LA RELÈVE
Jennifer Limare
La Relève est un podcast indépendant et vivant qui veut débrider et décrypter les enjeux de santé mentale, avec un ton décomplexé et sans filtre. Nous explorons les grands enjeux contemporains : santé mentale, burn-out, place des femmes, liens sociaux, transformations personnelles et sociétales.
Nous donnons la parole aux experts, aux penseurs, aux voix inspirantes et aux récits de transformation.
NOS FORMATS :
🎙️ INTERVIEWS D'EXPERTS : Neuroscientifiques, psychologues, philosophes, sociologues, chercheurs... Ils décryptent les mécanismes qui nous gouvernent et nous donnent les clés pour reprendre le pouvoir sur nos vies.
🌟 TÉMOIGNAGES INSPIRANTS : Personnes ordinaires aux parcours extraordinaires qui ont traversé l'épreuve, trouvé leur voie et redéfini le succès selon leurs valeurs.
🧠 PASTILLES DÉCRYPTAGE : Formats courts pour comprendre les enjeux essentiels de notre époque et développer son regard critique.
NOS THÉMATIQUES :
SANTÉ MENTALE RÉINVENTÉE : Au-delà de l'individuel, comment repenser le bien-être comme un enjeu collectif
BURN-OUT ET TRANSFORMATIONS PERSONNELLES : comprendre les mécanismes qui nous épuisent
CERVEAU & CONSCIENCE : Comprendre notre fonctionnement cognitif, neurologique et les différentes formes d'intelligence
ESPRIT CRITIQUE & DISCERNEMENT : Distinguer croire et savoir, développer son autonomie de pensée face à l'infobésité
RÉSILIENCE & TRANSFORMATION : Burn-out, épreuves de vie, reconversion... Comment rebondir et trouver du sens
NOUVELLES TECHNOLOGIES & LIBERTÉ : Impact du numérique sur nos vies, préserver son libre arbitre à l'ère des algorithmes
ÉCOLOGIE & CONSCIENCE : Reconnexion au vivant, nouveaux paradigmes pour habiter la Terre
FAIRE SOCIÉTÉ ENSEMBLE : Dépolariser, rassembler, construire des projets collectifs porteurs de sens
POURQUOI NOUS ÉCOUTER ?
Dans un monde saturé d'informations contradictoires et de solutions miracles, nous proposons une approche nuancée et bienveillante. Ni gourous ni donneurs de leçons, nous explorons ensemble les questions essentielles de notre époque.
Nos échanges privilégient la profondeur à la surface, l'humain à la performance, la connexion à la compétition. Chaque épisode vous offre des clés de compréhension, des outils pratiques et surtout, l'inspiration pour devenir acteur de votre propre évolution.
NOTRE COMMUNAUTÉ
LA RELÈVE s’adresse aux esprits curieux et aux cœurs en quête de sens, à celles et ceux qui osent questionner, qui refusent les discours simplistes et aspirent à construire une vie plus alignée et consciente.
Ensemble, nous explorons, nous évoluons et nous nous soutenons dans nos transformations, avec bienveillance et exigence intellectuelle.
Bienvenue chez vous.
Un podcast créé par Jennifer Limare - Nouveaux épisodes chaque semaine
Inanna Productions 2025
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Nous donnons la parole aux experts, aux penseurs, aux voix inspirantes et aux récits de transformation.
NOS FORMATS :
🎙️ INTERVIEWS D'EXPERTS : Neuroscientifiques, psychologues, philosophes, sociologues, chercheurs... Ils décryptent les mécanismes qui nous gouvernent et nous donnent les clés pour reprendre le pouvoir sur nos vies.
🌟 TÉMOIGNAGES INSPIRANTS : Personnes ordinaires aux parcours extraordinaires qui ont traversé l'épreuve, trouvé leur voie et redéfini le succès selon leurs valeurs.
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NOS THÉMATIQUES :
SANTÉ MENTALE RÉINVENTÉE : Au-delà de l'individuel, comment repenser le bien-être comme un enjeu collectif
BURN-OUT ET TRANSFORMATIONS PERSONNELLES : comprendre les mécanismes qui nous épuisent
CERVEAU & CONSCIENCE : Comprendre notre fonctionnement cognitif, neurologique et les différentes formes d'intelligence
ESPRIT CRITIQUE & DISCERNEMENT : Distinguer croire et savoir, développer son autonomie de pensée face à l'infobésité
RÉSILIENCE & TRANSFORMATION : Burn-out, épreuves de vie, reconversion... Comment rebondir et trouver du sens
NOUVELLES TECHNOLOGIES & LIBERTÉ : Impact du numérique sur nos vies, préserver son libre arbitre à l'ère des algorithmes
ÉCOLOGIE & CONSCIENCE : Reconnexion au vivant, nouveaux paradigmes pour habiter la Terre
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POURQUOI NOUS ÉCOUTER ?
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Nos échanges privilégient la profondeur à la surface, l'humain à la performance, la connexion à la compétition. Chaque épisode vous offre des clés de compréhension, des outils pratiques et surtout, l'inspiration pour devenir acteur de votre propre évolution.
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Ensemble, nous explorons, nous évoluons et nous nous soutenons dans nos transformations, avec bienveillance et exigence intellectuelle.
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Inanna Productions 2025
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Episodes
Mentioned books
Oct 16, 2024 • 31min
LA RELÈVE EP07 | Idée reçue : Le burn-out touche des personnes fragiles et faibles
Idée reçue : Le burn-out touche des personnes fragiles et faiblesEst-ce que tu penses que le burn-out concerne uniquement les personnes “fragiles” ou “faibles mentalement” ? Si oui, cet épisode pourrait bien te surprendre.Dans ce nouvel épisode de La Relève, je casse une idée reçue encore trop courante : le burn-out n’est pas une question de fragilité, mais souvent le résultat de mécanismes intérieurs excessifs chez des personnes très fortes, très impliquées, et incapables de lâcher prise.Je parle de ces fameux “drivers” : “sois forte”, “fais des efforts”, “sois parfaite”. Ce sont des schémas qui te poussent à toujours en faire plus, sans jamais t’écouter, jusqu’à l’épuisement.Dans cet épisode, tu découvriras :• Pourquoi le burn-out touche souvent les plus forts et les plus dévoués.• Comment ces schémas répétitifs (sois forte, fais des efforts, sois parfAlité) te mènent à l’épuisement.• L’importance de reconnaître les signaux de ton corps et d’agir avant qu’il ne soit trop tard.• Pourquoi il est essentiel de cesser de courir après la validation extérieure et de te reconnecter à qui tu es vraiment.Si tu te reconnais dans ces schémas, ou si tu as déjà ressenti cette pression d’être toujours parfaite, forte, et de devoir tout gérer, alors cet épisode est fait pour toi.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Oct 9, 2024 • 22min
LA RELÈVE EP06 | Est ce que le courage c'est bouger quand on est au pied du mur ?
Est ce que le courage c'est bouger quand on est au pied du mur ou quand on décide de faire un choix avant de vivre la souffrance extrême qui active le changement ?On va parler de courage et du parcours du héros et démystifier tout ça.Ce podcast est un message de prévention et d'amour.Un appel à la vie et l'amour de soi.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Sep 25, 2024 • 1h 15min
La Relève EP05 | Sandra entrepreneure passionnée : "Mes enfants sont un moteur, pas une excuse."
Mon invitée, Sandra, est une maman et cheffe d’entreprise, convaincue qu’il est possible pour les femmes de ne plus avoir à choisir entre vie personnelle et épanouissement professionnel. Sa mission est claire : impacter la vie de milliers de femmes en les rendant indépendantes financièrement et pleinement épanouies.Sandra nous partage, sans filtre, son parcours d’entrepreneure passionnée, ses défis et ses victoires. Nous discutons de mindset, de business, et de l’importance d’adopter un "money mindset".Dans cet épisode, tu découvriras :Pourquoi, malgré les batailles à venir, il ne faut jamais abandonner.Les injustices auxquelles les femmes sont confrontées et pourquoi elles doivent être plus téméraires et courageuses.Le tabou autour des règles et des fausses couches, et comment Sandra a surmonté la solitude de cet événement traumatisant.Pourquoi les femmes ont souvent des freins avec l’argent et la différence entre leurs aspirations et ce qu’elles pensent pouvoir gagner.Le rôle des enfants comme moteur, pas comme excuse, et pourquoi être une entrepreneure et une maman est non seulement possible, mais compatible.Pourquoi il est essentiel de sortir du fantasme de la maman parfaite et de s’écouter vraiment.Trouver son "pourquoi" et comprendre qu’il n’est jamais trop tard et L’échec n’est pas une option, mais un apprentissage.Sandra te rappelle qu’il n’y a pas de parcours lisse et facile. « L’univers donne ses plus belles batailles aux soldats les plus forts. » C’est un appel à toutes les femmes pour qu’elles osent rêver grand, s’autorisent à être ambitieuses, et s’affranchissent de l’illégitimité autour de l’argent et du succès.Retrouve Sandra:Insta FCollective https://www.instagram.com/fcollective_Insta Sandra : https://www.instagram.com/sandrascannella_?igsh=MTdiMnEwcGNicm9neg==Chaîne Youtube : https://youtube.com/@fcollective_?si=rbtBMaR66hVCTLEvLinkedin : https://www.linkedin.com/in/sandra-scannella/Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Sep 18, 2024 • 27min
LA RELÈVE EP04 I Comment répondre à la question : "Qui je suis ?"
« Comment répondre à la question : Qui je suis ? » C’est la question à laquelle j’ai essayé de répondre après mon burn-out et qui m’a amené ici.Et toi t’es t’es déjà demandé pourquoi tu t’éloignes de qui tu es vraiment ? Pourquoi on finit par empiler des couches de « il faut », de « je dois », et par porter des masques pour répondre aux attentes des autres ?Dans cet épisode solo, je te parle de cette transformation insidieuse où l’on devient des “Faire Humains » : des êtres qui s’identifient à leur fonction, à leurs résultats, plutôt qu’à ce qu’ils ressentent vraiment.Ces mécanismes, ces conditionnements t’éloignent de ta véritable essence. Pourtant, tu sais qui tu es. Tu es tout ce que tu veux et désires être… mais seulement si tu arrêtes de devenir ce que tu crois que les autres attendent de toi.Il est temps de lâcher les masques, de cesser de chercher la perfection ou la validation extérieure pour enfin te reconnecter à ce que tu es déjà à l’intérieur. Derrière cette façade se cache ton vrai toi, enterré sous des faux-semblants destinés à combler la peur et le manque d’amour.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Sep 11, 2024 • 56min
LA RELÈVE EP03 I Pauline, Diet passionnée : "Pour me sentir légitime et assez, je m'épuise"
Tu te sens épuisée par ta passion et tu cherches à retrouver un équilibre entre travail et bien-être ?Tu veux comprendre le lien entre santé mentale et alimentation et comment elle peut soutenir ton activité ?Cet épisode est fait pour TOI !🎙 LA RELÈVE : Extrait de l’Épisode 03 Dans ce nouvel Episode, je reçois Pauline Ansquer, @lapaulinediet sur Instagram, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans la sphère hormonale, micro-nutritionnelle et immuno-inflammatoire, mais aussi cheffe d’entreprise passionnée.On discute ensemble de son parcours unique et des défis de l’entrepreneuriat dans le domaine du soin.Pauline te parle sans filtre de son rôle de cheffe d’entreprise dans un métier où l’écoute des autres prend parfois le dessus sur l’écoute de soi-même. Elle partage son rapport au temps, ses expériences avec le syndrome de l’imposteur et cette difficulté à trouver une frontière entre un travail qui la passionne et le repos essentiel pour ne pas s’épuiser.Cet épisode te donnera des CLÉS précieuses pour :Comprendre le rôle crucial de l’alimentation dans la santé mentaleDécouvrir comment le mouvement et une alimentation adaptée peuvent soutenir ton bien-être sur la duréeApprendre à gérer le lien entre alimentation, stress et la production de cortisol, notamment en cas de burnoutPauline partage ses conseils pour mieux gérer le stress à travers l’alimentation et te montre comment retrouver un équilibre entre travail et bien-être pour éviter l'épuisement.Dans cette interview, tu apprendras comment :Trouver ton équilibre entre passion et reposMieux gérer ton stress avec l’aide de l’alimentationComprendre le rôle du cortisol et son impact en cas de burnoutAdapter ton hygiène de vie pour soutenir ta santé mentale au quotidienRetrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachPour contacter Pauline c'est directement sur Instagram : @lapaulinediet Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionhttps://spiral-panther-85f.notion.site/L-accompagnement-Identit-Align-e-a9cb6b72fc054896986e61363ec90efb?pvs=4Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Sep 3, 2024 • 1h 11min
LA RELÈVE EP02 - COMMENT JE ME SUIS RELEVÉE DE MON BURNOUT SEVÈRE
PODCAST LA RELÈVE EP02 : « Comment je me suis relevée de mon burn-out »Je dévoile l’histoire la plus profonde et intime sur mon burn-out.Je vous raconte comment je l’ai vécue. Je vous plonge dans l’exactitude de ce que j’ai traversé, sans tabou. Comment ça nous tombe dessus ? Pourquoi nous / moi ? Par quelles émotions je passe, doutes, peurs, colère honte culpabilité ! Pourquoi ? envers qui?Pourquoi il faut traversé autant de douleur et de souffrance pour s’autoriser à vivre et penser autrement ? Quels ont été mes symptômes ? Est ce que je l’ai vu arriver ? Comment je m’en suis sortie ? Et en combien de temps ? Et quelles ont été mes relations avec les autres ? Comment l’enfermement pendant le Covid a été vécu comme une forme de « soulagement » pour moi et pourquoi ?Et tout ce que j’ai compris et comment j’ai vaincu mes peurs et mes conditionnements pour avancer et m’autoriser à me connecter à qui je suis et vivre alignée avec mes aspirations.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coachJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach MindsetSpécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentaleMon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspirehttps://calendly.com/jenniferlimare/ton-rdv-preinscriptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aug 27, 2024 • 1h 12min
LA RELEVE EP01 Mathilde : De robot déconnecté à prof de yoga épanouie
Nous avons le plaisir de recevoir aujourd'hui Mathilde, une femme au parcours inspirant, passée d'assistante sociale épuisée à entrepreneure créative et professeure de yoga épanouie. Sur son compte Instagram, @mathilde.yogifit, elle partage son chemin vers le bien-être, une transformation progressive qui l'a menée à réaliser ses rêves les plus chers.Mathilde a commencé son parcours professionnel en tant qu'assistante sociale, un rôle dans lequel elle se sentait épuisée, prise dans une routine sans fin et sans reconnaissance. Elle fonctionnait en mode "robot", essayant de concilier ses obligations professionnelles et personnelles, mais sentant qu'elle s'éloignait de ce qui la passionnait vraiment.Un jour, elle a décidé de changer de cap. Sans précipitation, elle a commencé à suivre son rêve, step by step, en s'autorisant à explorer de nouvelles voies. Cette démarche l'a conduite vers le yoga, une pratique qui non seulement a transformé sa vie, mais lui a aussi permis de se reconnecter à elle-même et de découvrir sa véritable vocation.Aujourd'hui, Mathilde est une entrepreneure passionnée et accomplie.Retrouve la sur instagram: @mathilde.yogifit et sur son site https://solstice108.com/Elle propose des cours de yoga en ligne, des programmes adaptés à tous les niveaux, et organise des retraites qui permettent à chacun de se ressourcer et de se recentrer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
