Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker #359 - Wie du im Winter deine Golf-Fitness aufbaust!
8 snips
Dec 7, 2025 Im Winter kann jeder Golfer an seiner Fitness arbeiten, um die kommende Saison zu meistern. Es wird erklärt, wie Mobilität, Stabilität und Kraft den Golfschwung verbessern. Mit nur 10-15 Minuten Training täglich lassen sich Fortschritte erzielen, auch ohne Fitnessstudio. Overspeed-Training mit Superspeed-Sticks zeigt, wie man die Schlaglänge steigert. Fabian empfiehlt ein gezieltes Winterprogramm und unterstreicht die Bedeutung der Geduld bei Fitnessinvestitionen – die Erfolge zeigen sich erst später auf dem Platz.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Persönlicher Auslöser Für Fitnessroutine
- Fabian erzählt, wie ihm Prof. Holger Schmidt sagte, dass der Körper ab dem 18. Lebensjahr zu degenerieren beginnt.
- Daraufhin begann Fabian täglich 10–15 Minuten Mobilitäts- und Kraftübungen zu machen, was seine Rückenschmerzen beseitigte.
Kurz, Regelmäßig, Effektiv Trainieren
- Trainiere drei- bis viermal pro Woche und nutze kurze Einheiten von 10–15 Minuten statt stundenlangem Studioaufenthalt.
- Kleine, regelmäßige Routinen reichen aus, um Fitness, Stabilität und Mobilität nachhaltig zu verbessern.
Overspeed mit Superspeed-Sticks
- Nutze Overspeed-Training wie Superspeed-Sticks, um deinen Körper an schnellere Schwünge zu gewöhnen.
- Trainiere im Winter damit, um Geschwindigkeit aufzubauen, bevor die Saison beginnt.