Spring Snyggt - med Jesus och Manne

Hur många gånger har man inte legat vaken inför en viktig tävling, och stressat upp sig mer och mer över att man inte somnar och hur det kommer att påverka nästa dags prestation? Men vad stämmer egentligen när det gäller sömn och prestation? Vi frågar en av Sveriges mest framstående sömnforskare - Torbjörn Åkerstedt, professor i psykologi vid KI. Torbjörn svarar pedagogiskt och bra på alla våra frågor. Utöver det, att nåla, måla eller mäta? https://curaofsweden.com/se?utm_source=instagram&utm_medium=podd_se&utm_campaign=spring25 - Använd länken och ange SPRING25 för 25% på hela Curas sortiment (Gäller även redan rabatterade produkter)

The interview with Adharanand Finn begins at 52.50. Vi har Japan-special! Denna stora löparnation har producerat extremt många duktiga löpare. Med ett speciellt system för löpare där man oftast tävlar för ett universitet och sedmera ett företag liknar det ingen annan nation i världen. Med oss för att berätta allt om Japansk löparkultur och träning har vi Adharanand Finn, författare av boken "The Way of the Runner - A Journey into the obsessive world of Japanese running". Vi träffar också David Nilsson kort om hur hans tävlande i Japan har varit. https://curaofsweden.com/se?utm_source=instagram&utm_medium=podd_se&utm_campaign=spring25 - Använd länken och ange SPRING25 för 25% på hela Curas sortiment (Gäller även redan rabatterade produkter) https://www.spektrumsports.com/se/runclub - För anmälan till Mannes löpargrupp i samarbete med Spektrum och Lynk CO - https://www.stadium.se/online-campaign/running/stadium-night-run - För anmälan och info om Stadium Night Run

Det är dags för Terräng-SM. Juniorer, Seniorer och Veteraner kommer att mötas i Grimsta för att avgöra vilka som är Sveriges bästa terränglöpare. Varför är terräng-säsongen så viktig och vad kan man lära av några av de bästa terränglöparna? Vi snackar med tävlingsledare Johan Engholm om banan och favoriterna samt med Max Peter Bejmer och Sara Christanssion, två riktigt duktiga terränglöpare. Dessutom, Manne är i Grekland och kör en Nils Van Der Poel-vecka och John är vid gott mod inför kommande helgens tävlingar. Info om Höstrusket - https://hostrusket.se Info om Terräng SM - https://www.smfriidrott.se/sm-jsm-usm-vsm-terrang-2022/

Vi kommer alla ihåg löpbands-Benny (Benny Eriksson) som var en av de första gästerna i denna podd. Han har nu ett nytt projekt, samla alla gator i Stockholms Kommun. Benny har nu bara cirka 50 gator kvar innan han har fullbordat detta uppdrag, något som givetvis ska firas! Vi snackar också med Linnea Sennström som har varit en av låntagarna av cykel genom löparakuten från Trek. Utöver det, extrem träningsvecka från Manne och mycket laktatmätning av John.

Petter Engdahl har i år etablerat sig som en av världens bästa stiglöpare. Det stora genombrottet skedde under UTMB-veckan där Petter vann CCC-loppet på ny rekordtid och blev den första att klara av loppet under 10 timmar. En prestation som anses vara en av de bästa någonsin av en svensk på stigscenen. I en lång intervju berättar Petter om succéloppet, om träningen och om hur han ska utmana vidare. Utöver detta - Manne är löpbar och har kört dubbelpass (LÖPNING!) och John summerar en fin vecka på Grekland. Anmälan till Sthlm loop - https://sthlmchallenge.se/sthlm-x/

Det har gått fort i Berlin den gågna helgen. Två svenskar som tog tillfället i akt att slå personbästa var Jesper Lundberg och Olivia Lindh. Jesper som har tagit ett stort kliv in på den svenska maratonscenen de senaste åren sänkte sitt distriktsrekord för Dalarna ner till 2.17.54. Nu satsar den sympatiska dalmasen på att göra en attack mot EM-standarden. Olivia har ett förflutet som medeldistansare, när hon kände att pressen kring tävling och träning blev för stor så la hon av, endast 17 år gammal. Nu har hon på två maratonlopp betat av både sub 3 och sub 2.50. Hör henne om att göra löpningen glädjefylld och kravlös. Utöver detta så snackar vi en hel del om Eliud Kipchoges fantastiska världsrekord, om Tigrit Assefas 2.15-tid och om fina svenska prestationer vid Lidingöloppet. Anmälan till Mannes löpargrupp med Spektrum, Saucony och Lynk: https://www.spektrumsports.com/se/runclub

Anders Aukland har varit ett stående inslag på världsscenen för längdskidor sedan mitten av 90-talet. Trots att Anders precis fyllt 50 så gör han en sista säsong i långloppscupen den kommande vintern. Hur har det varit möjligt för Anders att prestera på så hög nivå trots åldrande? Anders är dessutom en duktig löpare som bland annat tagit två NM-titlar på 5000m och 10 000m (PB 13.57/29.45). Hör Anders tala om karriären, hur man behöver justera träningen när man blir äldre och vad framtiden har att bjuda på för honom. Mannes löpargrupp - https://www.spektrumsports.com/se/runclub

Emelie Forsberg är vår kanske mest meriterade bergslöpare. Tillsammans med flertalet andra framstående löpare inom skyrunning, bergslöpning och skidalpinism bor hon i den lilla orten Måndalen, Norge. Emelie har visat på en otroligt bred kapacitet när det gäller löpningen, springa uppför, utmanande terräng och platt. Senaste åren har dock kantats av uppehåll från löpningen i samband med pandemi och graviditet. Men nu är Emelie på väg tillbaka och har satt nya mål. Hör Emelie berätta om kravprofilen för bergen, att komma tillbaka från graviditet och om projekten som hon driver vid sidan av löpningen. Vid sidan av detta har John fyllt 30 och genomgått en minikris. Manne har börjat springa allt mer och vill kanske springa en halvmara ganska så snart. Trek x Spring Snyggt Ride of Hope: https://www.strava.com/clubs/653448/group_events/1244508 Stockholm Halvmarathon: Koden RSHM ger 20 procent rabatt på anmälningsavgiften till och med torsdag 15/9 https://www.stockholmhalvmarathon.se/

Andreas Almgren gjorde äntligen det som ingen svensk herre har gjort på 46 år, han slog svenskt rekord på 5000m. Vid Diamond League-tävlingen i Bryssel den 2/9/22 korsade Andreas mållinjen på 13.01.70, knappa 16 sekunder under Anders Gärderuds tidigare rekord på distansen. I veckans avsnitt berättar Andreas om tiden innan rekordet, träningen, kontinuiteten, precisionen på trösklarna. Och tar oss sedan steg för steg igenom vad som kan vara en av de största konditionsprestationerna någonsin. Manne har också varit i Helsingborg för att vara del i festligheterna kring Helsingborg Marathon. En snabb intervju med vinnaren "en kille" Jesper Lundberg bjuds det på. Slutligen, Sarah Sjöström, en av våra största idrottare någonsin är med och berättar om sitt ambassadörskap för Vitamin Well och Barncancerfondens arrangemang Run of Hope https://www.barncancerfonden.se/event/run-of-hope/. Dessutom får vi en inblick i hur Sarah använt sig av löpningen och hur man tar sig igenom en monoton simregim.

Kristian Ulriksen, en av succémännen bakom podcasten "I det lange løp" gästar oss. Kristian som gör sig redo för Berlin Marathon om knappa fyra veckor och ett försök mot 2.20-barriären berättar allt om vad en perfekt maratonuppbyggnad ska innehålla. Extra fokus på hur den sista tiden ska vara och kan vanliga dödliga överföra Canovas tänk på sin egna satsning? https://www.spektrumsports.com/se/runclub - Info om Mannes löpargrupp https://www.barncancerfonden.se/event/run-of-hope/ - Info om Run of Hope för Barncancerfonden