Sitzfleisch

Zwischen Höhenflügen, Sudern und fast artistischen Abrollern: Straps und Flo nehmen euch mitten hinein ins Transcontinental Race – durch das Endloslabyrinth rund um Turin bis auf die staubige Strade Bianche. Es gibt Katz-und-Maus mit Lael Wilcox, fliegende Parmesanwürfel, eine Beinahe-Tunnelfalle und den legendären Gänsehaut-Moment am Berg, der alles trägt. Dazu nervige Ampeln, Kopfsteinpflaster, Washboards, Hundeschrecks – und trotzdem dieses irre Glücksgefühl, wenn es plötzlich rollt. In Siena wartet die Piazza del Campo, am Parcours das nächste kleine Drama und fast ein Sturz in Zeitlupe. Schlafpausen zwischen Schlosszimmer und Schlafsack, Cola-Philosophie (Zero oder nicht?) und der ewige Kampf mit dem Virtual Partner inklusive. Ein Abschnitt voller Emotion, Überraschungen und Geschichten, die man nur erlebt, wenn man 5000 km am Stück fährt – und am Ende: die Fähre nach Albanien ruft. Schickt uns eure Fragen für die große TCR-Fazitfolge und kommt mit auf die nächste Etappe! +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast Danke an alle Steady- und Apple Podcasts Supporter*innen! Auf https://steady.page/de/sitzfleisch/about findest du alle Infos zu den Support-Paketen und auch auf Apple Podcasts kannst du den Podcast werbefrei abonnieren. Straps auf Instagram: www.instagram.com/straps_377/ Flo auf Instagram: www.instagram.com/dontatflo/

In der neuen Folge nehmen Straps und Flo dich mit durchs französische Hinterland bis zum Colle delle Finestre nach Italien: vom Pyrenäen-Parcours über Stau in Carcassonne, Panorama rund um den Mont Ventoux und die obligatorische XXL-Warnweste, die eher als Fallschirm taugt. Es geht um Feuchttücher-Taktiken, verpasste Ortstaxen, Big-Mac-Vorräte in der Musette und die ewige Frage, ob man Städte umfahren oder einfach durchwürgen soll. Dann wird’s episch: nördlich am Ventoux vorbei, die N94 meiden, hoch über dem Stausee Richtung Briançon – und schließlich die Strada dell'Asietta, wo Murmeltiere pfeifen, Dotwatcher winken und die Abfahrt länger ist als jede Playlist. Im Ziel des Tages: Susa, Statistik-Nerdtum, kleine Plaudereien über Erwartungshaltungen, mentalen Knoten und Flow-Momente, plus die Erkenntnis, dass warmer Kakao in der Trinkflasche überraschend viel kann. Nächster Stopp: Strade Bianche. +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast Danke an alle Steady- und Apple Podcasts Supporter*innen! Auf https://steady.page/de/sitzfleisch/about findest du alle Infos zu den Support-Paketen und auch auf Apple Podcasts kannst du den Podcast werbefrei abonnieren. Straps auf Instagram: www.instagram.com/straps_377/ Flo auf Instagram: www.instagram.com/dontatflo/

Straps und Flo teilen ihre aufregenden Erlebnisse aus dem Transcontinental-Rennen durch Spanien und Frankreich. Sie diskutieren unerwartete Routenentscheidungen und herausfordernde Steigungen, während sie die Schönheit der Landschaft genießen. Humorvolle Missverständnisse und die Rolle von Musik als mentale Unterstützung kommen ebenso zur Sprache wie die frustrierenden Erfahrungen bei der Nahrungsmittelbeschaffung. Eine emotionale Reflexion über die körperlichen und geistigen Strapazen rundet ihr Abenteuer ab.

Nach dem euphorischen Beginn des TCR folgt nun der erste Abschnitt auf selbst geplanten Routen. In dieser Folge sprechen Straps und Flo über die Herausforderungen des ersten vollen Renntags, über Navigationsprobleme, schwierige Wetterbedingungen und die richtige Einschätzung von Straßenqualität und Route. Die beiden teilen ihre Erfahrungen aus dem Norden Spaniens, von der Küste zu den Picos de Europa und zum ersten Checkpoint. Straps erzählt von falschen Abzweigungen, nervigen Ampeln, beeindruckenden Ausblicken und der Schwierigkeit, bei schlechtem Wetter und wenig Schlaf den Überblick zu behalten. Flo blickt aus seiner Perspektive auf den bisherigen Rennverlauf, spricht über spannende Entwicklungen und die wichtige Rolle von Schlafpausen und mentaler Stärke. Als Bonus haben wir für euch ein paar von Flos liebsten Pilger-Facts nachgereicht und servieren das bei einem herrlichen Frühstück auf einer Terrasse mit Aussicht! +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast Danke an alle Steady- und Apple Podcasts Supporter*innen! Auf https://steady.page/de/sitzfleisch/about findest du alle Infos zu den Support-Paketen und auch auf Apple Podcasts kannst du den Podcast werbefrei abonnieren. Straps auf Instagram: www.instagram.com/straps_377/ Flo auf Instagram: www.instagram.com/dontatflo/

Straps und Flo teilen spannende Erfahrungen vor dem Transcontinental Race. Sie diskutieren technische Probleme mit dem Fahrrad und die besondere Stimmung in Santiago de Compostela. Tipps zur mentalen Vorbereitung und Nervosität werden angesprochen. Anekdoten über Essensimprovisationen in einem Mietapartment sorgen für Lacher. Der Einfluss von Dunkelheit auf den Tagesrhythmus und die Suche nach dem persönlichen Flow stehen ebenfalls im Fokus. Abschließend gibt es Neuigkeiten zur bevorstehenden Live-Tour und deren Herausforderungen.

Victor Bosoni, Sieger des Transcontinental Race 2025, beeindruckt mit seiner einzigartigen Renntaktik: schnelle Fahrten und ausgiebige Pausen. Er erklärt, wie seine fünf Stunden Schlaf pro Nacht den entscheidenden Unterschied machten. Trotz Erkältung und Umwegen sprach er über Begegnungen während der Fahrt und die Bedeutung von Vertrauen in die eigene Strategie. Die turbulente Zielankunft über die Donau und seine Zukunftspläne runden das Gespräch ab und zeigen, warum der erst 23-Jährige als Ausnahmetalent gilt.

Sitzfleisch ist zurück – und wie! Nach einer kurzen Funkstille melden sich Straps und Flo mit frischen Geschichten und einem besonderen Gast zurück: Martin Moritz, eine feste Größe in der Ultra-Cycling-Szene, kommt direkt aus dem Abenteuer Transcontinental Race No11 (TCR) und hat einen prall gefüllten Rucksack an Erlebnissen dabei. Aufgenommen in einem lauschigen Innenhof – fast wie unter einer Weinlaube – startet die Episode locker, bevor es tief in Martins Ultra-Karriere geht. Straps und Flo blicken auf die letzten Wochen, die Vorbereitungen und die kleinen wie großen Herausforderungen des Rennens zurück. Natürlich gibt’s auch ein Dankeschön an alle treuen Hörer, die trotz Sendepause und Re-Releases am Ball geblieben sind. Martin erzählt mit Humor und Selbstironie von seinen TCR-Momenten: von Fehlern am Anfang, kniffliger Routenplanung, „banned roads“ und cleveren GPS-Tricks bis hin zu den mentalen und körperlichen Kämpfen auf dem Weg zum sensationellen zweiten Platz. Dabei gibt er Einblicke in Strategie, Ausrüstung, Setup-Entscheidungen – und in die Frage, wie man mitten im Rennen weitermacht, wenn eigentlich schon alles wehtut. Zwischendurch blitzen immer wieder witzige Anekdoten auf: skurrile Begegnungen, Freundes-Ansagen mit Augenzwinkern und die kleinen absurden Momente, die nur der Ultra-Cycling-Alltag schreibt. Am Ende spricht Martin darüber, was das TCR in ihm verändert hat und welche Ziele jetzt auf seiner Liste stehen. Ob’s gleich das nächste große Rennen wird oder erst mal die „Bald-langweilig-werden“-Taktik – das bleibt offen. Eins ist klar: Diese Episode ist vollgepackt mit spannenden Geschichten, ehrlichen Einblicken und einer Portion Sitzfleisch-Humor. +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast Danke an alle Steady- und Apple Podcasts SupporterInnen! Auf https://steady.page/de/sitzfleisch/about findest du alle Infos zu den Support-Paketen und auch auf Apple Podcasts kannst du den Podcast werbefrei abonnieren. Straps auf Instagram: www.instagram.com/straps_377/ Flo auf Instagram: www.instagram.com/dontatflo/

Während des TCRNo11 gibt es keine neuen Episoden – die Podcastwerkstatt nutzt die Zeit für eine kurze Sommerpause und Straps und Flo wie ihr wisst für das TCR. Wir versorgen euch in der Zwischenzeit mit ausgewählten Re-Uploads aus dem Sitzfleisch-Archiv. +++++ Heute geht es nicht nur um Aktuelles und die finalen Trainingsvorbereitungen für das Race Across Italy, sondern auch um die Grundsatzfrage, wieviel Respekt vor Ultra Radrennen angebracht ist. So cool es auch ist, dass momentan - zumindest in unserer Wahrnehmung - der Trend ein bisschen in die Richtung "nicht zu viel nachdenken, einfach unbekümmert drauflos fahren, jeder kann es schaffen…" geht, so sehen wir das auch etwas kritisch. Man sollte die nötige körperliche Basis vor einer mehrtägigen Anstrengung und einem Ultra Radrennen, ganz egal ob unsupported oder mit Crew, nicht vernachlässigen, man will sich ja nicht kaputt machen oder langfristig schädigen. Und je mehr Training man in den Beinen hat, umso besser verkraftet man die Herausforderungen auf der Langstrecke, ganz egal ob es als Wettkampf oder Abenteuer gesehen wird. Wir wollen die unbekümmerte Betrachtungsweise nicht schlecht machen, aber doch an seriöses Training appellieren. Ja, es gibt Ausnahmesportler, wie zum Beispiel Robert Müller oder Jana Kesenheimer, die überragende Leistungen bringen, und dabei eine Leichtigkeit ausstrahlen oder scheinbar mühelos ihre Ziele erreichen. Dass dahinter aber ganz viel Training und ein langfristiger sportlicher Werdegang stecken, wird oft nicht gesehen. Umso mehr freut es uns, in einer Audio Nachricht etwas mehr über Janas Hintergrund zu erfahren. Warum will man eigentlich Ziele erreichen, ohne langfristig darauf hinzutraineren? Hat es nicht mehr Reiz, sich etwas wirklich hart zu erarbeiten und dann voller Stolz auf diesen Prozess zu blicken? Wie könnten Veranstalter reagieren, um sicherzustellen, dass Teilnehmer und Teilnehmerinnen nicht mit zu wenig Vorbereitung an den Start gehen? Links: Buch „Intenstität“ mit vielen Persönlichkeiten rund um das Thema Extremsport: https://www.ultracyclingshop.com/de/buecher/buch-intensitaet.-auf-der-jagd-nach-dem-flow.-von-david-misch/831 +++++ Links zum TCR: Übersicht über die Route, die CPs und Parcours: ridewithgps.com/events/359489-transcontinental-race-no11-tcrno11#routes/50270186/preview Übersicht über die banned roads: www.google.com/maps/d/u/0/viewer?mid=1kGsSeXJEoxSe1-JXMqRrHSqgPkXlWc0I&ll=43.09858846784904%2C9.811764081776454&z=5 GPS Livetracking: www2.followmychallenge.com/live/tcrno11/ (der Link ist aktuell noch nicht online, bitte prüfen ob er dann schon funktioniert!) Starterliste: docs.google.com/spreadsheets/d/1C5Mp52EAwQ4CumnarwgaaTcLwun7awigo7aE5Fhi1OA/edit?gid=0#gid=0 Straps auf Instagram: www.instagram.com/straps_377/ Flo auf Instagram: www.instagram.com/dontatflo/ Vorbericht, Website und Updates des TCR: www.lostdot.cc/blog/tcrno11-pre-race-report-a-new-era +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast Straps auf Instagram: www.instagram.com/straps_377/ Flo auf Instagram: www.instagram.com/dontatflo/

In den nächsten drei Wochen gibt es keine neuen Episoden – die Podcastwerkstatt nutzt die Zeit für eine kurze Sommerpause und Straps und Flo wie ihr wisst für das TCR. Wir versorgen euch in der Zwischenzeit mit ausgewählten Re-Uploads aus dem Sitzfleisch-Archiv. +++++ Die Frage klingt so simpel, aber die Beantwortung ist so komplex: Wie soll ich für Ultradistanzen trainieren? Wir gehen der Sache in der heutigen Episode mit einem Fachmann auf den Grund: Christoph Strasser und Flo Kraschitzer unterhalten sich mit Max Kinzlbauer über die wichtigsten Aspekte des Trainings. Max ist Sportwissenschafter, coacht Athleten auf der Langstrecke, aber auch Handbike Olympiasieger Walter Ablinger und Elite RennfahrerInnen.Die Frage wird aber gleich umformuliert: In welchem Zustand sollte man sich befinden, um für lange Strecken auf dem Rad gerüstet zu sein? +++++ Links zum TCR: Übersicht über die Route, die CPs und Parcours: ridewithgps.com/events/359489-transcontinental-race-no11-tcrno11#routes/50270186/preview Übersicht über die banned roads: www.google.com/maps/d/u/0/viewer?mid=1kGsSeXJEoxSe1-JXMqRrHSqgPkXlWc0I&ll=43.09858846784904%2C9.811764081776454&z=5 GPS Livetracking: www2.followmychallenge.com/live/tcrno11/ Starterliste: docs.google.com/spreadsheets/d/1C5Mp52EAwQ4CumnarwgaaTcLwun7awigo7aE5Fhi1OA/edit?gid=0#gid=0 Straps auf Instagram: www.instagram.com/straps_377/ Flo auf Instagram: www.instagram.com/dontatflo/ Vorbericht, Website und Updates des TCR: www.lostdot.cc/blog/tcrno11-pre-race-report-a-new-era +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast

Nun ist es soweit, Flo und Straps sind bereits in Santiago de Compostela, und haben vor der Abreise noch einmal über die letzten Vorbereitungen zum TCR geplaudert. Wie lief es mit der Routenplanung, was sind die größten Schwierigkeiten und mit welchen Plattformen wurde die Strecke jeweils erstellt? Wie gelingt es, die vielen „banned roads“ zu vermeiden, um keinen Penalty oder sogar eine Disqualifikation zu erhalten? Welche Hintergrundgeschichten gibt es zu den Checkpoints und den verpflichtenden Parcours? Wie sieht es mit der starken Konkurrenz aus und wer geht an den Start? Für welches Setup und welche Ausrüstung haben sich die beiden entschieden? Und wie lautet der Pro Tipp von Flo zum Thema Flaschenpfand? Fest steht nur eines: Es wird das längste Rennen, das die beiden jemals in Angriff genommen haben. Und es wird herausfordernd, zäh, beinhart, aber auch sehr schön werden. Wir hoffen, ihr drückt die Daumen und seid beim Dotwatching live dabei! Links zum TCR: Übersicht über die Route, die CPs und Parcours: ridewithgps.com/events/359489-transcontinental-race-no11-tcrno11#routes/50270186/preview Übersicht über die banned roads: www.google.com/maps/d/u/0/viewer?mid=1kGsSeXJEoxSe1-JXMqRrHSqgPkXlWc0I&ll=43.09858846784904%2C9.811764081776454&z=5 GPS Livetracking: www2.followmychallenge.com/live/tcrno11/ (der Link ist aktuell noch nicht online, bitte prüfen ob er dann schon funktioniert!) Starterliste: docs.google.com/spreadsheets/d/1C5Mp52EAwQ4CumnarwgaaTcLwun7awigo7aE5Fhi1OA/edit?gid=0#gid=0 Straps auf Instagram: www.instagram.com/straps_377/ Flo auf Instagram: www.instagram.com/dontatflo/ Vorbericht, Website und Updates des TCR: www.lostdot.cc/blog/tcrno11-pre-race-report-a-new-era +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast