst in einer Ausbildung zum Mentaltrainer und daher voll in seinem Element, wenn es um die Definition und die Verbesserungsmöglichkeiten mentaler Stärke im Sport geht. Was kann man an seinem Mindset trainieren, was ist angeboren, wie hält man in schwierigen Zeiten seine Motivation hoch? Besonders Flo teilt mit Beatrix viele Ansichten, wenn es um Zusammenhalt und Einigkeit innerhalb des Teams geht.Und am Ende der Episode wird das Gewinnspiel aufgelöst, Beatrix ermittelt die Gewinner des Rucksacks und der Shirts von Wiesbauer.Unser heutiger Werbepartner: Athletic GreensHol dir den Rabatt unter: www.athleticgreens.com/sitzfleisch

In der zweiten Episode der fünften Staffel machen wir dort weiter, wo wir letzte Woche aufgehört haben: Flo und Straps gehen auf die Fragen aus den Social Media Kanälen ein, die auf ihrer langen Liste noch nicht abgehakt wurden. Markus Kinzlbauer wird wi In der zweiten Episode der fünften Staffel machen wir dort weiter, wo wir letzte Woche aufgehört haben: Flo und Straps gehen auf die Fragen aus den Social Media Kanälen ein, die auf ihrer langen Liste noch nicht abgehakt wurden.Markus Kinzlbauer wird wieder mit seinem Know-How helfen, wenn es in Details der Sport- und Ernährungswissenschaft geht.Dass man das Race Across America auch mit Fast Food finishen kann, ist zwar eine Anekdote, die Flo begeistert, aber dass es mit Sportnahrung wesentlich besser klappt, ist erwiesen. Während es bei der Ernährung im Rennen darum geht, die maximal mögliche Kalorien-Menge aufzunehmen, geht es im Alltag vor allem darum, gesund zu bleiben und sich vom Training gut zu erholen. Das und viele weitere Einblicke und Anekdoten hört ihr in der heutigen Episode! Unser heutiger Werbepartner: Athletic GreensHol dir den Rabatt unter: www.athleticgreens.com/sitzfleisch  

Wir starten in die neue Radl-Saison! Der Winter geht zu Ende, die Ausfahrten werden länger, die Touren anspruchsvoller. Für unsere beiden Protagonisten steht sogar der erste Wettkampf vor der Tür, denn das Race Around Niederösterreich wird als Spitzenspor Wir starten in die neue Radl-Saison! Der Winter geht zu Ende, die Ausfahrten werden länger, die Touren anspruchsvoller. Für unsere beiden Protagonisten steht sogar der erste Wettkampf vor der Tür, denn das Race Around Niederösterreich wird als Spitzensportveranstaltung genehmigt und findet damit statt. Dementsprechend groß ist die Vorfreude! Flo und Straps beantworten in dieser Episode die Fragen, die ihnen über Social Media gestellt wurden, berichten über ihr Training der letzen Wochen und geben Tipps für einen sinnvollen Trainingsaufbau im Frühling. Wenn die Fragen ins Detail gehen, kommt Christophs Coach Markus Kinzlbauer mit seiner Expertise zu Wort. Gewinnspiel: Christoph's Hauptsponsor Wiesbauer stellt einen hochqualitativen Rucksack von Essl sowie ein Multifunktions-Shirt für unsere Tombola zur Verfügung. Alle Hörer*innen, die die von Flo gestellte Frage per Email an sitzfleisch[at]christophstrasser.at korrekt beantworten, nehmen an der Verlosung teil. Der Einsendeschluss ist der 21.4.2021 um 17 Uhr. Unser heutiger Werbepartner: Athletic GreensHol dir den Rabatt unter: www.athleticgreens.com/sitzfleisch

Im zweiten Teil des Gesprächs erzählt Dani Wyss über das irre Race Across America 2009, wo er bei seinem zweiten Sieg beim längsten Radrennen der Welt den großen Favoriten Jure Robic bezwang, obwohl er in der ersten Nacht mit Magen-Darm-Problemen zwei Stu Im zweiten Teil des Gesprächs erzählt Dani Wyss über das irre Race Across America 2009, wo er bei seinem zweiten Sieg beim längsten Radrennen der Welt den großen Favoriten Jure Robic bezwang, obwohl er in der ersten Nacht mit Magen-Darm-Problemen zwei Stunden pausieren musste und am Rande der Aufgabe stand. Nachdem Dani aber wieder auf Jure aufschließen konnte, duellierten sich die beiden im wahrscheinlich knappsten Rennen der Geschichte bis zur Timestation 51, wo sie zeitgleich ankamen, bevor es dort zu einer absurden Entscheidung kam. Die letzten 700km durch die steilen Appalachen absolvierten die beiden Kopf an Kopf in einem Tempo, das seither unerreicht ist. Allein beim Zuhören sind Gänsehaut Momente garantiert, wenn Dani über Pro-Tour ähnliche Attacken und waghalsige Abfahrten erzählt.Dani und Christoph erinnern sich auch gemeinsam an die Person Jure Robic, der in den 2000er Jahren das Ultracycling und das RAAM mit insgesamt fünf Siegen dominierte, wie kein anderer Fahrer zuvor. Während er als Mensch ein absolut netter und umgänglicher Kerl war, wurde er am Rad zur beinah unbezwingbaren Kampfmaschine. Dani war der Einzige, der Jure besiegen konnte. Doch all das wurde zur Nebensache, als Jure Robic 2010 in einem Trainingssturz ums Leben kam.Was nimmt ein Ultra Radsportler als Lektionen fürs Leben mit? Dani teilt seine Lebenseinstellung mit uns.Eine Episode, die unter die Haut geht!

In unserer heutigen Episode sprechen wir mit einer wahren Ultracycling Legende und blicken gemeinsam mit Dani Wyss 15 Jahre zurück. Der Schweizer war der erste, der 2006 das Race Across America als Rookie gewinnen konnte. Als ehemaliger Elite-Rennfahrer g In unserer heutigen Episode sprechen wir mit einer wahren Ultracycling Legende und blicken gemeinsam mit Dani Wyss 15 Jahre zurück. Der Schweizer war der erste, der 2006 das Race Across America als Rookie gewinnen konnte. Als ehemaliger Elite-Rennfahrer ging auch Dani Wyss durch die „Grundschule des Weitradlfoans“, er nahm 3x am 1000 Kilometer langen Glocknerman teil, den er ebenso oft gewinnen konnte.Am Start des RAAM galt er aber überhaupt nicht als Favorit, denn diese Rolle wurde dem damaligen Dominator der Szene – Jure Robic – zuteil. Kommen sollte es dann aber ganz anders, obwohl das Team Wyss viel Lehrgeld zahlen musste, triumphierten sie schlussendlich sensationell.Dani schildert uns seine Sicht auf die Weiterentwicklung des Ultracycling in den letzten 10 Jahren. Außerdem erzählt er uns, wie seine Vorbereitung auf das RAAM aussah und was er von Radtraining bei Schlechtwetter hält. Hinweis: Der Interview-Ausschnitt entstammt dem Film „it’s all about… an ultracycling movie“, der in Christophs Ultracyclingshop erhältlich ist: https://www.ultracyclingshop.com/buecher-filme/dvds/