4Health med Anna Sparre

Karnosin är ett ämne som du kan få i dig via mat och tillskott. Hur påverkar karnosin dina mitokondrier och energiproduktion, din tarm, åldrande mm – och hur kan det motverka skadorna av socker? Hur påverkar karnosin cellskräpet vi pratade om i avsnitt 209? Idag pratar vi med läkaren Marcus Gitterle om hälsa på cellnivå och hur det påverkar allt i din kropp. Du får en halvtimme att lyssna på … läs mer Inlägget 216: Dr Marcus Gitterle – Karnosin, ett anti-aging ämne i din kropp dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Demens och Alzhemeirs! Vilka är de verkliga orsakerna och hur förebygger man eller till och med reverserar demens och kognitiv nedsättning? Idag handlar det om allt från kost och näring, till toxiner, genetik och skallskador. Hur kan läkemedel påverka din tankeförmåga? Virus? Vilka hälsotester är relevanta? Hur uppkommer amyloida plack? Detta och mycket annat diskuteras i dagens avsnitt. Du får hela 2 h att lyssna på i bilen, på din … läs mer Inlägget 215: Peter Wilhelmsson – Rädda din hjärna från demens dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Nu blir det åka av! Här får du lära dig massor om immunförsvaret! Vad gör de olika delarna av immunförsvaret och hur regleras det? Hur vet du om ditt immunförsvar är Th1-dominant eller Th2-dominant, vad innebär det, och hur kan du balansera det så att du blir av med allergier, intoleranser och autoimmuna sjukdomar? Varför får du autoimmuna sjukdomar som t.ex. reumatism eller sköldkörtelsjukdom? Varför blir du allergisk eller intolerant?… läs mer Inlägget 214: Dr Cecilia Fürst – Ditt IMMUNFÖRSVAR och kopplingen till tarm, autoimmunitet, allergier, vaccin etc. dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Vad händer i kroppen när du sitter på kontoret eller i tv-soffan en stor del av dagen? Idag pratar vi med hälsoprofilen Leila Söderholm om stillasittandet, och hur du enkelt kan undvika de farliga effekterna av det. Här får du massor med tips på hur du kan smygträna när du sitter i bilen, är på jobbet, hemma, på fest osv. Dessutom får du tips på hur du kan ta dig … läs mer Inlägget 213: Leila Söderholm – Det farliga stillasittandet och hur du smygtränar istället dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Bättre för både dig och ditt barn! Vi kommer in på allt ifrån lek och lärande till evolutionen och mat. Vi pratar straff, konsekvenser och belöningar. Vi pratar iPad, datorspel och skärmtid. Det handlar om föräldraskap under evolutionen jämfört med i dagens samhälle. Hur gynnar du ditt barns lärande och utveckling medan du får det lite lugnare själv? Vi får tips kring hur man hanterar konflikter, om det dåliga samvetet … läs mer Inlägget 212: Mattias Ribbing – Smart Föräldraskap dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Den extremt kunniga och välutbildade läkaren Cecilia Fürst är tillbaka! Hur kan du påverka och styra dina gener för att få ett friskare liv? Idag gör vi genetiken lite mer begriplig. Genetik är nämligen involverat i allt hela tiden, och du påverkar dina gener i din vardag. Vi reder också ut det här med metylering och metyleringscykeln – vad är det, varför är det så centralt att balansera den och … läs mer Inlägget 211: Dr Cecilia Fürst – Styr dina gener och få ett friskare liv dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Bli smärtfri och rörlig och minska dina stressnivåer med hjälp av rätt rörelsemönster. Har du tänkt på hur du går i vardagen? Och visste du hur mycket det påverkar i din kropp? Idag kommer du att få dig en tankeställare kring hur du bäst skyndar dig till bussen! Och varför din kropp inte mår så bra av en powerwalk! Massor med konkreta tips för att bli av med värk och … läs mer Inlägget 210: Tommy Olausson – Gå rätt och förändra ditt liv. Bli av med stress, värk och stelhet. dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Cellular debris, such as damaged proteins or oxidized fats affects your health and how fast you are aging. Learn about this mechanism and how you can slow it down as well as improve your cells’ ability to handle it. This is the English version of the interview with anti-aging expert Dr Marcus Gitterle! If you prefer the Swedish version, go to episode 209. 40 minutes to listen to during a … läs mer Inlägget 209b: Dr Marcus Gitterle – Cellular garbage is aging you (English) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Hur fungerar din kropp på cellnivå, och vad är viktigt för att hålla dig ung och frisk? Idag pratar vi om hur cellerna ansamlar och hanterar “skräp”. Hur de reparerar och omsätter skadade komponenter och vilken påverkan det har på din hälsa. Och viktigast – hur kan du förbättra de här funktionerna i dina celler? Vi pratar Parkinsons, utmattning och binjurar och mycket annat i dagens avsnitt. Det handlar om … läs mer Inlägget 209: Dr Marcus Gitterle – “Cellskräp” åldrar dig dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Din tarmflora och tester av ditt mikrobiom. Vi pratar om hur mikroorganismerna i din tarm är indelade i olika stammar, arter osv och vilken roll deras fördelning i tarmen kan spela. Hur gynnar du de olika bakteriestammarna med olika sorters kost? Linda berättar om hur hon använder tester av tarmfloran och hur hon arbetar med sina klienter utifrån resultatet. Vi pratar skillnader mellan traditionella avföringstester och DNA-baserade tester. Detta och … läs mer Inlägget 208: Linda Rahbek – mikrobiom och tarmfloratester dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.