電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator)

⁠加入電粉⁠ 【 這集資訊 】 這是上次做完實體活動後隔天馬上錄的 follow up，上集比較著重於職涯旅程。這集比較是Chloe 的人生觀跟經歷，還沒聽上集建議從那邊開始！ 【 來賓資訊 】 Chloe Shih 不是 PM背景出身，但靠自己的努力轉職也進入 Google、Facebook、TikTok 工作，也曾獲 Forbes 30 under 30 的榮譽，也是美國知名的創作者，在 ⁠YouTube⁠ / ⁠TikTok⁠ / ⁠IG⁠ 都有很忠誠的追蹤者 【 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠電粉大家庭⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 】  集結一群想做最好的自己的夥伴，透過團體的力量，分享好習慣，學習經驗，技能交流，互相督促，讓大家可以一起自我成長，做最好的自己，更好的我們 希望大家在加入後可以跟其他電粉 一起打卡習慣養成 (早起/冥想/運動/寫作...等等) 不怕生，參加溫暖的電粉交流活動 參加線上社團彼此鼓勵督促自我成長 (線上英文口說練習) 認識新的好朋友跟夥伴 (每月幫你特別配對其他電粉進行咖啡廳聊天) 分享或是深度討論任何主題 從電粉資料庫裡找到有類似短中長期目標想認識的電粉 上架前一週搶先聽到新內容 每月只要$199，跟我們一起做最好的自己，更好的我們！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠在此訂閱加入我們⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 【 時間軸】(00:00:00) 開場介紹 (00:02:02) 活動花絮與重點回顧 (00:05:58) 拿著刀的小熊 (00:09:32) FOMO與JOMO (00:11:33) 亞洲人在美國職場上的挑戰 (00:12:52) 愛情使人成長 (00:20:04) 與台灣觀眾的交流經驗 (00:24:21) 如何包裝故事 (00:29:08) 殺你的寶貝 (00:36:32) 30歲的人生願景 (00:38:47) 金句分享 (00:49:05) 結語 — 本集書單 — 《創作，是心靈療癒的旅程／The ARTIST’S WAY:The Spiritual Path to Higher Creativity》 《做自己的生命設計師／Designing Your Life: How to Build a Well-lived, Joyful Life》

⁠⁠加入電粉⁠⁠ 【 這集資訊 】 先說這集英文很多！我竟全力現場翻譯了，鼓勵大家看影片版 (Spotify/YouTube 上都有)，可以感受到現場氣氛，也會有字幕～ 【 來賓資訊 】 這是跟 CakeResume 合辦的線下活動/線上直播的錄影！Chloe Shih 不是 PM背景出身，但靠自己的努力轉職也進入 Google、Facebook、TikTok 工作，也曾獲 Forbes 30 under 30 的榮譽，也是美國知名的創作者，在 YouTube / TikTok / IG 都有很忠誠的追蹤者 【 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠電粉大家庭⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 】  集結一群想做最好的自己的夥伴，透過團體的力量，分享好習慣，學習經驗，技能交流，互相督促，讓大家可以一起自我成長，做最好的自己，更好的我們 希望大家在加入後可以跟其他電粉 一起打卡習慣養成 (早起/冥想/運動/寫作...等等) 不怕生，參加溫暖的電粉交流活動 參加線上社團彼此鼓勵督促自我成長 (線上英文口說練習) 認識新的好朋友跟夥伴 (每月幫你特別配對其他電粉進行咖啡廳聊天) 分享或是深度討論任何主題 從電粉資料庫裡找到有類似短中長期目標想認識的電粉 上架前一週搶先聽到新內容 每月只要$199，跟我們一起做最好的自己，更好的我們！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠在此訂閱加入我們⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 【 時間軸】 (00:03:09) 開場介紹 (00:04:05) 成長背景 (00:06:24) 大學時的實習工作 (00:07:54) 矽谷的科技職涯 (00:12:48) 新創與大公司如何選擇？ (00:19:56) 為什麼經營自己的媒體公司 (00:23:32) 產品管理流程 (00:36:50) 我應該從事產品管理嗎？ (00:39:02) 給職涯新鮮人的三個建議 (00:50:28) 事先做好離職的準備 (00:51:28) 重點總結 (00:51:52) 問答時間

【 本集簡介 】 「讀了一百年還要再讀一百年的書」以作者奧理略的個人日記課題，帶著讀者從自我省思出發，探索心靈內在與深處，透過書中 12 章節，找尋自我最好的生活方式與人生課題 ！ ⁠節目重要連結⁠ 【 Podcast 】 - 喜歡我們 Podcast 幫忙在你聽 podcast 的地方訂閱，也歡迎給我們五顆星評價！⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ - 也歡迎 ⁠贊助支持⁠ 這個 podcast 之外，也可以加入電粉大家庭自我成長的社群！ ------------ 【 ⁠⁠⁠⁠電粉大家庭⁠⁠⁠⁠ 】  集結一群想做最好的自己的夥伴，透過團體的力量，分享好習慣，學習經驗，技能交流，互相督促，讓大家可以一起自我成長，做最好的自己，更好的我們 希望大家在加入後可以跟其他電粉 一起打卡習慣養成 (早起/冥想/運動/寫作...等等) 參加電粉或是團隊為電粉辦的活動 參加線上社團彼此鼓勵督促自我成長 (線上英文口說練習) 認識新的好朋友跟夥伴 (每月幫你特別配對其他電粉進行咖啡廳聊天) 分享或是深度討論任何主題 從電粉資料庫裡找到有類似短中長期目標想認識的電粉 上架前一週搶先聽到新內容 每月只要$199，跟我們一起做最好的自己，更好的我們！ ⁠⁠⁠⁠在此訂閱加入我們⁠⁠⁠⁠ ------------ 【 ⁠⁠⁠⁠電扶梯走左邊IG⁠⁠⁠⁠ 】 不定時的抽書活動，訪談幕後的影片跟花絮，跟社群活動 ------------ 【 ⁠⁠⁠⁠訂閱電左電子報⁠⁠⁠⁠ 】 每週的 podcast 重點整理，社群快報 ------------ 【 本集時間軸 】 (00:01:17) 前言 (00:03:56) 《沉思錄》與斯多葛哲學 (00:07:06) 宇宙的本性既不善良也不邪惡？ (00:11:35) 情緒先放一旁，如何轉念？ (00:12:54) 聽眾分享：現實生活讓我們看見人性本惡 (00:14:58) 人性本無善惡，其實你有權利不發表任何意見？ (00:17:54) 憤怒的解藥是好奇心 (00:23:54) 你要專注在別人奪不走的東西 (00:27:45) 分辨你能改變與不能改變的事 (00:28:13) 聽眾分享：為生存而行惡也可能是不得已的 (00:29:46) 聽眾分享：發表個人觀點卻無意中冒犯到別人，怎麼辦？ (00:32:22) 做錯事的人只會傷害到自己，不過他們也可能沒做錯什麼？ (00:34:19) 不要太在意別人的評價，而應看重事物本質 (00:39:44) 人能失去的只有當下正在活著的生命 (00:49:11) 生命的意義是在死亡之前體驗死亡，然後好好度過人生 (00:50:56) 聽眾分享：生命都是借來的 (00:53:22) 聽眾分享：箭與箭靶 (00:55:20) 如何安然接納所有發生在自己身上的事？ (01:06:06) 聽眾分享：聚焦在可控制的東西 (01:08:24) 聽眾分享：練習轉念面對批評 (01:10:57) 如何在艱困環境之中保持平靜？ (01:16:39) 聽眾分享：立場不同的意見如何共融？ (01:20:38) 聽眾分享：如何建立心靈強度？ (01:28:58) 情緒勒索也可能只是不善表達溝通的人表達溝通的方法？ (01:31:37) 聽眾分享：讓自己強大，突破舒適圈來建立心靈強度 (01:33:48) 聽眾分享：新手主管的困擾 (01:39:16) 結語 — 本集書單 — 《禪與摩托車修理的藝術／Zen and the Art of Motorcycle Maintenance: An Inquiry into Values》 《生存的12條法則／12 Rules for Life: An Antidote to Chaos》 《當下的力量／The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment》 《原則／Principles: Life and Work》 《人生給的答案／Trinbe of Mentors: Short Life Advice from the Best in the World》 《人生勝利聖經／Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers》 《活出意義來／Man’s Search for Meaning》 《被討厭的勇氣／嫌われる勇気：自己啓発の源流「アドラー」の教え》

【 這集資訊 】 如何管理遠距團隊？ 人生有哪三個階段？廣度 -> 深度 -> ??? 為什麼失敗不是成功之母？ 如何找到存在感與歸屬感？ 如何夫妻創業甜蜜蜜不吵架？ 【 來賓資訊 】 雷蒙是一個線上課程講師專攻 Notion & ChatGPT，一人公司，也是 podcaster / youtuber 19 歲開始就是兼職學生，遠距工作者 成大第一屆不分系學生，以解決問題，跨系修自己想學的課，從新找回對教育的信任。 北京闖蕩後，回台灣後經營自己的一人公司跟品牌 個人網站 ⁠https://raymondhouch.com/⁠ Facebook ⁠https://www.facebook.com/raymondhou0917⁠ Instagram ⁠https://www.instagram.com/raymond0917/⁠ ⁠https://www.instagram.com/yuiraymond/⁠ YouTube - 柚智夫妻 X 雷蒙三十 ⁠https://www.youtube.com/@yuiraymond⁠ 雷蒙週報 ⁠https://raymondhouch.com/tag/雷蒙週報/⁠ 【 電左資訊 】 ⁠⁠⁠⁠https://bento.me/leftsideescalator⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠IG⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠Discord 自我成長社群⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠電子報⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠讀書會⁠⁠⁠⁠ 【 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠電粉大家庭⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 】  集結一群想做最好的自己的夥伴，透過團體的力量，分享好習慣，學習經驗，技能交流，互相督促，讓大家可以一起自我成長，做最好的自己，更好的我們 希望大家在加入後可以跟其他電粉 一起打卡習慣養成 (早起/冥想/運動/寫作...等等) 不怕生，參加溫暖的電粉交流活動 參加線上社團彼此鼓勵督促自我成長 (線上英文口說練習) 認識新的好朋友跟夥伴 (每月幫你特別配對其他電粉進行咖啡廳聊天) 分享或是深度討論任何主題 從電粉資料庫裡找到有類似短中長期目標想認識的電粉 上架前一週搶先聽到新內容 每月只要$199，跟我們一起做最好的自己，更好的我們！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠在此訂閱加入我們⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 【 時間軸】 (0:00:00) 一週工作四小時？ (00:10:33) 微退休，轉換工作體驗 (00:12:28) 生活時間管理 (00:13:49) 問題比答案更重要 (00:16:07) 生產力工具課程 (00:21:57) 如何管理遠距團隊 (00:28:49) 如何學習新的數位工具 (00:31:47) 衡量生活品質與表現 (00:33:47) 學習不分年齡 (00:35:15) 建立追求自由的社群 (00:44:48) 輸出為目的的三階段學習 (00:54:34) 找到真正想做的那件事 (00:57:26) 閱讀雜誌打開好奇心 (00:59:59) 閱讀之後的行動更重要 (01:02:04) 創業夫妻的踏實與浪漫 (01:14:16) 愛有等差 (01:18:27) 愛在從容自然時 (01:20:40) 失敗不是成功之母 (01:22:24) 存在感與歸屬感 (01:29:38) 看清生活真相，依然熱愛生活 (01:35:18) 結語 — 本集書單 — 《人生勝利聖經／Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers》 《人類大歷史：從野獸到扮演上帝／Sapiens: A Brief History of Humankind》 《高手學習：「精英日課」人氣作家，教你學精、學廣，煉成別人拿不走的超強自學力》 《高手量子力學：「精英日課」人氣作家，帶你刺探世界的底層邏輯，升級你對萬物的認知》

【 這集資訊 】 為什麼懶惰是可以提高生產力的心態？ 為什麼二十五歲開一個 podcast 叫雷蒙三十？ 為什麼念不分系科系？ 為什麼大學寒假一個人去印度流浪？ 如何在傳統體系下，自學，走出自己的路？ 如何夫妻創業甜蜜蜜不吵架？ 【 來賓資訊 】 雷蒙是一個線上課程講師專攻 Notion & ChatGPT，一人公司，也是 podcaster / youtuber 19 歲開始就是兼職學生，遠距工作者 成大第一屆不分系學生，以解決問題，跨系修自己想學的課，從新找回對教育的信任。 北京闖蕩後，回台灣後經營自己的一人公司跟品牌 個人網站 https://raymondhouch.com/ Facebook https://www.facebook.com/raymondhou0917 Instagram https://www.instagram.com/raymond0917/ https://www.instagram.com/yuiraymond/ YouTube - 柚智夫妻 X 雷蒙三十 https://www.youtube.com/@yuiraymond 雷蒙週報 https://raymondhouch.com/tag/雷蒙週報/ 【 電左資訊 】 ⁠⁠⁠https://bento.me/leftsideescalator⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠IG⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠Discord 自我成長社群⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠電子報⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠讀書會⁠⁠⁠ 【 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠電粉大家庭⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 】  集結一群想做最好的自己的夥伴，透過團體的力量，分享好習慣，學習經驗，技能交流，互相督促，讓大家可以一起自我成長，做最好的自己，更好的我們 希望大家在加入後可以跟其他電粉 一起打卡習慣養成 (早起/冥想/運動/寫作...等等) 不怕生，參加溫暖的電粉交流活動 參加線上社團彼此鼓勵督促自我成長 (線上英文口說練習) 認識新的好朋友跟夥伴 (每月幫你特別配對其他電粉進行咖啡廳聊天) 分享或是深度討論任何主題 從電粉資料庫裡找到有類似短中長期目標想認識的電粉 上架前一週搶先聽到新內容 每月只要$199，跟我們一起做最好的自己，更好的我們！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠在此訂閱加入我們⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 【 時間軸】 (00:02:50) 介紹來賓 (00:08:30) 雷蒙的三個形容詞 (00:17:47) 自己打造智能工作宅 (00:24:11) 由障礙鋪成的道路 (00:31:07) 最常被誤會的事 (00:36:02) 在印度學到的事 (00:49:12) N次坊 (00:59:16) 台南城市浪人 (01:04:43) 不分系的學習體驗 (01:07:20) 北京的職場文化 (01:16:51) 如何驗證愛情 (01:35:14) 演講學到的事 (01:44:34) 誰語爭鋒 (02:02:39) 結語 — 本集書單 《障礙就是道路／The Obstacle Is The Way》

【 這集資訊 】 我們聊到： 如何吸收資訊心理學跟自我成長的關聯 感情中找到平衡，獨立，跟共好的關係 【 來賓資訊 】 Ivy Chao 是 Ivy愛公葳 podcast 的主持人，也是 ⁠www.Zizz.com.tw⁠ 的創辦人。 IG: ⁠⁠https://www.instagram.com/weicutey/⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/imivychao⁠ YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@HeyImIvyChao⁠ Podcast: ⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ivy%E6%84%9B%E5%85%AC%E8%91%B3/id1527209244⁠ 【 電左資訊 】 ⁠⁠⁠https://bento.me/leftsideescalator⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠IG⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠Discord 自我成長社群⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠電子報⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠讀書會⁠⁠⁠ 【 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠電粉大家庭⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 】  集結一群想做最好的自己的夥伴，透過團體的力量，分享好習慣，學習經驗，技能交流，互相督促，讓大家可以一起自我成長，做最好的自己，更好的我們 希望大家在加入後可以跟其他電粉 一起打卡習慣養成 (早起/冥想/運動/寫作...等等) 參加電粉或是團隊為電粉辦的活動 參加線上社團彼此鼓勵督促自我成長 (線上英文口說練習) 認識新的好朋友跟夥伴 (每月幫你特別配對其他電粉進行咖啡廳聊天) 分享或是深度討論任何主題 從電粉資料庫裡找到有類似短中長期目標想認識的電粉 上架前一週搶先聽到新內容 每月只要$199，跟我們一起做最好的自己，更好的我們！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠在此訂閱加入我們⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 【 時間軸】 (00:01:22) 薩提爾的身心靈學習 (00:04:56) 告訴自己，你已經很棒了 (00:05:51) 不完美的完美才是完美 (00:07:25) 自律就是自由 (00:09:04) 做自己的太陽，當別人的光 (00:14:23) 當愛情遭遇挫折 (00:24:20) 愛的定義 (00:28:12) 無光晚餐 (00:30:51) 構成浪漫的元素 (00:46:07) 初衷比成功更重要 (00:48:42) 成為你想看到的改變 (00:49:56) 千里之行，始於足下 (00:52:52) 結語

【 這集資訊 】 我們聊到： 工作跟生活的結合，家跟辦公室的擺置 對勇氣的定義 健康的跟不健康的完美主義有什麼區別，如何克服不健康的完美主義 人生像是一座山，很多座山，也像一個拼圖，在每個零件角落上都可以到他獨特的美 【 來賓資訊 】 Ivy Chao 是 Ivy愛公葳 podcast 的主持人，也是 www.Zizz.com.tw 的創辦人。 IG: ⁠https://www.instagram.com/weicutey/ Facebook: https://www.facebook.com/imivychao YouTube: https://www.youtube.com/@HeyImIvyChao Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ivy%E6%84%9B%E5%85%AC%E8%91%B3/id1527209244 【 電左資訊 】 ⁠⁠https://bento.me/leftsideescalator⁠⁠ ⁠⁠IG⁠⁠ / ⁠⁠Discord 自我成長社群⁠⁠ / ⁠⁠電子報⁠⁠ / ⁠⁠讀書會⁠⁠ 【 ⁠⁠⁠⁠⁠電粉大家庭⁠⁠⁠⁠⁠ 】  集結一群想做最好的自己的夥伴，透過團體的力量，分享好習慣，學習經驗，技能交流，互相督促，讓大家可以一起自我成長，做最好的自己，更好的我們 希望大家在加入後可以跟其他電粉 一起打卡習慣養成 (早起/冥想/運動/寫作...等等) 參加電粉或是團隊為電粉辦的活動 參加線上社團彼此鼓勵督促自我成長 (線上英文口說練習) 認識新的好朋友跟夥伴 (每月幫你特別配對其他電粉進行咖啡廳聊天) 分享或是深度討論任何主題 從電粉資料庫裡找到有類似短中長期目標想認識的電粉 上架前一週搶先聽到新內容 每月只要$199，跟我們一起做最好的自己，更好的我們！ ⁠⁠⁠⁠⁠在此訂閱加入我們⁠⁠⁠⁠⁠ 【 時間軸】 (00:02:19) 介紹來賓 (00:06:35) 三個字形容Ivy：勇敢、自由、熱愛生命 (00:09:59) 人際關係的品質 (00:14:36) 職涯過程學到的事情 (00:18:11) 興趣可以當工作嗎？ (00:20:46) 為人生設計一個家 (00:25:55) 克服內心的恐懼 (00:32:44) 質感選物與生活品質 (00:36:32) 單純色系讓生活更舒適 (00:38:54) 放下完美執著，學習對自己溫柔 (00:46:19) 人生的第二座山 (00:49:15) 初走計畫 (00:52:30) 開啟五感，細心感受世界 — 本集書單 — 《第二座山／The Second Mountain: The Quest for a Moral Life》

【 這集資訊 】 這集聊 Jessie 在全職工作當 PM 的職涯，後來把 side project 當作創業主題全職出來創業 在面對家裡重大事件，如何一夜長大，不幸得了憂鬱症後，如何自我療癒，跟之後演變成聊心茶室創業故事 【 來賓資訊 】 Jessie Chang 是 聊心茶室 的創辦人。她的人生目標是： 用科技的力量改變台灣心理健康生態圈 IG: funfun7856 / thejjcc_ Website: https://www.jessiechang.io/ 聊心茶室：healyou.io / IG 文章：https://crossing.cw.com.tw/article/13986 【 電左資訊 】 ⁠https://bento.me/leftsideescalator⁠ ⁠IG⁠ / ⁠Discord 自我成長社群⁠ / ⁠電子報⁠ / ⁠讀書會⁠ 【 ⁠⁠⁠⁠電粉大家庭⁠⁠⁠⁠ 】  集結一群想做最好的自己的夥伴，透過團體的力量，分享好習慣，學習經驗，技能交流，互相督促，讓大家可以一起自我成長，做最好的自己，更好的我們 希望大家在加入後可以跟其他電粉 一起打卡習慣養成 (早起/冥想/運動/寫作...等等) 參加電粉或是團隊為電粉辦的活動 參加線上社團彼此鼓勵督促自我成長 (線上英文口說練習) 認識新的好朋友跟夥伴 (每月幫你特別配對其他電粉進行咖啡廳聊天) 分享或是深度討論任何主題 從電粉資料庫裡找到有類似短中長期目標想認識的電粉 上架前一週搶先聽到新內容 每月只要$199，跟我們一起做最好的自己，更好的我們！ ⁠⁠⁠⁠在此訂閱加入我們⁠⁠⁠⁠ 【 時間軸】 (00:02:35) 開場 (00:06:15) Jessie的三個形容詞：天馬行空、有共感的、喜愛挑戰未知事物 (00:09:37) 「聊心茶室Heal You」的創辦過程 (00:13:26) 心理諮商、心理健康的重要性 (00:17:10) 為什麼人們拒絕心理諮商？ (00:18:40) 《心靈補手》與微笑憂鬱 (00:21:32) 為什麼願意分享克服憂鬱症的過程？ (00:24:53) 嘗試心理諮商，做更好的自己！ (00:27:10) 憂鬱症治療過程學到的事 (00:34:34) Gap year，去中東！ (00:44:52) 影響人生最大的幾本書 (00:51:01) 享受孤單與渴望陪伴 (00:54:20) 自律 (01:00:01) 瑜珈有助於脫離泥沼 (01:02:37) 催眠 (01:09:15) 一夜成長的過程 (01:19:55) 寫日記，記錄心情變化 (01:24:28) Jacky給Jessie的三個形容詞 (01:28:47) 成功、快樂、愛的定義 (01:34:37) 結語 — 本集書單 — 《克拉拉與太陽／Klara and the Sun》 《蛤蟆先生去看心理醫生／Counselling for Toads: A Psychological Adventure》 《內心對話的力量／Find Your True Voice》 《夢遊的大地／Terra Sonâmbula》 《被討厭的勇氣／嫌われる勇気：自己啓発の源流「アドラー」の教え》 《子彈思考整理術／The Bullet Journal Method》

【 本集簡介 】 Caitlin Magee 從小住過 Russia, Australia, China, Saudi Arabia, Taiwan 現在定居台灣當職業的爵士歌手，用詩經來做新爵士創作的靈感來源 他比喻歌手好比運動員，如何用放鬆來突破表現的下一個八音 她也同時有心盲症，想像障礙，就像一些知名Disney 動畫師一樣，卻可以依然在藝術創作上發揮，甚至當作他的優勢 【 來賓資訊 】 Caitlin Magee IG ⁠Zy The Way 中庸爵士樂團⁠⁠ 【 Caitlin 表演時段 / 電台節目 】 Smexy 音樂餐廳 週三晚上 爵士 / 週六晚上 流行音樂 節目表 ICRT 電台 RazzamaJazz - Sundays 6-8pm / Wednesdays 12-2 AM Sweet Talk with Caitlin - Mondays to Fridays 1-4pm 【 電左資訊 】 https://bento.me/leftsideescalator IG / Discord 自我成長社群 / 電子報 / 讀書會 【 ⁠⁠⁠電粉大家庭⁠⁠⁠ 】  集結一群想做最好的自己的夥伴，透過團體的力量，分享好習慣，學習經驗，技能交流，互相督促，讓大家可以一起自我成長，做最好的自己，更好的我們 希望大家在加入後可以跟其他電粉 一起打卡習慣養成 (早起/冥想/運動/寫作...等等) 參加電粉或是團隊為電粉辦的活動 參加線上社團彼此鼓勵督促自我成長 (線上英文口說練習) 認識新的好朋友跟夥伴 (每月幫你特別配對其他電粉進行咖啡廳聊天) 分享或是深度討論任何主題 從電粉資料庫裡找到有類似短中長期目標想認識的電粉 上架前一週搶先聽到新內容 每月只要$199，跟我們一起做最好的自己，更好的我們！ ⁠⁠⁠在此訂閱加入我們⁠⁠⁠ 【 時間軸】 (00:02:42) 開場 (00:04:53) Caitlin的三個形容詞：musician, third culture kid, bubbly (00:06:21) 隨著外交官父親遊走澳洲、廣州、俄羅斯、阿拉伯 (00:09:38) 阿拉伯的生活體驗 (00:13:37) 在台灣學中文 (00:20:27) 跨文化成長過程的影響 (00:21:41) 為取得工作證在台灣音樂界開始扎根 (00:24:08) 詩經與爵士樂的跨界融合 (00:26:57) 在台灣長久居住，與之前東奔西跑的生活有什麼不同感受？ (00:31:28) Freedom through commitment (00:33:09) 疫情期間音樂家面臨的挑戰 (00:35:30) 為什麼創作音樂？ (00:37:12) 歌手怎麼讓自己愈來愈進步？ (00:38:09) 如何知道自己愈來愈進步？有哪些衡量指標？ (00:40:14) 追求進步的方法一：專注 (00:43:13) 追求進步的方法二：把自己放在高手之中 (00:46:10) 心盲症（Aphantasia） (00:52:36) 文化認同造成的誤會與困擾 (00:56:52) 認同危機 (00:58:01) 《The Mindful Athlete: Secrets to Pure Performance》 (01:05:35) 表演者的人格轉換 (01:08:00) 生命中遇過哪些挫折？如何克服？ (01:10:47) 以樂團團員作為role model (01:12:06) 歌手的好習慣：蒸氣 (01:15:28) 成功、快樂、愛的定義 (01:17:19) 結語 — 本集書單 — 《The Mindful Athlete: Secrets to Pure Performance》 — Zy the way 中庸 歌曲連結 — (00:25:02) 君子陽陽 Joyful Gentleman https://www.youtube.com/watch?v=uccS8KCQgak (00:34:37) Save Your Love For Me 把愛留給我 https://www.youtube.com/watch?v=a1DZbGXOMvA (00:51:18) 浪子回頭 Back Here Again https://www.youtube.com/watch?v=twZVetY2sa8 (01:04:46) 被遺忘的時光 The Forgotten Time https://www.youtube.com/watch?v=4wYzWSQKcGU (01:22:22) You Don’t Know What Love Is 你不懂愛 https://www.youtube.com/watch?v=PRm-EGBUwP4

【 下次讀書會】11/12 《 沉思錄 》 https://www.accupass.com/event/2310101412515623668260 【 本集簡介 】 這次我們一起讀的書是《禪與摩托車維修的藝術》，這本書是我覺得結合哲學，旅行跟心理學最完美的結合。對我往後的人生有很大的影響， - 像是如何把理性跟感性世界切割？ - 如何定義『品質』這個概念？ - 技術跟藝術又可以如何結合，並完美的發揮 節目重要連結 【 Podcast 】 - 喜歡我們 Podcast 幫忙在你聽 podcast 的地方訂閱，也歡迎給我們五顆星評價！⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ - 也歡迎 贊助支持 這個 podcast 之外，也可以加入電粉大家庭自我成長的社群！ ------------ 【 ⁠⁠⁠電粉大家庭⁠⁠⁠ 】  集結一群想做最好的自己的夥伴，透過團體的力量，分享好習慣，學習經驗，技能交流，互相督促，讓大家可以一起自我成長，做最好的自己，更好的我們 希望大家在加入後可以跟其他電粉 一起打卡習慣養成 (早起/冥想/運動/寫作...等等) 參加電粉或是團隊為電粉辦的活動 參加線上社團彼此鼓勵督促自我成長 (線上英文口說練習) 認識新的好朋友跟夥伴 (每月幫你特別配對其他電粉進行咖啡廳聊天) 分享或是深度討論任何主題 從電粉資料庫裡找到有類似短中長期目標想認識的電粉 上架前一週搶先聽到新內容 每月只要$199，跟我們一起做最好的自己，更好的我們！ ⁠⁠⁠在此訂閱加入我們⁠⁠⁠ ------------ 【 ⁠⁠⁠電扶梯走左邊IG⁠⁠⁠ 】 不定時的抽書活動，訪談幕後的影片跟花絮，跟社群活動 ------------ 【 ⁠⁠⁠訂閱電左電子報⁠⁠⁠ 】 每週的 podcast 重點整理，社群快報 ------------ 【 本集時間軸 】 (00:02:30) 書籍與作者簡介 (00:05:52) 騎車與開車旅行有趣經驗 (00:09:08) 三條主線 (00:10:05) 古典與浪漫、理性與感性 (00:13:43) 聽眾分享：do the right thing / do things right (00:16:09) 聽眾分享：什麼是quality？如何理解品質或質素？ (00:20:04) 投入關心，把事情做到極緻 (00:24:45) 程式設計的quality (00:27:54) 繪畫、舞蹈的quality：藝術與技術的結合 (00:33:22) 瑜珈的quality：：感受自己一個舒服的狀態 (00:35:35) 你在修的不是摩托車，修的是你自己 (00:38:25) 蒙田：並不是我在塑造作品，而是作品在塑造我 (00:41:55) 聽眾分享：quality來自於踏出舒適圈 (00:43:05) 聽眾分享：quality來自嘗試錯誤，勇於面對自己的缺陷 (00:44:39) 聽眾分享：教學的quality來自技巧與需求的結合 (00:46:22) 聽眾分享：銷售的quality來自業務與助人的結合 (00:48:03) 聽眾分享：美式飛輪的quality來自技術與感性的結合 (00:50:08) 攝影的quality來自技術與故事的結合 (00:51:03) 在追尋quality之中自我成長，自我成長過程中提昇quality (00:52:56) 氣魄（gumption）與恆毅力（grit） (00:55:17) 克服挫折的方法就是寫筆記？ (01:01:43) 聽眾分享：觀察、提問、記錄是關心的三種方式 (01:05:02) 聽眾分享：每天記錄看見自己成長的路徑 (01:08:04) 知識工作者的刻意練習，先投入在上游的核心quality (01:10:29) 追求quality過程中如果有點無聊，甚至burn out怎麼辦？ (01:13:12) 聽眾分享：先觀察球往哪邊彈，不必要求自己一步登天 (01:19:42) 結語：quality來自西方與東方哲學的結合 (01:22:53) 下一本讀什麼？ 【 本集書單 】 -《恆毅力／Grit: The Power of Passion and Perserverance》 -《刻意練習／Peak: Secrets from the New Science of Expertise》 -《讓工作自由／Do More Great Work》