電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator)

這應該算是電粉發言就踴躍的一次，就以電粉的聲音開場，這些時間下來大家培養個默契越來越棒，互動也越來越深，謝謝各位！ 《流浪者之歌》Siddartha 這是我第三次閱讀這本書 上一次已經五年前了，每次看都有不同的感想跟啟發 特別是這次 在我開始一年以上的流浪之旅後再回來看，感觸特別深。 『我沒有目的地，只是不斷旅行』 主角看到老朋友說這句話時 也讓我想到自己常在路上見到老朋友，問我要去哪？未來要幹嘛？有什麼收穫？ 我總好像說得出些什麼，但其實沒有一個明確的目的地。 因為很多時候，一路的成長學習跟修煉，都是在心底靈魂深處，一言難盡。 不管我搬到哪個城市或是開車到哪裡，我都常問自己，我的靈魂成長到了什麼程度？ 很開心在讀書會跟大家好好討論這本我充滿感觸的書 *** 💎 我們創立了一個《電粉自我成長家庭》 集結一群想做最好自己的夥伴， 透過團體的力量（分享好習慣，經驗，技能，互相督促） 讓大家可以一起自我成長，做最好的自己， 更好的我們 歡迎加入我們！ *** 💡 記得關注 『電扶梯走左邊』！ IG / Discord / FB / Medium / 更多連結 *** 📚 下次讀書會 12/21 - Start with Why  *** (00:01:18) 開場 (00:02:47) 流浪者之歌故事簡介 (00:08:29) 是悉達多的決心感動了父親，還是根本情緒勒索？ (00:12:45) 雖然菩薩是那麼完美，但我仍然想走自己的路 (00:19:36) 為了追尋宇宙終極本體「梵」，卻發現自己的「凡」 (00:27:54) 貫穿過去、現在與未來的這條河流 (00:30:20) 徘徊在外在世界與內心世界之間 (00:33:49) 如何在人際互動間不受傷害，讓心靈保持平靜狀態？ (00:36:32) 展現脆弱，更容易與人創造連結 (00:38:32) 你相信輪迴嗎？ (00:44:51) 樹好可愛，草好可愛，這條河也好可愛，放掉外在束縛之後，原來幸福就在當下 (00:51:25) 不是你讀書，而是書在讀你！ (00:57:17) 每個人都有自己的沙漠要走，有自己的課題要處理 (01:00:58) 與河流對話：到達彼岸的智慧 (01:05:51) 結語 (01:08:39) 下一本讀什麼？ ***

Esther Chen 陳詠涵 是我在紐約認識的台裔美國人，在慾望城市 "And Just Like That" 跟很多其他大電視台 HBO, Hulu, Amazon, MTV 都出現過 同時也是一個脫口秀演員，我很榮幸在紐約看了她爆笑的表演之後私訊她可以來上這個 podcast IG / 好戲開場: It's Showtime! / 英語悄悄話 *** 💎 我們創立了一個《電粉自我成長家庭》 集結一群想做最好自己的夥伴， 透過團體的力量（分享好習慣，經驗，技能，互相督促） 讓大家可以一起自我成長，做最好的自己， 更好的我們 歡迎加入我們！ *** 💡 記得關注 『電扶梯走左邊』！ IG / Discord / FB / Medium / 更多連結 *** 📚 本集書單 - To Kill a Mockingbird *** (00:01:08) 開場 (00:04:10) 以前都覺得自己英文不夠好，回台灣後卻發現中文也退步了？ (00:06:32) 好討厭啊！台灣的拜碼頭文化 (00:09:20) 台美文化大不同？ (00:11:05) Esther的成長過程 (00:17:18) 在美國的演員甄選過程，脫穎而出全憑運氣？ (00:23:12) 戲劇，是選擇一個說故事的方法 (00:25:40) 你如何為喜劇表演做好準備？ (00:27:33) 面對 burn out、創意流失時該怎麼做？ (00:34:52) 影響最大的一本書？ (00:39:33) 台式審美觀，其實還蠻狹窄的？ (00:44:37) 快樂的定義 (00:45:45) 愛的定義 (00:48:34) 結語

Jack 是一個很有想法跟很有原則跟信念的人，我們有很多類似的信念像是存在主義，殺不死我的使我更強。Jack 也是一個科技愛好者 從區塊鏈電影到 AI 都是他探討的主題。也曾得到金馬獎提名的導演，跟現在每天寫作，每週podcast，週年出作品的強大自律節奏跟者我們一起自我成長。 這個過程中，從 100 -> 0 再從 100 -> 0  Jack IG Podcast 跟其他作品 *** 💎 我們創立了一個《電粉自我成長家庭》 集結一群想做最好自己的夥伴， 透過團體的力量（分享好習慣，經驗，技能，互相督促） 讓大家可以一起自我成長，做最好的自己， 更好的我們 歡迎加入我們！ *** 💡 記得關注 『電扶梯走左邊』！ IG / Discord / FB / Medium / 更多連結 *** 📚 本集書單 《第二座山》 《呼吸》 《十年一覺電影夢》 《反脆弱》 *** 🎥 影視 《聖人大盜》 《人造意識》 《非常律師禺英禑》 《異星入境》 《康斯坦汀驅魔神探》 《黑暗騎士》 《腦筋急轉彎》 *** (00:01:13) 開場 (00:02:05) Jack 的三個名詞：夢想家、導演、喜歡說故事的人 (00:02:36) 以死為前提反思人生，如果人工智慧也有死的一天會如何？ (00:07:16) Jack 忙什麼？探索科技與故事交織起的力量 (00:11:27) 夢想沒有那麼可怕，試著去挑戰你的人生！ (00:12:57) Jack 如何堅持他的夢想，依照夢想來做選擇，做決定？ (00:16:33) 每個人都有權力追逐基於善意的自由 (00:17:57) 電影入圍金馬獎，卻迷惘了⋯⋯ (00:20:15) 到了好萊塢之後，才發現我離他們好遠⋯⋯  (00:23:14) What’s Next? 你如何準備新的創作題材？ (00:27:16) Crypto 不會讓世界變得更好，因為人性本善的極限只到家庭？ (00:30:42) 元宇宙、區塊鏈、人工智慧與現實世界的關聯性 (00:36:39) 人類社會的困境，竟來自於人性本善？ (00:41:07) 李安自傳《十年一覺電影夢》給 Jack 的三個啟示 (00:45:39) 我們都試著用科技說出更好的故事 (00:46:58) 十年計畫？你只能日復一日趨近於你想要的樣子 (00:50:06) 不去追求未來，只要活好現在！ (00:51:35) 從寫作、Podcast 到實現自我 (00:55:52) 人若沒有行動，就如同沒有存在過 (00:58:24) 那些殺不死的都使我更強大！ (01:03:54) 認真寫作，你會愈來愈強！ (01:07:40) 成功的定義：每天全力以赴，晚上好好睡覺 (01:12:28) 快樂的定義：忘了時間流逝，活在當下！ (01:13:58) 愛旳定義：犧牲 (01:17:01) 電影與希臘悲劇的本質，都在洗滌心靈 (01:21:43) SELF Lab 共創實驗所與結語

Frank 是我認識很久的網友，從他在 Janice podcast 的訪談後就一直很想認真聊聊的朋友！ 我們都是離職後尋找自我的夥伴，也在交流中有很多共鳴！自由是什麼？自由的代價是什麼？ Frank compoundwater IG *** 💎 我們創立了一個《電粉自我成長家庭》 集結一群想做最好自己的夥伴， 透過團體的力量（分享好習慣，經驗，技能，互相督促） 讓大家可以一起自我成長，做最好的自己， 更好的我們 歡迎加入我們！ *** 💡 記得關注 『電扶梯走左邊』！ IG / Discord / FB / Medium / 更多連結 *** 📚 本集書單 《與神對話》 《反脆弱》 《存在的藝術》 《逃避自由》 《投資最重要的事》 《窮查理的普通常識》 《富爸爸窮爸爸》 *** (00:01:19) 開場 (00:03:15) 讓萬物穿過自己，去感受每一個狀態 (00:04:35) 人格特質，顯示者與ENFP (00:07:05) Compound Water 也要讓你成為更好的自己 (00:10:38) 為什麼離職？ (00:11:44) 要知道自己是誰，肯定自己與生俱來的創造力 (00:12:52) 如何行動，去創造自己想要的自由狀態？ (00:15:23) 離職後有什麼樣的感受？ (00:18:27) 放下大公司工作之後，對自己負責，真誠度過每一天 (00:22:14) 偷懶指數，感受自己知道自己真正想做的事是什麼 (00:25:09) 自由有代價，但不自由的代價更大 (00:27:17) 迷失時，如何找回生活的控制權 (00:30:20) 迷失，才能幫你拓展新視界 (00:32:14) 殺不死你的，將使你更強大 (00:36:30) 定義自由：與自己獨處，培養強大的內在 (00:37:28) freedom vs. commitment (00:39:22) 為了存在，首先要先不在 (00:41:32) 不要讓你擁有的事物擁有你 (00:43:56) 跳出舒適圈，但要一步一步跨出去 (00:45:28) 不要為了炫耀而追求物質 (00:47:11) 解放個人創造力 (00:49:04) 去中心化，讓掌握權回到個體身上 (00:53:58) 透過區塊鏈技術追求自由，從金錢自由到創作自由 (00:58:51) 《與神對話》我們都是完整的人 (01:00:03) 禪的境界，無法定義的自由 (01:04:24) 我是自由靈魂 (01:06:30) 如何自我進步？ (01:07:39) 更開放、更坦誠的人際關係 (01:14:31) 快樂與成功的定義 (01:15:26) 結語

我跟 Iris 說要聊很久了，終於有機會！我們都是 15/16 歲左右來美國，有很多類似的人生體驗跟旅行的方式。剛好也都是 ENFP，這次跟 Iris 聊得意猶未盡！ - Iris Instagram / podcaster: 紐約沒有斑馬 NYZebra / website / 流浪而後生 *** 💎 我們創立了一個《電粉自我成長家庭》 集結一群想做最好自己的夥伴， 透過團體的力量（分享好習慣，經驗，技能，互相督促） 讓大家可以一起自我成長，做最好的自己， 更好的我們 歡迎加入我們！ *** 💡 記得關注 『電扶梯走左邊』！ IG / Discord / FB / Medium / 更多連結 *** 書單 《So Good They Can't Ignore You》 《流浪而後生：與時光交換11座城市的日常》 《不在他方》 《天使街23號》 《自私的基因》 《撒哈啦的故事》 *** (00:00:57) 開場 (00:05:44) Iris 的三個形容詞：spontaneous、proactive、uncertain (00:07:18) The Nova Effect ＝「塞翁失馬，焉知非福」？ (00:10:24) 十六歲去美國，還因為英文太差而找不到行李？ (00:13:53) 英文不好，在美國要如何跨出舒適圈，結交朋友？ (00:16:21) 畢業前開始成為一位旅行作家，畢業後工作就自己找上門？ (00:20:08) KOL提案，要提到對方連拒絕的理由都沒有！ (00:22:22) 去了再說，一切都會豁然開朗！ (00:24:43) 一個人旅行，或與朋友一起旅行？ (00:25:48) 土耳其與埃及：動盪中的旅行經驗 (00:32:01) Jacky 在金字塔學會騎馬的故事 (00:37:11) 領了壓歲錢，大年初四就出發去京都！ (00:40:15) 尼泊爾旅行經驗談：機票訂了之後，問題自然會逐步解決 (00:43:14) 如何平衡旅行當下與記錄寫作？ (00:45:56) 從散文學習旅行寫作 (00:48:41) 以「聯想」聯結旅行與個人生活經歷 (00:52:11) 旅人的眼睛，在舒適圈裡看見新的視野 (00:57:32) 遠方有遠方的煩惱，要記得回到自己的出發點 (01:00:43) 想成為數位遊牧民族嗎？ (01:02:58) 寫作的挫折 (01:09:07) 《愛因斯坦的夢》 (01:13:28) You are what you repeatedly do. (01:15:32) You don’t know what you don’t know. (01:16:41) 設定目標，再將目標切成小等份，以樂趣來培養自律 (01:19:27) 如何克服低潮？ (01:23:05) 阿甘正傳：我只是喜歡跑步而已 (01:25:09) ENFP 的人格特質 (01:26:37) 成功的定義：擁有自己能運用的時間做自己想做的事，而不會感到有壓力 (01:28:17) 快樂的定義：你愛的人與愛你的人都平安、健康 (01:29:07) 愛的定義：把別人放在離自己很近的位置 (01:32:22) 遇到挫折時，期待接下來的改變，用全新的視野重新看這個世界 (01:35:31) 結語

這是我們第五場『走在閱讀路上』跟『下一本讀什麼』的 Waki 還有 @Junlearning 的 Jun 一起合作的讀書會！ 《人生四千個禮拜》是一本會被標題誤會的書，看似講時間管理，但其實是在講怎麼在有限的人生裡過上無限充實的日子 下一本是 "Siddartha" 《流浪者之歌》10/19 8pm 台灣時間 *** 💎 我們創立了一個《電粉自我成長家庭》 集結一群想做最好自己的夥伴， 透過團體的力量（分享好習慣，經驗，技能，互相督促） 讓大家可以一起自我成長，做最好的自己， 更好的我們 歡迎加入我們！ *** 💡 記得關注 『電扶梯走左邊』！ IG / Discord / FB / Medium / 更多連結 *** (00:01:12) 開場 (00:01:39) Waki 導讀《人生四千個禮拜》 (00:06:07) 這本書怎麼好像有點偏激？小心，別誤解作者的意思！ (00:09:55) 時間觀念的源起與演變 (00:11:19) 排定優先順序，就像先放大石頭再填沙子 (00:12:28) 其實，你永遠無法把事情做完？關鍵在取捨！ (00:14:55) 對你重要的事，對別人而言或許微不足道 (00:15:27) 栗子分享：先支付時間給你自己 (00:17:54) 早上起床，先留一個小時給自己 (00:20:24) 通勤時間也可以過得非常充實 (00:22:50) 如何不讓待辦清單越列越長？ (00:23:46) 三的法則，保持專注不超過三件事 (00:25:58) 待辦清單的目的是為了完成任務，不是為了把待辦清單整理漂亮 (00:28:42) 《與成功有約》的「緊急／重要」四個象限 (00:31:34) 很多事情都很值得做，但你本來就會錯過世上大多數的體驗 (00:34:23) 雜事清單 (00:35:42) 事先規劃你的「無所事事」時間 (00:40:05) 工作時間框架的固定／不固定，時間管理方法會不同嗎？ (00:45:49) 古希臘的兩種時間觀：同質化的 chronos 與非同質化的 kairos  (00:51:53) 栗子分享：時間也要斷捨離 (00:53:14) 看書總是沒耐心慢慢看，怎麼辦？ (00:58:35) MY分享：為自己完成的事感到高興與驕傲 (01:01:02) Alison 分享：六個罐子理財法、玩樂帳戶 (01:05:07) 保持好奇心，在人際關係中當個研究者 (01:07:25) 工具與方法只是輔助，請記得要「先問為什麼」！ (01:08:46) 我的時間價值，在於能不能與最愛的人一起度過 (01:10:26) 不要在追求生產力的過程中失去快樂！ (01:11:45) 結語，下一本讀什麼？

歡迎 Yvon，第一集來賓，回到電扶梯走左邊！Yvon 為什麼離職，有什麼夢想？人生跟工作的取捨 什麼是 JOMO - Joy of missing out. Yvon Huang Instagram UXY | You ask Why  https://www.uxy.design/ 秋季班招生中 *** 💎 我們創立了一個《電粉自我成長家庭》 集結一群想做最好自己的夥伴， 透過團體的力量（分享好習慣，經驗，技能，互相督促） 讓大家可以一起自我成長，做最好的自己， 更好的我們 歡迎加入我們！ *** 💡 記得關注 『電扶梯走左邊』！ IG / Discord / FB / Medium / 更多連結 *** (00:01:10) 開場 (00:02:30) 離開 Sketch 的三個原因 (00:10:50) 《通往財富自由之路》：時間運用的三種模式 (00:12:52) 活用遠端助理，把自己的時間買回來！ (00:15:50) 不是所有的工作都得自己做 (00:18:25) 投資自己，讓自己的時間效益愈滾愈大 (00:22:33) 買書、讀書、聽書，都是最有效益的投資 (00:23:40)  間歇性斷食，讓早上過得更簡單、更清醒 (00:26:18) 建立你自己的早晨儀式：早起、冥想、閱讀、書寫 (00:28:45) FOMO / JOMO (00:29:52) 給非設計出身的 UX Design 課程 (00:31:48) UX Designer 的核心技能：換位思考！ (00:33:59) UX 自學計劃 (00:35:25) UX Designer 要如何脫穎而出？如何準備 Portfolio？ (00:38:05) UX Designer 如何系統化整理雜亂資訊？ (00:43:35) 電粉經營心得分享 (00:45:00) 嘗試學習虛擬貨幣 (00:46:40) 冥想：回歸當下，學習呼吸與覺察 (00:49:55) 結語

TK 是台灣創投圈知名人物，經營 podcast TK 創投觀點 也是作家 台灣創投攻略 (2021)，也歷經十年以上的創業跟創投經驗。   很特殊的背景創投跟創業桌子兩邊都坐過，也近年來踏入 web3 的領域創業，有一個五歲小孩跟繁忙疲累的創業過程，TK 從中這一切學到什麼人生體驗跟在我成長的信念 *** 💎 我們創立了一個《電粉自我成長家庭》 集結一群想做最好自己的夥伴， 透過團體的力量（分享好習慣，經驗，技能，互相督促） 讓大家可以一起自我成長，做最好的自己， 更好的我們 歡迎加入我們！  *** 💡 記得關注 『電扶梯走左邊』！ IG / Discord / FB / Medium / 更多連結 *** (00:00:56) 開場  (00:02:20) TK 的三個形容詞：different、grinding、fun  (00:05:49) TK 的創業經歷 (00:06:37) 赴美留學的文化衝擊：勇於失敗 (00:09:31) 台美之間有趣的文化差異 (00:10:50) 赴美留學之後，為什麼沒有選擇留在美國工作？ (00:12:28) TK 早在十年前就做出 DeFi？ (00:13:18) 如何尋找創業題目？ (00:15:41) 沒有人會偷你的 idea，因為大家都在忙著做事 (00:17:47) 創業面臨失敗，不僅開始懷疑自己，連健康都出現警訊！ (00:22:10) 如何知道自己適不適合創業？ (00:25:21) 當初怎麼發現自己有創業DNA？ (00:27:42) 經歷低潮之後，如何調適讓自己重新起步？ (00:32:49) Web3 的迷人之處？ (00:43:09) 關於創投，你不知道的那些事 (00:51:48) Web3 是否有利於台灣新創走向國際？ (00:56:32) BuZhi DAO (00:59:01) 對 TK 影響最大的幾本書 (01:03:12) 《台灣創投攻略》 (01:05:15) 如果你連失敗都很享受，這件事就是你的天命 (01:06:59) 大公司文化的一些缺點 (01:08:41) 人對了，什麼都對了 (01:12:16) Believe in your shit (01:15:31) 成功的定義：讓愛我的人為我感到驕傲 (01:19:14) 愛的定義：不求任何回報 (01:21:14) 如何自我成長？ (01:22:33) 結語

跟 vocus 方格子創辦人 David 大聊創業跟 web3 文科生畢業後就開始創業，遇到的一些有趣的困難挫折，對於做內容產業的人來說很有共鳴，為什麼有辦法畢業後直接跳進創業圈做CEO，最後談到 CEO 與VC、股東之間的緊張關係，非常實在！ *** 💎 我們創立了一個《電粉自我成長家庭》 集結一群想做最好自己的夥伴， 透過團體的力量（分享好習慣，經驗，技能，互相督促） 讓大家可以一起自我成長，做最好的自己， 更好的我們 歡迎加入我們！ https://bit.ly/3efLbH0 *** 💡 記得關注 『電扶梯走左邊』！ IG: https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ Discord: https://discord.gg/GejvP6QEGT FB: https://www.facebook.com/LeftSideEscalator.Jacky/ Medium: https://leftsideescalator-jacky.medium.com/ 更多連結：https://linktr.ee/leftsideescalator.jacky *** (00:01:17) 開場  (00:02:31) David 的三個形容詞：過度樂觀、ambivert、喜歡不確定性  (00:04:00) 員工心目中的 David 是什麼樣的人？  (00:06:11) 畢業後就開始創業，從 SOS reader 到 vocus 方格子  (00:09:22) 數位內容只能仰賴廣告生存嗎？有沒有廣告以外的商業模式？  (00:13:09) 內容商模典範轉移，Web3 為什麼能夠翻轉注意力經濟？  (00:18:08) 為創作者發行 NFT，不必再被平台綁架  (00:20:18) 內容平台與 Web3 之間如何能夠共存共好？  (00:25:07) 我想成為造浪者，但是投資人不買單⋯⋯  (00:29:35) 當 CEO 的能力追不上野心，你要學習變得更成熟  (00:32:07) 閱讀習慣變得越來越破碎  (00:33:38) 《唐吉訶德 / Don Quixote》  (00:35:49) 創業之後，與朋友聊天漸漸沒有話題？  (00:37:23) 《銀翼殺手 / Blade Runner》  (00:38:31) A prayer for the wild at heart, kept in cages.  (00:41:10) 成功的定義：擺脫社會框架，持續幫助別人  (00:43:35) 理想與現實的調和  (00:45:39) 快樂的定義：死而無憾  (00:47:35) 愛的定義：同時保有新鮮感與舒適感  (00:49:13) CEO 沒得選擇，人生只有工作？  (00:51:08) 買菜煮菜也能抒壓！  (00:53:19) 從事數位內容，卻不喜歡使用 social media？  (00:55:21) 以固定的儀式感開啟每一天  (00:57:10) 如何了解 vocus 最新動向？  (00:58:05) 結語

這是我們第四場『走在閱讀路上』跟『下一本讀什麼』的 Waki 還有 @Junlearning 的 Jun 一起合作的讀書會！ 《快樂實現自主富有》是一本充滿智慧幫助人生的書！ *** 💎 我們創立了一個《電粉自我成長家庭》 集結一群想做最好自己的夥伴， 透過團體的力量（分享好習慣，經驗，技能，互相督促） 讓大家可以一起自我成長，做最好的自己， 更好的我們 歡迎加入我們！ https://bit.ly/3efLbH0 *** 💡 記得關注 『電扶梯走左邊』！ IG: https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ Discord: https://discord.gg/GejvP6QEGT FB: https://www.facebook.com/LeftSideEscalator.Jacky/ Medium: https://leftsideescalator-jacky.medium.com/ 更多連結：https://linktr.ee/leftsideescalator.jacky *** 下一次讀書會 8/17 閱讀《人生4千個禮拜》， 是不是常常覺得：時間永遠不夠用／ 工作永遠做不完／夢想永遠達不到？ 時間是我們最大的煩惱，因為我們總覺得不夠用。人類的平均壽命，即便活到八十歲，大約也只有四千個禮拜可活，卻成天忙著應付愈來愈長的待辦事項清單，努力平衡工作與生活。 很多建議都教我們如何更有生產力、更有效率。然而，這些往往只讓我們愈來愈焦慮；不斷想要加快速度，但人生中最有意義的部分，卻最常被我們犧牲，因此如何好好運用我們在世上的四千個禮拜，顯得格外重要。 歡迎一起在 Mixerbox 上參加！ *** (00:01:14) 前言，大家對於《快樂實現自主富有》的初步看法 (00:03:04) 關於 Naval Ravikant 這個人 (00:05:01) 關於 《快樂實現自主富有》這本書 (00:05:38) 主題一：致富 (00:06:24) 金錢與財富有什麼不同？ (00:08:07) 每個人都有自己可以發揮的槓桿，差別在行動 (00:10:20) 寫程式、做內容都是槓桿 (00:11:41) 你不用站上小巨蛋，也能讓成千上萬的群眾聽你說話 (00:12:58) 幫助你發揮槓桿的小技巧  (00:15:44) 真正的致富方法：擁有股權 equity (00:18:11) 在做任何生意之前先去建立人脈網絡，完全是浪費時間？  (00:23:22) 用正確的心態追求「致富」 (00:25:44) 主題二：決策力與判斷力 (00:27:46) 判斷力比努力更重要！  (00:29:53) 困難決定會讓人生更簡單，簡單決定會讓人生更困難 (00:33:43) 不要放棄閱讀 (00:34:52) 先讀你愛看的東西，再慢慢培䓹閱讀興趣 (00:38:24) 與其給我一千本書，我寧願讀一百本經典 (00:36:16) 叔本華的厭世竟然也可以是雞湯？ (00:39:50) 孫子兵法：用兵之道也能用在商場！ (00:40:53) 沉思錄：羅馬皇帝的日記到今天還有啟發！ (00:41:39) 愛閱讀的勝率更高 (00:44:17) 主題三：快樂與幸福 (00:48:33) 時間、健康、財富 (00:50:11) 隨著年紀增長，自由的定義也會跟著轉換 (00:51:01) 如何免於嫉妒與忿怒 (00:54:06) 為什麼應該避免「應該」這兩個字？  (00:56:23) 不要強迫自己成為想要的樣子，全心全意做自己就會變得更好  (00:58:34) 幸福快樂的定義  (01:01:43) 每個當下都是幸運，現在就是最好的自己 (01:08:52) 除了此時此刻，我們一無所有 (01:09:36) 人生毫無意義？如何接受無法改變的事情？ (01:12:25) 結語