einfach ganz leben

Wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen»Fühl’ mal in dich rein!«, sagt Felix Klemme, Sportwissenschaftler und Life Coach. Schon lange treibt ihn die Frage um: Wie finden wir zu unserem Wohlfühlgewicht? Diäten sind dafür sicher nicht der richtige Weg. Statt uns stundenlang beim Sport zu quälen oder auf den Genuss von Essen zu verzichten, ist es viel wichtiger, die psychischen Ursachen für unser Essverhalten aufzudecken. Denn negative Emotionen können auch einen negativen Einfluss darauf haben, wie und was wir essen. Der Schlüssel zu unserem Wohlfühlgewicht liegt deshalb darin, Kontakt mit uns selbst und den eigenen Emotionen aufzunehmen. Warum ernähre ich mich auf eine bestimmte Art? Und warum fällt es mir so schwer, mich regelmäßig zu bewegen? Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt Felix auch, wie wir unsere Gefühle und somit auch unser Essverhalten positiv beeinflussen können. Sein ganzheitlicher Ansatz verbindet dabei Abnehmen und Selbstfindung auf einmalige Weise miteinander.Zum Weiterhören und Stöbern:felixklemme.deFelix’ Trainingsprogramm Outdoor Gym: outdoorgym.deFelix Klemme, Natürlich abnehmen – Wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen (Buch und Hörbuch)Felix Klemme, bin raus – aus allem, was mich davon abhält, natürlich und erfüllt zu leben (Buch und Hörbuch)Felix Klemme, Natürlich sein – Das ganzheitliche Life-Coaching-Programm (Buch und Hörbuch)Felix Klemme, Natürlich fit – Effektives Workout für Starter und Profis (Buch)Felix Klemme, Natürlich essen – Das ganzheitliche Ernährungskonzept (Buch)Felix zu Gast bei einfach ganz leben im Oktober 2018: www.einfachganzleben.deHerzchirurg Reinhard Friedl: www.herzzeit.deDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

»Storys erlauben uns, die Welt für einen Moment aus der Perspektive von jemand anderem zu sehen und uns dabei auf etwas Neues einzulassen«, sagt Rebecca Vogels, Unternehmerin und Keynote-Speakerin. Sie ging mit 23 Jahren nach New York und stellte fasziniert fest, dass dort jedes Grundschulkind in wenigen Sätzen die eigene Lebensgeschichte witzig und pointiert erzählen kann. Heute hilft sie mit ihrer Firma internationalen Unternehmen, ihre Geschichte zu erzählen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt Rebecca, wie Storytelling uns auch ganz persönlich hilft: Wenn wir uns mit unserer Geschichte auseinandersetzen, erkennen wir, was uns antreibt und was wir wirklich wollen, wir sehen rote Fäden, die vielleicht auf den ersten Blick nicht sichtbar waren, und wir können unser Leben mit diesem Wissen besser gestalten. Und natürlich erzählt Rebecca auch ihre eigene Geschichte.Zum Weiterhören und Stöbern:rebeccavogels.comRebecca Vogels, Erzähl dein Leben neu – Wie Storytelling dir zeigt, wer du wirklich bist (Buch)Rebeccas Interview-Serie Women in Tech auf huffpost.comRebeccas Kolumne zur Zukunft des Storytellings im Business-Kontext auf forbes.comDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr übrigens auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram. Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst»Die Aufgabe im Leben ist es nicht, Probleme zu vermeiden, sondern mit Problemen gut umgehen zu können«, sagt René Träder, Psychologe und Journalist. Er ist Experte für Resilienz, also für unsere psychische Widerstandskraft, die uns hilft, mit Stress, Krisen oder Schicksalsschlägen umzugehen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock stellt René verschiedene Bausteine für ein stabiles Leben vor. Eine große Rolle spielen dabei Selbstverantwortung und Optimismus. Doch wie lassen sich diese Eigenschaften trainieren und im Alltag anwenden? Und wie kommen wir persönlich und auch gesellschaftlich resilient durch einen globalen Schicksalsschlag wie die Corona-Krise? René hat dafür Inspirationen und Ideen und gibt ganz konkrete Tipps, wie wir zu Gestalter*innen unseres Leben werden.Zum Weiterhören und Stöbern:www.renetraeder.deRené Träder, Das Leben so: nein! Ich so: doch! Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst (Buch und Hörbuch)Der 7Mind-Pod­cast mit René TräderDAK-Podcast: Ganz schön krank, Leute! (moderiert von René Träder)René bei Facebook, Instagram, Twitter und YouTubeDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr übrigens auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prof. Axel Buether, Farbforscher und -experte, enthüllt die faszinierende Beziehung zwischen Farben und unserem Verhalten. Er erklärt, wie Farben unsere Emotionen unbewusst steuern und sogar unsere Gesundheit beeinflussen. Axel gibt praktische Tipps zur Farbwahl in Wohnräumen, insbesondere für Kinderzimmer, und zeigt, wie Farben in Krisenzeiten helfen können, unser Wohlbefinden zu steigern. Außerdem diskutiert er die Rolle von Farben in der Ernährung und deren Einfluss auf unsere Geschmackwahrnehmung. Ein bunter und aufschlussreicher Austausch!

Was wirklich hinter unseren Emotionen steckt»Es ist ganz wichtig, dass wir Gefühle haben, weil sie uns sagen, wer wir sind, welche Bedürfnisse wir haben und wie wir mit uns und der Welt umgehen müssen, um ein glückliches Leben führen zu können«, sagt Dr. med. Julia Fischer, Ärztin und Moderatorin. Unsere Gefühle bestimmen unsere Laune, unser Verhalten, unser Wesen und auch unsere Gesundheit. Doch woher kommen sie und was geht in unserem Körper vor, wenn wir Schmetterlinge im Bauch haben, an gebrochenem Herzen leiden oder sehr wütend sind? Das erklärt Julia Fischer im Gespräch mit Jutta Ribbrock. Sie erläutert, warum jedes Gefühl sinnvoll ist und wir uns nicht für negative Emotionen verurteilen sollten, sondern wie wir lernen können, mit ihnen umzugehen. Und sie gibt ganz konkrete Tipps, was wir selbst in unserem Leben verändern können, um möglichst viele positive Gefühle zu erleben. Zum Weiterhören und Stöbern:www.fischerjulia.deDr. med. Julia Fischer, Die Medizin der Gefühle – Gebrochene Herzen, Freudentränen, Gänsehaut! Was wirklich hinter unseren Emotionen steckt (Buch, mit Illustrationen von Patrick Widmer)Dr. Franca Parianen erklärt im Gespräch mit Jutta Ribbrock, wie unser Hormonhaushalt funktioniert (www.einfachganzleben.de)Katja Seide im Gespräch mit Jutta Ribbrock über eine bedürfnis- und beziehungsorientierte Erziehung (www.einfachganzleben.de)Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten bekommt ein Geschwisterwunschkind.Das Geschwisterkind kommt auf die Welt und plötzlich ist alles anders. Denn nicht nur die Eltern haben ein neues Baby bekommen, sondern auch das ältere Kind. Und nun hat es möglicherweise ganz widersprüchliche Gefühle. Katja Seide arbeitet als Sonderpädagogin und verfasst mit ihrer Co-Autorin Danielle Graf den erfolgreichen Eltern-Blog Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten treibt mich in den Wahnsinn. Sie weiß, was Eltern tun können, um mit beiden Kindern liebevoll und gerecht umzugehen, sodass die Bedürfnisse aller in der Familie berücksichtigt werden. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt Katja Seide, wie wir hinter dem vielleicht auch aggressiven Verhalten unserer Kinder ihre Bedürfnisse und Gefühle erkennen und wie wir dann auf sie eingehen können, indem wir ihnen Aufmerksamkeit schenken und ihnen aktiv zuhören. An vielen Beispielen zeigt sie, wie das konkret funktionieren kann. Sollten Eltern bei jedem Geschwisterstreit eingreifen? Und wie können sie die Geschwisterbindung aktiv fördern? Alle Antworten und Lösungsideen sind dabei geprägt von einem bindungs- und bedürfnisorientierten Ansatz. Denn Kinder, deren Gefühle und Bedürfnisse respektiert werden und Raum bekommen, werden auch zu empathischen Erwachsenen. Zum Weiterhören und Stöbern:Eltern-Blog von Katja Seide und Danielle Graf: www.gewuenschtestes-wunschkind.deDanielle Graf und Katja Seide, Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten treibt mich in den Wahnsinn – Das Geschwisterbuch (Buch und Hörbuch)Danielle Graf und Katja Seide, Baby ist da (vierfarbiges Pappbilderbuch)Danielle Graf und Katja Seide, Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten treibt mich in den Wahnsinn – Der entspannte Weg durch Trotzphasen (Buch und Hörbuch)Danielle Graf und Katja Seide, Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten treibt mich in den Wahnsinn – Gelassen durch die Jahre 5 bis 10 (Buch und Hörbuch)Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

So bekommst du das großartige Leben, das zu dir passt!»Alles ist nicht möglich. Ich werde, glaube ich, keine Eiskunstlauf-Weltmeisterin mehr. Aber es ist viel mehr möglich, als wir denken!« Davon ist Sabine Asgodom überzeugt. Als Speakerin füllt sie Hallen und begeistert tausende Zuschauer*innen, als Coach mit 25 Jahren Erfahrung hat sie schon unzähligen Menschen den auslösenden Impuls gegeben, die Dinge einfach selbst in die Hand zu nehmen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie, wie sie zu ihrem selbstbestimmten Leben gefunden hat. Sie spricht offen von persönlichen und beruflichen Höhen und Tiefen und verrät, was ihr wirklich wichtig ist. Außerdem beantwortet sie die große Frage: Ich will etwas verändern, habe ein Ziel, aber wie kann ich anfangen? Indem wir die richtigen Fragen stellen! Welche das sind, weiß Sabine Asgodom. Zum Weiterhören und Stöbern:Sabine Asgodom, Queen of fucking everything – So bekommst du das großartige Leben, das zu dir passt (Buch und Hörbuch)Sabine Asgodom, In meiner Badewanne bin ich Kapitän – Meine besten Selbstcoaching-Tipps (Buch und Hörbuch)Sabine Asgodom, Deine Sehnsucht wird dich führen – Wie Menschen erreichen, wovon sie träumen (Buch und Hörbuch)Sabine Asgodom, So coache ich – Überraschende Impulse, mit denen Sie erfolgreicher werden (Buch und Hörbuch)Sabine Asgodom, 12 Schlüssel zur Gelassenheit – So stoppen Sie den Stress (Buch und Hörbuch)Asgodom Inspiration Company: www.asgodom.deNoch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weniger lange arbeiten bei vollem GehaltsausgleichEine 25-Stunden-Arbeitswoche bei vollem Gehaltsausgleich? Das kann doch gar nicht gehen. Doch! Der Unternehmer Lasse Rheingans wagte das Experiment. Und blieb nach einer Testphase dauerhaft bei dem Modell. Denn das überraschende wie überzeugende Ergebnis war eine höhere Produktivität in kürzerer Zeit sowie begeisterte und kreativere Mitarbeiter/innen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt Lasse Rheingans, was man im Unternehmen verändern muss, um einen 5-Stunden-Tag einzuführen und weiterhin nachhaltig erfolgreich zu wirtschaften. Wie können Räume entstehen, wo Mitarbeiter/innen sich abseits des Leistungsdrucks begegnen können, wenn der Schwatz an der Kaffeemaschine wegfällt? Und wie wird man den Anforderungen der Kund/innen trotzdem gerecht? Der Geschäftsführer erläutert, warum eine gute Vertrauens- und Fehlerkultur für ihn so wichtig sind und warum wir Arbeit komplett neu denken müssen, wenn wir in einer unsicheren und komplexen Welt erfolgreich sein wollen.Zum Weiterhören und Stöbern:Lasse Rheingans, Die 5-Stunden-Revolution – Wer Erfolg will, muss Arbeit neu denken (Buch und Hörbuch)Rheingans Digital Enabler, Unternehmensberatung und Digitalagentur in Bielefeld: digitalenabler.deNoch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kinder, Küche, KrisenmanagementModerne (heterosexuelle) Paarbeziehungen erscheinen uns oft recht gleichberechtigt. Beide übernehmen Aufgaben im Haushalt und in der Kindererziehung. Dabei liegt eine ganze Menge unsichtbare Organisations- und Planungsarbeit im Hintergrund, die oft von Frauen erledigt wird. »Mental Load« nennt Patricia Cammarata, Speakerin, Autorin und Podcasterin, diese Last im Kopf. Wie schwer dieser Mental Load wiegen kann, erkannte die Bloggerin, als sie nach der Geburt des dritten Kindes an ihre Belastungsgrenze stieß. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie aus eigener Erfahrung, was Paare tun können, um auch nach der Geburt der Kinder nicht in stereotype Rollenmuster zu verfallen. Außerdem gibt sie Tipps, wie Familienarbeit und auch Mental Load gerecht aufgeteilt werden können und wie man sich als Paar mit Kindern gemeinsame Inseln im Alltag schafft.Zum Weiterhören und Stöbern:Patricias Blog: dasnuf.dePatricia Cammarata, Raus aus der Mental Load-Falle – Wie gerechte Arbeitsteilung in der Familie gelingt (Buch und Hörbuch)Patricia Cammarata, Musterbruch – Überraschende Lösungen für wirkliche Gleichberechtigung (Buch und Hörbuch)Patricia Cammarata, Dreißig Minuten, dann ist aber Schluss! – Mit Kindern tiefenentspannt durch den Mediendschungel (Buch)Patricias Podcasts: MKL – Mit Kindern leben (mit Caspar Clemens Mierau), Nur 30 Minuten? (mit Marcus Richter) und [Der Weisheit] (mit Malik Aziz, Marcus Richter und Frau Kirsche)Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram. Weitere Podcasts von argon podcast gibt es unter argon-podcast.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Ihr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.de Und ihr findet sie bei Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Schlaf ist mehr als nur die kurze Pause zwischendurch: Er ist Muntermacher, Kraftquelle, Gedächtnisbooster und Depressionsschutz in einem.»Wir brauchen eine neue Schlafkultur. Der Schlaf ist das wichtigste Regenerations- und Reparaturprogramm, das der Mensch hat, aber wir schätzen ihn einfach viel zu wenig«, sagt Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß. Als Leiter des Schlafzentrums am Pfalzklinikum Klingenmünster hilft er Menschen, die unter Schlafstörungen leiden. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt er, warum ein guter Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit ist und doch gesellschaftlich so stark unterschätzt wird. Er erläutert, warum einige sich an ihre Träume erinnern können, andere hingegen nicht und schwärmt von der guten Schlaferziehung, die seine Eltern ihm vermittelt haben. Außerdem gibt Dr. Weeß Tipps, was wir tun können, um gut ein- und durchzuschlafen.Zum Weiterhören und Stöbern:Hans-Günter Weeß, Schlaf wirkt Wunder – Alles über das wichtigste Drittel unseres Lebens (Buch)Hans-Günter Weeß, Die schlaflose Gesellschaft – Wege zu erholsamem Schlaf und mehr Leistungsvermögen (Buch)Mehr zu Dr. Hans-Günter Weeß und aktuellen Themen aus der Schlafforschung: drweess.deDeutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM): www.dgsm.deHörbuch-Einschlafhilfe: Johannes Lauterbach, Energiereise zum Ort der Ruhe – Neue Kraft und Lebensfreude schöpfenHörbuch-Einschlafhilfe für Kinder: Ulrich Hoffmann, Einschlafen ist gar nicht schlimm – Mini-Meditationen für Kinder Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.