4Health med Anna Sparre
Anna Sparre
En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar.
Episodes
Mentioned books
Jan 9, 2016 • 21min
72: Tvärtom! Allt funkar i 2 riktningar. Om stress, viktnedgång och annat spännande
Jan 2, 2016 • 21min
71: Fixa nyårslöftet – så uppnår du dina mål
Dec 27, 2015 • 25min
70b: Tips 26-50 – konkreta hälsotips inför 2016
Dec 26, 2015 • 26min
70: 50 hälsotips! Konkreta tips från 2015 som kan göra 2016 till ett hälsosamt år – Tips 1-25
50 konkreta hälsotips får avsluta podcaståret. Den här gången ska jag, baserat på allt vi pratat om under året som gått, summera ihop 50 bra tips att ta med dig in i det nya året 2016.
God jul och gott nytt år!!
Här har du en knapp halvtimme att lyssna på i bilen eller på promenaden. Redan imorgon kommer lika mycket till att lyssna på!
Så här gör du:
Lyssna … läs mer
Inlägget 70: 50 hälsotips! Konkreta tips från 2015 som kan göra 2016 till ett hälsosamt år – Tips 1-25 dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Dec 19, 2015 • 20min
69: Linfrön, sötpotatis, frökex, insulinindex och vanliga frågor
Dec 12, 2015 • 25min
68: Förkylning och influensa – huskurer med vetenskapligt stöd
Dec 5, 2015 • 15min
67: Sötsug, nötmjöl, fetter, hur man äter naturligt och mat vid träning. Lyssnarfrågor!
Nov 28, 2015 • 1h 32min
66: Dr Peter Martin – funktionsmedicin, tarmflora och utmattningssyndrom
Äntligen dags för intervjun med den fantastiske läkaren Peter Martin!
Vi pratar om skillnader mellan funktionsmedicin och traditionell läkarvård, hur Peter arbetar med patienter, om olika tester, om maghälsa och magflora och om utmattning.
Hur kan en historia av utmattning se ut? Lyssna på Peters egen berättelse om allt från symtom till hur man kommer tillbaka och hur lång tid det kan ta.
Dessutom bjuder Peter på en massa intressant … läs mer
Inlägget 66: Dr Peter Martin – funktionsmedicin, tarmflora och utmattningssyndrom dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Nov 26, 2015 • 16sec
65b: English version. Dr Craig Hudson, an interview about SAD/ winter depression, sleep, light and light therapy
Light, dark, sleep, tryptophan, serotonin, melatonin and winter depression are topics discussed in this interview with Dr Craig Hudson.
This is the English version at your request, the Swedish version you’ll find here / episode 65.
Craig is a scientist and a medical doctor within psychiatry. He promotes lifestyle changes such as diet and light, before using antidepressants/ SSRI.
Craig has done studies on neurotransmitters and tryptophan, and has also … läs mer
Inlägget 65b: English version. Dr Craig Hudson, an interview about SAD/ winter depression, sleep, light and light therapy dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
Nov 21, 2015 • 58min
65: Dr Craig Hudson – Vinterdepression (SAD), ljusterapi, sömn och tryptofan, intervju!
Ljus, mörker, sömn, tryptofan, serotonin, melatonin och vinterdepression är saker jag diskuterar med Dr Craig Hudson i den här intervjun.
Craig är forskare och läkare och arbetar inom psykiatrin. Han är skeptisk till den rutinmässiga förskrivningen av antidepressiv medicin som SSRI och förespråkar i första hand kost, ljus och andra livsstilsförändringar. Craig har själv forskat mycket på signalsubstanser i hjärnan och tryptofan, men även på ljusterapi, så detta är saker … läs mer
Inlägget 65: Dr Craig Hudson – Vinterdepression (SAD), ljusterapi, sömn och tryptofan, intervju! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
