In der heutigen Folge mit Fitnessexperten Eberhard Schlömmer erfährst du, was Functional Training genau bedeutet und warum es sich lohnt, dein Trainingsprogramm individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse anzupassen. Hinweis: Hier findest du unterstützende Produkte für deine Fitness. Was genau bedeutet Functional Fitness und wie unterscheidet sich Functional Training von Kraftsport, Yoga oder Ausdauertraining? Ist für einen Basketballspieler regelmäßiges Yoga empfehlenswert und sollte ein Tennisspieler einen symmetrischen Körperbau haben? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem Functional Training Experten und frisch gebackenen Buchautor Eberhard Schlömmer über die neuesten Erkenntnisse der Sportwissenschaft, Functional Training, die Asymmetrie von Rafael Nadal und warum Thomas Müller in jungen Jahren nicht auf seinen Athletiktrainer hörte. Wir sprechen dazu über die vier Schichten – Gesundheit, Funktion, Fitness und Performance – der körperlichen Leistungsfähigkeit, welches Training sich für welchen Athleten eignet und warum Basketballspieler vor dem Spiel kein Yoga machen sollten. Eberhard Schlömmer ist Diplom-Sportwissenschaftler und einer der ersten Fitnessexperten – zusammen mit Oliver Schmidtlein und Mark Verstegen – die das Konzept des funktionellen Trainings im deutschsprachigen Raum populär gemacht haben. Ich kann diese Episode jedem empfehlen, der Wert auf seine körperliche Gesundheit legt. Denn wie es Nike Co-Gründer Bill Bowerman einmal so treffend formulierte: »Wenn du einen Körper hast, bist du ein Athlet.« Inhaltsabschnitte: 02:30 - Wie Eberhard zum Functional Training kam 05:30 - Was genau funktionelles Training bedeutet 06:10 - Die vier Schichten der körperlichen Leistungsfähigkeit 10:00 - Der Stellenwert von Ästhetik im Functional Training 14:00 - Sollen Powerlifter ihre Schnürsenkel binden können? 17:00 - Welches Fitnesstraining für welchen Athleten relevant ist 20:30 - Das Fitnessproblem eines Fußballtorhüters 23:00 - Wie Schlaf, Yoga und Krafttraining ineinander greifen können 24:45 - Warum junge Athleten oft schlechte Gesundheitsentscheidungen treffen 27:00 - Wie die Funktion mit der Regeneration nach einer Verletzung zusammenhängt 33:00 - Über die Asymmetrie von Rafael Nadal 39:00 - Über den Wert von Genanalysen im Leistungssport 45:00 - Über das neue Buch von Eberhard Schlömmer 50:00 - Fitnesstipps für den Alltag Viel Spaß! Programmdesign im Functional Training – Erstelle dein eigenes Trainingsprogramm Im neuen Buch von Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig lernst du, wie du deine Stärken und Schwächen erkennst, deinen individuellen Trainingsplan erstellst und deine sportliche Leistung steigerst. Denn du kannst deine Kraft, Mobilität und Stabilität nur dann optimal entwickeln, wenn dein Training auf deinen aktuellen körperlichen Zustand abgestimmt ist und sich an deinen persönlichen Stärken und Schwächen orientiert. Das Buch gibt es ab sofort im Buchhandel. Hier kannst du es dir gleich auf Amazon bestellen. Weiterführende Links zur Episode Programmdesign im Functional Training auf Amazon Artikel zu den Air Hunger Drills Warum Powerlifter kein Yoga machen sollten – Flowgrade Show 33 mit Dr. Stuart McGill Über Beweglichkeit am Arbeitsplatz und unendliche Spaziergänge – Flowgrade Show 107 mit Patrick Meinart Wie du über dich hinauswächst – Flowgrade Show 25 mit Mark Verstegen Die richtige Körperhaltung in allen Lebenslagen – Flowgrade Show 4 mit Kelly Starrett Wie du dauerhaft schmerzfrei bleibst– Flowgrade Show 27 mit Steve Maxwell Go for Flow.

Heute spreche ich mit Ryan Holiday, einem der erfolgreichsten Schriftsteller unserer Zeit über Stoizismus, die Pandemie und das Ego von NBA Basketballspielern. Viel Spaß! Was es heute bedeutet, ein Stoiker zu sein Die Philosophie des Stoizismus erlebt gerade eine Art Wiederauferstehung. Denn besonders in Zeiten der Not und Unsicherheit eignet sich die stoische Herangehensweise, um sich in Akzeptanz zu üben, seine Emotionen mit Bedacht einzuordnen und mit Überlegung und Weitsicht zu handeln. In der heutigen Folge der Flowgrade Show darf ich dir mit Ryan Holiday einen der bekanntesten Stoiker der heutigen Zeit präsentieren. Vielleicht ist dir bereits eines seiner zahlreichen Bücher, darunter Das Ego ist der Feind, Das Hindernis ist der Weg, Der tägliche Stoiker oder Das Leben der Stoiker begegnet. In der Folge sprechen wir über die Bedeutung von Stoizismus und was es eigentlich bedeutet, ein Stoiker in der heutigen Zeit zu sein. Wir diskutieren über den Umgang von Marcus Aurelius mit weitreichenden Katastrophen und wie Ryan der aktuellen Pandemie begegnet. Wer ist Ryan Holiday? Ryan Holiday ist Schriftsteller und Medienstratege. Als Ryan 19 Jahre alt war, brach er das College ab, um bei Robert Greene, dem Autor von Die 48 Gesetze der Macht, zu lernen. Nach einer erfolgreichen Marketingkarriere bei American Apparel gründete das Multitalent anschließend eine Kreativagentur namens Brass Check, die sowohl große Firmen wie Google als auch Bestseller-Autoren wie Neil Strauss, Tony Robbins und Tim Ferriss, berät. Dazu ist Ryan der Autor von zehn Büchern, darunter Das Hindernis ist der Weg, Das Ego ist der Feind, Der tägliche Stoiker, Verschwörung, Das Leben der Stoiker und Stille ist der Schlüssel, die sich in dreißig Sprachen mehr als zwei Millionen Mal verkauft haben und regelmäßig von Profi-Coaches, Weltklasse-Athleten, Filmstars, Politikern zitiert werden. Ryan verbringt einen Großteil seiner Zeit auf einer Ranch außerhalb von Austin, Texas, wo ich zwischen der Zucht von Rindern, Eseln und Ziegen mit seiner Frau seine Kinder großzieht, schreibt und arbeitet. Abschnitte der Folge mit Ryan Holiday 04:00 - Die ersten Berührungspunkte für Ryan mit Stoizismus 13:30 - Die Gedanken hinter einem neuen Buchprojekt 16:00 - Ryans Umgang mit Kritik 21:00 - Eine moderne Beschreibung des Stoizismus 25:00 - Wie Markus Aurelius mit einer Pandemie umging 37:00 - Ein gutes Buch zum Start in die Philosophie 39:00 - Ryans Umgang mit dem Ego 46:00 - Lebensbereiche an denen Ryan selbst täglich arbeitet 47:30 - Fehlschlüsse der Stoiker 53:00 - Die ersten Schritte um stoischer zu werden 56:00 - Mit welchem Stoiker Ryan für einen Tag tauschen würde Zitate von Ryan Holiday aus der Folge »Alles, was ich über Marcus Aurelius am Anfang wusste, war, dass er der alte Typ aus dem Film Gladiator war.« »Du musst über das schreiben, über was du nicht nicht schreiben kannst.« »Worüber du schreibst, es muss schmerzhaft sein, solltest du nicht darüber schreiben.« »Meistens bin ich kreativ, um meine eigenen kreativen Impulse zu erfüllen.« »Ich glaube, es ist unmöglich nicht von Kritik betroffen zu sein.« »Wenn dich jemand kritisiert und trifft genau die Sache, die du versuchst zu machen, dann trifft es mich nur nicht als Kritik, sondern es ist sogar ein Kompliment.« »Du versuchst zu einem Punkt zu kommen, wo es ist was es ist außerhalb deiner Sorge.« »Ein Stoiker kann nicht kontrollieren, was ihm passiert, aber wie er darauf reagiert.« »Die letzten Worte von Markus Aurelius waren auch: Weint nicht um mich, denkt an alle, die bereits gestorben sind.« »Eine Pandemie kann das Beste oder das Schlechteste in Jemandem hervorbringen.« »Das Leben ist viel zu kurz, um sich mit Fremden auf Social Media rumzuschlagen.« »Dein Hindernis ist dein Weg oder der tägliche Stoiker sind vermutlich die zwei besten Bücher zum Start.« »Die Arbeit an deinem Ego ist ein wenig wie Staubwischen. Am Anfang ist alles weg, bedeutet aber nicht, dass es nicht wiederkommt. Es ist ein konstanter Prozess.« »Mein Buch “In der Stille liegt die Kraft” ist ein wenig eine Hommage an den Flowstate.« »Ein Großteil der Schriften von Stoikern ist verloren, wir haben nur eine handvoll.« »Die Unterscheidung zwischen was in deiner Macht liegt und was nicht, ist für mich der Beginn des Stoizismus.« Weiterführende Links zur Episode Meditations von Marcus Aurelius übersetzt von Gregory Hays auf Englisch Operation Shitstorm (deutsche Übersetzung von »Believe Me, I'm Lying« von Ryan Holiday Growth Hacker Marketing Das Hindernis ist der Weg von Ryan Holiday The Stoics and Lessons of Hunting (Youtube Video) In der Stille liegt dein Weg von Ryan Holiday Das Leben der Stoiker von Ryan Holiday Der tägliche Stoiker von Ryan Holiday  Dein Ego ist dein Feind von Ryan Holiday  Mit Flowgrade mehr Flow im Leben Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want. Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden. Zen Modus Online-Kurs – Werde zufriedener, entspannter und entfalte deine mentale Kraft Zen Modus ist mein neuester Online-Kurs mit den besten Methoden der Zen-Mönche, Neurowissenschaftler und Mentaltrainer für mehr innere Harmonie, mentale Stärke und Stressresistenz. Willst du herausfinden, welche Wünsche und Sehnsüchte wirklich in dir schlummern? Bist du bereit, die Ängste und Zweifel loszulassen, die dir nicht mehr dienen? Bist du gewillt, Verantwortung für dein Gefühlsleben zu übernehmen und fortan selbst zu bestimmen, wie du dich jeden Tag fühlst? Dann lade ich dich herzlich dazu ein, dich für die nächste Runde zum Zen Modus anzumelden. Klicke hier, um mehr zu erfahren. Go for Flow.

»Der mutig ist, hat mehr Glück als der, der nicht mutig ist.« Unser Kumpel Lars Amend hat ein neues Buch geschrieben. Und was für eines! »Where is the Love« ist eines dieser Bücher, das bereits einen dauerhaften Platz in meinem Herzen und Bücherregal erhalten hat. Es ist ein mutiges Eintauchen in die Gedanken eines Lebenskünstlers, der sich das Leben seiner Träume gestaltete und dabei das Allerwichtigste vergaß. Mich hat das Werk begeistert und berührt, nicht nur aufgrund der zentralen Liebesgeschichte, die sich wie ein klassisches Märchen in einer modernen Welt elegant durch die Seiten bewegt. Das Buch glänzt durch zahlreiche Anekdoten aus Lars' buntem Berliner Großstadtleben, die sich leichtfüßig mit inspirierenden Geschichten von Filmstars und Zitaten von griechischen Stoikern verflechtet. Wer ist Lars Amend? Lars Amend ist Spiegel-Bestseller-Autor, Podcast-Host, Life-Coach und Unternehmer. Wie in seinen vorigen Werken teilt er auch in »Where is the Love« inspirierende Geschichten seines ungewöhnlichen und faszinierenden Lebenswegs, seine Begegnungen mit Filmstars, Musikern und Schriftstellern und animiert dazu, mutig zu sein, die Spielregeln zu ändern und deine größten Träume endlich Wirklichkeit werden zu lassen. Inhaltsangaben zur Episode 01:00 - Mein Fazit zum neuen Buch von Lars Amend »Where is the Love?« 02:30 - Lars erklärt, wie er recherchiert und Geschichten seines Alltags festhält 08:00 - Wie sich Lars auf Vorträge vorbereitet und was er von Eckhart Tolle gelernt hat 11:30 - Wie Lars auf der Bühne improvisiert 14:00 - Wie die Trilogie Why Not, It's All Good und Where is the Love entstanden ist 18:00 - Über die innere Stimme, mit der Lars seine Lebensentscheidungen diskutiert 23:30 - Wie faszinierend es ist, wenn jemand keine Bilder von sich online hat 26:30 - Warum Lars Anahita (die Frau im Buch) anfangs nicht interessant fand 34:30 - Wie Lars die erste Begegnung mit Anahita empfunden hat 39:00 - Wie ausschlaggebend ist die richtige Person für eine liebevolle Beziehung? 42:00 - Über die Schwierigkeit, eine langfristige Beziehung zu führen 49:00 - Wie Lars und Anahita den Lockdown erlebt haben 56:00 - Worüber sich Lars immer noch wie ein Kind freut 59:00 - Lars erzählt von der Beziehung zu seinem Vater 1:00:00 - Welche Gewohnheit Zeit aufgeben könnte, um mehr Zeit und Energie zu haben 1:08:00 - Was Lars Hank Moody aus der Serie Californication raten würde Weiterführende Links zur Episode Das Buch Where is the Love von Lars Amend auf Amazon Webseite und Webshop von Lars Amend Aufgeben ist keine Option – Flowgrade Show 64 mit Lars Amend Über Love Hacking, Monogamie und wie du dich wieder so richtig verlieben kannst – Flowgrade Show 100 mit Veit Lindau Willst du noch mehr Flow? Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want. Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.

Hier findest du diese Episode in schriftlicher Form zum Mitlesen. Was hält dich von deinem inneren Glück ab? Es gibt wohl keinen universellen Fahrplan zum Glück. Aber einen individuellen. Allerdings erfahren wir alle dieselben Widerstände, die uns davon abhalten, in die innere Harmonie zu kommen. Und wenn es dir geht wie mir, dann begegnest auch du diesen regelmäßig. In dieser Folge erzähle ich dir von den fünf Hindernissen des inneren Glücks (so wie ich sie während meines Zen-Trainings bei Biocybernaut kennengelernt habe). Finde deine innere Mitte mit ZEN MODUS Im Podcast beschreibe ich dir dazu meinen brandneuen Online-Kurs ZEN MODUS, der dir dabei hilft, zu mehr innerer Harmonie, mentaler Stärke und Stressresistenz zu gelangen.  Hier findest du weitere Infos zum Kurs und zur Anmeldung: https://www.flowgrade.de/zen-modus/ Die 5 Hindernisse (plus 1) des inneren Glücks Die 5 Hindernisse sind keine wirklich neue Erfindung. Sie entstammen der buddhistischen Tradition und werden seit Jahrhunderten als störende Faktoren für höhere Bewusstseinszustände angesehen. Aber auch aus wissenschaftlicher Sicht lassen sich die 5 Hindernisse als mentale Blockaden identifizieren. Ein Neurowissenschaftler, der sich über Jahrzehnte mit diesen Hindernissen auseinandergesetzt hat ist Dr. James Hardt (den du vielleicht schon aus dieser Flowgrade Show Folge kennst). Dr. Hardt ist der Gründer des Biocybernaut Instituts und Urheber des Trainingsprogramms »40 Years of Zen«, welches mittlerweile Bulletproof Gründer Dave Asprey gehört. Mit Dr. Hardt habe ich mich im Rahmen seines Zen-Trainings mithilfe von modernster Neurofeedback-Technologie intensiv mit meinem Bewusstsein auseinandergesetzt. Dabei bin ich unter anderem auf die 5 Hindernisse meines Zen Modus gestoßen. Was sind die 5 Hindernisse des Zen? Ich bin mir ziemlich sicher, dass du allen 5 Hindernissen bereits begegnet bist. Energielosigkeit zeigt sich oft in den Momenten, wenn wir ein neues Abenteuer bestreiten wollen, welches uns ins Ungewisse bringt. Sie will uns davon abhalten, die Komfortzone zu verlassen. Frustration erleben wir, wenn wir die Welt als ungerecht empfinden und sie dazu zwingen wollen, unsere Erwartungen zu erfüllen (was sie natürlich dann erst recht nicht tut). Angst ist vielleicht das größte Hindernis, welches unsere Gedanken stets auf die Dinge richtet, die nicht funktionieren oder die wir noch nicht erreicht haben. Zweifel treten oft genau dann auf, wenn wir uns bereits für etwas oder jemanden entschieden haben und wir auf einmal alles hinterfragen und rückgängig machen wollen. Ablenkung wird im Buddhismus als die sinnliche Lust beschrieben. Sie äußert sich zum Beispiel im automatischen Griff zum Smartphone und dem Öffnen der Social Media Kanäle beim Aufkommen eines Funken von kreativer Langeweile. Das von Dr. Hardt entdeckte sechste Hindernis ist Vergesslichkeit. Wenn wir etwas lernen, von dem unser Ego denkt, es könnte zu ungewünschten Veränderungen führen, tendieren wir dazu, gelernte Lektionen einfach wieder zu vergessen. Auch wenn sich diese 5 Muster bereits als langjährige Gewohnheiten in deinem Alltag etabliert haben, so habe ich eine gute Nachricht für dich. Es gibt zahlreiche Methoden und Techniken, um das Hirn zu befähigen, die 5 Hindernisse zu überwinden. Melde dich jetzt zum ZEN MODUS an Genau hierfür habe ich den neuen Online-Kurs ZEN MODUS erschaffen. ZEN MODUS richtet sich an dich, wenn du deine innere Mitte finden, besser mit Ängsten, Sorgen und Stress umgehen und selbstbestimmter leben willst. Im Kurs zeige ich dir meine effektivsten Methoden und Techniken, um deinen Zen zu finden und damit dein Leben positiv zu verändern. Stell dir vor, du hast einen Schritt-für-Schritt-Plan, um aufkommenden Ängsten, Sorgen und Stress zu begegnen und innere Harmonie herzustellen. Stell dir vor, was sich in deinem Leben alles verändern wird, wenn du jeden Tag im Zen bist… Die Anmeldung zum ZEN MODUS ist NICHT durchgehend offen. Denn ich will gewährleisten, dass jeder Teilnahme eine betreute und einzigartige Kurserfahrung bekommt. Wenn der Kurs aktuell geschlossen ist, kannst du dich allerdings in die Warteliste auf der Produktseite eintragen und erhältst umgehend Bescheid, sobald die Anmeldung wieder offen ist. Hier findest du weitere Infos zum Kurs: https://www.flowgrade.de/zen-modus/

Vielleicht hast du dich auch schon gefragt, was denn nun die beste Ernährungsform für dich ist. In dem Urwald an Ernährungsempfehlungen, Dokus und Diäten soll sich ja auch mal einer zurecht finden! Als früherer Leistungssportler und jetziger Biohacker setze ich mich seit vielen Jahren intensiv mit meiner Ernährung auseinander. Zeitweise habe ich jede Veränderung meines Speiseplans labordiagnostisch verfolgt, um herauszufinden, was für mich funktioniert und was nicht. Dafür habe ich sogar ein Startup namens Biotrakr gegründet, um mir und anderen Interessierten einfacheren Zugang zu teurer Labordiagnostik zu ermöglichen. Ich finde es unglaublich spannend in die biologischen Vorgänge unseres Körper einzutauchen. Denn je mehr ich herausfinde, desto klarer wird mir, wie individuell die Sache wirklich ist. Nicht nur von Person zu Person, auch von Lebensabschnitt zu Lebensabschnitt verändern sich die Bedürfnisse und Ansprüche an eine optimale Ernährung.  Wie erkenne ich, ob meine Ernährung für mich funktioniert? Um dir ein paar einfache Anhaltspunkte zu geben, an die du dich halten kannst, habe ich heute eine tolle neue Folge der Flowgrade Show mit dem Sportmediziner Dr. Lutz Graumann für dich. Dr. Lutz Graumann ist Sportmediziner, Buchautor und überzeugter Selbstvermesser. Als Leiter der Sportmedizin betreut er zahlreiche Profisportler und führt diese so nah wie möglich an ihre gesunden Leistungsgrenzen. Lutz ist zudem als der medizinische Betreuer der deutschen Eishockey Nationalmannschaft tätig. In der Folge sprechen Lutz und ich über 5 einfache Merkmale, an denen du erkennen kannst, ob deine Ernährungsweise für dich funktioniert. Diese betreffen: Haare und Haut Leistungsfähigkeit Schlaf Stuhlgang Laune In der Folge erklärt Lutz, worauf er bei den Aspekten genau achtet. Dazu diskutieren wir über verschiedene Labortests, Tracker und Messmethoden, mit denen du deinen Stoffwechsel beobachten kannst. Du erfährst, was dir dein Blutzucker verrät oder wie du erkennst, ob du ausreichend hydriert bist. In der zweiten Hälfte der Episode sprechen Lutz und ich über verschiedene Ernährungstrends, darunter Vegan, Keto und die gerade zum Trend gewordene Carnivore (Fleischfresser) Ernährung. Du findest heraus, wie wir die Ernährungsweisen wissenschaftlich einordnen und warum diese oft nicht das halten können, was sie versprechen. Viel Spaß! Folge dem Flow und lebe selbstbestimmt Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want. Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.

In dieser Folge der Flowgrade Show spricht Max Gotzler mit dem Erfolgscoach Veit Lindau über die Bedeutung von Kreativität, den Umgang mit Existenzängsten und wie du den eigentlichen Wert deiner Arbeit erkennst. Veit Lindau beschreibt sich selbst als liebevollen Cultural Provocateur, achtsamen Businesspunk und Freigeist. Veit ist im deutschsprachigen Raum einer der bekanntesten Experten für die integrale Selbstverwirklichung des Menschen und hat mit Homodea eine umfassende Life Coaching Plattform zur ganzheitlichen Persönlichkeitsentwicklung und Selbstverwirklichung geschaffen. Was es bedeutet, kreativ zu sein In dieser Folge erfährst du, was es für Veit bedeutet, kreativ zu sein und warum seiner Meinung nach jeder Mensch von Natur aus kreativ ist. Veit beschreibt, wie er aufhört zu denken, wenn er auf der Bühne oder vor der Kamera steht und auf Informationen auf einer höheren Bewusstseinsebene zugreift. Du lernst, wie Veit mit seinen eigenen Existenzängsten umgeht, wie sein Verhältnis zum Geld ist und was er jedem kreativen Künstler oder Schriftsteller raten würde. Dazu verrät Veit am Ende der Episode, was ihm beim Entspannen hilft, welche Gewohnheit er gerne ablegen würde und in welchen Situationen er gerne mutiger wäre. Inhaltsabschnitte: 06:00 - Was Kreativität für Veit bedeutet 07:50 - Wie Veit seine Videos und Texte kreiert 09:40 - Der kreative Prozess von Veit Lindau 12:50 - Wie die Idee für Veits neues Buch entstanden ist 13:50 - Das Verhältnis von Zeit und Kreativität 16:05 - Über den Druck, kreativ sein zu müssen 21:05 - Wie Veit mit seiner existentiellen Angst umgeht 23:50 - Über die Energie des Geldflusses 25:40 - Veits Schlüsselmoment in seinem Bezug zu Geld 27:50 - Über das Hindernis, den eigentlichen Wert seiner Arbeit zu verlangen 29:50 - Wie wertvoll und wichtig Kultur für die Gesellschaft ist 31:20 - Womit Veit heutzutage seine Zeit verbringt 32:50 - Welche Projekte Veit gerade mit Homodea verfolgt 34:20 - Was Veit dabei hilft, zu entspannen 36:05 - Welche Gewohnheit Veit gerne ablegen würde 36:50 - Die Überschrift von Veits aktuellem Lebensabschnitt 37:20 - Wann Veit das letzte Mal gelogen hat 40:35 - In welchen Situationen Veit gerne mutiger wäre 41:35 - Was Veit in dieser Zeit Zuversicht gibt Viel Spaß! Mehr zu Veit Lindau und Homodea findest du hier. Willst du mehr von Veit? Willst du mehr von Max und Veit? Dann höre dir gerne die beliebte Flowgrade Show mit Veit Lindau über Love Hacking, Monogamie und wie du ich mal wieder so richtig verlieben kannst an. Für weitere Inhalte und Produkte für ein selbstbestimmtes Leben, besuche uns gerne auf Flowgrade.de Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want. Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden. Go for Flow.

Es ist kein Geheimnis, chronischer Stress wirkt sich negativ auf deine Gesundheit aus. Daraus können viele verschiedene körperliche und psychische Folgen resultieren. Als Biohacker haben wir natürlich das Ziel, uns zum einen belastbarer zu machen und zum anderen, chronische Stressfaktoren zu minimieren. In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du, wie du dich effektiv vor Dauerstress schützen und deine Belastbarkeit erhöhen kannst. Effektive Wirkstoffe für deinen Körper und Geist findest du im Flowgrade Shop. Stressfaktoren sind heute überall Besonders in der aktuellen Zeit fühlen sich viele Menschen ständig gestresst, ohne genau sagen zu können, woher der Stress eigentlich kommt. Meist ist es eine Kombination aus Leistungsdruck, Ungewissheit, Perfektionismus, Dauererreichbarkeit und Reizüberflutung. Das hilft natürlich auch nicht dabei, gute Ernährungsentscheidungen zu treffen und diszipliniert bei seinen Fitness-Vorsätzen zu bleiben. Erfahre, wie du dich vor Dauerstress schützt In dieser Folge spreche ich mit Fabian Foelsch, CEO der Firma Braineffect, über die Herausforderungen der aktuellen Zeit und Möglichkeiten, besser mit dem nervigen Dauerstress umzugehen. Wir sprechen über Atemtechniken, Kälte, Wirkstoffe, Meditation und wie du bewusster den Stressoren deines Alltags begegnen kannst. Du erfährst wertvolle Tipps, um dein Stress Management auf das nächste Level zu bringen. Dazu erfährst du einige der abgefahrenen Hacks der Biohacking-Szene wie vibrierende Fußbänder, CBD, beruhigende Roboter und wiederentdeckte Wirkstoffe wie CBD und Ashwagandha. Fabian Foelsch ist Biohacker und CEO der Performance Food Firma Braineffect. Mit Braineffect bietet Fabian und sein Team hochwertige Wirkstoffe für Körper und Geist an. Highlights der Firma (vor allem gegen Stress) sind das Sleep Spray mit einer kleinen, ungefährlichen Dosierung von Melatonin, Hemp 5 (CBD-Tropfen) und Mood, einer Wirkstoffkombination für die Stimmung. Inhaltsabschnitte 03:20 - Welche Herausforderungen Fabian in der aktuellen Zeit hat 08:00 - Wie der Körper unter Stress reagiert 15:00 - Wie die Digitalisierung uns mit Reizen überflutet 19:00 - Wie Fabian die Atmung dazu nutzt, um bewusster zu sein 22:30 - Warum es Sinn macht, länger auszuatmen als einzuatmen 28:40 - Der Wert der aktiven Entspannung 34:50 - Über ein Armband, welches über Vibrationen beruhigend wirkt 40:00 - Wie das Gehirn Nachrichten verarbeitet 45:00 - Fabians Anti-Stress-Routine mit dem Kopf unter kaltem Wasser 53:00 - Wie wichtig es ist, über seine Probleme ehrlich zu sprechen 57:30 - Wie du in die Selbstwirksamkeit kommst 1:00:00 - Über die Kraft von Cannabis und CBD-Tropfen zur Entspannung 1:02:30 - Warum Ashwagandha auch Stresskraut genannt wird 1:11:00 - Mehr über die Stresskampagne von Braineffect Mehr zu Fabian Foelsch und Braineffect findest du hier. Mehr zu Max Gotzler und Flowgrade findest du hier. Finde deine selbstbestimmte Lebensqualität Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want. Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.  

Was will ich dieses Jahr eigentlich erreichen? Wo will ich hin und was ist eigentlich mein Sinn des Lebens, mein Warum? Viele Menschen beschäftigen sich mit diesen Fragen jedes Jahr aufs Neue, aktuell bestimmt noch viel mehr als sonst. Warum es Sinn macht, einen Sinn zu haben Genau deshalb starten wir dieses Jahr mit einer Folge rund um die philosophischen und psychologischen Aspekte der Sinnfrage. Du erfährst, wie Philosophen und Psychologen die Sinnfrage bisher beantwortet haben und welche gesundheitlichen Vorteile es hat, ein tieferes Anliegen zu verfolgen. Dazu teile ich am Ende der Folge meine besten Tipps mit dir, um deinem Tun mit mehr Sinn zu füllen. Diese Folge zum Mitlesen auf dem Flowgrade Blog Diese Folge basiert auf einem neuen Blogartikel auf dem Flowgrade Blog. Wenn du mitlesen und weitere Links und Infos zu dem Thema haben willst, dann findest du hier die schriftliche Version der Episode. Mehr zu Max Gotzler und Flowgrade Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want. Für weitere Inhalte rund um die Entfaltung von Körper und Geist, besuche uns gerne einmal auf unseren weiteren Kanälen und melde dich für unseren Newsletter an. Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden. Go for Flow.

In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du von Schweizer Performance Coach Patrick Reiser, wie du dich stets neu erfinden kannst. Willst du selbst dein volles Potential entfalten? Dann schau mal vorbei in der Flowgrade Akademie. Dort findest du Online-Kurse und Ebooks für deine physische und mentale Leistungsfähigkeit. Mein heutiger Gast Patrick Reiser ist der Gründer von Human Elevation, Speaker, Teacher, Coach, Autor und ehemaliger Profi-Athlet. Patrick ist Experte für Bewusstseinsentfaltung, der Persönlichkeitsentfaltung mit Quantenphysik, Biohacking und Neurowissenschaft verknüpft. Vor seiner Zeit als Persönlichkeits-Coach wurde der kräftige Schweizer 2-facher Schweizer Meister und Weltmeister im Natural Bodybuilding. In der Episode sprechen Patrick und ich über seinen erstaunlichen Werdegang vom Kleinkriminellen zum einflussreichen Life Coach. Patrick beschreibt, wie er sich anfangs schwer tat, seinen Weg zu finden, dann bei der Militärpolizei landete und später ein bekannter Youtube-Bodybuilder (der Schweizer Karl Ess) und Unternehmer wurde. Der Mann hat es immer wieder geschafft, sich selbst neu zu erfinden und sich an den Dingen zu orientieren, die ihn mehr zum Leben seiner Träume brachten. Heute hilft Patrick Menschen, die sich ebenso danach sehnen, ihr volles Potential zu entdecken und ihre innersten Träume zu verwirklichen. Viel Spaß! Hier findest du mehr über Patrick Reiser. Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want. Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.

In der heutigen Folge der Flowgrade Show erfährst du, warum es sich lohnen kann, nicht aufzugeben. Hierzu lese ich dir eine Seite aus meinem Buch »Der tägliche Biohacker« vor, auf der ich eine Fabel des antiken Dichters Aesop leicht umgestaltet habe. Wenn dir die Geschichte gefällt, dann findest du im Buch weitere Geschichten, Anekdoten, Weisheiten und Methoden, um deine Lebensqualität in die eigenen Hände zu nehmen und dein Lebensglück selbst zu gestalten. Auf der Webseite zum Buch findest du weitere Informationen zum Inhalt. Wenn du dir den täglichen Biohacker selbst schenken oder das Buch an jemanden verschenken willst, dann biete ich dir an, das Exemplar mit einer Widmung von mir versehen zu lassen. Alles, was du dazu tun musst, ist, das Buch über den Flowgrade Shop zu bestellen und einen Kommentar beim Checkout zu hinterlassen. Am besten mit den Worten: »Bitte mit Widmung für: VORNAME«.  Diese Aktion gilt bis zum 21. Dezember 2020.  Viel Spaß beim Verschenken! -Max Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want. Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.