Fifty Fearless Fabulous - der Podcast für Frauen in der Mitte des Lebens

Ein Jahr, 47 Folgen, unzählige inspirierende Frauen (und ein paar nicht weniger interessanten  Männer ;) – in dieser Folge geben Meike & Hendrikje euch einen knackigen Überblick über all die Folgen & Themen, die  Fifty Fearless Fabulous in den letzten 12 Monaten bewegt haben: von Karriere und Neuanfängen über Liebe, Lust & Beziehungen bis hin zu Körper, Gesundheit, Gesellschaft und persönlicher Entwicklung.Freut euch auf Highlights, Lieblingsmomente, Learnings – und jede Menge Lacher, Aha-Momente und Emotionen – samt der Lust, in die eine oder andere Folge (nochmal) reinzuhören.In dieser Folge:Rückblick auf die Folgen des letzten JahresUnsere fünf großen Themenfelder:Karriere & berufliche Neuanfänge – von Mut, Neuanfang & finanzieller UnabhängigkeitLiebe, Beziehung & Sexualität – Midlife - Sex, Dating ab 50, Tabus und die letzte Liebe des LebensKörper, Gesundheit & Selbstfürsorge – Longevity, Menopause, Resilienz & Well-AgingGesellschaft & Female Power – Sichtbarkeit, Tabubrüche & neue RollenbilderPersönliche Entwicklung & Sinnfragen – Neuanfang, Heilung, Trauma, LebenslustAußerdem verraten wir, was uns am meisten berührt hat, welche Folgen euch besonders bewegt haben – und was in naher Zukunft auf euch wartet! ✨Schlaf dich fabulous!Ein Dank an unseren tollen Werbe-Partner:AVEA Life unterstützt dich mit dem Serenizer – einem melatoninfreien, hormonfreien Supplement aus der Schweiz.Mit Safran, Basilikum & Zitronenmelisse hilft er dir, runterzufahren, durchzuschlafen und erfrischt aufzuwachen. 15 % Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Code FFF auf avealife.com

Diese Episode führt uns mitten hinein in die faszinierende Welt der Arbeit am Tonfeld - eine körperorientierte Methode, die mit Ton arbeitet und so gar nichts mit Töpfern zu tun hat: sie hilft, alte Muster zu lösen, Traumata zu verarbeiten und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. "Mit den Händen fühlen, was die Seele braucht."Unser Gast, Ann-Katrin Winklbauer, erzählt, wie sie über die Herausforderungen ihrer Nichte zu dieser Arbeit fand, warum “erfassen” lösend wirkt und weshalb der Körper manchmal klüger ist als der Kopf.Wir sprechen über:Warum Heilung oft in den Händen beginntWas passiert, wenn wir Wut endlich zulassenWie Kinder und Erwachsene über das „Fühlen“ zu mehr Stabilität findenWarum man auch mit 80 noch neue Wege gehen kannUnd was es bedeutet, sich im wahrsten Sinne des Wortes wieder zu begreifenDiese Folge ist wie eine warme Hand aus Ton: erdend, ehrlich und überraschend tief.ZITAT:„Es passiert immer etwas Überraschendes, was die Leute nicht erwarten.“ – Ann-Katrin WinklbauerLink:www. tonfeldberlin.netWir sagen DANKE:Unser Partner AVEA Life unterstützt diese Folge mit dem tollen Serenizer, einem melatoninfreien Supplement für erholsamen Schlaf und nachhaltiges Well-Aging. Herrlich! Mit Safran Inside, Holixer und Serezin hilft Serenizer, besser zu schlafen, Stress zu reduzieren und frisch in den Tag zu starten – ganz ohne Hormone.👉 Mehr Infos unter avealife.com – mit dem Code FFF erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure erste BestellungUNSER FAZIT für heute:Ton, Berührung und das Vertrauen in den eigenen Körper können Türen öffnen, wo die Worte einfach fehlen. Diese Folge ist für alle, die neugierig sind auf die Vielfalt an Möglichkeiten, (seelische) Herausforderungen anzugehen. Es darf sich etwas verändern – im Innen wie im Außen.❤️ Call to Action: Wenn dich diese Folge bewegt hat, teile sie, bewerte uns, abonniere den Podcast und empfiehl uns weiter.Wir freuen uns auf dein Feedback – was hat dich berührt, überrascht oder inspiriert?

VORAB: Unser Dank & GOODIES für euch: Wir danken unserem Sponsor, der uns dabei unterstützt, diesen Podcast möglich zu machen: AVEAGeht auf https://avea-life.com und nutzt unseren Code FFF – damit bekommt ihr 15% Rabatt auf eure erste Bestellung. Unsere Produktempfehlung: https://avea-life.com/de/products/sereniserEverydays Das Smart Protein von Everydays liefert alle essentiellen Aminosäuren in innovativen Presslingen in Tablettenform: kein Shake, kein Schleppen, Made in Germany, wissenschaftlich fundiert, 99 % Bio-Verfügbarkeit.Mit dem Code fifty10 auf https://www.everydays.de bekommt ihr 10 % Rabatt auf die Alltagshelfer.Unsere Empfehlung: https://www.everydays.de/collections/single-products/products/smart-proteinHeute haben Hendrikje und Meike die Journalistin und Autorin Anja Goerz zu Gast: Radiostimme, Autorin, Friesin mit Salzwasser im Blut und scharfem Humor. Wir reden über ihr neues Buch, das heute am 15.10 erscheint: „Dessous, Dorsch und Desaster – Dating 50+“, über Ghosting, Situationships und warum so viele Männer auf Dating-Profilen Fische hochhalten. Außerdem: zweite Pubertät (aka „Milfpubertät“), erwachsenes Kommunizieren statt Taktieren, und wieso Beziehungen sich entwickeln dürfen. Zum Schluss schenkt uns Anja ihr Lebensmotto: nicht mit dem kleinen Teelöffel, sondern mit der goldenen Suppenkelle – mit Glitter.Dating ab 50 ohne Romantisierungsfilter: Klarheit, Selbstbestimmung & SpaßRegeln, die wirklich helfen: Coffee-to-go fürs erste Date, Exit-Option, Freundin einweihenSafety first: Handynummer erst nach dem ersten Treffen, mehrere Portale testenMindset: Projekt statt Drama – Neugier statt PerfektionsdruckReal Talk: Warum Männer oft „außen kompensieren“ und Frauen eher „innen sortieren“Verkuppeln? Yes, please: Warum Community-Matches oft besser funktionierenMotto fürs Leben: Große Kelle, goldene Kante, Glitter oben drauf„Lebe nicht mit dem kleinen Teelöffel, sondern mit der goldenen Suppenkelle. Und ein bisschen Glitter drauf.“Anja Goerz – Autorin u. a. von "Herz auf Sendung“ und "Mein Leben in 80B „ und ganz aktuell: „Dessous, Dorsch und Desaster – Dating 50+“ - das Buch ist ab heute zu kaufen!!!Paula Lambert – für noch mehr Beziehungs-Reality & Inspiration https://open.spotify.com/episode/2JRntGEOFm7U5OA0BjhHDs?si=9b511d09aeb444baUnd weil das Leben immer weitergeht, gibt’s auch was Neues zu verkünden:💫 Fifty Fearless Fabulous LIVE on Tour!Hendrikej & Meike nehmen euch mit ins wunderschöne Alpenresort Schwarz in Tirol, wo sie Ende November live auf der Bühne stehen werden – mit spannenden Gesprächen, inspirierenden Frauen und ganz viel good energy. Wer dabei sein möchte, schreibt uns bitte hier in die Kommentare der Shownotes und an fiftyffab@gmail.com.

VORAB: Unser Dank & GOODIES für euch: Wir danken unserem Sponsor, der uns dabei unterstützt, diesen Podcast möglich zu machen: AVEAGeht auf https://avea-life.com und nutzt unseren Code FFF – damit bekommt ihr 15% Rabatt auf eure erste Bestellung. Unsere Produktempfehlung: https://avea-life.com/de/products/sereniserHochwertige Supplements für bleibende Energie und Gesundheit. Entwickelt mit führenden Longevity Expert*innen. Klinisch getestet, hergestellt in der Schweiz.Nahezu ein Jahr Fifty Fearless Fabulous – ein Jahr voller inspirierender Gespräche, ehrlicher Einblicke und mutiger Geschichten von Frauen mitten im Leben und mitten im Aufbruch. In dieser Jubiläumsfolge feiern Hendrikje und Meike nicht nur ihren Podcast-Geburtstag - die ersten Folgen erschienen am 14. Oktober letzten Jahres - sondern werfen auch einen sehr persönlichen Blick auf alles, was in den letzten Monaten passiert ist:  privat, gesundheitlich, emotional.Es geht um das Leben in seiner ganzen Widersprüchlichkeit: um Leichtigkeit und Verlust, um Schmerz und Heilung, um Weisheit und Wut, um Freundschaft, Selbstfürsorge – und um diese eine Frage, die uns alle beschäftigt: Wie viel Mut braucht das Jetzt?Henny spricht offen über ihre Transformation in die Selbständigkeit und eine neu gewonnene Freiheit, die aber auch mit Loslassen zu tun hat, was nicht immer einfach ist - und vor allem mit einer großen Dankbarkeit. Meike erzählt von einer Ärtzte-Odyssee aufgrund einer aktuellen gesundheitlichen Diagnose, die sie in allem hat viel langsamer werden lassen. Wie ehrlich sind wir mit uns selbst? Wann beginnen wir wirklich, uns um uns selbst zu kümmern?! Und wir sprechen über einen Trauerfall im engsten Umfeld, der vieles in Frage gestellt hat: Wie wollen wir leben, wie wollen wir Abschied nehmen – und wie viel Raum geben wir dem Thema Tod in einer Welt, die ständig „weiter, schneller, höher“ ruft?👉 Was euch in dieser Folge erwartet:Warum „Weisheit“ manchmal überbewertet ist – und Wut auch heilsam sein kannWie wir mit Verlust, Schmerz und Endlichkeit umgehenWas wir von Sterbebegleiter:innen über das Leben lernen könnenWarum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern eine Form von LiebeUnd wie man lernt, im Jetzt zu leben, auch wenn der Körper oder das Leben plötzlich Stopp sagtNatürlich blicken Hendrikje und Meike auch zurück auf besondere Gäste und Gespräche aus dem vergangenen Jahr. Jede einzelne Folge war ein Mosaikstein auf dem Weg zu einer neuen Offenheit, zu mehr Bewusstsein und zu der Erkenntnis: Mit 50 ist nicht Schluss – es fängt gerade erst an!💫 Fifty Fearless Fabulous LIVE on Tour!Hendrikej & Meike nehmen euch mit ins wunderschöne Alpenresort Schwarz in Tirol, wo sie Ende November live auf der Bühne stehen werden – mit spannenden Gesprächen, inspirierenden Frauen und ganz viel good energy. Wer dabei sein möchte, schreibt uns bitte hier in die Kommentare der Shownotes.

Willkommen zu Fifty Fearless Fabulous – dem Podcast von und für Frauen mitten im Leben. Jede Woche, jetzt immer mittwochs, nehmen euch Hendrikje und Meike mit in inspirierende Gespräche, die informieren, mal irritieren, aber vor allem mit dem Ziel motivieren, das eigene Leben aktiv zu gestalten.In dieser Folge wird’s besonders “stimmig”: Unser Gast ist Silke Haas – Journalistin, Profisprecherin und Medientrainerin. Ihre Stimme kennt fast jede und jeder: von der Deutschen Bank bis ins KaDeWe, aus Nachrichten, Werbespots und Kino. Mit uns spricht Silke darüber, warum Stimme so viel mehr ist als Klang – und wie sie zu deinem mächtigsten Tool für Präsenz, Selbstbewusstsein und Wirkung wird.Warum Stimme ein unterschätzter Persönlichkeits-Booster istGeschichten vom roten Teppich: von Will Smiths Humor bis Barack Obamas „Power-Move“Praktische Hacks für Alltag, Bühne und Dates: Atmung, Eigenton und die QuadratatmungWarum Frauen ihre Stimme oft verschenken – und wie man sie trainieren kann wie MuskelnSilkes neues Projekt: die „Besser Sprechen App“ für Stimme, Medienauftritt und RhetorikSilke zeigt, wie eng Stimme und Persönlichkeit zusammenhängen – und warum es höchste Zeit ist, dass wir unsere Stimme als das begreifen, was sie ist: unsere unterschätzte Superpower. Ein Gespräch über Klarheit, Präsenz und die Kraft, laut und klar für sich einzustehen.Deine Stimme ist Persönlichkeit. Deine Stimme ist Haltung. Deine Stimme ist Power.👉 Wenn euch diese Folge gefallen hat, abonniert unseren Podcast, bewertet uns und teilt Fifty Fearless Fabulous mit euren Freund*innen. Denn nur gemeinsam sorgen wir für mehr Sichtbarkeit – für uns alle.Mehr zu Silke: https://www.silkehaas.deSilke Haas auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silke-haasBesser Sprechen App im App-Store: Hier ist der Download-Link zur App: https://apps.apple.com/de/app/besser-sprechen-stimm%C3%BCbungen/id976526364Und hier ist ein Trailer zum Programm, das übrigens so viel kostet wie zweieinhalb Matcha Latte, ein kleiner Blumenstrauß, ein Taschenbuch oder ein Bier auf dem Oktoberfest: https://bessersprechen.app/silkehaasWir danken unseren Sponsoren:Hochwertige Supplements für bleibende Energie und Gesundheit. Entwickelt mit führenden Longevity Expert*innen. Klinisch getestet, hergestellt in der Schweiz.Geht auf https://avea-life.com und nutzt unseren Code FFF – damit bekommt ihr 15 % Rabatt auf eure erste Bestellung.Unsere Produktempfehlung: https://avea-life.com/de/products/sereniserEs geht um gesundes Abnehmen – und das klappt nur mit genug Protein. Das Smart Protein von Everydays liefert alle essentiellen Aminosäuren in innovativen Presslingen: kein Shake, kein Schleppen, kein voller Magen. Made in Germany, wissenschaftlich fundiert, 99 % Bio-Verfügbarkeit.Mit dem Code fifty10 auf https://www.everydays.de bekommt ihr 10 % Rabatt auf die Alltagshelfer.Unsere Empfehlung: https://www.everydays.de/collections/single-products/products/smart-protein

Willkommen zu Fifty Fearless Fabulous – dem Podcast von und für Frauen mitten im Leben. Jede Woche, jetzt immer mittwochs, nehmen euch Hendrikje und Meike mit in inspirierende Gespräche, die informieren, mal irritieren, aber vor allem mit dem Ziel zu motivieren, das eigene Leben aktiv zu gestalten.In dieser Folge wird’s besonders spannend: Unser Gast ist Detlef Arnold, Gründer von G50 Unleashed und langjähriger Kommunikationsprofi. Detlef erzählt offen, wie ihn an seinem 59. Geburtstag eine tiefe Sinnkrise erwischt hat – und warum genau diese Krise der Startschuss für ein ganz neues Kapitel wurde. Heute kämpft und engagiert er sich dafür, dass Menschen 50+ mehr Sichtbarkeit, Anerkennung und Wertschätzung bekommen – in den Medien, in der Werbung und in der Gesellschaft.Wir sprechen über:✨ Warum die „zweite Lebenshälfte“ nicht Stillstand, sondern ein echtes Midlife High sein kann✨ Weshalb die Werbe- und Kommunikationsbranche Menschen über 50 sträflich ignoriert – obwohl sie die kaufkräftigste Zielgruppe sind✨ Klischees, die uns richtig nerven: vom Treppenlift bis zum Supermodel – und was die Realität wirklich zeigt✨ Welche Rolle Vorbilder und Role Models haben, wenn es darum geht, Altersbilder neu zu definieren✨ Was jede*r Einzelne tun kann, um Altersstereotype aufzubrechen und mehr Facettenreichtum sichtbar zu machenDetlef zeigt, wie viel Energie, Gestaltungswille und wirtschaftliche Power in der Generation 50+ steckt – und warum es höchste Zeit ist, das Alter als Geschenk zu begreifen. Ein Gespräch über Mut, Neuanfänge und die Kraft, sich auch mit 60 noch einmal ganz neu zu erfinden.💡 Unsere Botschaft:  50+ und unschlagbar: Warum das beste Leben jetzt beginntMidlife High statt Midlife Crisis – mit Detlef Arnold👉 Wenn euch diese Folge gefallen hat, abonniert unseren Podcast, bewertet uns und teilt Fifty Fearless Fabulous mit euren Freund*innen. Denn nur gemeinsam sorgen wir für mehr Sichtbarkeit – für uns alle.🔗 Links & Hinweise zur Episode:Detlef Arnolds Initiative:  https://www.g50unleashed.de Das Buch von Miriam Stein: „Weise Frauen“   (siehe auch die ersten Folgen dieses Podcasts im Oktober 2024)🔗 Unsere GOODIES für euch: Be FABULOUS!Wir danken unseren Sponsoren: 1. AVEA Hochwertige Supplements für bleibende Energie und Gesundheit. Entwickelt mit führenden Longevity Expert*innen. Klinisch getestet, hergestellt in der Schweiz: Geht auf  avea-life.com und nutzt unseren Code FFF – damit ihr 15 % Rabatt auf eure erste Bestellung bekommt. Unsere Produktempfehlung findet ihr hier:https://avea-life.com/de/products/sereniser2. Everydays Mit mit dem Code fifty10 auf everydays.de bekommt ihr 10% auf das Shoppen eurer tollen Alltagshelfer - das von uns empfohlene Produkt smart Protein bekommt ihr hier: https://www.everydays.de/collections/single-products/products/smart-protein

In dieser Folge von Fifty Fearless Fabulous wird’s persönlich, tief und inspirierend: Wir sprechen mit Constanze Baier, die nach einer großen Karriere im internationalen Business irgendwann merkte – da fehlt etwas. Der BMW, die Karriere-Häkchen, das Leben im Prenzlauer Berg: alles erreicht. Und trotzdem blieb eine Leere.Constanze hat den Mut gefunden, ihr Leben radikal zu verändern. Heute lebt und arbeitet sie als Coach, Autorin und Gründerin von „Unverschämt weiblich“ – einer Haltung, die sagt: Ich lasse mich nicht länger von Scham klein machen, sondern nehme meinen Platz ein.✨ In dieser Folge erfahrt ihr:Wie Constanze den Sprung von der Bilderbuch-Karriere unter Männern zur Selbstbestimmung geschafft hatWas „unverschämt weiblich“ wirklich bedeutet – und warum es eine Einladung ist, Scham loszulassenWelche Rolle die Perimenopause als Lebens- und Karriere-Wendepunkt spieltWarum so viele Frauen mit „Nein“ kämpfen – und weshalb „Nein“ das neue „Ja“ zu Dir selbst sein kannEinen überraschend einfachen Hack, wie du sofort erkennst, wie weit du schon gekommen bistConstanze spricht offen über Erschöpfung, über das „Spiel des Funktionierens“ und den Mut, es zu beenden. Sie zeigt uns, wie wichtig es ist, die Signale des Körpers ernst zu nehmen, alte Systeme loszulassen und sich selbst wiederzufinden – egal ob mit 40, 50, 55 und darüber hinaus ZITATE: „"Oft höre ich den Satz, du bringst mich durch eine Tür. Ich habe nie gewusst, dass die Tür da ist.“ "Die Frage ist, wo überpowere ich mich, weil ich nicht gelernt habe, mich zu schützen oder eben auf mich zu achten, auf die Signale meines Körpers zu hören, das ist das, was mich interessiert."💡 Ihre Botschaft: Empowerment heißt nicht „immer mehr leisten“ – sondern auf die eigene Kraft vertrauen, Grenzen setzen und authentisch sichtbar werden.✨ Wenn euch die Folge gefallen hat: bewertet uns, abonniert uns und empfehlt uns weiter – damit noch mehr Frauen mutig, stark und fabelhaft ihren Weg gehen.👉 Also: Hör rein, lass Dich inspirieren und nimm Deine persönliche Portion Mut aus dieser Folge mit!🔗 Mehr über Constanze BaierWebsite: https://constanzebaier.com/Buch: https://constanzebaier.com/produkt/dein-zyklus-journal-buch/Workshops & Retreats: https://constanzebaier.com/produkt/6-senses-onlinekurs/💖 Community-SpecialGOODIEBAG:Ihr, unsere Höherinnen seid uns wichtig und daher zaubern wir immer tolle Goodies - die euch noch mehr FEARLESS und FABULOUS machen. Wir sagen DANKE an www.olisticscience.com. Jeden Morgen ein kleines Fläschchen mit ausschließlich natürlichen Inhaltsstoffen - und dein Haar schwingt gesund und gestärkt in den Tag. Mit dem Code FABULOUS20 spart ihr 20 % auf eure erste Bestellung. Cheers, Ladies!👉 Wenn Euch die Folge gefallen hat: bewertet uns, abonniert uns und empfehlt uns weiter – damit noch mehr Frauen mutig, stark und fabelhaft ihren Weg gehen.

Hendrikje und Meike sprechen diesmal mit Susanne Liedtke, Gründerin von Nobody Told Me und frischgebackene Autorin von Somebody Told Me.👉 Darum geht’s in dieser Folge:„Nobody told me… somebody did.“ Mit 49 kehrte Susanne Liedtke Google den Rücken, um Nobody Told Me zu gründen – eine Plattform, die Frauen durch die Wechseljahre begleitet. 💡In unserem Podcast Fifty Fearless Fabulous erzählt sie, wie aus Tabus echte Business-Chancen wurden und warum Gesundheit, Ernährung & Empowerment Hand in Hand gehen.Warum Susanne mit 49 ihren Job bei Google an den Nagel hing, um eine Bewegung für Frauengesundheit zu startenWie wir gelassener und gesünder durch die Wechseljahre kommen – mit echten Hacks aus dem Alltag5 einfache Ernährungstipps, die sofort wirken (und nichts mit Verzicht, aber viel mit Leinsamen, Gemüse & dunkler Schokolade zu tun haben 🍫)Wieso Alkohol kein Wellness-Getränk ist und welche Alternativen wirklich Sinn machenUnd die große Frage: Was hättest du gerne früher gewusst?ZITATE: "Natürlich kannst du eine Hormontherapie machen, die kann wahnsinnig hilfreich sein aber trotzdem wirst du ja älter und isst im Jahr eine halbe bis eine Tonne an Lebensmitteln und die machen was mit dir.""Es geht auch insgesamt darum, gut älter werden zu können, also möglichst Beschwerdefrei. Für mich ist das eine Form von Freiheit."💬 Unser Takeaway:Gut älter werden ist keine Last, sondern eine Form von Freiheit – wenn wir lernen, selbst die Verantwortung zu übernehmen.📚 Susannes Buch: Somebody Told Me (Brandstätter Verlag)→ https://www.brandstaetterverlag.com/buch/somebody-told-me/🌐 Mehr zu ihrer Plattform: Nobody Told Me→ https://www.instagram.com/_nobodytoldme_/GOODIEBAG:Ihr, unsere Höherinnen seid uns wichtig und daher zaubern wir immer tolle Goodies - die Euch noch mehr FEARLESS und FABULOUS machen. Wir sagen DANKE an www.olisticscience.com . Jeden Morgen ein kleines Fläschchen mit ausschließlich natürlichen Inhaltsstoffen - und Dein Haar schwingt gesund und gestärkt in den Tag. Mit dem Code FABULOUS20 spart ihr 20 % auf eure erste Bestellung. Cheers, Ladies!✨ Wenn euch die Folge gefallen hat: bewertet uns, abonniert uns und empfehlt uns weiter - damit noch mehr Frauen mutig, stark und fabelhaft ihren Weg gehen.

In dieser Folge wird's technisch - und trotzdem very fifty fabulous! Meike kommt frisch von den Balearen und schleppt einen 25-Kilo-Koffer in den vierten Stock (Altbau, kaputter Lift, versteht sich)Nach einem Reise-Recap samt hormoneller Höhen und Tiefen von Teenies und (Groß-)Müttern, wird es digital: Was macht KI mit uns? Wie verändert sie unsere Arbeitswelt – und unsere Denkweise?Wie kann Künstliche Intelligenz Frauen in der Mitte des Lebens empowern, statt ihnen Angst zu machen?Themen der Folge:KI-Influencer*innen & virtuelle Models: Bedrohung oder Befreiung?Meikes Top 4 KI-Tools für Alltag & Job – von ChatGPT über Perplexity bis Notebook LLMDer "Ex Machina"-Moment: Wenn Science Fiction zur Realität wirdWarum du KI nutzen solltest, bevor KI dich überholtDer Unterschied zwischen Verstehen & Wiederholen – was echte Intelligenz ausmachtGehirn-Muskeltraining statt Denkfaulheit: Was Studien über KI-Nutzung und unsere Denkleistung sagenPlus:Was macht KI mit der Kreativität?Muss jede*r jetzt Musik, Videos & Avatare bauen? (Spoiler: nein!)Warum Doodle Oki, der echte Hund, nicht klonbar ist 🐶💡 Fazit: KI ist kein Gegner – sondern ein Werkzeug.💡 Meikes KI-Favoriten aus der Folge (und was sie damit macht):ChatGPT – Für Textideen, Brainstorming, Feedback, Briefings & kreative StrukturPerplexity AI – Die Suchmaschine mit Verstand, die dir direkt die Antworten serviertNotebook LLM – Fasst komplexe Texte zusammen & verwandelt sie in verständliche Audio-GesprächeVEO3 (Google Gemini) – Text to Video in beeindruckender Qualität Genannte Folgen zum Deep Dive: Künstliche Intelligenz & echte Menschen (Sascha Lobo mit Ranga Yogeshwar)https://open.spotify.com/episode/6DPVxLeaIqBMsMoLj3BlmY?si=6077ac57a6e44349KI & Gehirn (Elisabeth L’Orange mit Neil Wessling)https://open.spotify.com/episode/5KmDcu9M14bvmXHDqLvRYp?si=2bc05d6ac9b340faGOODIEBAG:Und weil ihr Teil unserer Fearless Community seid, gibt’s natürlich auch ein Goodie: Mit dem Code fiftyfearless20 spart ihr 20 % auf eure erste Bestellung bei www.olisticscience.com

„Ich bin ein Bullshit-Filter!“ - Nina Ruge über Longevity, Hormone & das Geheimnis, gesund alt zu werden„Alles wird gut. Aber nicht von alleine!“ – Nicht nur mit dieser Aussage ist Nina Ruge für viele von uns zur Ikone geworden. Heute – mit fast 70 – lebt sie genau das vor: fit, neugierig, voller Energie und mit einem klaren Blick auf das, was uns Frauen ab 40, 50, 60 und darüber hinaus wirklich gesund und glücklich hält.In dieser Folge sprechen Hendrikje und Meike mit der Journalistin, Bestsellerautorin und „StaYoung“-Podcasterin über das Thema, das sie zu ihrer Lebensmission gemacht hat: Healthy Longevity. Aber Nina bringt nicht nur Hype und Buzzwords mit – sie liefert wissenschaftlich fundierte Fakten, praktische Tipps und den berüchtigten Bullshit-Filter.Wir sprechen über:Warum „Longevity“ mehr ist als Anti-Aging – und warum der Begriff selbst schon wieder verbrannt ist und sie darüber nachdenkt, diesen nicht mehr zu nutzen. Weshalb Hormonersatztherapie (richtig dosiert und individuell abgestimmt!) der vielleicht größte Gamechanger für Frauen 40+ ist.Welche Lifestyle-Faktoren – von Schlaf über Ernährung, Atmung, Stressbalance bis Krafttraining – den größten Einfluss auf unser biologisches Alter haben.Wie man mit Gentests, Blutwerten und Schlaftracking seriöse Diagnostik für die eigene Gesundheit nutzt.Und warum kleine Rituale, Achtsamkeit und Ninas persönliche „Goldnuggets“ den Unterschied machen.Nina erzählt außerdem, wie sie nach Covid ihr Leben komplett neu ausgerichtet hat, welche Routinen ihr helfen, energiegeladen zu bleiben – und warum ihr Lebensmotto immer noch lautet: „Hold on tight to your dreams – und vertraue darauf, dass alles gut wird.“Zitate:"Natürlich wollen Menschen immer einfache Lösungen und die sollen dann auch für immer wahr sein. Aber so ist es leider nicht."   "Ich bin ein Bullshit-Filter. Ich möchte gerne, dass die Menschen, die mir zuhören verstehen, da gibt es noch Grauzonen und da gibt es auch ganz vieles, wo sich die wissenschaftliche Lage verändert. Gestern haben wir noch das gesagt, heute sagen wir das, weil die Studienlage sich verändert hat."Eine inspirierende Folge für alle Frauen, die aktiv gestalten wollen, wie sie älter werden – gesund, stark und mit Leichtigkeit.Links & Empfehlungen aus der Folge:Nina Ruges Podcast „Stay Young“: https://creators.spotify.com/pod/profile/stayoung/www.permedio-genetik.com (Gentests & Prävention)]www.evela.health (Startup/Beratung für Frauen in der (Peri-)Menopause)GOODIEBAG:Und weil ihr Teil unserer Fearless Community seid, gibt’s natürlich auch ein Goodie: Mit dem Code fiftyfearless20 spart ihr 20 % auf eure erste Bestellung bei www.olisticscience.com👉 Hat dir die Folge gefallen? Dann abonniere unseren Podcast, hinterlasse uns eine Bewertung und teile die Episode mit deinen Fearless Fabulous Friends!