FocusFuture - Zwei Generationen sprechen über die Zukunft.

Wir haben grosse Neuigkeiten: ab diesem Jahr veröffentlichen wir 2 Episoden pro Monat: eine im gewohnten Format, und eine zweite ein Gespräch mit einem Gast. Ein erstes Gespräch ist bereits online. Elisabeth sprach mit Alexander Osterwalder, dem Bestseller-Autor von "Business Model Generation". Hört rein! In dieser Episode reden wir vom Loslassen. Loslassen bedeutet, sich bewusst von Dingen, Gedanken, Gefühlen oder Erwartungen zu lösen, die uns belasten oder einschränken. Die Kontrolle über Dinge, Gedanken oder Gefühle aufgeben, um Neues reinzulassen kann unmöglich erscheinen, was Elisabeth in der Yoga Stunde regelmässig erlebt hat. Die gute Nachricht: Loslassen kann man trainieren! Wir teilen einfache, schnelle Übungen, die uns helfen loszulassen. Und denkt daran, unser ganzes Leben haben wir gelernt loszulassen. Hört rein und erfahrt mehr dazu! Was könnt ihr gut loslassen? Schreibt uns an elisabeth@focusfuture.ch Wir freuen uns, von euch zu hören. Bis bald Rachel und Elisabeth

Alex Osterwalder, erfolgreicher Autor und CEO von Strategyzer, reflektiert über seinen Werdegang und den Wert von emotionaler Intelligenz. Er betont, wie wichtig es ist.

Trotz Angst und Unsicherheit handeln lernen. Wir haben in unserem Bekanntenkreis gefragt. Welche mutigen Schritte habt ihr gewagt? Das Resultat: Mut - das sind kleine Schritte über die Komfortzone hinaus. Rachel braucht Mut jemandem etwas Unangenehmes zu sagen. Elisabeth braucht Mut einen roten Pullover zu tragen. Mut hat auch viel mit Vertrauen zu tun. Wenn wir Klarheit darüber haben, was wir wollen, können wir mehr Vertrauen haben. Oder auch, wenn etwas für uns Sinn macht, dann lohnt sich unser Einsatz. Mut ist also sehr individuell. Wofür braucht ihr Mut? Schreibt es uns auf: elisabeth@focusfuture.ch Bis bald Rachel und Elisabeth

Elisabeth's Mutter ist ob ihrem mangelnden Durchhaltewillen verzweifelt. Und Rachel hat während der Abschlussprüfungen geputzt, statt zu lernen. Wir stehen uns oft selber im Weg, blockieren uns selber, statt aktiv zu werden. Aber warum tun wir das? In der neusten Episode sprechen wir darüber wie wir, mit kleinen Schritten, ins Tun kommen können und so zu unserem Ziel finden. Wir sprechen von Tiny Habits und anderen einfachen Strategien, die wir sofort umsetzen können. Hört rein! Und erzählt uns, wie ihr euren Schweinehund austrickst. Wir freuen uns, von euch zu hören. Schreibt uns an: elisabeth@focusfuture.ch

Wie die Zeit vergeht Schon 1 Jahr FocusFuture - der Podcast. Zum 1-jährigen Jubiläum unseres Podcast tauchen wir tief in das Thema Zeit ein und sprechen in unserer neusten Episode mit Anna Jelen, the Time Expert. Sie ist von der Zeit fasziniert und widmet sich ihr voll und ganz. Wir reden mit Anna über unsere (zu) hohen Erwartungen an die Zeit, über Momente, an die wir uns auch nach 50 Jahren noch erinnern, über das Jetzt, das wir zu oft übersehen, weil wir uns auf die Zukunft fokussieren. Hört rein und erfahrt, was Elisabeth vor 58 Jahren auf dem Heimweg von der Schule passiert ist. Und lasst uns wissen: zu welchen Themen möchtet ihr im nächsten Podcast-Jahr mehr erfahren? Schreibt uns aus: elisabeth@focusfuture.ch Wir freuen uns, von euch zu hören!

Prognosen sind schwierig, besonders wenn sie die Zukunft betreffen. Man könnte auch sagen, Entscheidungen sind schwierig, denn sie betreffen immer unsere Zukunft. In der neuen Episode sprechen wir darüber, was Entscheidungen sind, was gute oder schlechte Entscheidungen sind. Denn, Entscheidungen sind Teil unseres Lebens, und sie sollten nicht nur rational, sondern auch emotional getroffen werden. Wir sollten uns darüber freuen können, dass wir so viele Optionen haben und nicht nachtrauern, wenn eine Entscheidung getroffen ist. Und Entscheidungen treffen, will gelernt sein. Wir zeigen euch einige Tipps und Tricks. Lasst euch inspirieren! Was ist euer Rezept? Wie entscheidet Ihr? Schreibt uns auf: elisabeth@focusfuture.ch)

In dieser Episode sprechen darüber, wie ältere Menschen in den Medien dargestellt werden und welchen Einfluss diese Bilder aber auch unsere eigenen Vorstellungen auf unser Älterwerden haben. Karen Torben-Nielsen ist Spezialistin auf diesem Gebiet. Sie hat an der Hochschule Bern im Institut Alter über Altersbilder geforscht und gelehrt und sie teilt mit uns ihre Erkenntnisse und Erfahrungen. Und selbstverständlich kann Karen uns auch die Antworte auf die Frage oben geben. Hört rein und lasst euch inspirieren, eure eigenen Bilder des Alters zu hinterfragen.

In unserer 9. Episode sprechen wir über das lange Leben. Rund um die Langlebigkeit - die Longevity - entsteht ja gerade eine ganze Industrie: Nahrungsergänzungsmittel, Injektionen, Lebensstil, Diäten…. Möchtet Ihr mal 100 Jahre alt werdet? Eli hat mit 65 eine durchschnittliche Lebenserwartung von noch 22.5 Jahren! Sie verunsichert diese Zeitspanne, findet aber einen Weg, geniesst ihre Glücksmomente und fügt diese zu einem zufriedenen, glücklichen Leben zusammen. Rachel findet, warum sollen wir möglichst alter werden? Ist es nicht viel wichtiger, ein gutes, gesundes Leben zu führen? Aber was heisst das? Anregungen und Ideen findet ihr in unserem Podcast und natürlich, wie immer, auch in interessanten Artikeln, die wir in den Shownotes teilen.

In Episode 8 sprechen wir über Probleme und welche Taktiken es gibt, um sie zu lösen. Dabei finden wir es wichtig, sich zuerst vertieft mit dem Problem auseinander zu setzen, bevor man sich der Lösung widmet. Eli erzählt von einem befreundeten Paar, das jahrelang aus den falschen Gründen eine neue Wohnung gesucht hat und Rachel springt über ihren Schatten. Ehrlich mit sich selber sein hat viel mit Problemlösung zu tun. Auch in dieser Folge stellen wir kurze und erhellende Übungen vor, die helfen Probleme kreativ anzugehen, darunter den berühmten "Circle of Control" - ein Evergreen, der es in sich hat. Und nun seid ihr an der Reihe? Wie löst ihr Probleme? Im Alleingang? Im Familienrat? Seid ihr Grübler oder Pragmatiker? Schreibt uns auf elisabeth@focusfuture.ch Shownotes: Magic Map Video (folgt bald) Magic Map Vorlage Circle of Control Video mit Stephen Covey: 7 Habits of Highly effective people

In der 7. Episode sprechen wir über "Übergänge" Rachel hat den Übergang von "Nicht-Mutter" zur Mutter als sehr markant erlebt, während Elisabeth nach ihrem Übergang von der Arbeit in den Ruhestand nach neuen Zielen sucht. Jeder Übergang in unserem Leben ist ein Neuanfang, mit dem wir wieder zu Anfänger/innen werden. Aber wir können lernen, Veränderungen positiv zu meistern. Wir teilen einige Ideen. Wir sind gespannt von euch zu hören! Welche Übergänge habt ihr erlebt? Habt ihr ein Erfolgsrezept, wie man sie am besten meistert? Wir freuen uns, von euch zu hören! Shownotes: Übung "Odysee Plan" auf www.focusfuture.ch/podcast Bruce Feiler: Life is in the Transitions [Steve Job spricht vom Neustart, nachdem er bei Apple rausgeworfen wurde] - in Englisch