Jakobs Weg - Psychologie erleben mit Lukas Klaschinski
Auf die Ohren GmbH
Begleite Lukas Klaschinski auf seiner bewegenden Reise durch die Welt der Psychologie. Dabei ist das, was er erlebt, direkt auf dein eigenes Leben anwendbar: Ob durch intensive Selbstexperimente, tiefgehende Coachinggespräche oder inspirierende Interviews mit führenden Expert*innen – dieser Podcast entschlüsselt, warum wir so handeln, fühlen und denken, wie wir es tun. Entdecke praktische Impulse und tiefes Verständnis für dich selbst und andere. Ein Podcast, der psychologische Erkenntnisse zugänglich macht – Schritt für Schritt auf dem eigenen Jakobsweg. Jeden zweiten Sonntag überall, wo es Podcasts gibt. Folgt mir gern auf Instagram: @lukas.klaschinski Hier erfährst du mehr von unseren Werbepartnern: https://linktr.ee/jakobsweg_podcast +++ Vermarktungsanfragen: vermarktung@acast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
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Dec 17, 2022 • 10min
Neue Energie und Kraft sammeln
Herzlich willkommen! Heute lade ich dich ein, in einer Trancereise zu deinem inneren Kraftort zu reisen. Eine Quelle der Energie, wo du dich jederzeit aufladen kannst, wenn du es in deinem Alltag brauchst. Diese Übung lässt sich ganz leicht in deinen Tag einbauen und du kannst sie in fast jeder Situation einsetzen, um mit frischer Kraft neu zu starten.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#kraftort #energie #kraft #start #selfcare #Advent #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dec 16, 2022 • 7min
Die Schönheit in der Welt erkennen
Hast du das Gefühl, dass du viele Dinge wie im Autopiloten machst? Wir hetzen oft von Ort zu Ort, ohne uns wirklich auf unsere Umwelt zu konzentrieren. Vieles geht uns dadurch verloren. Mit der heutigen Übung will ich dich zurück in den Moment bringen und dir die vielen kleinen Details offenbaren, die dir sonst verborgen bleiben. Begleite mich auf einen Spaziergang.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#achtsamkeit #positiv #glücklich #details #aufmerksam #spazieren #Advent #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dec 15, 2022 • 7min
Positive Einstellung durch Dankbarkeit
Francis Bacon sagte einmal: „Es sind nicht die Glücklichen, die dankbar sind, sondern die Dankbaren, die glücklich sind.“ Was wie ein platter Kalenderspruch klingt, ist mittlerweile sogar wissenschaftlich erwiesen. Dankbarkeit trägt zur psychischen Gesundheit, größerem Wohlbefinden und besseren Beziehungen bei. Von Natur aus schauen wir eher auf das Negative, diese Übung hilft dir, dich auf das Positive im Leben zu konzentrieren. Daher: Danke, dass du dir die Zeit nimmst für die heutige Dankbarkeitsmeditation.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#dankbarkeit #positiv #glücklich #meditation #Advent #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dec 14, 2022 • 8min
Sich selbst besser verstehen - Body Scan
Heute gibt es einen kurzen Body Scan. Eine entspannende, körperbezogene Achtsamkeitsübung, die unheimlich vielseitig einsetzbar ist. Der Body Scan hilft dir nicht nur, deine Körperwahrnehmung und Gespür für deine körperlichen Empfindungen zu verbessern, sondern ist auch zu jeder Tageszeit einsetzbar, um dich zu entspannen und zu zentrieren.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#Entspannung #Körperwahrnehmung #Achtsamkeit #bodyscan #Advent #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dec 13, 2022 • 9min
Projekte angehen und Ziele erreichen - Visualisierungsübung
Hast du gerade ein großes Ziel, ein Vorhaben oder Projekt, das du angehen möchtest, aber du weißt nicht wie? Alles scheint in weiter Entfernung zu liegen und du weißt nicht, wie du anfangen sollst? Dann ist die heutige Übung genau das Richtige für dich.Anhand einer Metapher hilft sie dir, deinem Ziel effektiv und Schritt für Schritt näherzukommen - mit der richtigen Vorbereitung, Ausrüstung und ganz konkreten Etappenzielen auf dem Weg. Du kannst sofort anfangen, deinen Traum zu verwirklichen.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#Zieleerreichen #Motivation #Projekte #Zwischenziele #Advent #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dec 12, 2022 • 5min
Perspektive wechseln, um Entscheidungen zu treffen
Ein Dilemma. Kennst du sicher – ob klein oder groß. Sich zwischen zwei Alternativen entscheiden zu müssen, die beide negativ oder mit Nachteilen verbunden sind. Eine sehr unangenehme Situation, die uns immer wieder im Leben begegnet. Heute stelle ich dir eine neue Perspektive auf eine Dilemma-Situation vor, die deinen Möglichkeitenraum erweitert und vielleicht sogar für einen „Aha“-Moment sorgt.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#Zwickmühle #Entscheidungen #Dilemma #Perspektivwechsel #Advent #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dec 11, 2022 • 5min
Seufzen gegen Stress und Panik
Das beste Tool gegen Stress, Ängste und Panik? Du hast es immer dabei: deinen Atem. Dein Atem ist ein wunderbar vielseitiges Instrument, um dich zu regulieren. Heute stelle ich dir eine sehr effektive und einfache Atemübung vor, die beruhigend, stress- und angstlösend wirkt. Das sogenannte „physiologische Seufzen“ wirkt schnell und ist wissenschaftlich nachgewiesen.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#Beruhigung #Stressbewältigung #Atemübung #Angst #Panikattacke #Advent #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dec 10, 2022 • 6min
Fehler akzeptieren und mit ihnen wachsen
Heute erfährst du, was unser Leben und wie wir es gestalten mit dem Bau eines Hauses und der Auswahl der Steine zu tun hat. Die Übung aus der sogenannten Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) kann dir helfen, anzunehmen und zu akzeptieren, dass auch unangenehme Erfahrungen und Gefühle zum Leben dazugehören und dass unser Leben durch sie sogar noch viel größer, reicher und erfüllter wird. Zeit, die hässlichen Steine nicht länger zu ignorieren, sondern zu nutzen, um unser Haus wachsen zu lassen.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#Werte #Lebensgestaltung #erfülltesLeben #Akzeptanz #Gefühle #AkzeptanzundCommitmentTherapie #ACT #Advent #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dec 9, 2022 • 6min
Raus aus der Komfortzone - Routinen durchbrechen und Neues wagen
Täglich grüßt das Murmeltier? Routinen und Gewohnheiten sind super, sie geben uns Stabilität und Orientierung. Aber manchmal kann es auch sehr hilfreich und heilsam sein, gewohnte, eingeschliffene Muster bewusst zu unterbrechen und etwas Neues auszuprobieren. Raus aus der Komfortzone. Denn außerhalb der Komfortzone passiert Wachstum, dort ist Raum für neue Erfahrungen, Wege und Möglichkeiten in deinem Leben. Lass uns heute mal was anders machen!Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#Verhaltensexperiment #NeueErfahrungensammeln #Wachstum #Komfortzone #neu #ausbrechen #Advent #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dec 8, 2022 • 6min
Übung gegen Angst und Panikattacken
Die heutige Übung stammt ursprünglich aus der Traumatherapie und wurde entwickelt, um Menschen bei Flashbacks, Albträumen oder dissoziativem Erleben zu helfen. Aber sie ist auch eine wunderbare Achtsamkeitsübung, die dir helfen kann, dich im Hier und Jetzt zu orientieren und zentrieren, Gedankenkreisen zu unterbrechen, Angst- und Panikattacken zu bewältigen, zu entspannen und besser einzuschlafen. Ein wahres Multitalent also – jederzeit und überall einsetzbar. Denn du brauchst nichts außer deine Sinne.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#Achtsamkeit #Erden #Orientierung #Entspannung #Grounding #Traumatherapie #Advent #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
