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Effektive Selbstführung und Souveränität im Alltag»Ich entscheide, was ich denke, was ich fühle und wie ich mich verhalte«, sagt Karin Kuschik, Coachin, Moderatorin und Speakerin. Sie hat in über 20 Jahren als Selbstführungs-Coachin erlebt, wie wir uns durch fehlende Klarheit, Abgrenzung und Wertschätzung Drama selbst erschaffen, und sie hat effektive Lösungen parat, die uns das Leben leichter machen. Keine komplizierten Tools, sondern griffige Sätze und Formulierungen, die wir leicht erinnern und die uns vom Wollen ins Tun bringen. Dabei geht es nicht um Schlagfertigkeit, sondern um eine souveräne innere Haltung, die mit diesen Sätzen einhergeht, Sätze wie: »Wer mich ärgert, bestimme immer noch ich«, »Das verzeih’ ich mir am besten gleich mal selbst« oder »Ich verstehe Sie absolut und ich möchte gern was anderes.« Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt Karin Kuschik an eindrücklichen Beispielen aus ihrer Coaching-Erfahrung viele dieser Sätze – kleine Sätze mit großer Wirkung, die uns aus dem Stand beruhigen, ordentlich für Verblüffung sorgen und das Leben leichter machen. Zum Weiterhören und Stöbern:Karin Kuschik, 50 Sätze, die das Leben leichter machen – Ein Kompass für mehr innere Souveränität (Buch und Hörbuch)Karins 5 Top-Selbstführungs-Tools als Geschenk bekommst du hier: www.karinkuschik.com/geschenkeKarin Kuschiks Website: www.karinkuschik.comKarin bei Instagram: @karinkuschikKarin Kuschiks Link Tree mit einer kostenlosen Meditation zum (Hör-)Buch: linktr.ee/karinkuschikDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Innere Konflikte besser verstehen und leichter lösen mit dem Internal Family Systems ModelKennst du das? Du bist auf jemanden wütend und hast gleichzeitig ein schlechtes Gewissen. Du möchtest in einem Meeting etwas sagen, traust dich aber nicht. Was wir wollen und was wir tun, stimmt häufig nicht überein. Wir stehen uns selbst im Weg. Warum? Weil in jedem Menschen ganz verschiedene Persönlichkeitsanteile aktiv sind. Und die steuern oft unser Leben, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Heike Mayer, Achtsamkeitstrainerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, kennt das aus eigener Erfahrung und aus ihrer jahrelangen Arbeit mit Klient:innen. Sie ist Vertreterin eines der faszinierendsten Modelle für inneres Wachstum: IFS oder Internal Family Systems. Die von Richard Schwartz begründete Therapiemethode ermöglicht ein grundlegend neues Verständnis davon, wie unsere Psyche funktioniert. Denn jede:r von uns trägt eigentlich eine ganze WG unterschiedlicher Persönlichkeitsanteile in sich. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock gibt Heike Mayer einen Einblick, wie wir gerade auch schwierigere oder ungeliebte Aspekte in uns transformieren und so eine ganz neue Form der Selbstakzeptanz erleben können.Zum Weiterhören und Stöbern:Heike Mayer, Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg – Innere Persönlichkeitsanteile erkennen, verstehen und heilen (Buch)Heike Mayer Achtsamkeitstraining München (www.achtsamkeitstraining-muenchen.de)IFS Institue (ifs-institute.com)Im Podcast-Gespräch erzählt Ursula Richard von ihrer Begegnung mit Thich Nhat Hanh, dessen Übersetzerin sie ist und dessen Arbeit und Haltung sie sehr schätzt (www.einfachganzleben.de).Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No Shame!»Das, was wir am wenigsten preisgeben möchten, sollten wir einfach preisgeben, weil wir danach feststellen werden, dass die Reaktionen ganz anders sind und dass wir mit uns selbst am kritischsten überhaupt umgehen«, sagt Jessica Libbertz, Autorin und TV-Moderatorin. Sie ist kompetent im Job – und fühlt sich dennoch jahrelang nicht gut genug, stolpert durch verschiedene Krisen. Dann erkennt sie Scham als Kern ihrer Probleme – ein Gefühl, das wir alle kennen: Das bohrend schlechte Gewissen, die Schamesröte im Gesicht, der plötzliche flache Atem und die qualvolle innere Überzeugung des eigenen Versagens. Aber was ist eigentlich Scham und wieso zählt sie zu den größten Tabus unserer Gesellschaft? Warum darf man sein Schamgefühl nicht offen zeigen – obwohl viele ständig davon betroffen sind, vor allem Frauen? Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt Jessica Libbertz, wie wir die eigene Scham überwinden und stellt dabei viele konkrete Übungen und Tipps vor.Zum Weiterhören und Stöbern:Jessica Libbertz, No Shame! Wie wir den Teufelskreis der destruktiven Scham verlassen (Buch)Schamgefühl: Warum uns die destruktive Scham das Leben schwer macht (www.einfachganzleben.de)Schäm dich nicht: 5 Tipps wie du Schuld und Scham auflösen kannst (www.einfachganzleben.de)Dankbar sein: Wie du dein persönliches Dankbarkeitstagebuch führst (www.einfachganzleben.de)Jutta im Podcast-Gespräch mit Jens Corssen (www.einfachganzleben.de)Don Miguel Ruiz, Die vier Versprechen – Ein Weg zur Freiheit und Würde (Buch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

TCM Your Life»Die TCM ist viel mehr eine Medizin der Prävention als eine Methode zur Behandlung von Krankheiten«, sagt Dr. med. Nina Roy. Sie ist Ärztin für Allgemeinmedizin und praktiziert seit über zwanzig Jahren Traditionelle Chinesische Medizin. Ihr Anliegen ist es, ihre Patient:innen ganzheitlich zu verstehen und ihnen nachhaltig zu helfen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie von ihrem ganz persönlichen Weg zur TCM und erläutert einige Grundlagen. Sie möchte den Zugang zu einem Wissen ermöglichen, das in uns allen ganz natürlich angelegt ist. Wir alle sind Teil der Natur und eingebunden in ihren immer wiederkehrenden Rhythmus. Viele Erkrankungen, so die Überzeugung der TCM, resultieren aus dem Vergessen oder Verdrängen dieses Bewusstseins und dem daraus entspringenden Lebensstil.Zum Weiterhören und Stöbern:www.dr-nina-roy.deDr. med. Nina Roy, TCM Your Life – Die Heilkraft der Chinesischen Medizin einfach & lebensnah (Buch und Hörbuch)Entdecke deine Wutkraft: Friederike von Aderkas im Podcast-Gespräch mit Jutta RibbrockDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein Leben ohne Angst und in Freiheit»Wenn dir jemand sagt, was dein Weg sein soll, dann ist das nicht dein Weg. Dein eigener Weg ergibt sich aus jedem Schritt, den du selbstbestimmt gehst«, sagt Jochen Schweizer, erfolgreicher Unternehmer und Extremsportler. Er hat in seinem Leben schon viel riskiert und dabei gelernt, auch Unternehmer seines eigenen Lebens zu werden: Chancen ergreifen, auch mal hinfallen, aber immer wieder aufstehen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt er inspirierend von seinem ganz eigenen Weg, von Situationen höchster Anspannung, Aufregung, Freude, aber auch von Momenten des Innehaltens und Zu-Sich-Kommens.Zum Weiterhören und Stöbern:www.jochen-schweizer-arena.deJochen Schweizer, Die Begegnung – Eine Geschichte über den Weg zum selbstbestimmten Leben (Buch und Hörbuch)Jochen Schweizers Podcast: Begegnungen, die dich verändernDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Folge deiner Berufung und verbinde dich mit deiner Intuition.Unsere berufliche Erfüllung finden, das wollen wir alle. Nur wie? Maxine Schiffmann, Business- und Personal-Growth-Coachin, hat ihre Berufung darin gefunden, andere zu unterstützen, genau diese Frage für sich zu beantworten. Sie ist überzeugt, dass Business Journaling dabei helfen kann, der inneren Stimme zu folgen und das eigene Potenzial voll auszuschöpfen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock stellt sie zahlreiche Übungen vor und lädt zur Selbstreflexion ein. Außerdem berichtet Maxine Schiffmann auch von ihren ganz persönlichen Erfahrungen, die sie auf dem Weg zu ihrer beruflichen Erfüllung gemacht hat und teilt mit uns ihre Erkenntnisse: Hör’ auf deine Intuition. Vertrau’ auf das Leben. Gib dir Raum zum Ausprobieren, denn am Anfang eines jeden Erfolgs steht fast immer ein missglückter Start.Zum Weiterhören und Stöbern:maxineschiffmann.deMaxine Schiffmann, Das BeRUFungsprinzip – Wie du mit Business Journaling deine berufliche Erfüllung findest (Buch)Maxines Business-Journal-Podcast: maxineschiffmann.de/podcastTHE WORK von Byron Katie: www.penguinrandomhouse.deByron Katie (mit Stephen Mitchell), Lieben was ist – Wie vier Fragen Ihr Leben verändern können (Buch und Hörbuch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nutze die kostbare Chance deines Lebens!»Jede:r von uns ist ein Wunder«, sagt Veit Lindau, Experte für integrale Selbstverwirklichung und Bestsellerautor. Und wir alle haben das Recht, unser Leben in Freude zu leben und unser volles Potenzial zu entfalten. Doch wie kann das funktionieren? Im Gespräch mit Jutta Ribbrock berührt Veit Lindau ganz viele Bereiche unseres Lebens: die Beziehung zu uns selbst, zu unserem:r Partner:in, unseren Kindern, bis hin zur Beziehung zwischen verschiedenen Gruppen der Gesellschaft. Er erzählt, wie ganz einfache Haltungen im Alltag eine große Kraft entfalten, damit wir alle gut leben können: Dankbarkeit, Güte, Milde, einander (zu-)hören, miteinander in Kommunikation bleiben. Ein Gespräch zum Lauschen und Staunen.Zum Weiterhören und Stöbern:veitlindau.comhomodea.comVeit Lindau, Genesis – Die Befreiung der Geschlechter (Buch und Hörbuch)Veit Lindau, wunderwerk – Wie du das Unmögliche möglich machst (Buch)Veit Lindau, schattenwerk – Befreie dein verborgenes Potenzial durch radikale Schattenarbeit (Buch und Hörbuch)Veit Lindau, King is back – Aufbruch in eine neue Männlichkeit (Buch)Andrea Lindau (mit Veit Lindau), Queen is rising – (R)Evolution einer neuen Weiblichkeit (Buch)Veit im Gespräch mit Margot Friedländer bei Alles MenschenTalk und Meditation mit Veit: Lässig impfen (homodea.com)Pose auf Netflix (www.netflix.com)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Conscious uncoupling – so kann es gelingen»Es gibt keine Regeln, wie eine Trennung aussehen muss«, ist Ricardia Bramley, Autorin und Yogalehrerin, überzeugt. Nach einer schweren eigenen Trennung beginnt sie, sich für das Thema zu interessieren und wird schließlich zu einer wahren Trennungsexpertin. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock spricht sie über das Konzept des conscious uncoupling: Wie können wir uns auf respektvolle oder vielleicht sogar liebevolle Art trennen? Wie überleben wir eine schwere Trennung? Und wie trennen wir uns auf gute Weise, wenn wir Kinder haben? Ricardia Bramley berichtet von ihren eigenen Erfahrungen und teilt mit uns ihre Erkenntnissen.Zum Weiterhören und Stöbern:www.ricardiabramley.deRicardias Podcast: Me & the GalsRicardia schreibt an ihrem Buch The Breakup Call. Hier könnt ihr sie per Crowdfunding unterstützen: bitchbreathe.gumroad.comRicardia coacht Menschen nach einer Trennung. Hier könnt ihr ihr schreiben, falls ihr dabei Unterstützung braucht: ricardia@meandthegals.comRicardia bei Instagram: www.instagram.com/ricardia_bramleyDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie du ohne Masterplan glücklich wirst»Wie wollen wir leben?« – eine Frage, die uns nicht erst beschäftigt, seitdem sich unser Alltag in den letzten Monaten grundlegend geändert hat. Eines ist dabei sehr klar geworden: Wir können unser Leben nicht nach dem einen starren Masterplan ausrichten, denn so funktioniert die Welt nicht mehr. Nina Martin, Psychologin und Innovationsberaterin, hat ganz persönlich erlebt, wie es ist, wenn der eigene Lebensentwurf plötzlich in Scherben zerbricht. Mitte Zwanzig kam die Diagnose: lebensbedrohliche Herzrhythmusstörungen – und mit ihr eine Neuorientierung ihrer Prioritäten. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock stellt sie ihre Mosaik-Methode vor, eine Lebenshilfe, durch die man mit vielen kleinen Erfahrungsbausteinen das Mosaik des eigenen Lebens individuell gestaltet.Zum Weiterhören und Stöbern:www.ninamartin.deNina Martin (mit Benedict Probst), Plane nicht – lebe! Wie du ohne Masterplan glücklich wirst (Buch und Hörbuch)Benedict Probst & Nina Martin, Save for the Planet – Wie du nachhaltig investierst (Buch und Hörbuch)Bronnie Ware, 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen – Einsichten, die Ihr Leben verändern werden (Buch und Hörbuch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram. Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Ihr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.de Und ihr findet sie bei Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Osteopathie – eine Medizin, die den Menschen berührt»Die Osteopathie ist ein wichtiger Beitrag in der gegenwärtigen Krise der klassischen Medizin und unseres Gesundheitssystems, weil sie sich dem ganzen Menschen widmet, um seine Erkrankung zu begreifen und ihm zur Heilung zu verhelfen,« sagt Karsten Richter. Er arbeitet seit vielen Jahren als Osteopath und Dozent. In seiner Praxis hat er Tausende Menschen untersucht und behandelt. Er kennt nicht nur ihre Leiden – Rückenschmerzen, Knieprobleme, Migräne, Tinnitus, hormonelle Verstimmungen, Magen-Darm-Probleme, Burnout –, sondern auch ihre Fragen: Warum behandeln Sie statt des steifen Nackens meinen Bauch? Warum meinen Blinddarm, wenn der Meniskus schmerzt? Warum den Kopf, wenn es im Bauch rumort? Karsten Richter behandelt seine Patient:innen mit den Händen – und dabei nicht nur die Symptome eines körperlichen Leidens, sondern dessen Ursache. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erläutert er körperliche Zusammenhänge und die Grundlagen der Osteopathie, erzählt Spannendes aus seiner Praxis und berichtet auch, was die Osteopathie für Post-COVID-Patient:innen leisten kann.Zum Weiterhören und Stöbern:Praxis-Website von Karsten Richter: www.impuls-osteopathie.deKarsten Richter und Nataly Bleuel, Heilen mit den Händen – Wie Osteopathie Schmerzen lindert, Blockaden löst und Sie beweglicher werden lässt (Buch und Hörbuch)Research Initiative Osteopathy mit einem aktuellen Forschungsprojekt zum Long-/Post-COVID-Syndrom: rio-osteopathie.deDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.