Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake

What is exploration and why is it important? Wenn man nur einen Teil davon liest was der Schwede Johan Ernst Nilson bereits in seinem Leben erreicht hat, kann man es kaum glauben: Mount Everest bestiegen, mit dem Kayak von Schweden nach Afrika, 9 Monate mit dem Rad durch alle Amerikas und von Pol zu Pol und 20 auf dem Kilimanjaro. Insgesamt 55 Expeditionen, Reisen in 178 Ländern dieser Welt und rund 3.000 Nächte in Zelten.Johan erzählt wie er sich motiviert, was er auf all diesen unglaublichen Reisen gelernt hat und was "almost moments" sind. Wie man mit unglaublich unangenehmen Situationen umgeht wie -27 Grad in einem Zelt über Monate hinweg?Ein unglaublich spannendes Gespräch von diesem beeindruckenden, lustigen und inspirierenden Menschen. "I believe the biggest exploration we do is within ourselves. Every time we take a risk, every time we dare to do something, we grow as humans and we help the process of evolution take a leap forward. Mistakes are our greatest knowledge." - Johan Ernst Nilson*diese Folge ist in EnglischLerne mehr über Johan Ernst Nilson See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Weibliche Zyklus und Frauenheilkunde Der weibliche Zyklus ist ein absolutes Wunder und trotzdem ist er mit so viel Unwissen und Scham behaftet. In diesem Teil 2 von meinem Gespräch mit Ärztin und Heilungscoach Charlotte Steinebach spreche ich über Frauenheilkunde und den Zyklus. Was bedeutet es, wenn man mit einem Zyklus geboren ist, wie kann man im Einklang mit dem Zyklus leben und was genau passiert in den Phasen des Zyklus auf energetischer Ebene. Warum ist Wut etwas wundervolles und was hat das mit meiner Weiblichkeit und Grenzen setzen zu tun?Ein wahnsinnig inspirierendes und interessantes Gespräch, um die unglaubliche Power des weiblichen Zyklus besser zu verstehen. Finde mehr über Charlotte Steinebach hierHier unser Magazinartikel über den weiblichen Zyklus See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Healthy Habits Gesunde Gewohnheiten will jeder, aber was genau ist jetzt eigentlich alles gut für mich? Morgens um 5h aufstehen und erstmal meditieren? Ne warte, zuerst Journaling, oder war es doch heißes Wasser trinken und Ölziehen? Puh, viel zu viele Dinge die man tun "soll" und die Hälfte fühlt sich mehr nach Anstrengung an, als nach Bereicherung. Sich ungesundes abzugewöhnen und gesundes zu etablieren ist tatsächlich nicht einfach und wahrscheinlich genau deswegen so interessant und wichtig. Ich teile mit dir in dieser Folge meine 6 wichtigsten Gewohnheiten (aktuell, ändert sich natürlich auch), von einfach anzuwenden zu eher ein Gefühl. Von Herzen teile ich mit dir, was meine "non-negotiables" sind, was ich schon lange etabliert habe und etwas grundlegender ist als Zitronenwasser, jeden Tag 10.000 Schritte und neben Leinsamen noch Sesam und Chlorella jeden Tag in meine Diät einzubasteln. Ich hoffe, dass du viel mitnehmen kannst und vor allem die Motivation deine Gesundheit und Glück mit bewussten Gewohnheiten zu stärken. Komm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Bringing consciousness into life Manchmal braucht es einen klaren Blick von Außen und die richtigen Fragen, um in seiner Entwicklung weiter zu kommen. Genau das macht Coach Cherryl Duncan in ihrem 10 wöchigen Mindful Mastery Programm, welches ich selbst letzten Monat abgeschlossen habe. (*this episode is in english)Wir sprechen über Coaching, aber vor allem wie Yoga darin mitspielt, was Yoga Nidra macht außer entspannen und wie Yoga auch eine Rolle in unserer weiblichen Konditionierung zu Gefälligkeit spielt. Wie können wir uns powerful fühlen in schwierigen Situationen und uns gegenseitig dabei unterstützen? Wir teilen viele Leidenschaften, vor allem die Gleichberechtigung der Frau und wie wir die Männer daran teilhaben lassen können und nicht als Gegner wahrnehmen und positionieren. Ein spannendes, lustiges und ehrliches Gespräch mit vielen Inspirationen und neuen Gedankenanstößen rund um Yoga und Gleichberechtigung. Hier findest du das Conscious Lab von Cherryl DuncanHier geht es zu Cherryl Duncan See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Frauenheilkunde Oft scheint es als wäre es eine Frage von entweder oder, wenn es um Schulmedizin und Alternativmedizin geht. Im Gespräch mit Ärztin und Heilungscoach Charlotte Steinebach sprechen wir vor allem über diese Thematik, wie frustrierend und schwierig es ist, keine Ursache für ein Kranksein zu finden und wie man mit ein paar Änderungen Schritte in die richtige Richtung machen kann. Ein Gespräch über Frauenheilkunde, was ihre Kundinnen und Patientinnen besonders beschäftigt und was sie daraus gelernt hat und welches Muster sie erkennt. Inspirierend und interessant vereint Charlotte die wissenschaftliche Welt und die alternative Richtung der Medizin, die sich fantastisch Ergänzen. Auch sprechen wir über die großen Herausforderungen von Ärzt:innen im heutigen medizinischen System und wie wahnsinnig viel "Luft, Raum und Licht" helfen kann. Denn eigentlich sind wir auch nur Zimmerpflanzen mit komplizierten Gefühlen. Hier findest du mehr Über Charlotte SteinebachKomm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Unsere Learnings als Gründerinnen Als Sophia und ich unser Unternehmen gegründet haben, wussten wir absolut gar nichts über Business. Woher wir manchmal den Mut haben einfach zu machen, wissen wir auch nicht. Aber mittlerweile sind wir ein Team von 12 und können sagen, dass wir gemeinsam etwas Erfolgreiches aufgebaut haben, das konstant mit uns wächst. In dieser Folge teilen Sophia und ich unsere Learnings aus 2,5 Jahren Kale&Cake und unser echt ahnungsloser Weg vom "Yogamäuschen zur Businessfrau". Es ist nicht einfach bei seiner inneren Stimme und Herz zu bleiben, während man sich in die leistungsorientierte Business-Welt begibt um dort mitzuspielen. Unser Rezept: Wir lernen im Außen und passen es trotzdem unserem inneren Gefühl an. Vor allem als Frauen.Dazu gibt es noch einen Ausblick auf unsere aktuellen Sorgen und Herausforderungen, auch und gerade als Frauen mit eignem Unternehmen. Wir möchten dich ermutigen, deiner Vision und deinen Träumen zu folgen. Gerade uns Frauen werden (noch immer) mehr Steine in den Weg gelegt. Trau dich, man muss nicht alles wissen und können um zu beginnen. Komm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Women's History Month Puh, gar nicht so einfach etwas in Worte zu fassen, was einen so emotional bewegt und dazu etwas ist, wo man selbst mitten im Prozess steckt. Diese Folge dreht sich um Befreiung, um unsere Befreiung von Formen in die wir nicht passen und wo wir gerne auch andere reinstecken. Verpackt in 6 Dinge, ich ich selbst tue, um mich aus meinen festen Rollenbildern immer wieder herauszuholen und somit mir und anderen mehr Raum für Individualität zu kreieren. Wir sind so unglaublich wertvoll und einzigartig in unserer Individualität – wenn wir in unserer Kraft sind und voller Hingabe das Leben genießen. Stell dir nur eine Welt vor in der Frauen und Männer sich unterstützen und die andere als Inspiration sehen anstatt als Erinnerung, was man nicht ist. Sich frei machen von Idealen die ihnen zugetragen werden und sich Selbstbestimmen – die Freiheit über sich selbst zurück erobern.Das ist für mich "Rekindle your wild" - zurückkehren zu Diversität, wilder Natur und Einheit in unserer Unterschiedlichkeit. Komm am 3. April zu "Rekindle your wild" 90 min Class bei Kale&CakeInspirationen: Brene Brown - Braving the wilderness Rupi Kaur - Milk and Honey Glennon Doyle - Untamed Komm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hintergründe zur Chiropraktik Ich spreche mit Chiropratiker Christian Waier über unser Gehirn, Gewohnheiten und wie wir uns selbst besser verstehen können. Es geht darum, warum immer dasselbe zu machen am Ende krank macht und was unser Bewegungsapparat über unser Gehirn aussagt. Warum Aggressionen auch ein Schutz sind und was so viele negative Reize auf unser System mit unserem Gehirn und unserer Wahrnehmung machen. Christian sagt: "Meine größte Leidenschaft im Leben ist es herauszufinden was Leben eigentlich ist und was es bedeutet."Ein wahnsinnig interessantes und spannendes Gespräch, wo ich so einiges dazulernen dürfte.Komm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

4 Schritte, um mit Schmerz umzugehen Mir ging es nicht gut und dann gingen plötzlich diese Gedanken los: "Ich bin ja jetzt nicht produktiv. Ich bin nicht genug, denn ich funktioniere nicht. Wie kann ich möglichst schnell da wieder rauszukommen?"Aber was, wenn es einfach mal okay ist, wenn man nicht okay ist? Wenn man körperlich, seelisch oder geistig Schmerzen hat und anstatt sie loszuwerden, sich den Raum erlaubt sie zu spüren und erleben. Denn dann lerne ich auch aktiver mit den schönen Dingen zu sein. Ich habe versucht es in 4 Schritte zu definieren, wie du besser mit Schmerz umgehen kannst.Denn wenn wir beginnen uns selbst mehr anzunehmen, wenn es uns nicht gut geht, dann können wir diesen Raum auch für andere halten. Diese Playlist hat das Lied "It's Alright" von FracturesKomm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

3 Tipps für deinen Ayurveda Alltag Im zweiten Teil des spannenden und interessanten Gesprächs mit Ayurvedaspezialistin Carina Alana Preuss sprechen wir vor allem über anwendbare Tipps für den Alltag und was man sofort und einfach umsetzen kann, um mehr in seiner vollen Energie zu sein.Komm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.