Spring Snyggt - med Jesus och Manne

Alla har vi mött någon som stoltserat med en fantastisk löpprestation från en tid och plats långt, långt borta. Oavsett om det är kollegan som gjort runt 30 på milen eller släktingen som bänkade 250 kg i lumpen så finns det alltid idrottsliga prestationer som är lite extra kryddade med åren. Vi har kollat på några vanliga villfarelser när det kommer till löpning. Vad får man egentligen räkna som ett pers?  Någon som inte behöver krydda sin egna prestation är Carolina Wikström. Vid Valencia Marathon förbättrade hon personbästat ner till 2.26.14 och befäste sin position som Sveriges just nu bästa kvinnliga maratonlöpare. Hör Carolina om loppet och om att ta sig över en platå.    Med koden SPRINGJUL får ni 25% rabatt på alla Curaprodukter - gäller även redan rabatterade varor - https://curaofsweden.com/se/

Det är dags för Valencia Marathon. Vintermaran på den Iberiska Halvön har på senare år blivit en hit både bland världslöpare och svensk elit. Fem av dem som kommer till start har fångats nu dagarna innan för att berätta vart de står - Kristofer Låås, Erica Lech, Linus Rosdahl, Helena Bjälkemo samt BG Nilensjö är gäster.  Utöver det, John har blivit attackerad av sitt eget hus och Manne har fått betala flera gånger om för att han tidigare sagt att han aldrig blir sjuk.    Våra reflexbanor runtom i landet: https://linktr.ee/springsnyggtpodden   Bruce: Springsnyggt ger 50% för nya medlemmar på ett Black-medlemskap. Gäller till 4/12/22 https://www.bruce.app/sv/membership

Hur gick det till när Sverige blev ett hälsofrämjande land som på kort tid började med motionsspår? Hur svepte "joggingen" in över nationen? Frågor som besvaras av vår favorit-historiker Björn Lundberg. Frågor som faktiskt till mångt och mycket kan besvaras med mycket av den träningslära vi praktiserar än idag.  Utöver detta, Manne är mitt i en laktatmätarpsykos och John har slagit tidsrekord på benen.    Koden -  SNYGGT15BF för 15% på alla köp hos Addnature.com (Gäller till 28/11/22)  Koden - Springsnyggt ger 50% på första månaden av ett Bruce Black-medlemskap (Gäller nya medlemmar) (Gäller under Black Week) - https://www.bruce.app/sv/membership    

Äntligen är det dags för Spring Snyggts stora laktatmätaravsnitt! Allt om hur man ska tänka för att styra träningen enligt de olika mmol-direktiven. Med oss har vi Andreas Almgren, svensk rekordhållare på 3000m och 5000m och en hängiven anhängare av kontrollerad träning genom laktatmätning. Att träna enligt denna devis kräver inte nödvändigtvis en laktatmätare, men teorierna bakom kan alla ha nytta av för att ta sin löpning till nästa nivå.  https://www.bruce.app/sv/membership - Ange Springsnyggt för 50% på en månads medlemskap av Bruce Black https://linktr.ee/springsnyggtpodden - Länk till alla reflexbanor i samarbete med Petzl  https://bermellelectromedicina.com/en/product/lactate-pro-2/ - Billigaste stället att köpa laktatmätare 

Barbro Näsström är barnmorskan från Dalarna som stått för en rad fina prestationer under 2022. Bland de mer uppmärksammade prestationerna märks segern och banrekordet vid Ultravasan 45. En av nycklarna till Barbros framfart har varit stor del träning, i ganska snabb fart, med barnvagn! Tillsammans med de två yngsta döttrarna kan Barbro ofta spanas flyga fram i 4.00-fart med en ackompanjerad av en tre-åring och en ett-åring.    Utöver intervjun med Barbro pratar vi om den senaste tidens ultraframgångar i Thailand, Kullamannen och om Mannes framtida nålningsplaner.  Trevlig lyssning!    Anmälan Stadium Night Run - https://www.stadium.se/online-campaign/running/stadium-night-run

Hur många gånger har man inte legat vaken inför en viktig tävling, och stressat upp sig mer och mer över att man inte somnar och hur det kommer att påverka nästa dags prestation? Men vad stämmer egentligen när det gäller sömn och prestation? Vi frågar en av Sveriges mest framstående sömnforskare - Torbjörn Åkerstedt, professor i psykologi vid KI. Torbjörn svarar pedagogiskt och bra på alla våra frågor.  Utöver det, att nåla, måla eller mäta?  https://curaofsweden.com/se?utm_source=instagram&utm_medium=podd_se&utm_campaign=spring25  - Använd länken och ange SPRING25 för 25% på hela Curas sortiment (Gäller även redan rabatterade produkter) 

The interview with Adharanand Finn begins at 52.50.  Vi har Japan-special! Denna stora löparnation har producerat extremt många duktiga löpare. Med ett speciellt system för löpare där man oftast tävlar för ett universitet och sedmera ett företag liknar det ingen annan nation i världen. Med oss för att berätta allt om Japansk löparkultur och träning har vi Adharanand Finn, författare av boken "The Way of the Runner - A Journey into the obsessive world of Japanese running". Vi träffar också David Nilsson kort om hur hans tävlande i Japan har varit.    https://curaofsweden.com/se?utm_source=instagram&utm_medium=podd_se&utm_campaign=spring25  - Använd länken och ange SPRING25 för 25% på hela Curas sortiment (Gäller även redan rabatterade produkter)   https://www.spektrumsports.com/se/runclub - För anmälan till Mannes löpargrupp i samarbete med Spektrum och Lynk CO  - https://www.stadium.se/online-campaign/running/stadium-night-run - För anmälan och info om Stadium Night Run   

Det är dags för Terräng-SM. Juniorer, Seniorer och Veteraner kommer att mötas i Grimsta för att avgöra vilka som är Sveriges bästa terränglöpare. Varför är terräng-säsongen så viktig och vad kan man lära av några av de bästa terränglöparna? Vi snackar med tävlingsledare Johan Engholm om banan och favoriterna samt med Max Peter Bejmer och Sara Christanssion, två riktigt duktiga terränglöpare.  Dessutom, Manne är i Grekland och kör en Nils Van Der Poel-vecka och John är vid gott mod inför kommande helgens tävlingar.  Info om Höstrusket - https://hostrusket.se Info om Terräng SM - https://www.smfriidrott.se/sm-jsm-usm-vsm-terrang-2022/  

Vi kommer alla ihåg löpbands-Benny (Benny Eriksson) som var en av de första gästerna i denna podd. Han har nu ett nytt projekt, samla alla gator i Stockholms Kommun. Benny har nu bara cirka 50 gator kvar innan han har fullbordat detta uppdrag, något som givetvis ska firas!  Vi snackar också med Linnea Sennström som har varit en av låntagarna av cykel genom löparakuten från Trek.  Utöver det, extrem träningsvecka från Manne och mycket laktatmätning av John.   

Petter Engdahl har i år etablerat sig som en av världens bästa stiglöpare. Det stora genombrottet skedde under UTMB-veckan där Petter vann CCC-loppet på ny rekordtid och blev den första att klara av loppet under 10 timmar. En prestation som anses vara en av de bästa någonsin av en svensk på stigscenen. I en lång intervju berättar Petter om succéloppet, om träningen och om hur han ska utmana vidare.  Utöver detta - Manne är löpbar och har kört dubbelpass (LÖPNING!) och John summerar en fin vecka på Grekland.  Anmälan till Sthlm loop - https://sthlmchallenge.se/sthlm-x/