Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake

Freude mitzufühlen & zu teilen, fällt uns oft sehr leicht. Doch wenn wir Trauer bei anderen Menschen sehen & spüren, fällt es uns oft sehr schwer mitzufühlen. Trauer ist etwas, was wir bei uns selbst als unangenehm empfinden, kein Wunder also, dass wir am liebsten auf Distanz gehen würden. Doch wie kannst du auf dich selbst achten wenn es es anderen nicht gut geht aber trotzdem für sie da sein? Wie kannst du in emotionalen Zeiten die richtigen Worte finden? Was brauchen Menschen die gerade jemanden verloren haben eigentlich? Was tut ihnen in diesem Moment gut? Maresa Matzek ist da wo die Liebe ist, als Rednerin für freie Trauungen, Heiratsanträge, Liebeserklärungen, Lebenspartnerschaften & Trauerreden begeistert & würdigt sie emotional, liebende Menschen mit individuellen Reden. In dieser Folge können wir alle von ihr lernen, wie wir in Trauerzeiten mit Mitgefühl, einem Offenen Ohr & weitem Herzen so wie Marisa mit ihrer Arbeit, auch deinen Teil zu einem würdevollen Abschied beitragen können. Du findest Maresa & ihre wundervolle Arbeit hier oder auf Instagram. Du möchtest deine eigene authentische Stimme finden um in deinen Vision warum du Yoga praktizierst klarer in die Welt zu tragen? Dann begleite Sophia & Mich zum nächsten YTT Modul "Finding Your Authentic Voice" in München vom 29. bis 31.07.2022. Alle Infos dazu findest du hier. Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Kennst du das, wenn du von starker Unruhe überfallen wirst, dir ständig Sorgen machst, auf einmal keine Lust mehr auf Dinge hast die du sonst eigentlich liebst? Kaum Motivation hast & auch deine Kreativität irgendwie nicht so richtig sprudelt? All das, sind Signale von Erschöpfung, Ein Thema über das ich schon sehr lange sprechen möchte. Denn in den letzten Jahren habe ich an mir selbst ein Muster entdeckt & durch das Bewusstsein darüber gelernt, nach intensiven Phasen schneller wieder in meine Kraft zu kommen oder präventiv zu arbeiten um gar nicht erst so leer zu werden. In dieser Folge möchte ich meine Erfahrungen mit Erschöpfung mit dir teilen & dich inspirieren auch deine Muster zu erkennen damit wir gemeinsam ein großes Problem aus der Welt schaffen können: Erschöpfungssymptome als „normal“ anzusehen & dadurch wieder zurück in unsere volle Energie zu finden. Was du aus der Folge für dich mitnehmen kannst: Warum wir Erschöpfungssymptome als „normal“ wahrnehmen Was eindeutige Signale für Erschöpfung sind Warum es okay ist auch mal erschöpft zu sein Was präventiv gegen Erschöpfung helfen kann Meine persönlichen Mechanismen gegen Erschöpfung Gerade in Zeiten in denen wir uns erschöpft fühlen, ist es besonders wichtig gut zu uns selbst zu sein & uns die Liebe zu schenken die wir brauchen. Dafür habe ich eine Herzensempfehlung für dich: Die ReLove Yourself Journey: mein 3-Wöchiges Programm mit mit Yoga, Journaling, Reflexion und Meditation, dass dich begleiten und inspirieren soll, mehr in Kontakt mit dir zu kommen und wiederzuerkennen, was für ein wundervoller Mensch du bist. Sie vereint alle Werkzeuge und Praktiken, die ich selbst in den letzten Jahren - mal bewusst und mal unbewusst - genutzt habe, um Frieden mit mir selbst zu schließen. Mehr dazu hier. Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Unterleibskrämpfe, Durchfall, Kopfweh & dazu ein Gefühl von Überforderung, Hypersensibilität oder Gereiztheit. Himmelhoch jauchzend und plötzlich total betrübt, wer kennt das nicht, wenn die Hormone Achterbahn fahren? Seit ich 11 Jahre bin, gibt es einmal im Monat diese Tage, die mich sehr herausfordern, Mal mehr, mal weniger. Erst seit kurzem beginne ich meinen Zyklus nicht mehr als unveränderbares Übel zu sehen, sondern als wichtigen und schönen Bestandteil meines Frau Seins. Aber was passiert mit den Hormonen während unseres Zyklus & müssen diese “Nebenwirkungen” eigentlich sein? Genau darüber spreche ich mit Heilpraktikerin Kerstin Lerchl die neben Ernährung & Darmgesundheit auf Hormone und ganzheitliche Frauenheilkunde spezialisiert ist. Lerne dich selbst & deinen Körper nochmal besser kennen & bekomme endlich Antworten auf diese Fragen: Welche von den uns bekannten Symptomen vor und während der Periode sind denn nun normal? Wie beeinflussen die Hormone unseren Zyklus? Was beeinflusst unsere Hormone von Außen? Wie zeigt sich eine hormonelle Dysbalance? Was kann ich im Alltag beachten, um meinen Zyklus zu unterstützen von Ernährung, Bewegung oder Schlaf? Kann Yoga auch helfen? Aus dem Gespräch mit Kerstin können wir so viele neue Erkenntnisse und vor allemTipps, wie wir als Frauen/Menstruierende nicht wieder in einen Optimierungswahn verfallen, wenn es um unseren Zyklus kommt mitnehmen & verstehen je mehr wir Frauen mit diesen Zyklen im Einklang leben, desto leichter finden wir zu einer harmonischen Balance. Besuche Kerstin auf Instagram & erfahre hier mehr über ihre Arbeit & hier mehr über ihre Ernährungs-Akademie. mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Das Yoga nicht nur Sport ist, sondern uns auf ganz besondere Art & Weiße helfen kann wissen wir glaube ich mittlerweile alle. Aber dieses “helfen” hat für mich nach dem Gespräch mit Cornelia Brammen, Gründerin des Vereins Yoga für alle & ihrer freien Mitarbeiterin Sandra Meyer nochmal eine ganz andere Dimension angenommen. Denn Yoga für alle e.V. leistet soziale Arbeit durch Yoga. In Kooperation mit staatlichen und sozialen Trägern ermöglicht der Verein den Menschen Zugang zum Yoga, die aufgrund ihrer erschwerten Lebensumstände vom Studioyoga also vom Lifestyle Yoga ausgeschlossen sind. Also Yoga für Menschen in Altersarmut, bei psychischen Erkrankungen, für Kinder, bei Essstörungen, nach Traumas, für Geflüchtete, im Frauenhaus, im Strafvollzug &&&. Eine unglaublich schöne & wertvolle Arbeit die zeigt was zum einen Yoga aber auch Soziale Arbeit für eine wundervolle Wirkung auf unsere Mitmenschen hat. Was du aus dem sehr intuitiven Gespräch für dich mitnehmen kannst: Warum Vereinsarbeit allgemein & auch in Bezug auf Yoga relevant ist Was genau hinter Sozialem Yoga steckt Die Wirksamkeit von Yoga Wie durch soziales Yoga Selbstwirksamkeit, Resilienz & Lebensfreude gefördert werden kann Wie auch du den Verein unterstützen kannst Am Samstagabend des 25.6. ist wieder Lange Nacht des Yoga in Hamburg & online. Sei dabei & genieße ein buntes Programm von Vinyasa, Thai Massage, Blind Fold Yoga über Nidra & Breathwork. Tickets gibt es hier. Mehr über den Verein selbst erfährst du hier. Yoga für alle e.V. freut sich jederzeit über Spenden um weiterhin diese wichtige Arbeit leisten zu können. Du möchtest einen Neustart in die Yoga Welt wagen? Hattest noch nie mit Yoga zu tun möchtest es aber mal ausprobieren? Oder möchtest deine Basics vertiefen? Ab dem 23.06 gibt es bei uns einen fantastischen 8 wöchigen Yoga Beginner Kurs. Alle Infos dazu findest du hier. Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Wer oder was ist eigentlich dieses Ego & was können wir damit eigentlich machen? & warum haben wir immer & immer wieder so große Probleme damit? Nach dem ich mich vor kurzem nach längerer Zeit mal wieder mit meinem eigenen Ego auf unangenehme Weise konfrontieren musste, habe ich mich gefragt Wie schön es doch wäre, wenn wir nicht immer gegen unser Ego kämpfen, sondern es als unseren Partner sehen & mit anstatt gegeneinander arbeiten. Deshalb spreche ich heute mit Sophia über diesen oft so unangenehmen Gast - Ego: Wer dieser eigentlich ist Welche Aufgaben er für dich mitbringt Warum er in deinen Augen so oft Probleme kreiert Was das Außen, Ängste, Abhängigkeit & Abgrenzung damit zu tun hat Was du tun kannst um ihn als Freund & nicht mehr als Fein zu sehen & all das im Bezug auf die 25 Wirklichkeiten der Samkhya Philosophie. "I didn't transcend my ego, we became partners, we became teammates" Höre dir unseren Lieblingssong Grandmothersphere passend zum Thema hier an. Du möchtest einen Neustart in die Yoga Welt wagen? Hattest noch nie mit Yoga zu tun möchtest es aber mal ausprobieren? Oder möchtest deine Basics vertiefen? Ab dem 23.06 gibt es bei uns einen fantastischen 8 wöchigen Yoga Beginner Kurs. Alle Infos dazu findest du hier. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche Sophia bei Instagram mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Wie findet man eigentlich heraus, was einem im Beruf wirklich erfüllt? Wie kann man Klarheit gewinnen, womit man im Job wirklich seine Zeit verbinden möchte und seine Berufung finden? Maxine Schiffman steht für berufliche Erfüllung. Als Business & Personal Growth Coach unterstützt sie ambitionierte Menschen, ihre beruflichen Projekte selbstsicher voranzutreiben, Klarheit zu gewinnen und Erfüllung zu finden. Ihre langwierige Suche nach ihrer Berufung brachte sie bereits in jungen Jahren zur Persönlichkeitsentwicklung und führte sie um die halbe Welt, um Ansätze aus Wissenschaft und Spiritualität zusammenzubringen. & genau darüber sprechen wir heute damit auch du für dich herausfinden kannst: Was eigentlich der Unterschied zwischen Beruf & Berufung ist Wie Journaling dir dabei helfen kann deine Berufung zu finden Womit du anfangen kannst, falls du gerade in deinem Job unzufrieden sein solltest Was die 7 Rufen sind & wie sie dich näher zur Erfüllung führen & welche Rolle weibliche & männliche Energie hier spielt Hier findest du mehr über Maxine Schiffman & ihr Buch. Besuche sie auch gerne auf Instagram. Du möchtest einen Neustart in die Yoga Welt wagen? Hattest noch nie mit Yoga zu tun möchtest es aber mal ausprobieren? Oder möchtest deine Basics vertiefen? Ab dem 23.06 gibt es bei uns einen fantastischen 8 wöchigen Yoga Beginner Kurs. Alle Infos dazu findest du hier. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Hier kommt auch schon der 2. Teil mit Swami Purnachaitanya. Falls du den ersten Teil noch nicht gehört haben solltest, lege ich ihn dir wärmstens ans Herz. Dort hast du die Chance Swamis Geschichte, was ihn dazu gebracht hat, all das Wundervolle was er in die Welt bringt kennenzulernen. Aus dieser Fortsetzung kannst du vor allem für dich mitnehmen: Was die wirklichen Vorteile von Meditation sind & warum es das beste Tool für uns ist, um ausgeruhter, glücklicher & verbundener zu werden. Eine neue wunderschöne Betrachtungsweisen von Meditation Und eine Antwort auf die Frage: Ist Yoga eigentlich Yoga ohne Om? & viele weitere unglaubliche Inspirationen Besuche Swami Purnachaitanya auf Instagram oder erfahre hier mehr über ihn & seine Arbeit. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Kaum zu glauben, aber unser Podcast wird schon 2 Jahre alt & zur Feier des Tages gibt es diese Woche nicht nur eine ganz besondere Folge, sondern gleich zwei Teile davon! Wie das eben so ist, wenn zwei leidenschaftliche Menschen, dessen Herz für dieselbe Tradition schlägt aufeinandertreffen, ist ein unglaublich spannendes Gespräch entstanden & zwar mit Swami Purnachaitanya. Er ist ein international gefragter Lehrer für Yoga, Meditation und Mantras, vedische Weisheit & ein fesselnder Geschichtenerzähler. Er wurde in den Niederlanden als Sohn eines niederländischen Vaters und einer indischen Mutter geboren. Er schafft es uns auf eine besondere Art & Weise zu erklären, wie sich die Folgen der globalen Ereignisse auf unsere Gesundheit, Beziehungen, Produktivität und vor allem auf unseren inneren Frieden auswirken. Mit seinem Meditationswissen inspiriert & hilft Swami Purnachaitanya uns in Zeiten wie diesen nach innen zu schauen, um Stärke, Konzentration, Glück und Widerstandsfähigkeit zu finden. & genau darüber habe ich mit ihm gesprochen. Aus dem 1. Teil kannst du lernen: wie wir alle mit der Yoga Praxis verbunden sind Was es zutiefst bedeutet, ein Yogi zu sein Wie jemand aus dem Westen Mönch/Swami wurde & was ein Swami eigentlich ist Die wirklichen Vorteile von Meditation & warum es das beste Tool für uns ist, um ausgeruhter, glücklicher & verbundener zu werden Teil 2. Folgt direkt am Dienstag, ACHTUNG ab dann kommen alle neuen Podcastfolgen jeden DIENSTAG anstatt Freitag raus. Besuche Swami Purnachaitanya auf Instagram oder erfahre hier mehr über ihn & seine Arbeit. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Wie kann ich heute bewusst Entscheidungen Treffen, von denen andere Menschen auch in 20 Jahren noch etwas haben? Wie kann ich sozusagen ein enkelfreundliches Leben führen? Eine wunderschöne, aber irgendwie auch unangenehme Frage. Denn dahinter stecken enorm große Themen wie: Nachhaltigkeit, Energie, Konsum, Wasserproblematik und und und… & mit diesen muss man sich erstmal auseinandersetzen & das bedeutet Zeit & Arbeit. Sinah hat sich dies gemeinsam mit Freund & Experten Patric Eckstein mal genauer angeschaut & schnell gemerkt, dass das Thema alles andere als unangenehm ist. Im Gegenteil, wie so vieles im Leben ist es sogar unglaublich spannend & man sieht auf einmal Verknüpfungen die man vorher nicht gesehen hat. Du erfährst in dieser Folge: Was genau Ökostrom eigentlich ist Wie der Energiemarkt funktioniert, welche Unterschiede es zwischen den Anbietern gibt & wie du einen echten Ökostromanbietern erkennen kannst Energieproblematik heute Nachhaltigkeit: Wie geht das?? Wasserproblematik & warum uns das in den nächsten 30 Jahren am meisten beschäftigen wird Fleischkonsum: & warum alle großen Probleme mit denen wir uns beschäftigen müssen und die unser Leben massiv gefährden mit dem Konsum von Tieren verknüpft sind & damit du letztendlich inspiriert wirst, dein Leben ein kleines bisschen enkelfreundlicher zu gestalten, gibt Patric dir noch seine 3 Lieblingshacks mit auf den Weg, wie du Nachhaltigkeit ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Wenn du noch etwas tiefer in die Thematik einsteigen möchtest lese gerne unseren Magazinbeitrag. Hier erfährst du mehr über Patrics Arbeitgeber, einen ehrlichen Ökostromanbieter aus Bayern. Hier findest du eine sehr interessante Studie der WWF zum Thema Wasserverbrauch und -Knappheit Auch die Dokumentation "10 Milliarden - wie werden wir alle satt" können wir dir sehr ans Herz legen. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Kennst du das Gefühl, wenn du etwas tun oder sagen musst und dich wie eine Schlange rauswinden möchtest. Wenn es unter die Haut kriecht du dich wegduckst, obwohl du weißt, es hat einen guten Grund sich zu stellen? Warum sind uns Dinge eigentlich unangenehm & worauf kann dieses Gefühl hinweisen? Sophia und ich waren gerade auf Mallorca & was uns dahin gebracht hat, ist eine unangenehmen Zeremonie, die aber für uns beide eine unglaubliche Wirkung hatte. & genau über solche unangenehme Situationen sprechen wir in dieser Folge. Was genau ist unangenehm & was liegt da wohl darunter? Wie fühlt sich das eigentlich an? Wie kann Yoga dabei helfen & zum Trainingscamp werden für die unangenehmen Situationen des Lebens? Aber vor allem geht es darum, warum es so heilsam & wichtig ist in die Arena der Verletzlichkeit zu gehen, sich zu zeigen & durch diese erste Schicht von Unangenehm zu durchdringen, denn dahinter liegt alles was wir uns so sehr wünschen. Denn „Seine eigenen Verletzungen beschreiben zu können ist ein wichtiger Schritt zur Selbstermächtigung.“ Mithu Sanyal aus Identitti Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche Sophia bei Instagram mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout