Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Ahmet, Akademieteilnehmer, der genau an diesem Punkt stand. Stagnation, Jojo-Effekt, Frust im Turnier – und trotzdem der Wunsch, den Spaß am Golf nicht zu verlieren. Wir sprechen darüber, warum mehr Training nicht automatisch besseres Golf bedeutet welche kleinen Stellschrauben bei ihm den größten Unterschied gemacht haben weshalb Strategie und mentale Routinen für ihn der Gamechanger waren und wie er den Schritt von Handicap 22 auf Handicap 18 geschafft hat – ohne verkrampftes Zahlenjagen Eine ehrliche Folge aus der Praxis, für alle, die spüren: Da geht noch mehr – aber bitte mit Freude am Spiel.

Warum die Saisonvorbereitung jetzt den Grundstein für konstantes Golf legt. Aufbau eines stabilen Fundaments statt kurzfristiger Lösungen. Gezieltes Training auf der Range für Wiederholbarkeit und weniger Rückschläge. Mentales Training vor Turnierdruck, schrittweiser Trainingsaufbau und Praxis für Fitness, Course Management und passendes Equipment.

Es geht um die drei typischen Fehler in der Saisonvorbereitung: zu spät anfangen, zielloses Bälle schlagen und sich auf „einspielen“ verlassen. Es folgen Praxistipps zu Analyse, klaren Trainingsschwerpunkten und einem realistischen Plan. Ziel ist, Frust zu vermeiden und die Saisonziele schon jetzt zu schützen.

Neues Jahr, neue Ziele – doch wie setzt du dir Ziele, die dich wirklich weiterbringen? In dieser Folge spricht Fabian darüber, warum gute Vorsätze oft verpuffen, Ergebnisziele allein nicht reichen – und wie du dir Ziele setzt, die dich wirklich motivieren, leiten und durchziehen lassen. Du erfährst: Warum Ziele im Golf so entscheidend sind – und was sie mit Fokus, Struktur und Motivation zu tun haben Wieso öffentliches Commitment der ultimative Gamechanger ist – und warum auch Tour-Profis wie Justin Thomas ihre Ziele ganz bewusst öffentlich machen Wie du mit der 1+2-Zielformel endlich klare und handlungsfähige Ziele formulierst (1 Ergebnisziel + 2 Prozessziele) Wie du Fortschritte sichtbar machst – mit Journal, Score-Analyse und ehrlicher Reflexion Was du tun solltest, wenn’s nicht direkt läuft – und warum du nie dein Ziel, sondern nur den Plan ändern solltest Fabian liefert dir einen realistischen, motivierenden und strukturierten Fahrplan für deine Saisonplanung – inklusive konkreter Tools und Tipps, wie du aus einem Wunsch ein echtes Ziel machst. Denn: Wer sich selbst verantwortlich macht und mit System arbeitet, steht am Saisonende nicht mit einem „Hätte, könnte, sollte“ da – sondern mit einem klaren Haken hinter dem eigenen Ziel. Bewirb dich jetzt für ein unverbindliches Analysegespräch unter https://www.fabianbuenker.de/termin.    Für noch mehr Trainingstipps sichere dir unser kostenloses Buch „Der Handicapverbesserer“ auf www.handicapverbesserer.de. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie  

Vom Frust zur Konstanz – wie Patrick aus der Schweiz sein Spiel stabilisiert hat Drei Jahre Online-Coaching, eine Handicap-Verbesserung von 24 auf 18 – und vor allem: ein Golfspiel, das nicht mehr wie eine Achterbahnfahrt wirkt. In dieser Podcastfolge spricht Fabian mit Patrick aus der Nähe von Basel über seinen Weg raus aus der Stagnation und hinein in ein strukturiertes, mental gefestigtes Spiel. Du erfährst: Warum Patrick trotz Motivation jahrelang auf Handicap 24 „festhing“ Wie er emotionale Reaktionen, unkontrollierte Hero-Schläge und fehlende Routinen in den Griff bekommen hat Welche Rolle kurze, gezielte Videoanalysen für seine Entwicklung gespielt haben – statt langer Pausen zwischen klassischen Trainerstunden Wie er seine Technik verbessert hat: weniger Hook, mehr Kontrolle, gezielterer Schwung Wie er mit Hilfe von Course Management und der App auch unbekannte Plätze (z. B. ein Links-Kurs) mit Plan spielen konnte Warum Ernährung und Energiehaushalt auf der Runde oft unterschätzt werden – und wie sie seine 18-Loch-Leistung verbessert haben Wie Pre- und Post-Shot-Routinen ihm helfen, ruhig zu bleiben, besser zu fokussieren und Fehler schnell abzuhaken Patrick teilt offen, wie er Training, Familie und Beruf unter einen Hut bringt – und warum gerade das flexible Online-Coaching für ihn der Gamechanger war. Sein Fazit: Wer sich regelmäßig selbst filmt, sieht plötzlich, was wirklich im Schwung passiert – und kommt dadurch schneller raus aus dem Gefühl und rein in die Verbesserung.

In dieser Folge spricht Fabian mit Claudio Paltengi, der in weniger als zwölf Monaten eine der beeindruckendsten Entwicklungen hingelegt hat: von Platzreife im Oktober bis Handicap 18,6 im Spätsommer – inklusive eines Sprungs von Handicap 21 auf 18 in unter vier Wochen. Du erfährst: Warum Claudio trotz (oder gerade wegen) kurzer Golferfahrung so schnell Fortschritte gemacht hat Welche Rolle mentale Strategien wie erwartungsloses Golfen und eine stabile Pre-Shot-Routine für seine Leistung gespielt haben Wie er durch konsequentes Course Management unnötige Fehler vermieden und sein Spiel stabilisiert hat Was ihm im Turnier geholfen hat, mit Nervosität, Regen und Drucksituationen umzugehen Warum nicht mehr Schwung-Tipps, sondern ein klarer Plan, einfache Technikimpulse und regelmäßiges Video-Feedback den Unterschied gemacht haben Wie Online-Coaching ihn unterstützt hat – mit schneller Rückmeldung, ortsunabhängigem Training und klaren Aufgaben Was seine nächsten Schwerpunkte sind: mehr Konstanz, besseres Kurzspiel und Putting Claudio zeigt eindrucksvoll, was möglich ist, wenn man strukturiert arbeitet, mental ruhig bleibt und sich auf das Wesentliche fokussiert. Sein Tipp für alle Golfenden: Spiel nicht ergebnisgetrieben – sondern mit einer klaren Strategie und der Bereitschaft, auch Fehler gelassen zu akzeptieren.

Erfahre, wie du deine Proberunde in ein Erfolgsinstrument verwandelst. 99 % der Amateure spielen falsch – vermeide diese Fehler! Lerne, wie du eine Runde wie ein Profi vorbereitest, inklusive Birdie-Buch und Platzanalyse. Fokus liegt auf Strategie statt auf Score. Tipp: Trainiere direkt nach der Proberunde für mehr Selbstvertrauen! Entdecke die Geheimnisse der Nationalmannschaft und die wichtigsten Regeln für eine gelungene Proberunde. Bereite dich strukturiert und mit Klarheit auf dein nächstes Turnier vor!

Manon Harsch, eine talentierte AK-50-Golferin und Curling-Vizeweltmeisterin, erzählt von ihrem beeindruckenden Weg zu einem Handicap von 0,8. Sie erklärt, warum das Wintertraining und eine Golfreise nach Spanien entscheidend für ihre Saison 2025 waren. Mit gezieltem Coaching und einer neuen Putter-Strategie konnte sie ihre Putting-Statistik erheblich verbessern. Manon betont die Bedeutung von Strategie, mentalem Fokus und Technik, um sowohl nationale Titel als auch Platzrekorde zu erreichen und empfiehlt individuelle Trainingsansätze für andere Golfer.

Im Winter kann jeder Golfer an seiner Fitness arbeiten, um die kommende Saison zu meistern. Es wird erklärt, wie Mobilität, Stabilität und Kraft den Golfschwung verbessern. Mit nur 10-15 Minuten Training täglich lassen sich Fortschritte erzielen, auch ohne Fitnessstudio. Overspeed-Training mit Superspeed-Sticks zeigt, wie man die Schlaglänge steigert. Fabian empfiehlt ein gezieltes Winterprogramm und unterstreicht die Bedeutung der Geduld bei Fitnessinvestitionen – die Erfolge zeigen sich erst später auf dem Platz.

Im Podcast erfährst du, warum der Winter die perfekte Zeit ist, um mentale Stärke im Golfspiel aufzubauen. Fabian erklärt, wie du mentale Routinen entwickelst, um Gelassenheit und Sicherheit auf dem Platz zu gewinnen. Konkrete Übungen helfen dir, Nervosität und Druck zu kontrollieren. Zudem wird die Kraft der Visualisierung thematisiert, um deinen Schwung zu stabilisieren. Mit der 10-Schritte-Regel kannst du schlechte Schläge emotional verarbeiten und loslassen. Ein direkter Aufruf zur Selbstreflexion motiviert zum Start ins mentale Training.