Gympodden med Lasse&Fredrik

Vi tar en prat med Espen Arntzen! Espen som er grunnlegger av AFPT en PT-guru og pioneer innenfor treningsbransjen her til lands, og ikke bare kan han mye om trening - han er over snittet sprek selv også! Her snakker vi om alt fra historien bak AFPT, til den helt ville Pull-ups rekorden han har, over til grunnleggende verdier og Espens «5 tips for å optimalisere din helse» Dette er Del 1 av vår dobbelspesial - god fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er grunnen til at noen kan "spise hva de vil" uten å legge på seg, og jeg ikke tenker du? i denne episoden får du forklaringen på hvordan enkelte tilsynelatende kan spise alt de vil og likevel være slanke. Vi snakker mye om våre mekanismer rundt apetitt, matlyst, smak og metthetsfølelse. Men hvordan kan vi med enkle grep regulere disse mekanismene selv? I denne episoden får du masse tips og reelle fakta på hvorfor vi har den apetitten vi har og hvordan vi selv kan regulere apetitten. God Fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi besøker House of Femme! Her blir vi kjent med konseptet og en av grunderne Mona Rygvold Reppe.Mona har bakgrunn som fysioterapeut, og under studiet traff hun sin fremtidige med-grunder Simone. Sammen begynte de å gruble på ideen om å åpne et treningssenter for gravide, som resulterte i at Femme ble grunnlagt i 2011! Etter flere år med vekst i både trening- og helsetilbud samt økende antall medlemmer åpnet de "House of Femme" i nye lokaler i 2018 - og idag er de en anerkjent aktør i trenings- og helse bransjen! Nevnte vi at de har over 1500 spreke medlemmer, og at de alle sammen er kvinner? I denne ukens episode tar vi opp det meget dagsaktuelle temaet kvinnehelse, samt at vi får både det konseptuelle og hele husets historie bredt servert - la oss si først som sist at vi er mektig imponerte over hva de har fått til! God fornøyelse 🙂 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du har sikkert hørt snakk om ultraprosessert mat i media, men hva er egentlig ultraprosessert mat? Er det usunt? Og hvis ja, hvorfor? Det skal du lære om i denne episoden av Gympodden! Gunnar har også skrevet en artikkel som summerer opp noen av hovedpunktene, den kan du lese her: https://strongbody.no/hva-er-ultraprosessert-mat/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har tatt turen til Frogn for å ta en ærlig og svært personlig prat med Glenn Christiansen! Glenn vokste opp på Holmlia i Oslo, og barne- og ungdomstiden hans ble farget av idrett på den ene siden og offer for brutal gjengkriminalitet på den andre. Han gikk fra å være et stort ishockey- og innebandytalent til å prioritere jobb og stifte familie - før det brått sa stopp i 2013. Traumatiske opplevelser fra ungdomstiden utløste et angstanfall, og tungt medisinering med antidepressiva resulterte i alvorlig vektoppgang - Glenn veide seg inn på 214,7kg i 2016! Siden den gang har Glenn gått ned over 100 kg(!), og hos oss deler han ALT fra den reisen han har vært igjennom - og ikke minst - all den jobben han har lagt ned. Men hvordan står det egentlig til med Glenn idag? Hvordan klarte han å gå ned alle disse kiloene? Hør hele hans sterke og dønn ærlige historie hos oss i Gympodden - God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar en fartsfull prat med Dennis Hauger! Dennis er vokst opp i Aurskog, og han er et herlig unntak fra ordtaket “nordmenn er født med ski på beina” - allerede som 2-åring fikk han nemlig sin første firehjuling, som 5-åring sin første go-kart! Han tar oss med på reisen fra nasjonal go-kart debut og internasjonal deltakelse, til seier i både Formel 4 og 3 og dit Dennis er i dag - som Formel 2-fører for Prema Racing. Han har enda ikke rukket å bli 20 år(!), men har mer erfaring bak rattet enn de fleste av oss. Men hvordan trener han, har Dennis fokus på kosthold, og er han noe på gymmet? Alt dette og mer til i ukens episode av Gympodden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi reiser til Oslo for å ta en prat med Jack Hermansson på Frontline Academy Hasle!Jack er født og oppvokst i Sverige, men flyttet til Norge som 19-åring for å få seg jobb og satse på sporten han hadde begynt å satse på - MMA! Jack har siden den gang blitt er stor stjerne i Ultimate Fighting Championship, og hos oss forteller han om den unike reisen dit - og deler samtidig detaljer rundt den viktige oppladningen mot hans neste UFC Fight Night som er i 3. Desember!Jack gir oss også et ærlig innblikk i hvilke mentale utfordringer som kan oppstå før en fight, hvordan prestasjonspresset er som MMA-fighter, og ikke minst - hvor mye er han på gymmet! God fornøyelse :)) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er tilbake hos CoachGunnar og griller han med masse ulike spørsmål fra lytterne våre - "hva gjør at jeg ikke kan øke hver uke i reps?" , "Hvordan vet man hvor mange kalorier man skal spise" , "Rekkefølgen av vekttrening?" , "Er det lurt å spise proteiner for løpere?" + + +Har du spørsmål du vil vi skal spørre Gunnar? Send oss en pm på Instagram eller epost. God fornøyelse! :)) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne gangen reiser vi til Tønsberg for å bli bedre kjent med Andreas Wahl! Andreas er kanskje best kjent som en over snittet nysgjerrig og opplysende type fra NRK, og dagens tema er i forlengelse av det “Folkeopplysning, nysgjerrighet og kritisk tenkning.” Vi snakker om de ulike programmene hans innenfor trening, sukker og kosthold. Men hva er hans tanker om aktivitet, bevegelse og trening? Og er Andreas noe på gymmet selv? Alt dette og mer til i denne ukens episode av Gympodden! God fornøyelse 🙂 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi reiser denne gangen til Asker for å ta en god prat med Michael Brodersen! Dagens tema er “fra overvektig til trent”, og på ærlig vis deler Michael sin historie der han gikk fra å være relativt sprek i oppveksten til å ende opp som stillesittende lagersjef, preget av lite bevegelse og aktivitet.. Som igjen resulterte med en vektoppgang på ca 40kg. Med nye vaner, kosthold og livsstil (og mange gymbesøk!) sitter han nå 40kg lettere som en ny og bedre utgave av seg selv. Hør hele hans inspirerende historie i denne ukens episode av Gympodden! God fornøyelse. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.