einfach ganz leben

Erschöpfungsdepression und was dagegen hilft»Permanent gestresst und erschöpft zu sein, gehört längst zum guten Ton. Das geschäftige Ausgebranntsein ist zur allgemeinen Betriebstemperatur geworden«, sagen Bert te Wildt und Timo Schiele. »Burn On« nennen die beiden Psychologen das Syndrom, bei dem wir einfach immer weiter funktionieren. Dabei kommt es trotz hohen Leidensdrucks nicht mehr zum Zusammenbruch, wohl aber zu gravierenden seelischen und körperlichen Folgen. Während früher viel häufiger körperlich gearbeitet wurde, erfordert ein Großteil unserer heutigen Berufe fast ausschließlich Kopfarbeit. Gleichzeitig benutzen wir immer mehr Medien, um noch schneller, effektiver und strukturierter zu arbeiten. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählen Bert te Wildt und Timo Schiele, wie sie in ihrer Psychosomatischen Klinik am Ammersee Menschen helfen, wieder eine Verbindung zu ihren körperlichen und emotionalen Bedürfnissen aufzubauen und wie auch wir uns vor einem Burn On schützen können. Zum Weiterhören und Stöbern:Psychosomatische Klinik Kloster Dießen (www.psychosomatik-diessen.de)Bert te Wildt und Timo Schiele, Burn On: Immer kurz vorm Burn Out – Das unerkannte Leiden und was dagegen hilft (Buch)Bert te Wildt, Digital Junkies – Internetabhängigkeit und ihre Folgen für uns und unsere Kinder (Buch)Eine 25-Stunden-Arbeitswoche bei vollem Gehaltsausgleich: Lasse Rheingans bei einfach ganz leben (Podcast)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Schweigekloster und bewegtes LebenAuf was für ein Experiment hat sich TV-Liebling Horst Lichter da nur eingelassen? Schon am ersten Tag im Schweigekloster kommt er ins Grübeln. Was bedeutet »innere Ruhe«? Kann man sie in diesen Zeiten überhaupt finden? Und hat der strenge Zen-Meister mit den schönen Füßen vielleicht doch recht? Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt er, was ihn zum Schritt in die Stille bewogen hat, warum er sich die Pause vom Alltagsstress gönnt. Er berichtet von der Zeit der Ruhe und was passiert, wenn man plötzlich allein in seinem Kopf ist. Wenn die laute Welt durch die eigenen Gedanken ersetzt wird. Welche Fragen man sich selbst stellt und auch selbst beantworten muss. Und Horst Lichter erzählt von seinem bewegten Leben, von Tiefpunkten, Höhenflügen und überraschenden Wendungen. Zum Weiterhören und Stöbern:www.horst-lichter.deHorst Lichter, Ich bin dann mal still – Meine Suche nach der Ruhe in mir (Buch und Hörbuch)Horst Lichter, Keine Zeit für Arschlöcher! … hör’ auf dein Herz (Buch und Hörbuch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Intervallfasten und gesundes Abnehmen»Je öfter ein Mensch etwas versucht, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass er es dann auch irgendwann schafft«, sagt Dr. Petra Bracht, niedergelassene Ärztin und Intervallfasten-Expertin. Aus diesem Grund macht sie ihren Patient:innen immer wieder Mut, die eigenen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zu verändern – auch wenn das bei den ersten Versuchen vielleicht nicht gleich gelingt. Schon lange beschäftigt sie sich mit der Wirkung von Ernährung und Fasten auf die wichtigsten Zivilisationskrankheiten. Ihr Ansatz ist ganzheitlich, es geht ihr immer um die nachhaltige Wirkung und aufgeklärte, mündige Patient:innen.Im Gespräch mit Jutta Ribbrock stellt Petra Bracht keine neue Wunder-Diät vor, sonder erklärt, wie gesundes Abnehmen tatsächlich funktioniert, warum und wie man die eigene Ernährung so umstellt, dass man ohne zu hungern erfolgreich abnimmt und dauerhaft sein Gesundgewicht hält. Zum Weiterhören und Stöbern:www.liebscher-bracht.comYouTube-Kanal von Dr. Petra Bracht: www.youtube.comYouTube-Kanal von Dr. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht: www.youtube.comDr. Petra Bracht, Abnehmen garantiert – In 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht (Buch und Hörbuch)Dr. Petra Bracht, Intervallfasten – Für ein langes Leben – Schlank und gesund (Buch und Hörbuch)Dr. Petra Bracht, Meine Gesundheitsformel – Gesund, schlank, glücklich (Buch und Hörbuch)weitere Bücher von Dr. Petra Bracht: www.gu.deDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein Jahr ohne Dating und Sex»Wenn ich gewusst hätte, wie leicht Liebe sein kann, hätte ich mir so viele Jahre Herzschmerz ersparen können«, sagt Lena Lamberti. Sie hatte es satt, beim Dating von einem Liebesleid ins nächste zu springen und entschied sich für einen Selbstversuch: Ein Jahr lang verzichtete sie auf Dates und Sex, um abseits der üblichen Wege nach Liebe zu suchen. Dieses Dating Detox gab ihr Ruhe, ihr vergangenes Liebesleben aufzuräumen, sich über die Ursachen für ihre Datingprobleme klar zu werden und eine neue Einstellung zur Liebe und zu Partnerschaften zu entwickeln. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt die Ärztin im Bereich Psychosomatik und Psychotherapie von ihren Erfahrungen und davon, wie ihr die Zeit der Enthaltsamkeit geholfen hat, mich sich selbst Freundschaft zu schließen und die Liebe nicht nur im Außen, sondern in sich selbst zu finden.Zum Weiterhören und Stöbern:Lenas Blog: oneyearnoguy.orgLena Lamberti, Dating Sabbatical – Wie du die Liebe findest, wenn du aufhörst, danach zu suchen (Buch)Juttas Gespräch mit Maja Günther: www.einfachganzleben.deDiese Episode wird euch präsentiert von Selfapy:Mehr Infos zum Depressions-Kurs von Selfapy findet ihr unter selfapy.com. Fragen zu den Kursinhalten und zum Verordnungsprozess beantworten die Psycholog*innen von Selfapy gern in einem unverbindlichen und kostenfreien Infogespräch. Vereinbart es ganz einfach auf ihrer Website. Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vergleiche dich nicht und finde zu einem selbstbestimmten Leben»Wenn wir uns mit anderen vergleichen, ist das wie ein Blick durch’s Schlüsselloch. Was wir wahrnehmen, ist immer nur ein Teil. Wenn wir uns realistisch vergleichen würden, dann müssten wir tatsächlich den gesamten Menschen sehen. Und das können wir nie«, sagt Maja Günther, systemische Coachin für Einzelpersonen, Paare und Unternehmen. Dabei vergleichen wir uns ständig: Andere sind schöner, glücklicher, erfolgreicher … Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt Maja Günther, wie wir den Blick von anderen wieder auf uns selbst lenken, um uns und unsere Bedürfnisse wahrzunehmen. Sie stellt viele Übungen vor und gibt Anregungen, wie es uns gelingt, uns selbst zu akzeptieren und dadurch auch mehr Selbstwertgefühl zu gewinnen. Ganz nach dem Motto: Sei du selbst – alle anderen gibt es schon! Zum Weiterhören und Stöbern:Praxis & Beratung Maja Günther: www.praxis-und-beratung.deMaja Günther, Vergleiche dich nicht, sei du selbst – Eine Anleitung zur Selbstakzeptanz (Buch und Hörbuch)weitere Hörbücher von Maja Günther: www.argon-verlag.dePodcast Wecke deine Lebensfreude!Lebensfreude wecken – Jutta im Gespräch mit Maja & Carlo Günther (www.einfachganzleben.de)PAL Verlag – Praktisch anwendbare Lebenshilfen: www.palverlag.deDiese Episode wird euch präsentiert von Four Sigmatic:Geht auf foursigmatic.com/einfachganzleben, entscheidet euch bspw. für den Ground Mushroom Coffee with Lion’s Mane und erhaltet bei eurem Kauf 10% Rabatt mit dem Code einfachganzleben. Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Energie gewinnen, Beziehungen beleben, Grenzen setzenSeit Kindertagen haben wir gelernt, Wut zu unterdrücken, gilt sie doch als Zeichen der Zerstörung. Dabei ist Wut ein Gradmesser für unser Wohlbefinden. Wer ihr nicht zuhört, läuft Gefahr, den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen zu verlieren und krank zu werden. »Wutkraft ist die Energie, die mich in die Handlung bringt, die ich nutzen kann, um Position zu beziehen und etwas zu verändern«, sagt Friederike von Aderkas. Die systemische Coachin ist vom positiven Potenzial der Wut so überzeugt, dass sie Menschen unterstützt, ihre Wut besser kennenzulernen und gut einzusetzen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie, wie sie ihre eigene Wutkraft entdeckte und erläutert, wie uns diese Kraft hilft, Grenzen zu setzen, Entscheidungen mit neuer Klarheit zu treffen und Beziehungen neu zu gestalten.Zum Weiterhören und Stöbern:www.friederikevonaderkas.comwutkraft.deFriederike von Aderkas, Wutkraft – Energie gewinnen. Beziehungen beleben. Grenzen setzen. (Buch und Hörbuch)Diese Episode wird euch präsentiert von Four Sigmatic:Geht auf foursigmatic.com/einfachganzleben, entscheidet euch bspw. für den Ground Mushroom Coffee with Lion’s Mane und erhaltet bei eurem Kauf 10% Rabatt mit dem Code einfachganzleben.Ab sofort gibt es einen neuen Newsletter von einfach ganz leben: Unter dem Motto »Einfach du selbst« versenden wir 1x wöchentlich einen Impuls zum Innehalten, Durchatmen und für ein bewusstes Leben. Mit diesen kurzen Impulsen möchten wir euch zu Momenten der Einkehr anleiten, euch Denkanstöße geben und positive Botschaften senden, die ihr in die neue Woche mitnehmen könnt.Hier könnt ihr den Newsletter abonnieren: www.einfachganzleben.de Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Muskelaufbau, Stabilität, Prävention und Resilienz»Pilates ist nicht nur ein gesundheitsfördernder Sport, Pilates ist eine Lebenseinstellung!«, sagt Dagmar Mathis-Wiebe, Pilates-Trainerin mit eigenem Studio in München. Wenn sie von der positiven Wirkung des Pilates auf unser Leben spricht, kommt sie regelrecht ins Schwärmen: Es sorgt für eine aufrechte Haltung, mindert das Schmerzempfinden, wirkt gegen Stress, sorgt für einen klarer Kopf, ein Wohlgefühl und verbessert unsere Lebensqualität ganz allgemein. In Deutschland gehört Dagmar Mathis-Wiebe zu den Pilates-Vorreiterinnen. Nach Jahren als Aerobictrainierin litt sie unter Rückenproblemen. Da kam ihr Pilates gerade recht, denn es trainiert die Tiefenmuskulatur und gibt besonders im Bereich der Lendenwirbelsäule Halt. Als Dagmar Mathis-Wiebe 2019 den Kilimandscharo bestieg, half ihr zusätzlich die besonders tiefe Pilates-Atmung, um nicht höhenkrank zu werden. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie aber auch die spannende Geschichte von Begründer und Namensgeber Joseph Pilates, einem Tausendsassa und Visionär aus dem Ruhrgebiet, der 1912 nach England emigrierte, später in die USA ging und dort mit seiner Methode Tänzer und Choreografinnen am Broadway trainierte.Zum Weiterhören und Stöbern:www.pilates-in-muenchen.deDagmar Mathis-Wiebe, Pre Pilates – Pilates-Übungen für Einsteiger (Buch)Matthias Opdenhövel und Mariam Younossi, Pilates für Männer (Buch)Diese Episode wird euch präsentiert von Four Sigmatic:Geht auf foursigmatic.com/einfachganzleben, entscheidet euch bspw. für den Ground Mushroom Coffee with Lion’s Mane und erhaltet bei eurem Kauf 10% Rabatt mit dem Code einfachganzleben.Ab sofort gibt es einen neuen Newsletter von einfach ganz leben: Unter dem Motto »Einfach du selbst« versenden wir 1x wöchentlich einen Impuls zum Innehalten, Durchatmen und für ein bewusstes Leben. Mit diesen kurzen Impulsen möchten wir euch zu Momenten der Einkehr anleiten, euch Denkanstöße geben und positive Botschaften senden, die ihr in die neue Woche mitnehmen könnt.Hier könnt ihr den Newsletter abonnieren: www.einfachganzleben.de Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditation für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben»Meditation ist die Chance, sich besser kennenzulernen mit all dem, wie man gerade ist«, sagt Ursula Richard, Autorin und Übersetzerin. Meditation ist seit über 30 Jahren ein fester Bestandteil ihres Lebens. Sie weiß um die vielen positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis für Körper und Seele: Meditation wirkt gegen Stress und Ängste, steigert die Lebenszufriedenheit und wirkt sich positiv auf Blutdruck und Immunsystem aus. Ursula Richard ist es dabei wichtig, Meditation nicht nur als Achtsamkeitspraxis zu sehen, sondern auch als Mitgefühlsübung, um den Blick auf die Welt und andere nicht zu verlieren. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie auch von ihrer Begegnung mit dem Meditationslehrer und Zen-Meister Thich Nhat Hanh, dessen Übersetzerin sie ist und dessen Arbeit und Haltung sie sehr schätzt. Zum Weiterhören und Stöbern:Ursula Richard, Immunbooster Meditation – Praktische Übungen für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben (Buch und Hörbuch)Ursula Richard, Die drei Pfeiler des Glücks – Achtsamkeit, Dankbarkeit, Freude (eBook)Jon Kabat-Zinn, Gesund durch Meditation – Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR (Buch und Hörbuch)Bücher und Hörbücher von Thich Nhat HanhThich Nhat Hanh, Achtsam leben 2022 (Taschenkalender)Schauspieler Herbert Schäfer über Thich Nhat Hanh (www.einfachganzleben.de)Plum Village, das von Thich Nhat Hanh gegründete spirituelle ZentrumEuropäisches Institut für angewandten Buddhismus: www.eiab.euInformationsplattform zu Gemeinschaften und Publikationen in der Tradition von Thich Nhat Hanh und Plum Village: www.intersein.deDiese Episode wird euch präsentiert von Four Sigmatic:Geht auf foursigmatic.com/einfachganzleben, entscheidet euch bspw. für den Ground Mushroom Coffee with Lion’s Mane und erhaltet bei eurem Kauf bis zu 20% Rabatt mit dem Code einfachganzleben.Ab sofort gibt es einen neuen Newsletter von einfach ganz leben: Unter dem Motto »Einfach du selbst« versenden wir 1x wöchentlich einen Impuls zum Innehalten, Durchatmen und für ein bewusstes Leben. Mit diesen kurzen Impulsen möchten wir euch zu Momenten der Einkehr anleiten, euch Denkanstöße geben und positive Botschaften senden, die ihr in die neue Woche mitnehmen könnt.Hier könnt ihr den Newsletter abonnieren: www.einfachganzleben.de Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditieren und heil werden in der Natur»Wir fühlen uns besser, wenn Bäume in der Nähe sind. Bäume geben uns ein Gefühl der Sicherheit. Wir sind Baumwesen«, sagt Dr. Wolf-Dieter Storl, Kulturanthropologe und Ethnobotaniker. Schon seit seiner Kindheit in Oldenburg und Ohio spürt er seine Verbindung zum Wald und erkundet dort kletternd sein Reich. Er ist überzeugt, dass jeder Baum seinen eigenen Charakter hat. Bei einer Baum-Meditation können wir mit dem Wesen eines Baumes in Resonanz kommen. Traditionelle Waldmenschen, die Heiler*innen der indigenen Völker und unsere fernen Ahnen kannten das schon immer. Die Botschaften, Bilder und Eindrücke, welche die Menschen auf diese Weise empfingen, wurden in Form von Mythen, Märchen, Brauchtum und Heilwissen weitergegeben. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock stellt Wolf-Dieter Storl einige Bäume vor, erzählt aber auch von seiner Zeit bei den Cheyenne in Nordamerika und davon, wie er mit seiner Familie schließlich im Allgäu landete, wo er seit vielen Jahren lebt. Zum Weiterhören und Stöbern:www.storl.deWolf-Dieter Storl, Unsere fünf heiligen Bäume – Meditieren und heil werden in der Natur (Buch und Hörbuch)Wolf-Dieter Storl, Erkenne dich selbst in der Natur – Gespräche über ein Leben im Einklang, aufgezeichnet von Rébecca Kunz (Buch)Wolf-Dieter Storl, Wir sind Geschöpfe des Waldes – Ein Einblick in die Tiefe des Waldes anhand von Geschichten, Mythen, Bildern und Symbolen (Buch)Wolf-Dieter Storl, Kräuterkunde – Das Standardwerk (Buch)Christine Storl, Unsere grüne Kraft – Das Heilwissen der Familie Storl (Buch)Jutta im Gespräch mit Dr. Markus Strauß über essbare Wildpflanzen (Podcast)Ab sofort gibt es einen neuen Newsletter von einfach ganz leben: Unter dem Motto »Einfach du selbst« versenden wir 1x wöchentlich einen Impuls zum Innehalten, Durchatmen und für ein bewusstes Leben. Mit diesen kurzen Impulsen möchten wir euch zu Momenten der Einkehr anleiten, euch Denkanstöße geben und positive Botschaften senden, die ihr in die neue Woche mitnehmen könnt.Hier könnt ihr den Newsletter abonnieren: www.einfachganzleben.de Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie wir ganz einfach unsere Gesundheit verbessern könnenHattet ihr euch auch vorgenommen, im neuen Jahr so vieles anders zu machen und endlich gesünder zu leben? Und wie viele dieser Vorsätze musstet ihr schon wieder über Bord werfen? Da kommt diese Podcast-Folge genau zur rechten Zeit, denn sie ist pickepackevoll mit Tipps, die sich ganz einfach umsetzen lassen und mit denen ihr eure Gesundheit und euer Wohlbefinden nachhaltig verbessern könnt. Ärztin und Moderatorin Dr. Franziska Rubin erklärt im Gespräch mit Jutta Ribbrock, wie das gelingt. Ihre Tipps verbinden Schulmedizin mit alternativen Ansätzen und kommen aus den Bereichen Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung, Entspannung und Stressmanagement. Alles, was ihr dafür braucht, sind sieben Minuten täglich. Und die hat ja eigentlich jede*r.Zum Weiterhören und Stöbern:www.franziska-rubin.deFranziska Rubin, 7 Minuten am Tag – Endlich gesünder leben (Buch und Hörbuch)Franziska Rubin, Mein kleines Buch vom guten Schlaf – Einschlaf- und Durchschlafstörungen natürlich behandeln (Buch)Franziska Rubin, Natürlich gesund durchs Jahr 2021 (Kalender)Online-Kurs Endlich gesünder leben mit Franziska Rubin: www.sinnsucher.deDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.