Fifty Fearless Fabulous - der Podcast für Frauen in der Mitte des Lebens

Diese Episode von Fifty Fearless Fabulous ist ein inspirierendes Gespräch über Mut, moderne Medizin und den Blick über den Tellerrand. Ärztin und Pionierin Dr. Birgit Heinisch-Röchert erzählt von unglaublichen Patienten-Erfolgen, dem täglichen Kampf gegen Burnout und warum wir dringend neu denken müssen – für uns selbst und die Zukunft. 🔥 Das erwartet euch: 1. Vom Rollstuhl zum ersten Schritt 🚶‍♀️Ein bewegendes Beispiel zeigt: Moderne Ansätze können Wunder bewirken. Birgit erzählt von einer Patientin, die nach einer einzigen Behandlung trotz neurologischer Erkrankung wieder gehen konnte. Ein Erfolg, der im klassischen medizinischen System nicht immer willkommen ist. 2. Schluss mit Burnout und Perfektionismus 💆‍♀️Warum es wichtig ist, kleine Oasen im Alltag zu schaffen und zu verstehen, dass wir nicht alles schaffen müssen – und das auch nicht sollen. 3. Frauen in der Medizin 👩‍⚕️Der Kampf gegen alte Strukturen: Birgit berichtet von Konkurrenzdenken, neuen Chancen für Ärztinnen und warum gegenseitige Unterstützung unter Frauen entscheidend ist. 4. Unsichtbare Bedrohungen ⚡Wie Glyphosat, Mikroplastik und elektromagnetische Strahlung unsere Gesundheit gefährden – und was wir dagegen tun können, wie z.B. das WLAN nachts abzuschalten. 5. Ein besseres Morgen für alle 🌱Von sichereren Lebensmitteln bis zur Rückkehr zur Natürlichkeit: Birgits Vision für eine gesündere, bewusstere Zukunft. 💬 Zitat der Folge:„Man darf nicht alles hinnehmen – wir müssen unbequem sein, nachfragen und kämpfen, bis wir sagen können: Damit kann ich leben.“ 💡 Für wen ist diese Folge?🌟 Für Frauen, die nach Gesundheit und Balance streben.💪 Für alle, die medizinische Tabus hinterfragen wollen.🚀 Für jede, die Mut schöpfen möchte, auch mal unkonventionelle Wege zu gehen. 📚 Genannte Empfehlungen: Michael Greger: „How Not to Die “https://www.narayana-verlag.de/How-Not-To-Die-Michael-Greger-Gene-Stone/b20587 Yael Adler: Genial Vital https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-med-yael-adler-genial-vital-9783426278031 Dr. Mark Hyman: Funktionelle Medizin aus Amerika https://drhyman.com Dank an unseren Werbepartner MYRICALS: https://www.themyricals.de 👉 Mit dem Code: FFF25 gibt es 25% auf alles - Auch auf die Bundles ! 🎧 Die neueste Episode von Fifty Fearless Fabulous findest du immer Mittwochs auf Spotify, Apple Podcasts und überall verfügbar, wo es Podcasts gibt. 📢 Hat euch die Folge gefallen?Dann abonniert unseren Podcast, lasst eine Bewertung da und teilt ihn mit euren Freundinnen! 💌 Feedback oder Fragen? Schreibt uns an FiftyFFab@gmail.com oder folgt uns auf Instagram unter fifty_fearless. ✨ Der beste Zeitpunkt, etwas zu ändern, ist jetzt. ✨

Diese Episode ist besonders persönlich und ehrlich: Manuela Reibold-Rolinger – Anwältin, Unternehmerin, TV-Moderatorin und  “Lebens-Rockerin” – erzählt, wie sie nach einer 30-jährigen Ehe und einer schmerzhaften Trennung mit Ende 50 alles neu denken musste. Vom Absturz zur Euphorie – Manuela zeigt, dass Alter nicht Abgesang sondern Neubeginn bedeuten kann, der sie zur besten Version ihrer selbst geführt hat. 🔥 Das erwartet euch: Vom Schmerz zur Stärke: Warum Manu ihrem Ex-Mann heute dankbar ist 🙌 – und wie sie aus dem tiefsten Tal zur besten Zeit ihres Lebens gefunden hat. Liebe ohne Kompromisse ❤️: Was passiert, wenn man die Romantik-Diktate über Bord wirft und sich selbst an die erste Stelle setzt. Krisen als Lebensbeschleuniger 🚀: Warum wir aus Tiefpunkten oft unsere größte Power schöpfen. Big Six 🎉: Wie Manuela in ihren besten Jahren nicht nur ihr Leben, sondern auch ihre Karriere auf ein neues Level bringt. Unverblümt, stark, frei: Ein Gespräch über Trennungen, Neuanfänge und die Freude, immer wieder neue Wege zu gehen. 💬 Zitat der Folge: „Vergiss die Zahlen – 60 ist für mich der Startschuss für das beste Kapitel meines Lebens.“ 💡 Für wen ist diese Folge? Für Frauen, die glauben, dass das Leben mehr zu bieten hat. 🌟Für alle, die wissen wollen, wie man sich nach einer Trennung wieder neu erfindet. 💪Und für jede, die endlich Mut fassen will, alles auf Anfang zu setzen. 💃 Genannte "unbedingt-Buchtipps" Stefanie Stahl: "Das Kind in dir muss Heimat finden"Verlagsseite: https://www.stefaniestahl.de/buecher/das-kind-in-dir-muss-heimat-finden/ Diane Hielscher: "Liebe neu denken"Verlagsseite: https://www.droemer-knaur.de/buch/diane-hielscher-liebe-neu-denken-9783426286081 Nicht zuletzt: Wir danken unserer Sponsorin! ⁠https://www.christiane-lingner.de/⁠Mit FFF10 erhaltet ihr 10% auf den ersten Besuch 👉 Jetzt reinhören! Die neueste Episode von Fifty Fearless Fabulous ist jeden Mittwoch auf Spotify, Apple Podcasts und überall verfügbar, wo es Podcasts gibt. 🎧 Lass dich inspirieren.💥 📢 Hat euch die Folge gefallen?Dann abonniert unseren Podcast, lasst eine Bewertung da und teilt ihn mit euren Freundinnen!Folgt uns gerne auf Instagram unter fifty_fearless Was bewegt euch? Schreibt uns an FiftyFFab@gmail.com – wir freuen uns auf euer Feedback und eure Themenwünsche!

Was bedeutet es, älter zu werden – und warum ist die Lebensmitte erst der Anfang? In dieser besonderen Doppelfolge sprechen Henny und Meike mit Stephanie Hielscher, Hostin des Podcasts „50 über 50“ und Autorin des Buches „So alt war ich noch nie“. Stephanie hat in ihrem Podcast unzählige Frauen über 50 interviewt und erzählt, warum genau diese Gespräche ihre Sicht auf das Älterwerden verändert haben – und wie daraus ein Buch wurde, das Mut macht und Perspektiven öffnet. Eine Folge, die Lust auf die zweite Lebenshälfte macht und zeigt, warum das Beste oft noch kommt!💥 Highlights der Episode: „Mit 50 unsichtbar? Nicht mit mir!“ – Stephanie erzählt, wie sie mit 40 die Aussage ihrer Frauenärztin („Ab jetzt geht es bergab“) zum Anlass nahm, sich intensiv mit dem Älterwerden zu beschäftigen. „50 über 50“ – Der Podcast: Warum Stephanie begann, Frauen über 50 zu interviewen, und welche Überraschungen und Einsichten sie aus diesen Gesprächen mitgenommen hat. Von echten Geschichten zu klugen Gedanken: Wie aus Stephanies Interviews das Buch „So alt war ich noch nie“ wurde – eine Mischung aus persönlichen Anekdoten und inspirierenden Perspektiven. Die Lebensmitte als Chance: Gemeinsam sprechen Stephanie, Henny und Meike darüber, wie Frauen in dieser Phase ihre Geschichten neu schreiben und sich voller Energie auf die zweite Lebenshälfte einlassen können. Tabuthemen? Nicht hier! – Vom Umgang mit Wechseljahren bis zur Frage, was wirklich zählt: Ein offenes Gespräch über das, was uns bewegt. 📖 Über Stephanies Buch „So alt war ich noch nie“: Mit Humor und Tiefgang bringt Stephanie die Geschichten der Frauen aus ihrem Podcast in ein neues Licht. Ihr Buch zeigt, dass das Leben nach der Lebensmitte voller Chancen, Neuanfänge und Lebenslust steckt. 🎙️ Über den Podcast „50 über 50“: Stephanie gibt Frauen über 50 eine Stimme: Von inspirierenden Lebenswegen bis hin zu ehrlichen Einblicken in die Herausforderungen des Älterwerdens. Immer authentisch, immer echt – und voller Inspiration. 🎧 Hört rein und lasst euch inspirieren! Eine Doppelfolge, die zeigt: Frauen über 50 sind alles andere als unsichtbar – sie sind lebendig, vielseitig und voller Geschichten, die erzählt werden müssen. Zwei Podcasts, eine Botschaft: Mit „Fifty Fearless Fabulous“ und „50 über 50“ feiern wir das Leben in der zweiten Hälfte. Genannte Links & Ressourcen: • Podcast „50 über 50“: Stephanie Hielscher interviewt Frauen über 50 und beleuchtet ihre Lebenswege und Erfahrungen. Spotify-Link • Buch „So alt war ich noch nie“: In diesem Buch erforscht Stephanie Hielscher, was uns ab 50 erwartet, und bietet Einblicke in die Lebensmitte. Rowohlt Verlag • Buch „Woman on Fire“ von Dr. med. Sheila de Liz: Ein umfassender Ratgeber über die Wechseljahre und wie Frauen diese Phase positiv erleben können. Rowohlt Verlag • Buch „Die gereizte Frau“ von Miriam Stein: Eine Auseinandersetzung mit den Wechseljahren und deren gesellschaftlicher Bedeutung. Penguin Verlag • Buch „Wechseljahre? Keine Panik!“ von Katja Burkard: Mit Humor und Ehrlichkeit teilt die Autorin ihre Erfahrungen in den Wechseljahren und bietet wertvolle Tipps. Blanvalet Verlag • Biografie von Dame Stephanie „Steve“ Shirley: Die inspirierende Lebensgeschichte einer IT-Pionierin und Philanthropin. Offizielle Website • Buch „Starting a Revolution“ von Naomi Ryland und Lisa Jaspers: Was wir von Unternehmerinnen über die Zukunft der Arbeitswelt lernen können. Knesebeck Verlag Nicht zuletzt: Wir danken unserer Sponsorin! https://www.christiane-lingner.de/ 🎁 Mit FFF10 erhaltet ihr 10% auf den ersten Besuch 📢 Hat euch die Folge gefallen?Dann abonniert unseren Podcast, lasst eine Bewertung da und teilt ihn mit euren Freundinnen! Was bewegt euch? Schreibt uns an FiftyFFab@gmail.com – wir freuen uns auf euer Feedback und eure Themenwünsche!

Unser Leben ist am Ende eine tödliche Angelegenheit. Ein Fakt, den wir gerne versuchen zu verdrängen – ich als Individuum und wir als Gesellschaft.   In dieser Folge sprechen Henny und Meike mit Patricia Hansen, die mit ihrer einzigartigen Arbeit als Künstlerin Särge und Urnen individuell gestaltet – bunt, persönlich, augenzwinkernd und immer mit tiefgehender Bedeutung. Es geht um den Tod, aber auch um das Leben: Was macht uns Angst? Was passiert nach dem Tod? Und wie können wir mit Mut und Kreativität den Abschied von geliebten Menschen oder sogar unseren eigenen bewusster und schöner gestalten – sogar als Party für die Hinterblieben? Sterben tut nicht weh, sagt Patricia Hansen und erzählt uns ihre Geschichte, wie sie als Grafikerin und viele Umwege zu ihrem jetzigen Business gefunden hat.  💥 Highlights der Episode: „Nicht den Tod sollte man fürchten, sondern dass man nie beginnen wird zu leben.“ (Marc Aurel) Patricia erzählt, wie sie durch eine Idee mit ihrer Schwester dazu kam, Abschiede individuell zu gestalten und sie ihrer Mutter den Wunsch einer fröhlichen Beerdigungs-Party erfüllt haben. Bunte Urnen, einzigartige Särge: Wie Farben und Symbole helfen, die Persönlichkeit des Verstorbenen zu zeigen und die Schwere des Abschieds zu mildern. Tabuthema Tod: Warum es uns so schwerfällt, über Endlichkeit zu sprechen – und wie uns diese Auseinandersetzung helfen kann, intensiver zu leben. Bewusste Lebensführung: Würdest du so weiterleben, wie du es jetzt tust, wenn du nur noch ein Jahr hättest? Was kommt nach dem Tod? Persönliche Gedanken und Vorstellungen über das Leben in einer anderen Dimension. 🎧 Hört rein und lasst euch inspirieren! Patricia Hansen zeigt uns, dass der Tod kein Schreckgespenst sein muss – sondern ein Anlass, sich auf das Wesentliche zu besinnen.  Eine Folge voller Tiefe, Nachdenklichkeit und der Kraft, das Leben zu feiern.   📢 Hat dir die Folge gefallen? Dann abonniere unseren Podcast und teile ihn mit Freund:innen, die sich für die großen (& auch mal kleinen) Fragen des Lebens interessieren.   P.S.: Was denkst du über das Thema? Schreib uns oder kommentiere – wir freuen uns auf deinen Input! Wir danken unserer Sponsorin: https://www.christiane-lingner.de/vonhttps://babor-berlin.de/babor-berlin-mitte/ Mit FFF10 erhaltet ihr 10% auf den ersten Besuch

Schluss mit Tabus und Halbwissen! In dieser Folge sprechen Henny und Meike aufgrund der großen Resonanz ein zweites Mal mit Peggy Reichelt, Expertin, Unternehmerin und Buchautorin, über Herausforderungen und vor allem wunderbaren Chancen der Wechseljahre 😀Warum ist die Ernährung gerade jetzt so wichtig? Welche Rolle spielen Hormone – und was können Frauen tun, wenn Beschwerden wie Brain Fog, Energielosigkeit oder vaginale Trockenheit auftreten? Peggy, Gründerin der erfolgreichen Plattform XbyX für Frauen in der Lebensmitte, gibt ehrliche Einblicke in ihren Weg zur Aufklärung und erläutert pragmatisch, wie ein bewusst gestalteter Lebensstil Frauen dabei helfen kann, diese Phase positiv zu erleben. Gemeinsam entlarven wir Mythen, räumen Unsicherheiten aus und zeigen auf, warum diese Zeit mehr als nur eine Hürde ist: Sie kann die Startrampe für ein neues Lebensgefühl sein! 💥 Highlights der Episode: „Der weibliche Körper ist ein Wunderwerk!“ – Peggy erklärt, wie die hormonellen Veränderungen während der Wechseljahre alle Körperbereiche beeinflussen und warum das Wissen darüber so wichtig ist. Die fünf Säulen der Wechseljahres-Balance: Ernährung, Bewegung, Stressmanagement, Schlaf und Mindfulness – so finden Frauen ihre innere Stärke wieder. Was wirklich hilft: Von Omega-3 gegen Brain Fog bis zur Östrogencreme bei vaginaler Trockenheit – Peggy teilt die besten Tipps aus ihrem Buch und ihrer langjährigen Arbeit. Mythen entlarvt: Warum Verhütung in der Perimenopause wichtig bleibt und wie Frauen trotz hormoneller Veränderungen eine erfüllte Libido bewahren können. Positiver Blick auf die Wechseljahre: Henny, Meike und Peggy sprechen darüber, wie Frauen diese Zeit als Chance für Veränderung und Wachstum sehen können. 🎧 Hört rein und lasst euch inspirieren! Wechseljahre sind keine Krise, sondern eine Einladung, sich bewusst um den eigenen Körper und Geist zu kümmern. Peggy zeigt, dass kleine Veränderungen – wie eine gesunde Ernährung oder achtsame Routinen – einen großen Unterschied machen können. Hört rein und lasst euch inspirieren – diese Woche auf Fifty Fearless Fabulous, dem Podcast für Frauen, die mutig vorangehen. Neue Folgen immer mittwochs! 📢 Hat euch die Folge gefallen? Dann abonniert unseren Podcast, lasst eine Bewertung da und teilt ihn mit euren Freundinnen! Was bewegt euch? Schreibt uns an FiftyFFab@gmail.com – wir freuen uns auf euer Feedback und eure Themenwünsche! Peggys Buch: WOMEN IN BALANCE Die 10 häufigsten Symptome der Wechseljahre und was frau dagegen tun kann - Geballtes Praxiswissen von XbyX https://gu.de/products/66645-women-in-balance Unser Zusatz Goody: Wir danken unserer Sponsorin: https://www.christiane-lingner.de/ Mit "FFF10" erhaltet ihr 10% auf den ersten Besuch!

Angelika Schindler-Obenhaus, ehemalige CEO von Gerry Weber und Expertin für Führung, spricht über die essenziellen Qualitäten einer effektiven Führungskraft. Sie betont die Gefahren des Mikromanagements und wie natürliche Autorität Vertrauen in Teams schafft. Wut in Mut umzuwandeln, fördert selbstreflexive Führung und nachhaltige Veränderung. Gemeinsam wird diskutiert, wie wichtige Bedürfnisse der Mitarbeiter und empathische Kommunikation in der Führungskultur integriert werden sollten, um echte Erfolge zu erzielen.

Heiß und unzensiert! In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das oft tabuisiert, aber unheimlich befreiend sein kann – die Kraft der Sexualität. Unsere Hosts Hendrikje und Meike laden die Sex- und Beziehungs-Expertin und Bestsellerautorin Paula Lambert ein, um zu reden, wie selten - gerade über dieses Thema - geredet wird: offen, direkt und voller Humor. Paula Lambert erzählt, warum Sex für sie weit mehr ist als ein Akt – es ist Lebensfreude pur, ein Schlüssel zur Selbsterkenntnis und ein ultimativer Jungbrunnen. Mit Geschichten, die tief unter die Haut gehen, macht sie Mut, sich auch mit Ü 50 völlig ohne Scham dem Thema Sexualität zu stellen und die eigenen Bedürfnisse neu zu entdecken. 💥 Highlights der Episode: „Darum bin ich so pro Sex“ – Paula erklärt, warum Lust uns lebendig hält und was sie von ihrer Großmutter gelernt hat, die mit über 60 noch einmal ganz neu Liebe und Sexualität entdeckte. Von Tabu zur Erfolgskarriere – Paulas Weg zur gefragtesten Sexkolumnistin Deutschlands  Situationships – Was steckt hinter dieser neuen Bindungsart? Und - wie sich das moderne Dating  verändert hat und Frauen es im „besten Alter“ ohne Klischees angehen sollten. Warum wir Scham loslassen müssen – Ein Aufruf, gesellschaftliche Normen zu sprengen und die Freude an der eigenen Sexualität neu zu erleben. „Sex muss man einfach machen. Es geht darum, uns selbst neu zu entdecken, nicht darum, uns ständig zu verstecken!“ – Paula Lambert Hört rein und lasst euch inspirieren, diese Woche auf Fifty Fearless Fabulous – auf allen gängigen Plattformen, jeden Mittwoch mit neuen Episoden. Hat euch der Podcast gefallen? Dann kommentiert, abonniert und empfiehlt ihn weiter. Unterstützt uns so, unsere Community zu vergrößern. Wir freuen uns, wenn ihr auch das nächste Mal wieder dabei seid! P.S. Teilt mit uns, was euch beschäftigt und inspiriert. So können wir aktiv gestalten! Wir freuen uns auf Emails unter FiftyFFab@gmail.com Erwähnte Bücher, Podcast & Webseite: Come As You Are von Dr. Emily Nagoski ⁠ Link ⁠ Paulas aktuelle Tour  https://www.paulalambert.de/ Podcast Paula Lieben Lernen https://open.spotify.com/show/03sAVebhUANwcgwmpMpBxq?si=de9cb04a6c254aa8 Paulas Bücher: Finde dich gut, sonst findet dich keiner Link  Geh schon mal in dich, das Glück kommt dann nach Link  Keine Panik, ich will nur Sex Link

Heute haben wir wieder ein besonderes Gespräch für euch – aber vorweg eine kleine Entschuldigung: Die Tonqualität hinkt heute ein wenig hinterher. Gemeinsam mit der Bestsellerautorin Miriam Stein tauchen Hendrikje und Meike in die faszinierende Welt der Weisheit und Führung ein anhand ihres neuen Buches „Weise Frauen“. Nach einem heiteren Start – inklusive rheinischem Humor – geht’s voller Lachen und Tiefgang in die Episode. Das Thema heute? „Weise Frauen: Warum unsere Gesellschaft mehr weibliches Wissen braucht“ – Miriams brandneues Buch. Wir sprechen vorab kurz über die transformative Kraft von weiblicher Weisheit, das Anführen durch Wissen & Erfahrung - und die erstaunliche Geschichte hinter der Weiberfastnacht im Rheinland, die viel mehr Bedeutung trägt, als man auf den ersten Blick vermuten würde. Stichwort Weiberzeche während der Geburt eines Kindes (?!). Auch der „Social Appetite“ kommt nicht zu kurz: Wer hätte gedacht, dass eine Walmatriarchin namens Granny die Herde mit einem sehr aktiven Sozial- und Liebesleben anführt? Und der Weisheitsskala-Check hat das Zeug für wirklich positiven Impact auf unser Socialmedia Verhalten. Was dich erwartet: Von Gereiztheit zur Weisheit: Miriam erklärt, wie wir uns durch Lebenskrisen und Herausforderungen zur Stärke transformieren können und warum Weisheit oft erst durch schwierige Erfahrungen entsteht. Weibliche Führung neu denken: Wie die Weisheit und das Erfahrungswissen älterer Frauen Führung und Wandel inspirieren können – und warum starke Frauen im späteren Leben eine immense gesellschaftliche Rolle spielen. Die Großmutter-Hypothese und ihre Macht: Spannende Einblicke in Forschungen und alte Kulturen, die das Alter und die Weisheit der Frauen als Basis für Familienführung und Kulturpflege sehen. Warum gerade Großmütter Generationen prägen. Krise als Chance: Wie schwierige Phasen und Rückschläge Weisheit und Stärke fördern. Weisheit trainieren? Einblicke in die Weisheitsforschung und wie Lebensklugheit messbar wird. Feminine Leadership: Die Führungsrolle weiser Frauen und das enorme Potenzial für gesellschaftlichen Wandel. „Weisheit ist die Königsdisziplin des Alterns – sie entsteht durch Krisen.“ „Frauen über 50, die ihre Weisheit und Stärke vereinen, sind transformative Kräfte.“ „Führung und Lebenserfahrung – wir brauchen mehr feminine Leadership.“ ---------------------- 00:00 – Intro & Begrüßung 02:00 – Was bedeutet Weisheit wirklich? 06:45 – Weisheit durch Krisen: Von der gereizten zur weisen Frau 12:30 – „Die Großmutter-Hypothese“: Weisheit und Führung bei indigenen Kulturen 15:00 – Wie Frauen ab 50 Gesellschaft und Führung neu prägen 20:00 – Miriams Gespräche mit Weisheitsforscherinnen und ihre Erkenntnisse 25:30 – Abschlussgedanken & Weisheit im Alltag leben Bleib dran für eine Folge voller Inspiration und Denkanstöße. Wenn du mehr über die transformative Kraft von Weisheit und den Wert erfahrener Frauen in unserer Gesellschaft erfahren willst, ist diese Episode genau das Richtige. 💪 Hat euch der Podcast gefallen? Dann kommentiert, abonniert und empfiehlt ihn weiter. Unterstützt uns so, unsere Community zu vergrößern. Wir freuen uns, wenn ihr auch das nächste Mal wieder dabei seid! P.S. Teilt mit uns, was euch beschäftigt und inspiriert. So können wir aktiv gestalten! Wir freuen uns auf Emails unter FiftyFFab@gmail.com Links "Weise Frauen: Warum unsere Gesellschaft mehr weibliches Wissen braucht – eine Spurensuche" ⁠https://www.penguin.de/buecher/miriam-stein-weise-frauen/buch/9783442317516⁠ “Die gereizte Frau: Was unsere Gesellschaft mit meinen Wechseljahren zu tun hat." ⁠https://www.penguin.de/buecher/miriam-stein-die-gereizte-frau/paperback/9783442316489⁠

🎙️ Herzlich willkommen zur Fifty Fearless Fabulous Folge Nr. 5 Heute sprechen wir mit Dr. Birgit Heinisch-Röchert über den umfassenden Ansatz der orthomolekularen Medizin, Nährstoffe, Stressmanagement und wie wir gesund älter werden können. Birgit teilt ihre Leidenschaft für die Medizin und die Aufklärung über Gesundheitsthemen. Sie erklärt, wie wichtig Nährstoffe und Umweltfaktoren für die Gesundheit sind und diskutiert die Herausforderungen bei der Forschung und den Zugang zu Studien. Zudem spricht sie über die Rolle von Ernährung und Stressmanagement für ein gesundes Altern. In dieser Episode wird die komplexe Beziehung zwischen Stress, Metabolismus und Gesundheit erörtert. Birgit erklärt, wie Stress den Körper beeinflusst und welche Atemtechniken helfen können, um den Parasympathikus zu aktivieren und Stress zu reduzieren. Doch bevor wir dazu kommen, müssen wir über unsere sensationelle Launch Night im Titanic Hotel am Gendarmenmarkt reden! 🌟 Was euch in dieser Episode erwartet: Rückblick auf einen unvergesslichen Abend: Wir feiern den Start von Fifty Fearless Fabulous mit über 60 inspirierenden Frauen und Männern – eine großartige Mischung aus Austausch, Inspiration und neuen Begegnungen. 💬 Highlights aus unserem Gespräch mit Dr. Birgit Heinisch-Röchert: Gesundheit ist ganzheitlich: Birgit spricht über die Bedeutung der orthomolekularen Medizin und warum es so wichtig ist, Nährstoffe, Umweltfaktoren und Stress in einem größeren Kontext zu betrachten. Selbstfürsorge beginnt zu Hause: Ihre Leidenschaft für die Medizin zeigt sich auch in ihrer Familie – wie sie das Wissen an ihre Familie weitergibt und warum es so entscheidend ist, sich präventiv um die eigene Gesundheit zu kümmern. Praktische Tipps für den Alltag: Ob Atemtechniken zur Stressbewältigung oder die richtige Ernährung – Birgit teilt wertvolle Tipps, um besser mit den täglichen Herausforderungen umzugehen. Kapitelübersicht: 00:00 – Begrüßung und Rückblick auf einen unvergesslichen Abend im Titanic Hotel 05:00 – Birgit Heinisch-Röchert: Die Leidenschaft für Medizin und Familie 10:00 – Ganzheitliche Medizin erklärt 15:00 – Warum Nährstoffe und Umweltfaktoren essentiell für die Gesundheit sind 20:00 – Stressbewältigung und ihr Einfluss auf unseren Stoffwechsel 25:00 – Atemtechniken für mehr Gelassenheit im Alltag Zitate zum Mitnehmen: "Es ist wichtig, selbst die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen – denn niemand kann das für dich tun." "Atmen ist unsere einfachste und effektivste Waffe gegen Stress." "Wir müssen unsere Umweltfaktoren ernst nehmen – sie haben direkten Einfluss auf unsere Gesundheit." 🎧 Takeaways: Ganzheitliche Medizin und die Bedeutung von Prävention Die Rolle von Nährstoffen und wie du durch Ernährung Krankheiten vorbeugen kannst Atemtechniken als Stressbewältigung für den Alltag – leicht umsetzbar, mit großer Wirkung Hier die erwähnten links: https://www.pubmed.de/ Wissen aus erster Hand: nützliche Informationen für Doktoranden, Medizinstudierende, Ärzte, und auch Forscher in den Lebenswissenschaften https://www.codecheck.info/ Überblick über die Inhaltsstoffe in Lebensmitteln, Getränken und Kosmetik Hat euch der Podcast gefallen? Dann kommentiert, abonniert und empfiehlt ihn weiter. Unterstützt uns so, unsere Community zu vergrößern. Wir freuen uns, wenn ihr auch das nächste Mal wieder dabei seid! P.S. Teilt mit uns, was euch beschäftigt und inspiriert. So können wir aktiv gestalten! Wir freuen uns auf Emails unter FiftyFFab@gmail.com

Bevor es mit Peggy - der Menopausen Expertin - losgeht, gibt Meike kurzen Einblick in ihren  „längeren Abend“ mit einem „Whisky Sour“ (natürlich wegen des Vitamin C & Eiweis ;). Henny berichtet von frischen Studien: Wir alle könnten locker 100 werden, wenn wir aktiv etwas dafür tun :). Das Leben in der zweiten Hälfte? Es wird erst richtig spannend. 🎙️ "Wird schon – Gelassenheit ist der Schlüssel" In dieser Folge sprechen Henny und Meike mit der beeindruckenden Peggy Reichelt, Pionierin und Unternehmerin im Bereich Menopause und Frauengesundheit. Peggy teilt ihre inspirierenden Ansichten über das Leben in der Lebensmitte und warum es jetzt erst so richtig losgeht. 💬 In dieser Episode geht es um: Frauen in der Lebensmitte: Warum wir uns immer wieder neu erfinden können – sei es durch das Lernen neuer Fähigkeiten oder durch die bewusste Entscheidung für Gelassenheit. Gesund alt werden: Peggy spricht über die Bedeutung von Gesundheit und wie wir auch in den Wechseljahren aktiv für uns sorgen können. Die Macht kleiner Schritte: Warum es nicht der große Marathon sein muss – schon ein 10-Minuten-Spaziergang kann Wunder bewirken. Wechseljahre und Beruf: Peggy erzählt von der Relevanz ihrer Studie "Menopause and the Workplace" und wie ungenutztes Potenzial in der Arbeitswelt verloren geht. Peggy betont: "Wir müssen nichts ertragen oder erdulden – wir müssen das Heft selbst in die Hand nehmen."Und sie verrät ihren ganz persönlichen Ratschlag an ihr jüngeres Ich: "Wird schon. Lass locker, mach dir weniger Stress!" Keynotes für die Episode: Wechseljahre als Chance: Wie diese Phase eine Zeit der Selbstentfaltung sein kann. Gesundheit und Langlebigkeit: Welche Schritte wir jetzt gehen können, um gesund und fit 100 zu werden. Frauengesundheit in der Arbeitswelt: Wie die Wechseljahre das Berufsleben beeinflussen und was sich ändern muss. Kleine Veränderungen, große Wirkung: Wie schon kleine Schritte zu mehr Wohlbefinden führen können. Hört rein und lasst euch von Peggys erfrischender, humorvoller und kraftvoller Haltung inspirieren! Hier sind die vollständigen Links zu den von Peggy genannten Büchern samt Serie: "Women in Balance" von Peggy Reichelt https://www.gu.de/shop/peggy-reichelt-women-in-balance "Eine Frage der Chemie" (Lessons in Chemistry) von Bonnie Garmus https://www.piper.de/buecher/eine-frage-der-chemie-isbn-9783492070900 Serie: Lessons in Chemistry auf Apple TV+https://tv.apple.com/de/show/lessons-in-chemistry/umc.cmc.2xfgw5ep3r7dx93a8gt0tdv4o "Die 1% Methode" (Atomic Habits) von James Clear https://www.dtv.de/buch/james-clear-die-1-methode-213274 Hat euch der Podcast gefallen? Dann kommentiert, abonniert und empfiehlt ihn weiter. Unterstützt uns so, unsere Community zu vergrößern. Wir freuen uns, wenn ihr auch das nächste Mal wieder dabei seid! P.S. Teilt mit uns, was euch beschäftigt und inspiriert. So können wir aktiv gestalten! Wir freuen uns auf Emails unter: FiftyFFab@gmail.com