Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake
Sinah Diepold
Der Weg der Mitte ist komplex - wir wollen ihn beleuchten.
Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was uns beruflich & privat inspiriert und beschäftigt und was wir aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen als Yogalehrerin, Coachin und Unternehmerinnen gelernt haben. Alleine, zusammen und mit Expert*innen.
Auf eine herzliche, persönliche und ehrliche Art informieren und inspirieren wir dich, mit spannenden Gesprächen rund um Yoga, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und Feminismus, um gemeinsam durch dieses herausfordernde & schöne Leben zu navigieren.
Unser BodyMindTherapy Ansatz beinhaltet alles, was Körper und Geist bewegt und uns zu einem selbstbestimmten, ausgeglichenen und erfüllten Leben befähigt. Von der Motivation und Inspiration anderer Menschen, über das Nervensystem und Heilungsprozesse, bis hin zu den kleinen Dingen, die uns täglich beschäftigen.
Hier bekommst du kein One-Size-Fits-All, denn wir vermitteln Wissen in der Tiefe, schauen uns Gegensätze an und lesen zwischen den Zeilen, damit du ein liebevolles und ganzheitliches Verständnis für dich, andere und das große Ganze entwickeln kannst.
Stets auf der Suche nach Balance – irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen, Kale&Cake.
Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was uns beruflich & privat inspiriert und beschäftigt und was wir aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen als Yogalehrerin, Coachin und Unternehmerinnen gelernt haben. Alleine, zusammen und mit Expert*innen.
Auf eine herzliche, persönliche und ehrliche Art informieren und inspirieren wir dich, mit spannenden Gesprächen rund um Yoga, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und Feminismus, um gemeinsam durch dieses herausfordernde & schöne Leben zu navigieren.
Unser BodyMindTherapy Ansatz beinhaltet alles, was Körper und Geist bewegt und uns zu einem selbstbestimmten, ausgeglichenen und erfüllten Leben befähigt. Von der Motivation und Inspiration anderer Menschen, über das Nervensystem und Heilungsprozesse, bis hin zu den kleinen Dingen, die uns täglich beschäftigen.
Hier bekommst du kein One-Size-Fits-All, denn wir vermitteln Wissen in der Tiefe, schauen uns Gegensätze an und lesen zwischen den Zeilen, damit du ein liebevolles und ganzheitliches Verständnis für dich, andere und das große Ganze entwickeln kannst.
Stets auf der Suche nach Balance – irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen, Kale&Cake.
Episodes
Mentioned books
Dec 11, 2020 • 56min
Wie kann ich Loslassen mit Sophia Thora
Loslassen ist eine Kunst für sich und wenn man sich damit beschäftigen möchte - es lohnt sich - dann jetzt zum Ende des Jahres die allgemeine Energie des Endes eines Zyklus einfach mitnehmen. In dieser Folge erklärt Sophia zusammen mit Sinah 4 Schritte, um Dinge, Gedanken und Verhaltensweise loszulassen. Denn manchmal nutzt es schwere Steine rumzuschleppen, um stärker zur werden, aber irgendwann ist es Zeit sie abzulegen und gestärkt weiterzugehen. Komm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Dec 6, 2020 • 14min
Meditation für Annehmen
Fluss des Atems
Es ist wieder Meditations-Sonntag: In der zweiten Folge geht es vor allem um Annehmen und dazu nutzen wir die Veränderung und Fluss des Atems. Veränderung als die einzige konstante des Lebens annehmen und wahrnehmen im eigenen Atem. Meditation ist ein unglaublich kraftvolle und schöne Praxis. Für den Ausklang des Jahres und die Adventszeit gibt es jeden Adventssonntag eine Special Folge für dich mit einer Meditation.Ich hoffe es tut dir gut. Musik von Søeren VingaardKomm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Dec 4, 2020 • 1h 3min
"Energiemanagement für mehr Ausgeglichenheit" mit Sophia Thora
Erkenne deine Energiegeber und -nehmer.
Mehr Energie und Ausgeglichenheit im Leben. Wer wünscht sich das nicht? Energie ist der Treibstoff unseres Lebens. Wenn wir voller Energie sind, haben wir mehr Motivation, bessere Laune, stärkere Nerven und fühlen uns den Herausforderungen unseres Lebens eher gewachsen. Vielleicht hast du auch schon einmal diese Erfahrung gemacht: Die gleiche Situation lässt dich kalt, wenn du ausgeruht bist und bringt dich zum explodieren, wenn du erschöpft bist.In dieser Folge spricht Sinah mit Freundin und Partnerin Sophia, wie wir unsere Energie besser managen können und dass ,wie immer, es nicht die eine einfache Antwort gibt. Mit den kommenden Folgen und Meditationen möchte ich dich begleiten, das turbulente Jahr 2020 abzuschließen und positive zu Buche zu legen. Komme gerne zu meinem Workshop "What the heck 2020?" am 19.12. online 15-17.30h.
Hier hat Sophia nochmal alle wichtigen Infos des Podcasts zusammengefasst. Komm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Nov 29, 2020 • 21min
Meditation für Erdung
Qualitäten des Atems
Meditation ist ein unglaublich kraftvolle und schöne Praxis. Für den Ausklang des Jahres und die Adventszeit gibt es jeden Adventssonntag eine Special Folge für dich mit einer Meditation. In der ersten Folge geht es vor allem um Erdung, die Qualitäten des Atems und Achtsamkeit auf den Atem. Etwas was ich selbst sehr viel suche und daher mit dir teilen möchte. Die ersten paar Minuten erkläre ich noch etwas zum Ablauf und gebe Tipps zum Sitz und Hintergrund zu Meditation. Ich hoffe es tut dir gut und du kannst das Jahr entspannt enden lassen. Musik ist von Søeren VingaardKomm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Nov 27, 2020 • 1h
Idealismus trifft Kapitalismus - Ist nachhaltiger Konsum möglich? mit Sophie von hejhej-mats
Circular Economy
Neue Wege gehen, mutig sein und den Status Quo hinterfragen. Das machen Anna und Sophie mit ihrer hejhej mat - eine closed loop Yogamatte. In diesem Gespräch erzählt Sophie ehrlich und transparent davon ein Unternehmen zu führen, dass sie Nachhaltigkeit als Priorität setzt und trotzdem als junge Frauen davon zu leben. Was ist überhaupt Closed Loop, warum sollte das unsere Zukunft für Produktion sein und wie leben Anna und Sophie Nachhaltigkeit im Business und privat. Diese Folge ist eine Inspiration für ein Leben in einem Kreislauf mit sich selbst, Menschen, besonders auch welchen, die es nicht so leicht haben, und unserer Umwelt. Hier findest du alles über hejhejWieviele Impact hatte die Circular Ecomony bereits bei hejhejKomm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Nov 20, 2020 • 60min
Mindset, Spiritualität und echte Beziehungen mit Dana Schwandt
Made for More
Kennst du diese „Aha“ Momente, wo endlich etwas Sinn macht? Diese Podcastfolge mit Speakerin und Autorin Dana Schwandt ist genau so ein Gespräch. Wir sprechen über ihr neues Buch „Made for more“, wie unser Mindset uns manipuliert, was Spiritualität damit zu tun hat Veränderungen anzunehmen und sogar zu mögen und warum Dinge beenden nicht immer etwas negatives ist, auch wenn es weh tut.Dana erzählt ehrlich und authentisch über ihren Mut Dinge anzupacken und wie sie eine gesunde Beziehung führt mit ihrem Mann und Geschäftspartner Matthias.Ein ehrliches, fröhliches und interessantes Gespräch mit einer mutigen Frau, die unglaubliche viele Dinge in diese Welt bringt über Ayurveda, Produktivität, Spiritualität und Mindset.Finde hier Alle Infos zu ihren Büchern, ihrem Podcast "Da ist Gold drin", Workshops und Events. Komm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Nov 13, 2020 • 39min
Veränderung ist immer möglich
Geburtstagsfolge
Veränderung ist nicht einfach, das wissen wir alle spätestens nach diesem Jahr. Eine Meinung oder Verhalten zu ändern ist schwierig und unangenehm. In der heutigen Geburtstagsfolge von mir (sie kommt an meinem 32. Geburtstag raus) erzähle ich dir ganz unverschönt wie ich früher über Dinge wie Fast Fashion, Vegetarisch leben und Drama in Beziehungen gedacht habe. Persönlich, authentisch und ehrlich möchte ich dich ermutigen, dass Veränderung in Ordnung ist, vor allem wenn wir in diesem Jahr ungewollt schon mittendrin stecken. Kleiner Spoiler: es ist auch nie zu Ende. Denn ich möchte immer weiter dazulernen und liebevoll über mein früheres Ich schmunzeln, dass dachte, dass die Backstreet Boys die beste Band der Welt sind. Komm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Nov 6, 2020 • 48min
Jeder kann Sport mit Erik Jäger
Was ist eigentlich männlich?
Erik ist Trainer der deutschen Promis und als „Hauptstadttrainer“ bekannt. Er steht dafür, dass Übungen nicht kompliziert oder aufwendig sein müssen, um Ergebnisse zu erzielen und auch Sportmuffel zur Bewegung bringen - denn „Jeder kann Sport“. Erik setzt sich aktiv in der LGBTQ Community ein und erzählt wie es dazu kam und was Männlichkeit für ihn bedeutet. Ein wunderschönes und abwechslungsreiches Gespräch zwischen Freunden über Sport, Menschlichkeit und Zusammenhalt.Du findest Erik bei IG unter @hauptstadttrainerKomm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Oct 30, 2020 • 52min
6 Tipps, um in deine Power zu kommen
SUB
Oft werde ich gefragt, wie ich immer so viel Energie und Power habe. Das ist natürlich nicht immer so. In dieser Folge erzähle ich, wie ich aus dem immer wiederkehrenden Loch von Stress, ungesunden Gewohnheiten und Prokrasitineren rauskomme. Es ist ganz normal, dass wir uns immer wieder energielos, uninspiriert oder lethargisch fühlen. Es ist nicht immer einfach anzupacken und seinen Sinn des Lebens zu leben. Mir geht es auch öfter so. Hier habe ich meine 6 besten Tipps zusammengefasst, um dir zu helfen dich wieder mit Energie zu füllen und somit ins Machen zu kommen.
Wie komme ich aus dem Teufelskreislauf der Prokrastinierung?
Wie finde ich meine Kreativität wieder?
Warum ist es so wichtig den Wechsel zwischen Leere und Fülle zu erkennen?
Was hat Self Care damit zu tun?
Braving the Wilderness - Brené BrownKomm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch 'Yoga Flow Balance' See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Oct 23, 2020 • 49min
"Ein Schnupfen hätte nicht gereicht" Alles über Brustkrebs mit Melanie
Eine bewegende Geschichte
Eine von 9 Frauen erkrankt an Brustkrebs, der häufigsten Krebsart bei Frauen. Meine Cousine Melanie erzählt mutig und ehrlich, wie sie als 3-fache Mutter mit 34 Jahren die Diagnose Brustkrebs bekam und wie sie heute über diese traumatische Zeit reflektiert. „Ein Schnupfen hätte halt nicht gereicht“ sagt sie mit einem kühnen Lächeln.
Wie läuft eine Chemo ab und was sind CoolCaps?
Wie kann man als Angehörige helfen?
Was mental geholfen hat und was Melli heute für sich tut?
Eine bewegende Geschichte, die hoffentlich dazu beiträgt rund um das Thema Brustkrebs aufzuklären und Betroffene wie Angehörige zu unterstützen. Melde dich gerne bei Melanie für Unterstützung und Fragen auf Instagram.Instagram von Melanie See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
